Kyllä se vain totta on että laihduin tammikuussa näin jälestä päin katsottuna kun keskimääräinen kalorimäärä oli 2900 kaloria.Paino ja vyötärönympärysmitta pysyi samassa,mutta ylävatsan pihtimittauslukema oli pienentynyt 2 mm.
Hiihdin joka päivä 2 tuntia ja lisäksi vähän kävelyä.
LAIHDUTTU
Tammikuussa alkukuusta oli 10 päivän jakso jossa söin 2400 kaloria ja sitten 20 päivää 3300 kaloria
LIHOTTU
Nyt helmikuun lopussa lihottu 6 den päivän aikana kaloreilla 3300 noin 1 kg ja ylävatsan pihtimittauslukema suurentunut 4 mm
EI OLLUT MITÄÄN LIIKUNTAA maattu vain sohvalla ja katsottu sotauutisia
(nestepaino nousi 3 kg josta todellista oikeaa läskiä tuli 1 kg)
Eli liikunnan harrastamisella PYSTYY ESTÄMÄÄN LIHOMISEN vaikka syö paljon.Toisin sanoen vaikka syö sen 3300 kaloria paino pysyy samassa JOS harrastaa paljon liikuntaa.
Nyt minulla on kuuri jossa syön vain 1600 kaloria ja käyn hiihtämässä ja sen lisäksi kaupunkikävelyllä.Kuuri näyttää toimivan.Hiihtokunto on ollut hyvä.Laihdun siis jopa kaloreilla 2900 mutta nyt ne on vain 1600 kaloria.
Toimenpiteet nyt (pois kaikki ne mistä ON lihonut)
1viljatuotteiden ja maitotuotteiden lopettaminen
2karkin lopettaminen
3 iltasyönti pois
4 hiihtoa 2-2,5 tuntia päivässä kävelyä
Laihduin kaloreilla 2900,ja lihottu laiskottelemalla
7
157
Vastaukset
- Anonyymi
JOS ei harrasta yhtään liikuntaa pitää syödä vähän JOS haluaa että EI liho.
- Anonyymi
Siinä taas massiivikalorihiihtäjän joka-ikinen-aamu-24/7 -höpötarina. Muutamassa päivässä siis kiloa läskiä lisää ja kolme kiloa painoa lisää kuvaa vain isoja ongelmia piensähköpuolella.
- Anonyymi
Tarkoista tiedoista on erittäin paljon hyötyä miten mikäkin vaikuttaa.Ei liikuntaan riitä mitään mielenkiintoa jos heti ajattelee että siitä ei ole mitään hyötyä.
- Anonyymi
Tilanteensa täytyy tarkastaa ainakin kerran kuukaudessa.Nyt näyttää tilanne niin huolestuttavalta että täytyy ottaa käyttöön välillä 2-4 päivää 600 kalorin päivää sitten 2-4 päivää1800
Tämä 4:jän millin rasvakerroksen lihominen on erittäin suuri näinkin lyhyessä ajassa.Olen mittaillut sitä nyt ainakin 2 vuotta.Yleensä se on pysynyt aina samassa.
Nyt kolmantena päivänä aloituksesta hiihtokuntokokin alkoi huonontumaan vähän hiilihydraatin takia,joten nyt pitää vain enimmäkseen kävellä ja pitää kalorit alhaalla.
Silloin kun hiilihydraatit oli 350-500g päivässä hiihtokunto oli aina erittäin hyvä.
Kyllä minä tämän lihomiseni huomasin ajoissa ,mutta halusin kuitenkin syödä vielä 2 päivää.Onneksi tuli erittäin kova päänsärky jonka takia oli pakko alkaa syömään terveellisesti.Olo muuttui jo heti seuraavana päivänä erittäin hyväksi.
Olo OLI silloinkin erittäin hyvä kun liikuin paljon ja söin paljon. - Anonyymi
Joo, mutta kaikki eivät pysty liikkumaan paljon.
- Anonyymi
Sairaseläkeläiset pystyy, kun ei hiihtämisen ja pyöräilyn lisäksi muuta ole. Suurin osa työikäisistä käy töissä, matkoineen 8 - 12 tuntia päivässä.
- Anonyymi
Laita netti: Sairaalan ruoka ajat. sinä on kellon ajat ja mitä ruokaa on.Noudata sitä ,et näe nälkää ja on koti ruokaa.Syöt loppu elämäsi kellon mukan ,vaikka ei nälkä.Amiainen.lounas. välipala.päivälinen .iltapala. Joka päivä edellä mainitut ja sama kellon aika.Sokeria sisiältävät tuoteet pois.Ihminen laihtui 30 kg. ylipainoa edellä mainitun sairaalan ruoka ajat ja ruoka : Kesti sihen 3 vuotta( Koko iän oli laihduttanut ja lihonut takas.Kunnes eläkellä tajusi sairalan ruoka ajat otta elämä tavaksi.Saman teki toinen nainen 40 kg.lähti.Kesti 5 vuotta,mutta syö 1 pullan ja kahvin kanssa välipalana.Kumalekan paino ei tulut takas.Koska noudatavat ravinon otto kelon mukaan.Mies raskaasti ylipainonen Terveyskeskus kautta ene lahduts rymä. Julkisen sektorin kautta vatsa panta hesan puolelta Jorvin sairaala,vai vatsalaukun pienenys? sitä 1v. pästä roikko ihon poisto Jorvin sairaala,Sis sairalan plk,maksut ja jos isaasto,normi julkisen sektorin maksut.Hyvin lihoo takas.On jo kuin 9 kk raskalla,aikaa hoikudesta noin 4v. Misi lalja,eli hilihappo sinä.On myrkyä vatsalle venytää vatsalaukua ja sinne lappa lisää ruokaa yli.Joten jätäkää kaiki hilihappo juomat niin vatsalaukku ei laajenen ja se lihotaa kun iso ja jatkuva nälkä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit337571Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e834506Mies sinä olet kaunis katsella
Olet myös rauhallinen, tavallinen, varovainen, lämmin, poikamainen, komea, ryhdikäs, rentotyylinen, kiva, mukava... jne663073- 552156
Sinulle, tahtoisin kertoa mitä
ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi281699Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s71677Persut tyrmäsivät Suomen osallistumisen Ukrainan jälleenrakentamiseen
Siinä meni sitten kokoomusyrittäiltä bisnekset sivun suun putinistipersujen takia. Jälleenrakentamiseen osallistuvat mu3511463Miksi suomussalmelaiset haisee niin pahalle?
Kaupassa käydessä huomaa, miten monet ihmiset haisee todella kammottavalle. Eikö täällä osata käydä pesulla tarpeeksi us141399Miksi miehet pelkäätte jotain naista?
Iskeekö ujous, paniikki ja hävetys. En ole niin pelottava miltä vaikutan vink vink.581109Nuorisojoukko ryösti merkkikengät teinipojan jalasta Helsingin Itäkeskuksessa.
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010709501.html Muun muassa näidenkin rikosten huomattavan suurista kasvamismääristä vi2761070