Lihominen johtuu siitä yksinkertaisesta syystä että ei osata syödä oikein.Raskaitten ruokien tilalle pitää valita vähärasvaista ja kevyttä ruokaa.
1 Esim hampurilaisateria jossa myös ranskalaiset perunat saatta sisältää 1500 kaloria ja tavallista kevyttä ruokaa saa syödä saman määrän kaloreilla 600
2 napostellaan erillaisilla voileivillä ja kalorit on hetkessä 1000 tai erillaisilla kekseillä ja sitä napostelua voi jatkua sitten koko illan ajan
-Vaihtoehtoisesti voi syödä lihomisen estämiseksi syödä välipalaksi vaikka pienen hedelmän tai jättää leivän pois ja napostelee vain pienellä määrällä juustoa jolloin kaloreita tulee jopa 2000 kaloria vähemmän päivässä.
3 syödään summassa tietämättä syömänsä ruuan energiamäärää.Se miten paljon saa syödä pitää olla tarkasti tiedossa,ja syödyt kalorit pitää tietää melko tarkasti joka päivä muuten lihoo.
-Kalorimäärän tarkkailussa riittää että laittaa joka päivä ylös kaikki ylimääräiset syödyt ruuat ja herkut ,lisää ne sitten siihen mitä syö joka päivä.Aikaa siihen menee päivässä vain 2 minuttia.
Liikuntaa kannattaa aina harrastaa mahdollisimman paljon koska silloin saa syödä enemmän.Voihan sitä vaihtoehtoisesti tietysti syödä vähemmän,mutta se ei monenkaan kohdalla toimi.
1 Esim hampurilaisateria jossa myös ranskalaiset perunat saatta sisältää 1500 kaloria ja tavallista kevyttä ruokaa saa syödä saman määrän kaloreilla 600
2 napostellaan erillaisilla voileivillä ja kalorit on hetkessä 1000 tai erillaisilla kekseillä ja sitä napostelua voi jatkua sitten koko illan ajan
-Vaihtoehtoisesti voi syödä lihomisen estämiseksi syödä välipalaksi vaikka pienen hedelmän tai jättää leivän pois ja napostelee vain pienellä määrällä juustoa jolloin kaloreita tulee jopa 2000 kaloria vähemmän päivässä.
3 syödään summassa tietämättä syömänsä ruuan energiamäärää.Se miten paljon saa syödä pitää olla tarkasti tiedossa,ja syödyt kalorit pitää tietää melko tarkasti joka päivä muuten lihoo.
-Kalorimäärän tarkkailussa riittää että laittaa joka päivä ylös kaikki ylimääräiset syödyt ruuat ja herkut ,lisää ne sitten siihen mitä syö joka päivä.Aikaa siihen menee päivässä vain 2 minuttia.
Liikuntaa kannattaa aina harrastaa mahdollisimman paljon koska silloin saa syödä enemmän.Voihan sitä vaihtoehtoisesti tietysti syödä vähemmän,mutta se ei monenkaan kohdalla toimi.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Avaus samasta aiheesta nro 762 vuodelta 2022. Ei mitään uutta, vaan vanhan toistoa.
Eikö Massiivikalorihiihtäjän alueella tarjota lainkaan mielenterveyspalveluita, että saisit apua ongelmaasi? Oletko yrittänyt edes saada apua?
Samasta asiasta täällä kirjoittelee kaikki muutkin ELI liikasyömisestä.
Etkö voi tai osaa jatkaa juttujasi jo aikaisemmin tekemissäsi avauksissa?
Sama teema toistuu uudestaan ja uudestaan, haluat vain joka aamu nähdä oman avauksesi etusivulla. Mitään uutta et ole kertonut koko tämän vuoden aikana, ja tarinasi ovat samaa höpöä koko ajan.
Mansikkakakku ja toffeejuttusi jaksoivat naurattaa vähän aikaa. Pilailun myötä niistä katosi maku.
Tämä asia on loppuun käsitelty.Alan kirjoittamaan eri sivustolle enkä tänne miten venäläiset murhaa ukrainassa.Minä olen jo aivan laiha,eikä minulla ole mitään vaikeuksia pysyä laihana.
Minä syön nytkin vaikka laihdutan kahvin kanssa fasupaloja,omenapiirakkaa,korvapuusteja.
Niissä on aivan samat kalorit kuin mansikkatäytekakussa.1600 kaloria päivässä on sen verran suuri määrä että niitä SAA vähän syödä.
MUTTA nyt en syö karkkia ollenkaan.Sen syöminen alkaa VASTA sitten KUN olen laihtunut täysin laihaksi.
Kiitos mutta taidat vain lupailla.
Minä olen ennen laihtunut monet kerrat vaikka olen syönyt karkkiakin.Nyt on kaikki muu ruoka sen verran parempaa että se ei onnistu.
Tämä ei laihdutukseen mitenkään kuulu.Suomen kannattaa nyt heti liittyä natoon.
https://www.youtube.com/watch?v=FSTFE58xqO0
"Tämä ei laihdutukseen mitenkään kuulu.Suomen kannattaa nyt heti liittyä natoon."
Onko kioskilla "politiikkojakin)
ja jälleen meni pelkiksi höpinöiksi.
Kyllä, kaikki alkoi jo avauksesta.