Jos sortuu toistuvasti syömään jotain mistä tulee valtavan suuret kalorit lyhyessä ajassa kannattaa laittaa laittaa lappu ELÄ OTA jos se ei auta ne kannattaa pakastaa ja laittaa illalla sulamaan sen verran mitä syö seuraavana päivänä.
Itselläni on nyt fasupaloja kaapissa joita olen syönyt kahvin kanssa aina aamulla.JOS niitä napostelee vaikka illalla 6 kpl tulee jo siitä 300 kal eli jo se estää laihtumisen varsinkin jos ON syönyt jotain muutakin liikaa.
Sekään ei ole hyvä vaihtoehto että mitään hyvää ei osta ollenkaan.Olen itse sitä mieltä että laihdutuksen aikanakin pitää syödä vähän jotain hyvääkin.Karkkia saa syödä ja pitääkin jotta saa liikuntasuorituksiin energiaa,MUTTA sitä EI SAA syödä liikaa.Huomasin nyt itse sen että juuri sen karkin syönnin ansiosta olen jaksanut hiihtää ja pyöräillä.
JOS en syö yhtään karkkia en jaksa yhtään liikkua.Mitään keinomakeutusaineita EI kannata käyttää se pitää olla nimenomaan oikeaa sokeria josta tulee runsaasti hiilihydraattia joka ON ihmisen polttoainetta.
300g hiilihydraatti päivässä toimii,sillä laihtuu ja saa hyvää oloa.Sen voi tatvittaessa nostaa väliaikaisesti370 grammaan
-niille jotka laihduttajille jotka ei harrasta liikuntaa hiilihydraatit pitää olla puolet pienemmät.Normaalisti ne saa olla sohvaperunoillakin sen 300g.
Liikaa nautittuna hiilihydraatti aiheuttaa erittäin huonoa oloa ja lihomista.Jos on väsynyt ja päätä särkee se johtuu vain liiasta hiilihydraatin syömisestä.
SOPIVASTI käytettynä hiilihydraatista saa vain hyvää oloa.
Liikuntaa pitää olla aina mahdollisimman paljon,mutta se pitää olla mielekästä.
Itselläni näkyy rajat olevan hiihto vain 2 tuntia päivässä ja lisäksi kävelyä.
Tietenkin sitä voi aina suunnitella rankempia ohjelmia.Sen näkee sitten kun on aloittanut mitä viitsii tehdä ja miten paljon.
Erityiskieltolista,liikunta,hiilihydraatit
40
704
Vastaukset
- Anonyymi
Tiedän nämä hiilihydraattimäärä ja niiden vaikutukset omasta kokemuksesta.
Liika hiilihydraatti nostaa veren sokerin liian ylös ja se tekee sen väsymyksen ja liian pienellä määrällä on myös olotilaan huonontava vaikutus.
Hiilihydraatin tarve
https://www.ruokatieto.fi/ruokakasvatus/ruokaketju-ruuan-matka-pellolta-poytaan/ravitsemus-ja-ruuan-valinta/energiaravintoaineet/hiilihydraatit - Anonyymi
Pilailija vaiko aito massiivikalorihöpöttäjä tällä kertaa? Ei osaa erottaa.
Montako vuotta tai kymmentä vuotta olet nyt laihduttanut?
Jo pelkästään tuo kysymys osoittaa, että kaikki pitää tehdä juuri päin vastoin kuin avaaja kertoo. Jos pitää laihduttaa kymmenen vuotta, kaikki ei voi olla päässä kohdallaan, vaan tyhmyys paistaa pään läpi.- Anonyymi
En minä ole mikään poikkeustapaus.Suomalaisista yli 50 % ON ylipainoisia,MUTTA minä EN ole.
- Anonyymi
Nostin väliaikaisesti kaakaun määrän 150ntään grammaan ja kakkua pikkulautasella 214oista grammaa.Silloin jaksaa vesihiihtää Joensuusta Rovaniemelle muutamassa tunnissa.Olen myös aloittanut uudelleen vuorikiipeilyn.Vuorikiipeily Oulusta Tampereelle kestää pari tuntia,ellei rinne ole aivan jäässä ja hakku tylsä.Toiseen suuntaan eli ylämäkeen matka on hitaampi ja kaakauta kuluu enemmän toffeen kanssa.
- Anonyymi
Sinä et sitten vieläkään ole saanut kabanussia? Kaikilla luokkakavereillasi on jo poikaystävä ja he ovat kokeneita.
- Anonyymi
".Karkkia saa syödä ja pitääkin jotta saa liikuntasuorituksiin energiaa"
Ja höpinöiksi meni jälleen.- Anonyymi
Asiaa pitäisi kysyä Veijoilta. Tuolla avauksen tekijällä on päässään maitopurkin mentävä aukko.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Asiaa pitäisi kysyä Veijoilta. Tuolla avauksen tekijällä on päässään maitopurkin mentävä aukko.
Se on aivan perseestä jättää pois hiilihydraatit,sitä EI saa missään nimessä tehdä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on aivan perseestä jättää pois hiilihydraatit,sitä EI saa missään nimessä tehdä.
Jos laihduttaa ketoosilla hiilihydraatit pitää olla 30g päivässä ja normaalilla dietillä se saa olla 300g.
Ketoosilla ei ole mitään järkeä laihduttaa koska suuri hiilihydraattivaje aiheuttaa myöhemmin ahmintaa ja lihoo takaisin. - Anonyymi
Karkkia SAA syödä.Pitää syödä vain muuta ruokaa vähän vähemmän,niin saa syödä karkkiakin.
Se on täyttä valetta että karkkia ei saa syödä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on aivan perseestä jättää pois hiilihydraatit,sitä EI saa missään nimessä tehdä.
"Se on aivan perseestä jättää pois hiilihydraatit,sitä EI saa missään nimessä tehdä."
On aivan samalla lailla perseestå kirjoitella luulojen pohjalta.
Ota asioista selvää niin et munaa itseäsi uudelleen - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Karkkia SAA syödä.Pitää syödä vain muuta ruokaa vähän vähemmän,niin saa syödä karkkiakin.
Se on täyttä valetta että karkkia ei saa syödä.Näin minä olen just tehny syön karkkia ja jätän ne muut pois.
- Anonyymi
Miljonääri toivo sukari.Liikunnan vaikutus
https://www.youtube.com/watch?v=T6opNUS1iW0
Hiihti 20-30 km joka päivä
https://www.youtube.com/watch?v=K7ADvnsikLc&t=415s- Anonyymi
"Miljonääri toivo sukari.Liikunnan vaikutus"
Kuuntelen mielummin maailman johtavia ravinto ja liikuntatutkijoita - Anonyymi
Oletteko tuon Sukarin kanssa molemmat ikuisia laihduttajia?
Kannattaisi tehdä elämäntapamuutos, niin ei tarvitse laihduttaa ja stressata ihan koko ajan 100 %. Karkeilla ei ole mitään annettavaa ihmiskeholle, tosin makuaisti palkitsee karkin syönnin aikana mielihyväkeskusta muutaman minuutin ajan.
Luulen että sinulla on palkitsemiseen liittyvä aivojen mielihyväkeskus huonossa hapessa, lienee ollut sitä jo lapsesta saakka, jolloin yhteyksiä aivoneuronien välillä luodaan. Sama koskee vaikkapa tupakkaa, eli on vaikea päästä eroon jos aivojen luomus on vahva. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletteko tuon Sukarin kanssa molemmat ikuisia laihduttajia?
Kannattaisi tehdä elämäntapamuutos, niin ei tarvitse laihduttaa ja stressata ihan koko ajan 100 %. Karkeilla ei ole mitään annettavaa ihmiskeholle, tosin makuaisti palkitsee karkin syönnin aikana mielihyväkeskusta muutaman minuutin ajan.
Luulen että sinulla on palkitsemiseen liittyvä aivojen mielihyväkeskus huonossa hapessa, lienee ollut sitä jo lapsesta saakka, jolloin yhteyksiä aivoneuronien välillä luodaan. Sama koskee vaikkapa tupakkaa, eli on vaikea päästä eroon jos aivojen luomus on vahva.Sokeri on paras energianlähde liikuntaa harrastavalle.Sitä ei vain saa syödä liikaa,MUUTEN lihoo.
Se on täyttä paskapuhetta mitä täällä ja muualla on jauhettu vuosikausia sokerista.Minullakin meni energiatasot aivan alas kun en syönyt muutamaan päivään yhtään karkkia.Nyt olen taas entisessä hyvässä kunnossa kun olen syönyt sitä joka päivä.Jaksan nyt hiihtää väsymättä vaikka kuinka pitkiä lenkkejä.
Jos haluaa vähentää kaloreita ja laihtua se onnistuu parhaiten jättämällä viljatuotteet ,maitotuotteet,rasva ,liha minimiin mutta sokeria saa syödä kunhan EI syö liikaa.
Minullakin oli ennen tuossa listassa sokeri,mutta nyt olen huomannut että sokeri ON parasta liikkujan ravintoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sokeri on paras energianlähde liikuntaa harrastavalle.Sitä ei vain saa syödä liikaa,MUUTEN lihoo.
Se on täyttä paskapuhetta mitä täällä ja muualla on jauhettu vuosikausia sokerista.Minullakin meni energiatasot aivan alas kun en syönyt muutamaan päivään yhtään karkkia.Nyt olen taas entisessä hyvässä kunnossa kun olen syönyt sitä joka päivä.Jaksan nyt hiihtää väsymättä vaikka kuinka pitkiä lenkkejä.
Jos haluaa vähentää kaloreita ja laihtua se onnistuu parhaiten jättämällä viljatuotteet ,maitotuotteet,rasva ,liha minimiin mutta sokeria saa syödä kunhan EI syö liikaa.
Minullakin oli ennen tuossa listassa sokeri,mutta nyt olen huomannut että sokeri ON parasta liikkujan ravintoa.Hui kauhistus. Jätän heti sokerin pois.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sokeri on paras energianlähde liikuntaa harrastavalle.Sitä ei vain saa syödä liikaa,MUUTEN lihoo.
Se on täyttä paskapuhetta mitä täällä ja muualla on jauhettu vuosikausia sokerista.Minullakin meni energiatasot aivan alas kun en syönyt muutamaan päivään yhtään karkkia.Nyt olen taas entisessä hyvässä kunnossa kun olen syönyt sitä joka päivä.Jaksan nyt hiihtää väsymättä vaikka kuinka pitkiä lenkkejä.
Jos haluaa vähentää kaloreita ja laihtua se onnistuu parhaiten jättämällä viljatuotteet ,maitotuotteet,rasva ,liha minimiin mutta sokeria saa syödä kunhan EI syö liikaa.
Minullakin oli ennen tuossa listassa sokeri,mutta nyt olen huomannut että sokeri ON parasta liikkujan ravintoa."Se on täyttä paskapuhetta mitä täällä ja muualla on jauhettu vuosikausia sokerista."
Siellä kirkonkylän kioskillahan se tiedetään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hui kauhistus. Jätän heti sokerin pois.
Saa sokeria syödä,mutta sitä EI SAA syödä liikaa.Sinä lihot vain silloin JOS syöt sitä LIIKAA.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hui kauhistus. Jätän heti sokerin pois.
Kyllä tämän asian tajuaa pienemmälläkin älykkyysosamäärällä.JOS syöt puoli pellillistä korvapuusteja saat 2000 kaloria ja jos syöt 50g karkkia kalorit vain 200.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä tämän asian tajuaa pienemmälläkin älykkyysosamäärällä.JOS syöt puoli pellillistä korvapuusteja saat 2000 kaloria ja jos syöt 50g karkkia kalorit vain 200.
"jos syöt 50g karkkia kalorit vain 200."
Ja mitä muuta sokerista päivän mittaan. - Anonyymi
Sukari saikin pari sydänkohtausta heti peräperää. Liekö syönyt viagraa kun on kehunut sänkyhommiaan, vanha mies....
- Anonyymi
Sokeri on paras enerkianläjde laihtuvalle laihduttajalle.Parasta on pananitäytekakkukahvit 6 desti päivässä ilman kahvia koska kahvi lihottaa ja on kallista.Se on nopeaa syödä JOTEN se lihottaa.Olen pakannut halpaa lidlin hedelmätoffeeta pikku pusseihin ja piilottanut pusdit kellariin ja laittanut teipin päälle missä lukee ELÄ OTA ja niitannut pussit seinään kiinni.Kun juoksee porrasuoksua yön niin jaksaa repiä niittejä irti seinästä ja saa LAIHTUVAN olon joka tuntuu PAINEENA päässä.Kävin juuri hiihtämässä 56uusi kilometriä ja kohta menen piztseriaan ja teippaan pitzojen päälle teipit ELÄ OTA ja otan lautaset pois pulleilta naisilta.Näytän kaikille pihtimittani kuinka sokerilla laihtuu ylhäältä ja alhaalta.Kaupassa nauran pulleille naisille ja kysyn miksi olette noin lihavia.
- Anonyymi
"Sokeri on paras enerkianläjde laihtuvalle laihduttajalle.Parasta on pananitäytekakkukahvit 6 desti päivässä ilman kahvia koska kahvi lihottaa ja on kallista"
Joko pienenä putosit päällei??
- Anonyymi
ÄLÄ OTA TOIMI.Aioin ottaa,mutta kun siinä oli lappu älä ota en ottanut.Sen ansiosta kalorit vain 2200.
Painoni laskee koko ajan vähäisellä liikunnallakin VAIKKA syönkin karkkia joka päivä.
Nyt pitää vain yrittää lisätä liikuntaa puolella.
Mika myllylän testamentti .Mikakin todistaa tämän asian tuossa fideossa sanomalla eron huomaa jos on illalla syönyt kaurapuuroa lenkkimakkaran sijaan hiihto kulkee aivan eri tavalla.Kaura muuttuu kehossa sokeriksi ja kaurapuuroon lisätään hilloa ja muuta makeaa.
https://www.youtube.com/watch?v=R90fvnY-lfc- Anonyymi
"Painoni laskee koko ajan vähäisellä liikunnallakin VAIKKA syönkin karkkia joka päivä."
Kioskitiedettä?? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Painoni laskee koko ajan vähäisellä liikunnallakin VAIKKA syönkin karkkia joka päivä."
Kioskitiedettä??Kyllä se totta on.Syön karkkia JOKA päivä JA paino laskee koko ajan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se totta on.Syön karkkia JOKA päivä JA paino laskee koko ajan.
"Kyllä se totta on.Syön karkkia JOKA päivä JA paino laskee koko ajan."
Aivojen kokoo pienenee?
- Anonyymi
Mitä tästä avauksesta voidaan oppia?
No sen, ettei koskaan pidä nauttia elohopeaa, arseenia, lyijyä tai kadmiumia vapaaehtoisesti. Ajatuksenkulku estyy pahan kerran. - Anonyymi
Jos haluaa laihtua niin SAA syödä karkkia kohtuullisesti jos hiihtää ja tulee paineen tunne päähän.
Olette pulleat naiset kysyneet mitä syön että olen saanut näin veitsenterävät vatsalihakset.En syö HERKKUJA kuin vain kohtuullisesti ja vältän kaikkea lihottavaa jossa enemmän kuin 250 kaloria mikä pitää syödä hitaasti eikä nopeasti.
Aamu: täytekakkukahvit ja maradou suklaata samalla kun katson jumppafideota you tudesta. Pussi lidlin hedelmötodöffeera missä lukee ELÄ OTA TÄTÄ.pihtimitraus ylhältä.hiihtoa 5 den tunnin ajan.
välupala: 3 pussia lidlin hedelmätoffeeta missä lukee ELÄ OTA.Pihtimittaus alhaalta.7tuntia suolla.
lounas: omenapiirakkaa ja pananikakkua kaakaulla, pussi hedelmätoffeeta missä lukee ELÄ SYÖ.porrasjuoksua 9, 24tuntia.Pihtimittaus ylhäältä.
Völipala: TÄYTEKAKKUa, mansikkakakkua ja panan ikakkua.pihtimittaus genitaaleissa.
Päivällinen: Spakettia ja karkkikastiketta glukoosisiirappia KAALIKASTIKEELA.TÄYTEKAKKUKAHVIT.5 PUSSIA lidlin hedelmätoffeeta missä lukee ELÄ OTA!
iltapala: Kaalikastiketta täytekakkukahvien kanssa ja maradou suklaata kolme levyä. Ei SAA NYT SYÖDÄ hedelmätoffeeta koska pussin päällä lukee ELÄ OTA. sen sijasta glukoosisiirappia ettei verensokeri alene alle 30nen.hiihtoa 6si tuntia.Ja pitzeriassa käynti estämässä pulleilta naisia syömästä juustoa ja tomaattia ja ärsyttämästä minua.
Yöllä 2den tunnin välein pussi lidlin hedelmätoffeeta jossa lukee ELÄ OTA. PÄÄLLE vanilia jäätelyä ja kaalikastiketta.pihtimitraus yöhiihdon jälkeen- Anonyymi
"Jos haluaa laihtua niin SAA syödä karkkia kohtuullisesti jos hiihtää ja tulee paineen tunne päähän."
Mopedisti kioskilta - Anonyymi
Tuo nauratti tosi paljon; lisää tuollaista pelleilyä tänne.
- Anonyymi
Karkkia SAA syödä.Se on HYVÄÄ niin se ei lihota. Viimein joku on tehnyt OIKEAN tavan laihdutusneuvoja.tätä minä olen vuosia opettanut että karkki EI ole LIHOTTAVAA.Aion jatkaa ansiokkaalla laihdutusneuvojan uralla.Muista nämä kaksi TÄRKEINTÄ asiaa:
1 ksi.Laita karkkipussin päälle kirjoitus ELÄ OTA. 2.ksi Korvaa Kedapin Kastike ja juusto klukoosisiirapilla.
3me.Osta pyöriä vaikket pyöröilekään.
4.jä.Syö täytekakkua joka päivä ja FASUPALOJA ne on törkeän hyviä.Niillä laihtuu.
Teoriani:Jos ruoka on hyvää se laihduttaa,jos ruokaa hotkii se lihottaa.Kun piilottaa karkit kellariin niitä ei syö joten ei lihota.Siniseen ruutuvihkoon vasemmalle kalorit oikealle kammat.Laihtuvantunne on paine päässä.Pyrin siihen että silmätkin pullistuu.1,5dennkilon ylipaino ei anna rauhaa.Vaan se ÄRSYTTÄÄ minua mutta käyn sanomassa sen pulleille naisille.Tässä lyhyesti ideani.Tulee minulta kohta vidio you tudeen.- Anonyymi
Muutamat kirjakieliset sanat kirjoitelman keskellä paljastavat että kyseessä on kirjakieltä puhuva Pilailija.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Muutamat kirjakieliset sanat kirjoitelman keskellä paljastavat että kyseessä on kirjakieltä puhuva Pilailija.
Kaikki nuo ovat yksi ja sama hlö.
- Anonyymi
... tai jonkun pojan pitäisi tarjota hänelle hieman toffeeta, jonka hän varmasti nieleskelisikin ahnaasti.
- Anonyymi
Etkö osaa kirjakieltä.Se on FIDEO eikä mikään vidio.
- Anonyymi
Noudatan sinun nerokasta mallia kiitos kun ohjaat meitä tietämättömiä. Minun tämä päivän ruuat:
Aamiainen 68 kpl fasupaloja päälle täytekakkukahvit
Lounas 74 kpl fasupaloja, kolme 500dan kramman hedelmätoffeepusseja (piilotettu eilen kellariin) täytekakkukahvit pananikakku.
Päivällinen 98kpl fasupaloja ja spakettia keitettynä klugoosisiirapissa. Päälle täytekakkukahvit.
Muuta en ole syönyt.Paitsi.Välipalona 6desti täytekakkukahvit ja vanilia jäätelöllä.
Herkkua SAA syödä mutta Ei liikaa.Liikkua pitää ja liikuntaa saa kun etsii kellarista ksrkkeja.- Anonyymi
Kun SYÖ karkkeja pitää jättää muusta POIS.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kun SYÖ karkkeja pitää jättää muusta POIS.
Kiitos höpöukko! Jätin veden POIS ja korvasin sen SYÖMÄLLÄ karkkeja.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381853Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431416Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61401- 141372
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11355Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71334Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21317Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11260Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21210Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta41192