Syön yleensä karkkia 150-200g joka päivä.Nyt kun pidän karkkilakkoa se tarkoittaa kohdallani karkkia vain 50g päivässä.Täyskielto ei onnistu minulla monestakaan syystä.
Karkkilakko oli nyt pakko aloittaa koska aloin syömään sitä 300g päivässä ja alon taas uudestaan lihomaan.Ylimääräisen hiilihydraatin määräkin nousi nousi 300g liian suureksi joka vaikutti olotilaan ja vireystilaan huonontavasti.
En harrasta ollenkaan 100-1500 kalorin kitudiettejä.
Karkkilakko oli nyt pakko aloittaa koska aloin syömään sitä 300g päivässä ja alon taas uudestaan lihomaan.Ylimääräisen hiilihydraatin määräkin nousi nousi 300g liian suureksi joka vaikutti olotilaan ja vireystilaan huonontavasti.
En harrasta ollenkaan 100-1500 kalorin kitudiettejä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tuliko yllätyksenä että karkit alkoivat lihottamaan?
"Täyskielto ei onnistu minulla monestakaan syystä."
Ei ole kuin yksi syy, miksi täyskielto ei kohdallasi onnistu. Se syy on suoliston vääränlainen bakteerikanta, joka on erikoistunut käyttämään ravintonaan sokeria. Kun vielä elimistösi on tottunut hieman korkeampaan verensokeritasoon, seuraa verensokerin pienestäkin putoamisesta päänsärky, johon ensiapuna otat lisää sokeria.
Pahimmillaan tuo aiheuttaa rasvamaksan ja/tai suoliston tulehdustilan, jossa suolistosta vuotaa proteiineja elimistöösi jotka sitten aiheuttavat autoimuunisairauksia. Toinen ongelma minkä tuo voi aiheuttaa, on vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisongelmat.
Ai mistäkö tiedän? 30 vuoden kokemus asiassa, eikä yhdestäkään lääkäristä ollut sinä aikana apua. Kun vähensin sokerin määrää radikaalisti, alkoi kehoni tervehtymään vauhdilla, kova usko on, että voin vielä jonakin päivänä sanoa olevani terve ihminen.
"Kun vielä elimistösi on tottunut hieman korkeampaan verensokeritasoon, seuraa verensokerin pienestäkin putoamisesta päänsärky, johon ensiapuna otat lisää sokeria."
Tuo on juuri sitä riippuvuutta. Jotkut väittää ettei sokerista voi tulla riippuvaiseksi...
Hyvä että tälle asialle löytyi toinenkin todistaja.
Minä olen tätä asiaa tutkinut ja ihmetellyt monta vuotta.Olen tarkalla ruokapäiväkirjaseurannalla pystynyt löytämään syyn päänsärylle ja väsymykselle.Se on liian suuri hiilihydraattimäärä.Liikaa karkkia ja viljatuotteita.
Laihdutuskuurilla kun vähentää reilusti hiilihydraatteja olo parantuu jo muutaman päivän jälkeen ja sitten kun sortuu syömään liikaa herkkuja leipää ja karkkia päänsärky tulee heti takaisin.
Sanoisin että sopiva karkkimäärä jos haluaa hyvää oloa kun niitä syö on noin 50grammaa päivässä ja korkeimmillaan 100g.Ja viljatuotteet välillä pois kokonaan.Muutaman palan voi turvallisesti syödä muutaman päivän välein.
Minä olen tästä asiasta tänne ennenkin kirjoittanut,ja myöskään minä en ole saanut yhtään apua keneltäkään lääkäriltä.Ainut OIKEA neuvo minkä sain noin 45 vuotta sitten oli kansanparantaja urpo pollarilta.
Ohje oli jätä pois viljatuotteet,mitä en kuitenkaan noudattanut koska olin silloinkin kova leivän syöjä.Söin siihen aikaan aikaan paljon sokeriakin karkin muodossa.Senkin jälkeen olen syönyt sitä vuosikaudet tähän päivään asti kunnes tajusin vähentää sitä.
Kyllä minulla oli varmasti se rasvamaksakin,mutta se parantui kun laihdutin 20 kiloa.
Päänsärky ja väsymys johtuu väärästä ravitsemuksesta eikä selästä tai niskasta niinkuin minäkin aina luulin.