Miten olette saaneet voimat takaisin esim. influenssan keuhkokuumeen tai vastaavan kovan sairauden jälkeen ?
Olen ollut lähes 3 viikkoa uudestaan sairaslomalla, vatsa oli ensin sekaisin useista antibiooteista ja voimat on pois etenkin jaloista. Veriarvot ovat ok nyt. Haluaisin mennä jo töihin.
Jos liikun ulkona edes vähän, niin sen jälkeen tulee huono olo ja väsyttää. En saa kuitenkaan nukuttua päivisin vaan lepäilen sängyssä. Öisin nukun n 6 tuntia.
Olen käynyt lääkäreillä ja he sanovat että palautuminen vie aina aikaa pitkään.
Kävin juuri kiropraktikolla, nyt onneksi verikiertää jo jaloissa ja varpaat ei ole enää kylmät. Samalla hävisivät selkäkivut, jotka on tullut sängyssä makaamisesta.
Olen ollut lähes 3 viikkoa uudestaan sairaslomalla, vatsa oli ensin sekaisin useista antibiooteista ja voimat on pois etenkin jaloista. Veriarvot ovat ok nyt. Haluaisin mennä jo töihin.
Jos liikun ulkona edes vähän, niin sen jälkeen tulee huono olo ja väsyttää. En saa kuitenkaan nukuttua päivisin vaan lepäilen sängyssä. Öisin nukun n 6 tuntia.
Olen käynyt lääkäreillä ja he sanovat että palautuminen vie aina aikaa pitkään.
Kävin juuri kiropraktikolla, nyt onneksi verikiertää jo jaloissa ja varpaat ei ole enää kylmät. Samalla hävisivät selkäkivut, jotka on tullut sängyssä makaamisesta.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minulla on ollut vuosien mittaan jo monta keuhkoputkentulehdusta, jotka aluksi tulivat flunssaisena töissä käynnistä, ja sitten alkoivatkin jo astman oireet. Käytettyäni inhaloitavaa astmalääkettä vuoden aloin parantua, mutta edelleen käytän miedompaa astmalääkettä. Olen keski-ikäinen ja suvussa on allergiataipumusta ja siis astmaakin.
Silti, kun saan jostain flunssatartunnan, puhkeaa kova yskä ja/tai nuha, ja kun odotan liman lähtevän, se ei lähdekään vaan muuttuu keuhkoputkentulehdukseksi. Voi olla että syyllinen on myös viime talven flunssavirus, joka kuulemma saattoi viedä 3-4 viikkoa ennenkuin parantui. Olen jo niin tottunut siihen parantumisen hitauteen, että en ole hädissäni, vaan lähden töihin sairasloman loputtua ja iltaisin lepäilen sohvalla. Jos nukkuu sairaana ollessaan liikaa myös päivällä, ei unta riitä loputtomiin, vaan sitä tulee rauhattomaksi ja valvoo yölläkin. Jos et jaksa mennä töihin tai normaaliin päivärutiiniin, koeta "väsyttää" itsesi jollakin aktiviteetilla, joka kestää usean tunnin. Minullakin keuhkojen parannuttua tuli vielä kolmanneksi viikoksi riesaksi poskionteloiden tukkoisuus, jossa oli tulehdusta kai mukana. Mutta en enää hätkähdä paljon mistään, tiesin, että saan sieraimet avattua sumutteilla tai Nozoil-öljyllä, jossa ei ole nukuttavia lääkeaineita. Sisätiloissa viipyily vain hidastaa kunnon vahvistumista. Kun keuhkoni ovat parantuneet, en jaksa maata (sensijaan tulehdusvaiheessa ei muu autakaan kuin vaaka-asento, ja päivät kuluivat pari viikkoa yöpaidassa limaa yskien ja räkien). Ajattele että tämähän on tuttu juttu, ja jos tämä ei vie henkeä, tästä todennäköisesti paranee ajan kanssa. Mutta liika makuu ei ole verenkierrolle eikä edes mielelle hyväksi. Siis ota vuoteesi ja kävele!
Kiitos, noudatan antamaasi vinkkiä liikkumisesta.
Ongelma on, että etenkin aamuisin tulee huimaava olo kun tulen takaisin pieneltä kävelylenkiltä sisälle, pitäis varmaan syödä samalla jotain suklaata tms.
Liikuin aamulla ja kävin jo iltapäivällä työpaikalla katsomassa mitä sinne kuuluu.
Mulla oli aikanaan 10 v sitten vielä ongelmaa nenän tukkoisuuden kanssa. Kävin kerran ns. ilmavirtausmittauksessa ja siellä havaittiin, että toinen sieraimeni on osittain tukossa.
Nenääni tutkittiin edelleen ja sieltä löytyi rustottuma, mikä sitten taltattiin pois paikallispuudutuksessa. Sen jälkeen nuhat vähentyi 95 %.sti. Rustottumia syntyy etenkin lapsena, jos on lyönyt nenänsä johonkin. Kannattaa tutkituttaa, sillä on tärkeää, että ilma kulkee myös nenän kautta. Ennen hengitin myös suu auki, nyt en enää normaalisti.
Minun selkäni ilmoittaa heti, että nyt riittää sängyssä olo, sillä alaselkään ilmestyy kipu, joka häviää kun lähtee jalkeille. Selkäni on sökö, mutta pysyy käyttökunnossa kuntosaliharjoittelulla ja uimisella, mutta kuluneena talvena oli jumissa niskanikamat, ja jouduin hakeutumaan fysioterapiaan, jossa OMT-fysioterapeutti kiskaisi pari kertaa kaulaani niin että pelkäsin siitä hengen menevän. Siellä oli lukkiutuma niin että kuului oikein napsahdus!
Minulla oli muutamia vuosia riesana poskiontelotulehduksia, joka meni otsaonteloonkin. Niihin aikoihin luin lehdestä, että Keski-Euroopan saastepilvet tulevat tänne asti tuulen mukana ja aiheuttavat otsaontelotulehduksia. Liittyi siihen muutakin, stressiä ym. työpaikalla. Kauheella sisulla kuitenkin vedin työpäivät läpi, nyt en enää uhraisi terveyttäni työnantajan alttarille, mikä on tietty vain jälkiviisautta! Monet joille astma puhkeaa, sanovat että sitä edeltää toistuvat keuhkoputkentulehdukset ja flunssat. Keuhkoputkien limakalvo jotenkin heikkenee eikä suoriudu tehtävästään. Ensi kerran kun flunssa tulee, en kyllä lähde työpaikalle rehkimään päivääkään, koska se johtaa aina keuhkoputkentulehdukseen - minulla! Jos en saisi lääkäriltäni astmalääkkeitä jatkuvaan käyttöön, olisivat flunssien jälkitaudit pahempia. Saan aina flunssan aikana ottaa tuplahenkäykset astmalääkettä, kunne tulehdusvaihe on ohi.
Kun pääsen kokonaan eläkkeelle parin vuoden kuluttua, jännä nähdä, saako yhtä helposti flunssatartuntoja. Kun paha flunssa tai influenssa alkaa kiertää lähityökavereissa, manaan ja kiroon itse mielessäni, että kiva kiva, kohta se on minulla ja korkeammassa potenssissa vielä! - Sulla on tainnut olla kovempi tauti, keuhkokuume peräti, joten eipä ihme, että paraneminen kestää.
Toivottavasti et ole tupakoija, tai ehkä olet lopettanut aikaisemmin. En ole koskaan tupakoinut, ja silti on hengityselimet näinkin heikot - no vietin lapsuuteni 17 vuotta sisällä tupakoivan isäni kodissa! - Muuten, onhan täällä kai astma- tai keuhkosairauksillekin oma keskustelupalsta, täytyypä vilkaista onko. Sulla on kovan taudin jälkeen varmaan tosi heikko kunto, ja huimaus voi johtua siitä. Pistä poskeen hedelmiä ja ota vaikka Berocca avuksi. Kerro sitten taas, onko olo parantunut!
Syvähengitys olisi hyvä kaikkien osata. Normaalitilanteissa hengitämme vain pienellä keuhkokapasiteetilla ja kaikenlaiset lihasjännitykset pienentävät sitä edelleen. Esim jos on sellainen vaatimaton "hissukka" hengitystä tuskin huomaa. Niitä meillä täällä maailmassa riittää...;) Astangajoogan peruskursseilla ollessani ällistyin miten hengitys on mahdollista tehdä kunnolla. Keuhkot myös pysyvät kunnossa kun ilma vaihtuu tehokkaasti.
Niin se kirjavinkki: Ramaharaka: Hengittämisen taito
Vanha teos, mutta klassikkona löytynee kirjastoista edelleen.
Opin syvään hengittämisen synnytysvalmennuksessa jo kauan sitten. Olen äskeinen ikääntyvä vastaaja, jolla on lievä astma ja taipumus keuhkoputkentulehduksiin. Olen huomannut nyt, miten tärkeää olisi muistaa hengittää syvään vatsaan asti, kun tuntuu niinkuin keuhkot olisivat lytyssä netin tuijottelusta tai sisätiloissa oleskelusta. Varsinkin tietokoneen ääressä unohtaa täysin hengittämisen, kun jää ihmettelemään sivujen sisältöä.
En tarvitse varsinaisesti avaavaa lääkettä Ventolinea, enkä siitä pidä, sillä se tekee minulle tutisevan, vapisevan olon. Tärkeämpää töistä kotiin lähtiessä onkin vetää raitista ilmaa keuhkoihin täysin vedoin kävellessä pysäkille ja kotona vetäistä Flixotide-annos ohjeen mukaan. Töissä on ollut joogaryhmä, mutta en mennyt siihen, kun pelkäsin olevani kömpelö ylipainoisena.
Voiko keuhkot olla lytyssä eli jotenkin kasaanpainuneet, vaikka ne onkin kuunneltu lääkärissä, ja tutkittu perinpohjin astman toteamista varten? Astmani on terveenä ollessa vain lievää ja spirometripuhallukset eivät yllä erityiskorvauksen saamiseen. Olen sitä mieltä, että jos en saa koskaa erityiskorvausta, on tultava toimeen lievällä lääkitykselläkin. Se tulee halvemmaksi.
Raitis ulkoilma, kävely sekä jonkin liikuntasuorituksen (soutulaite, kuntöpyörä, uinti) aikainen pikku rasitus tekee hyvää ja irrottaa limaakin. Eipä ole parempaa tuuletusta kuin kesällä sateen jälkeen pyöräily luonnonläheisillä merenrantateillä. Tai kävellä läpi joku luonto- tai kuntopolku luonnonpuistossa, missä maasto vaihtelee, niin tulee myös rasitusta. Täytyy pitä mielessä se astangajooga ensi talven ohjelmaksi!
Sinun kannattaa käydä kiropraktikolla, olen käynyt siellä vuosittain kymmenen vuoden aikana.
Auttaa etenkin niska ja selkäkipuihin jne. Älä mene puoskarille vaan oikean koulutuksen saaneelle kiropraktikolle.(koulutus tapahtuu englannissa)
Monet ystäväni ovat myös saaneet sieltä avun ja päässeet särkylääkkeistä eroon. Lisäksi pitää muistaa venytellä, ulkoilla ja syödä monipuolisesti.
Ei siitä ainakaan haittaa ole !