Mikä idea näissä on?
Yksi mies tekee lähes aina kyykyn todella pitkänä sarjana, ainakin 20 toistoa.
Eikö 6-10 kehitä parhaiten?
Pitkät kyykkysarjat?
Anonyymi
18
872
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä noita ollaan tehty. Ennen kuin keksittiin kaikki nykyaikainen huuhaa, niin 20 toiston sarjat kyykyssä oli takuuvarma massanlisääjä. Ei puhuta vain reisistä vaan koko kehosta.
- Anonyymi
Miksi ei saisi tehdä 20 toistoa? Lihakset vaativat kasvaakseen rääkkiä, eikä kestävyydestäkään ole ihmiselle haittaa. Päinvastoin.
- Anonyymi
Kehitä mitä? Maksimivoimaa? Räjähtävyyttä? Voimakestävyyttä?
Siis mitä?
Tarttis ensin tietää tavoite eikä tuijottaa toisten tekemistä omaa, suppeaa kuvaa vastaan. - Anonyymi
Massa saa lisää todella hyvin noilla pitemmillä sarjoilla, jos on tarpeeksi painoa tangossa ja plussa kcal.
Itse teen kerran kk widowmakerin ja siihen sitten muilla kerroilla muita jalkaliikkeitä tai kyykkysarjoja.
Kehitys widowmakerissa tulee siitä että sen saa läpi kevyemmällä omalla painolla, nopeammalla temmolla tai vyön käytön vähentämisellä. - Anonyymi
Jengi tuntuu ajattelevan asiaa vain kehonrakennusta ajatellen eikä kukaan ota huomioon, että jotkut haluavat parantaa tehoa ja jonka osina ovat nopeus / maksimivoima sekä lisänä liikkuvuus ja tekniset ominaisuudet.
- Anonyymi
Tee widowmaker niin saat kaikki ominaisuudet samassa treenissä.
- Anonyymi
Itse kisaan voimanostossa silloin tällöin, ihan hyvällä menestyksellä. Salikisoja tosin.
Muut tekee lyhyttä sarjaa ja itse teen aina 10-15 toiston sarjoja.
Se on varsinaista pseudotiedettä että kolmosilla tai vitosilla kasvaa voima, kymppiin saakka saa lihasta ja siitä yli pelkkää kestävyyttä.
Kaikki toimii ja toinen paremmin toiselle.- Anonyymi
Voima on tehon eräs komponentti.
Lihashermotuksesta irtoaa voimaa ja tehoa tiettyyn rajaan saakka.
Ikävä totuus on se, että voiman tuottaminen vaatii lihaksen poikkipintaa!
Olen itse todennut tuon aikanaan.
Lyhyillä kolmosesta ykköseen tehdyillä pyramideilla alkuun tuli hieman lihastakin ja olympianostojen tulokset paranivat muutaman vuoden mutta sitten tuli stoppi vastaan.
Voimaa pystyy hankkimaan järkevällä treenillä mutta sen hyödyntäminen tehoon on jo vaativampaa.
Karkea vertaus. 200kg:n mave vaatii vain tietyn voimatason mutta 100kg:n kyykkytempaus vaatii enemmän tehoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voima on tehon eräs komponentti.
Lihashermotuksesta irtoaa voimaa ja tehoa tiettyyn rajaan saakka.
Ikävä totuus on se, että voiman tuottaminen vaatii lihaksen poikkipintaa!
Olen itse todennut tuon aikanaan.
Lyhyillä kolmosesta ykköseen tehdyillä pyramideilla alkuun tuli hieman lihastakin ja olympianostojen tulokset paranivat muutaman vuoden mutta sitten tuli stoppi vastaan.
Voimaa pystyy hankkimaan järkevällä treenillä mutta sen hyödyntäminen tehoon on jo vaativampaa.
Karkea vertaus. 200kg:n mave vaatii vain tietyn voimatason mutta 100kg:n kyykkytempaus vaatii enemmän tehoa.Noh, noh.
Jos voimasta puhutaan niin hermotus on a ja o. Se lihaksen poikkipinta-ala on toki merkityksellistä mutta esim painonnostossa sivujuonne.
Hyvinkin rimpula voi olla todella vahva (tai voimakas/tehokas, ihan miten pilkkua viilaa). - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Noh, noh.
Jos voimasta puhutaan niin hermotus on a ja o. Se lihaksen poikkipinta-ala on toki merkityksellistä mutta esim painonnostossa sivujuonne.
Hyvinkin rimpula voi olla todella vahva (tai voimakas/tehokas, ihan miten pilkkua viilaa).Lihashermotuksella tehdään tehoa vaativia suorituksia kuten puntissa ja useissa yu-lajeissa.
Seuramme punttiheppujen kehityksessä näkyi harjoitusmenetelmien muutos järkevämpään suuntaan. Yhden pykälän sarjan nousut osuivat monen kohdalle.
Sprittereissä ja heittäjissä näkee lihasmassa tarpeen.
Esimerkiksi maastaveto on pelkkää voimajähyämistä!
Mainos: Seuramme voitti viitenä vuotena kotilavaottelun Suomen mestaruuden.
Joukossa oli, Suomen mestareiden lisäksi useampiakin kansainvälisellä tasolla menestyneitä.
Heppujen henkilötiedot kuvineen ja tuloksineen löytyvät SPL:n 50v juhlakirjasta.
Hoidin itse etupäässä seuramme sprittereiden ja loikkaajien voimaharjoittelun.
Mutta, voima ja teho eivät ole identtisiä asioita! Tehoon tarvitaan annos voimaa mutta voima ei ratkaise! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lihashermotuksella tehdään tehoa vaativia suorituksia kuten puntissa ja useissa yu-lajeissa.
Seuramme punttiheppujen kehityksessä näkyi harjoitusmenetelmien muutos järkevämpään suuntaan. Yhden pykälän sarjan nousut osuivat monen kohdalle.
Sprittereissä ja heittäjissä näkee lihasmassa tarpeen.
Esimerkiksi maastaveto on pelkkää voimajähyämistä!
Mainos: Seuramme voitti viitenä vuotena kotilavaottelun Suomen mestaruuden.
Joukossa oli, Suomen mestareiden lisäksi useampiakin kansainvälisellä tasolla menestyneitä.
Heppujen henkilötiedot kuvineen ja tuloksineen löytyvät SPL:n 50v juhlakirjasta.
Hoidin itse etupäässä seuramme sprittereiden ja loikkaajien voimaharjoittelun.
Mutta, voima ja teho eivät ole identtisiä asioita! Tehoon tarvitaan annos voimaa mutta voima ei ratkaise!Kotilavaottelun sm???
Ja voima ei ratkaise?
Kai tiedät että kertomasi suureet ovat myös kääntäen verrannollisia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kotilavaottelun sm???
Ja voima ei ratkaise?
Kai tiedät että kertomasi suureet ovat myös kääntäen verrannollisia.Selvitä itsellesi teho käsitteen sisältö!
Voima on vain yksi komponentti joka yksin ei ratkaise tehoa! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Selvitä itsellesi teho käsitteen sisältö!
Voima on vain yksi komponentti joka yksin ei ratkaise tehoa!Teho kuvaa työn tekemisen nopeutta.
Voima ja massa on suoraan verrannollisia kiihtyvyyteen.
Kappaleen liikkeen muutoksen suuruus riippuu kappaleen massasta ja kappaleeseen kohdistuvan voiman suuruudesta. Ei tehosta.
Eli meneppä takaisin koulunpenkille, ennen kuin alat pätemään.
Ja mikä on kotilavaottelun sm? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Teho kuvaa työn tekemisen nopeutta.
Voima ja massa on suoraan verrannollisia kiihtyvyyteen.
Kappaleen liikkeen muutoksen suuruus riippuu kappaleen massasta ja kappaleeseen kohdistuvan voiman suuruudesta. Ei tehosta.
Eli meneppä takaisin koulunpenkille, ennen kuin alat pätemään.
Ja mikä on kotilavaottelun sm?SM = Suomen mestaruus. Kisattiin ainakin 70-luvulla.
Yksinkertaisesti periaate. Voima x matka /aika. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
SM = Suomen mestaruus. Kisattiin ainakin 70-luvulla.
Yksinkertaisesti periaate. Voima x matka /aika.Unohtui ilmeisen tarpeellinen tarkennus. Kyse oli seurajoukkueiden välisestä kisasta.
Toinen yksinkertaistus. Kokeile tuota ylempää esimerkkiä. Samalla hepulla 200kg mave >< 100kg kyykkytempaus. Pelkällä jähyvoimalla ei temmata! Sitä paitsi, se on yksikertaista laskea. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Teho kuvaa työn tekemisen nopeutta.
Voima ja massa on suoraan verrannollisia kiihtyvyyteen.
Kappaleen liikkeen muutoksen suuruus riippuu kappaleen massasta ja kappaleeseen kohdistuvan voiman suuruudesta. Ei tehosta.
Eli meneppä takaisin koulunpenkille, ennen kuin alat pätemään.
Ja mikä on kotilavaottelun sm?Olen vieraantunut jo aikoja sitten aktiivitoiminnasta koska tarkistin asian ja totesin, että kyseisiä seurajoukuekisoja on järjestetty paljon myöhemminkin.
Vai oliko kotilava terminä liian vaikea? Sitä me kuitenkin käytimme silloin koska finaaliin pääsy edellytti riittävää tasoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
SM = Suomen mestaruus. Kisattiin ainakin 70-luvulla.
Yksinkertaisesti periaate. Voima x matka /aika.Kirjoitat ihan sekavia. Ensin voima ei ratkaise ja teho on tärkeämpi. Ja sitten teholla ei tee mitään ja voima onkin
vain yhtälössä.
Eli teillä on suomenmestaruus kilpailu kotilavaottelussa?
Teholla ei tee mitään kun verrataan kuka on "vahvin". Vain voimalla on merkitystä. Keksit kyllä joskus miksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Unohtui ilmeisen tarpeellinen tarkennus. Kyse oli seurajoukkueiden välisestä kisasta.
Toinen yksinkertaistus. Kokeile tuota ylempää esimerkkiä. Samalla hepulla 200kg mave >< 100kg kyykkytempaus. Pelkällä jähyvoimalla ei temmata! Sitä paitsi, se on yksikertaista laskea.Mikä on jähyvoima? Onko sille jokin suure vain käytetäänkö sitä mittarina kotilavaottelun sm-kisoissa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2514535Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1272971Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412742Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?741710Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1051553Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn201451- 551304
- 921216
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2041083- 471075