Mikä idea näissä on?
Yksi mies tekee lähes aina kyykyn todella pitkänä sarjana, ainakin 20 toistoa.
Eikö 6-10 kehitä parhaiten?
Pitkät kyykkysarjat?
Anonyymi
18
962
Vastaukset
- Anonyymi
Kyllä noita ollaan tehty. Ennen kuin keksittiin kaikki nykyaikainen huuhaa, niin 20 toiston sarjat kyykyssä oli takuuvarma massanlisääjä. Ei puhuta vain reisistä vaan koko kehosta.
- Anonyymi
Miksi ei saisi tehdä 20 toistoa? Lihakset vaativat kasvaakseen rääkkiä, eikä kestävyydestäkään ole ihmiselle haittaa. Päinvastoin.
- Anonyymi
Kehitä mitä? Maksimivoimaa? Räjähtävyyttä? Voimakestävyyttä?
Siis mitä?
Tarttis ensin tietää tavoite eikä tuijottaa toisten tekemistä omaa, suppeaa kuvaa vastaan. - Anonyymi
Massa saa lisää todella hyvin noilla pitemmillä sarjoilla, jos on tarpeeksi painoa tangossa ja plussa kcal.
Itse teen kerran kk widowmakerin ja siihen sitten muilla kerroilla muita jalkaliikkeitä tai kyykkysarjoja.
Kehitys widowmakerissa tulee siitä että sen saa läpi kevyemmällä omalla painolla, nopeammalla temmolla tai vyön käytön vähentämisellä. - Anonyymi
Jengi tuntuu ajattelevan asiaa vain kehonrakennusta ajatellen eikä kukaan ota huomioon, että jotkut haluavat parantaa tehoa ja jonka osina ovat nopeus / maksimivoima sekä lisänä liikkuvuus ja tekniset ominaisuudet.
- Anonyymi
Tee widowmaker niin saat kaikki ominaisuudet samassa treenissä.
- Anonyymi
Itse kisaan voimanostossa silloin tällöin, ihan hyvällä menestyksellä. Salikisoja tosin.
Muut tekee lyhyttä sarjaa ja itse teen aina 10-15 toiston sarjoja.
Se on varsinaista pseudotiedettä että kolmosilla tai vitosilla kasvaa voima, kymppiin saakka saa lihasta ja siitä yli pelkkää kestävyyttä.
Kaikki toimii ja toinen paremmin toiselle.- Anonyymi
Voima on tehon eräs komponentti.
Lihashermotuksesta irtoaa voimaa ja tehoa tiettyyn rajaan saakka.
Ikävä totuus on se, että voiman tuottaminen vaatii lihaksen poikkipintaa!
Olen itse todennut tuon aikanaan.
Lyhyillä kolmosesta ykköseen tehdyillä pyramideilla alkuun tuli hieman lihastakin ja olympianostojen tulokset paranivat muutaman vuoden mutta sitten tuli stoppi vastaan.
Voimaa pystyy hankkimaan järkevällä treenillä mutta sen hyödyntäminen tehoon on jo vaativampaa.
Karkea vertaus. 200kg:n mave vaatii vain tietyn voimatason mutta 100kg:n kyykkytempaus vaatii enemmän tehoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voima on tehon eräs komponentti.
Lihashermotuksesta irtoaa voimaa ja tehoa tiettyyn rajaan saakka.
Ikävä totuus on se, että voiman tuottaminen vaatii lihaksen poikkipintaa!
Olen itse todennut tuon aikanaan.
Lyhyillä kolmosesta ykköseen tehdyillä pyramideilla alkuun tuli hieman lihastakin ja olympianostojen tulokset paranivat muutaman vuoden mutta sitten tuli stoppi vastaan.
Voimaa pystyy hankkimaan järkevällä treenillä mutta sen hyödyntäminen tehoon on jo vaativampaa.
Karkea vertaus. 200kg:n mave vaatii vain tietyn voimatason mutta 100kg:n kyykkytempaus vaatii enemmän tehoa.Noh, noh.
Jos voimasta puhutaan niin hermotus on a ja o. Se lihaksen poikkipinta-ala on toki merkityksellistä mutta esim painonnostossa sivujuonne.
Hyvinkin rimpula voi olla todella vahva (tai voimakas/tehokas, ihan miten pilkkua viilaa). - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Noh, noh.
Jos voimasta puhutaan niin hermotus on a ja o. Se lihaksen poikkipinta-ala on toki merkityksellistä mutta esim painonnostossa sivujuonne.
Hyvinkin rimpula voi olla todella vahva (tai voimakas/tehokas, ihan miten pilkkua viilaa).Lihashermotuksella tehdään tehoa vaativia suorituksia kuten puntissa ja useissa yu-lajeissa.
Seuramme punttiheppujen kehityksessä näkyi harjoitusmenetelmien muutos järkevämpään suuntaan. Yhden pykälän sarjan nousut osuivat monen kohdalle.
Sprittereissä ja heittäjissä näkee lihasmassa tarpeen.
Esimerkiksi maastaveto on pelkkää voimajähyämistä!
Mainos: Seuramme voitti viitenä vuotena kotilavaottelun Suomen mestaruuden.
Joukossa oli, Suomen mestareiden lisäksi useampiakin kansainvälisellä tasolla menestyneitä.
Heppujen henkilötiedot kuvineen ja tuloksineen löytyvät SPL:n 50v juhlakirjasta.
Hoidin itse etupäässä seuramme sprittereiden ja loikkaajien voimaharjoittelun.
Mutta, voima ja teho eivät ole identtisiä asioita! Tehoon tarvitaan annos voimaa mutta voima ei ratkaise! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lihashermotuksella tehdään tehoa vaativia suorituksia kuten puntissa ja useissa yu-lajeissa.
Seuramme punttiheppujen kehityksessä näkyi harjoitusmenetelmien muutos järkevämpään suuntaan. Yhden pykälän sarjan nousut osuivat monen kohdalle.
Sprittereissä ja heittäjissä näkee lihasmassa tarpeen.
Esimerkiksi maastaveto on pelkkää voimajähyämistä!
Mainos: Seuramme voitti viitenä vuotena kotilavaottelun Suomen mestaruuden.
Joukossa oli, Suomen mestareiden lisäksi useampiakin kansainvälisellä tasolla menestyneitä.
Heppujen henkilötiedot kuvineen ja tuloksineen löytyvät SPL:n 50v juhlakirjasta.
Hoidin itse etupäässä seuramme sprittereiden ja loikkaajien voimaharjoittelun.
Mutta, voima ja teho eivät ole identtisiä asioita! Tehoon tarvitaan annos voimaa mutta voima ei ratkaise!Kotilavaottelun sm???
Ja voima ei ratkaise?
Kai tiedät että kertomasi suureet ovat myös kääntäen verrannollisia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kotilavaottelun sm???
Ja voima ei ratkaise?
Kai tiedät että kertomasi suureet ovat myös kääntäen verrannollisia.Selvitä itsellesi teho käsitteen sisältö!
Voima on vain yksi komponentti joka yksin ei ratkaise tehoa! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Selvitä itsellesi teho käsitteen sisältö!
Voima on vain yksi komponentti joka yksin ei ratkaise tehoa!Teho kuvaa työn tekemisen nopeutta.
Voima ja massa on suoraan verrannollisia kiihtyvyyteen.
Kappaleen liikkeen muutoksen suuruus riippuu kappaleen massasta ja kappaleeseen kohdistuvan voiman suuruudesta. Ei tehosta.
Eli meneppä takaisin koulunpenkille, ennen kuin alat pätemään.
Ja mikä on kotilavaottelun sm? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Teho kuvaa työn tekemisen nopeutta.
Voima ja massa on suoraan verrannollisia kiihtyvyyteen.
Kappaleen liikkeen muutoksen suuruus riippuu kappaleen massasta ja kappaleeseen kohdistuvan voiman suuruudesta. Ei tehosta.
Eli meneppä takaisin koulunpenkille, ennen kuin alat pätemään.
Ja mikä on kotilavaottelun sm?SM = Suomen mestaruus. Kisattiin ainakin 70-luvulla.
Yksinkertaisesti periaate. Voima x matka /aika. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
SM = Suomen mestaruus. Kisattiin ainakin 70-luvulla.
Yksinkertaisesti periaate. Voima x matka /aika.Unohtui ilmeisen tarpeellinen tarkennus. Kyse oli seurajoukkueiden välisestä kisasta.
Toinen yksinkertaistus. Kokeile tuota ylempää esimerkkiä. Samalla hepulla 200kg mave >< 100kg kyykkytempaus. Pelkällä jähyvoimalla ei temmata! Sitä paitsi, se on yksikertaista laskea. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Teho kuvaa työn tekemisen nopeutta.
Voima ja massa on suoraan verrannollisia kiihtyvyyteen.
Kappaleen liikkeen muutoksen suuruus riippuu kappaleen massasta ja kappaleeseen kohdistuvan voiman suuruudesta. Ei tehosta.
Eli meneppä takaisin koulunpenkille, ennen kuin alat pätemään.
Ja mikä on kotilavaottelun sm?Olen vieraantunut jo aikoja sitten aktiivitoiminnasta koska tarkistin asian ja totesin, että kyseisiä seurajoukuekisoja on järjestetty paljon myöhemminkin.
Vai oliko kotilava terminä liian vaikea? Sitä me kuitenkin käytimme silloin koska finaaliin pääsy edellytti riittävää tasoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
SM = Suomen mestaruus. Kisattiin ainakin 70-luvulla.
Yksinkertaisesti periaate. Voima x matka /aika.Kirjoitat ihan sekavia. Ensin voima ei ratkaise ja teho on tärkeämpi. Ja sitten teholla ei tee mitään ja voima onkin
vain yhtälössä.
Eli teillä on suomenmestaruus kilpailu kotilavaottelussa?
Teholla ei tee mitään kun verrataan kuka on "vahvin". Vain voimalla on merkitystä. Keksit kyllä joskus miksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Unohtui ilmeisen tarpeellinen tarkennus. Kyse oli seurajoukkueiden välisestä kisasta.
Toinen yksinkertaistus. Kokeile tuota ylempää esimerkkiä. Samalla hepulla 200kg mave >< 100kg kyykkytempaus. Pelkällä jähyvoimalla ei temmata! Sitä paitsi, se on yksikertaista laskea.Mikä on jähyvoima? Onko sille jokin suure vain käytetäänkö sitä mittarina kotilavaottelun sm-kisoissa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2212926Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1732556Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1071189Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies1321102- 681048
Lapsien pakko kasteesta on luovuttava.
Eikö olisi parempi siirtää kaste rituaali rippikouluun,kun 15v.tietävät jo itse haluaavatko tulla kastetuksi juutalais-k5831045Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait2791002Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka338989Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20929Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22788