Antti Heikkilä - Lääkkeetön elämä kirja

Antti heikkilä- Lääkkeetön elämä

Rasvaton maito ei ole hyväksi lapsille, se ei vie nälkää ja pistää syömään hiilihydraatteja josta seuraus on lihominen.
Voi on terveellisempää kuin margariini jota meille jokapaikassa tyrkytetään.

Kappas ketkä istuvatkaan päättämässä myös meidän ruokasuosituksia, kuuntele tai lue Antti Heikkilän kirja Lääkkeetön elämä.

Lääketeollisuus pitää lääkäreille ”opetustilaisuuksia” jotka todellisuudessa ovat vain manipulaatiota ja markkinointia.
Ihmisten terveys hyödyttää täysin suoraan talouselämää, ihmisten ei edes haluta olevan lääkevapaita.
Kuorsaus ja uniapnea liittyvät insuliiniresistenssiin, samoin monirakkulaiset munasarjat ja moni muu. hiilihydraatteja tulee vähentää ( Ketodieetti)
Statiinit ja kortsioni, betasalpaajat lisäävä insuliiniresistenssiä.
Veren rasva-arvoista voi nähdä insuliiniresistenssin.
Kohta n. 1h 35 äänikirjassa
Insuliini vaurioittaa verisuonia ja aiheuttaa matalaa tulehdusta, alzheimer,syöpä ym.
Hiilihydraatit ovat keskeinen syy insuliiniresistenssiin.
Ketoosiin eli rasvanpolttoon suositellaan 14-16 tunnin yöpaastoa.
Täysin vegaaninen ruokavalio ei vaikuta olevan terveellisin ihmisille.
Ketodieetissä syödään rasvaa. Energiaa riittää paremmin, 1 - 1,5 ateriaa päivässä riittää.

Kuidut ovat ruokateollisuuden jätettä josta tehty miljoonabisnes, aiheuttaa ummetusta.

Aamiainen rasvoja, öljyjä, munia

Illallinen kaalia, lihaa, kanaa tai kalaa, voita. Yrttejä, oliiviöljyä. Esim. Kaalia ja jauhelihaa pannulla yrtit, kurkuma, inkivääri. Jauhelihan rasvaprosentti yli 20.
Kookosrasvaa.
Oliiviöljyyn säilötyt sardiinit.
Heikkilä juo espressoa ja teetä.( antioxidantit) Heikkilän mukaan kahvi estää syöpää ja dementiaa, lisää rasvanpolttoa.


https://www.nextory.fi/kirja/lääkkeetön-elämä-10448925/?gclid=CjwKCAjwrqqSBhBbEiwAlQeqGm0IWbWQyNASZlfHczy2ATBYsZsXM34pKsI9HT4U5Xl28xYkhdg7oRoCgM0QAvD_BwE