Mun tarkotus on pudottaa 6kg, olen 158cm ja 54kg joten ihannepaino olisi vähän alempana. Tarkotus olisi laihduttaa kasvispitoisella ruokavaliolla jossa on kalaa/lihaa/kanaa, pari ruislepäpalaa päivisin ja hedelmiä sekä rahkaa. Ei makaroneja tai muita runsashiilihydraattisia juttuja.
Aah tänään oli ihana ilma ja oikein innostuin laihdutuksesta! Nyt ku mallailee kesävaatteita ni huomaa että on talvena tullu muutama ylimääräinen kilo sinne tänne.
Aah tänään oli ihana ilma ja oikein innostuin laihdutuksesta! Nyt ku mallailee kesävaatteita ni huomaa että on talvena tullu muutama ylimääräinen kilo sinne tänne.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Minä olen varmasti ainoa, joka ei sano tähän viestiketjuun näin "Hei ei sun tarvi laihduttaa, ootko anorektikko?" :) Ymmärrän, jos sinulla on oikeasti ylimääräistä, sillä itselläni on rasvamakkaroita mahassa ja reidet höllyvät, vaikka mittani ovat 169/58 eli hoikassa kunnossa ajattelee moni. n. 5kiloa olisi saatava pois kesäksi. 3 Kiloa on multa jo lähtenyt. Sanon sulle, että ole kärsivällinen! Normaalipainoisen laihdutus voi olla tosi vaikeaa ja hidasta. Mulla ainakin. Ei ole paljoa varaa repsahdella ja nälkää saa tuntea että paino laskisi. Riippuu tietysti myös ihmisestä. Itse olen kasvissyöjä. Helposti voi käydä niin, että kun huomaa, ettei paino ole vaikka parin viikon kovalla puristuksella laskenut, niin alkaa mässäyskausi. Hih..omia kokemuksiani. Pitää muistaa olla sitkeä! Tuloksia tulee joskus. Tsemppiä!
Olen lähes samanmittainen..158/56, tavoitteena tuo 50kg jotta vanhat vaatteet taas menisivät päälle ja jenkkakahvat saisi pois.
Syön kasvisruokaa, kalaa, ruisleipää, yritän välttää turhia hiilihydraatteja ja kartan rasvaisia ruokia. Lenkillä, salilla ja uimassa 3-4 x vko. Lisäksi pyöräilen työmatkat.
Todella hidasta ja tuntuu että ei tule tuloksia millään =(( , mutta yritetään jaksaa ja tsempata, pakko joskus tulla tulosta jos tätä jatkaa monta kk. MInulla takana nyt 3kk ja vasta 1 kilo poissa =((.
Lisäksi aloitin pari kk sitten tekemään vatsalihaksia joka päivä, tuloksia ei näy tosin vielä tässäkään, mutta aion sitkeästi jatkaa.
Pelkään että turhaudun ja heitän hanskat tiskiin,mutta toivottavasti jaksan pysyä sitkeänä.
Tsemppiä myös sinulle!!
Kyllä ne kilot vähitellen alkavat väkisinkin karista, jos syöt vähemmän kuin kulutat.
Normaalipainoiselle laihduttaminen on paljon vaikeampaa ja hitaampaa kuin ylipainoiselle, koska lihavilla on enemmän, mistä laihduttaa.
Itse olen myös ikuisesti kamppaileva painoni kanssa.
Nyt olen taas 200-500 kaloria/päivä dieetillä, että kesäloman alkaessa läskimakkarat olisivat vähän kutistuneet, että kehtaisin kesälomalla pukeutua vapaammin.
Talvi muuten on siinä mielessä ihanaa aikaa, että paksut vaatteet selittävät lihavuutta=)
Kesällä kaikki aina paljastuu helpommin.
Mitat nyt 165/54...ja 45-50 kiloa ihannepainona.
Voipi joistain kuulostaa pahalta, niiden oikeasti "ylipainoisten" mielestä, mutta oma on kehoni enkä tunne tälläisenä oloani hyväksi, vaikka muut sanoisivat mitä.
En laihduta muiden, ainoastaan itseni vuoksi, niin olen monille sanonutkin=)
Minä laihdutan myös erittäin vähäkalorisella dieetillä, yritän syödä 600 kcal päivässä, koska en laihdu muuten. Yritin 1000 kcal päivä, mutta paino ei tippunut yhtään viikossa, välillä jopa nousi. Tahtoisin kokeilla vielä vähempää syömistä. Mitä oikein syöt? En tunne nälkää tällä dieetillä, mutta jos söisin saman verran kuin sinä, en varmaan pystyisi harrastamaan liikuntaa kuten nyt. Syötkö tyyliin 2 leivänviipaletta ja litran vähäkalorista mehukeittoa päivässä vai mitä?
Selviän aika vähällä, koska en liiku paljoa.
Ei näillä kalorimäärillä voi paljoa enää liikkua, tulee niin heikko olo muuten.
Syöt ihan liian vähän jos lisäksi vielä harrastat paljon liikuntaa.
Minä syön vaihtelevasti esim. omenoita, salaatteja, rasvatonta jogurttia, ruisleipää, joskus vaaleaakin leipää, kanaa, toisinaan vaikka suklaata muutaman palan, enkä sitten muuta sinä päivänä.
Saan syödä melkein mitä vain, kunhan kalorimäärä ei ylity.
Pitää sitten miettiä, mitä saa syödä vähän enemmän, että tulee täysinäisempi tunne.
Light-juomia tulee juotua aika lailla, vaikka niiden väitetään olevan vaarallisiakin, mutta ajattelen vain, että niin on moni muukin asia elämässä=)
Ja kahvia...loputtomasti kahvia, sillä se lämmittää, pitää nälän loitolla ja olen pahasti koukussa siihen...
Olo on kamala, en ole koskaan ollut näin lihava. 159cm/56kg.
Muistelin aikoja jolloin olin alle 50kg.
Ja ollakseni ihan rehellinen itselleni niin eläminen hoikkana oli upeeta.
Nyt toi makkaramasu sais ruveta katoamaan ja kiloja sais lähteä 7-8kg.
Hei lihonnut! Mulla on ihan samanlainen olo kuin sulla. Elämä oli niin ihanaa kun painoin 7kg vähemmän! Vaikka minulle ei tuo 7kg ole tuonut makkaroita minnekkään, olen vaan ponäkämpi ja raskasluisemman näköinen. Haluaisin olla sirompi...Vielä kun pituutta on vaan 158 niin kaikki näkyy herkemmin. Eli nyt olen 54kg ja tavoite 47-50kg ahh sitä tunnetta kun vaaka ekan kerran näyttäisi alta 50kg niin olisin iloinen!
minä 164/58 että olen vähän "isompi" kun tytöt tuossa yllä, mutta ehkä kuitenkin samaa porukkaa, laiha läski =) Tää on vaan niin raivostuttavaa, kun tulokset tulee niin hitaasti. Olen jo heittänyt puntarin pois silmistä, ja tarttunut mittanauhaan. Se nyt sentäs näyttää jotain, 5 cm pois vyötäröltä talven aikana, ja silloin en vielä laihduttanut yhtä raivokkaasti kuin nyt (eli siis liikkunut näin paljon)...kai se sitten tästä! mua vaan niin hämmentää, kun välillä jengi pauhaa että liikunta se on se meidän "laihojen läskien" juttu, välillä taas sitten ruokavalio on kaiken a ja o. Sanokaas nyt, kumpi se on se tärkeempi? ja missä kalorimäärissä pyörii teidän päivän annokset? Tsemppiä meille kaikille laihduttajille!!
Voin kertoa,että vaikka miten olisitte laihoja,niin näkee kyllä,jos ihminen on ollut jollain tajuttomalla dieetillä "näkkäri ja suklaapala." Håhåhå,rannalla laihoilla ihmisilläkin on löllöä,koska niitä lihaksia ei ole salilla käyty rassaamassa.
Olet 165 cm pitkä, ja haluaisit painaa 45 kg??!! :O painoindeksisi olisi tuolloin 16, joka on todella alipainoa!! Olet nytkin alipainoinen jos saan sanoa, ainakin paino-indeksin mukaan. Mieti vähän! onko tuohon todella tarvetta?? :O
Luin noita teidän viestejä. ja ensin ajattelin, että voi hitsi, miten ihmiset voi ajatella itsestään noin. mutta sitten mietin, mitä juuri olin tänä aamuna tehnyt(käynyt juoksulenkillä ja suunnitelllut kuinka en syö muuta kuin pienen aamupalan ja äitienpäiväkakkua((pakko saada)) niin ja tietenkin etsinyt laihdutusvinkkejä kesää varten) Ja tulin siihen tulokseen, että olen todellakin väärä ihminen moralisoimaan.
Täytyy kuitenkin myöntää, että olen aika hirveän kateellinen, kun luen teidän mittojanne. Tällänen pallo kun olen niin en voi muuta kuin huokaista ja toivoa, ettei ihmiset tuijottaisi liikaa sitä vaakaa. Lihas painaa enemmän kuin läski, on sanottu monta kertaa.
Mutta jokainen todellakin taplaa tyylillään. Hauskaa kesää, ja onnea laihdutukseen.