onko kukaan laihtunut syömällä pelkkää perunaa? muuhun ei ole varaa . rahat loppu niin pelkkää perunaa syön kuukauden päivät eri muodossa ilman rasvaa .
perunalla laihdutus
Anonyymi
511027
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 51
Vanhimmat
Laihtunut perunalla,mutta kannattaa syödä mielummin muitakin juureksia koska niissä ON puolet vähemmän kaloreita sekä lisäksi kasviksia.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000000552076.html
Sitä laihtuu niin että syö vähäkalorista ruokaa PALJON eikä niin että isokalorista pieniä hiiren annoksia.
Kasvisruoka ON paljon herkullisempaa kuin roskaruoka.Erillaisia kasvispatoja löytyy netistä vaikka kuinka paljon.Jos ei osaa tehdä ruokaa katsokaa sieltä ohjeet.
100+%+varmasti+laihdut,+jos+syöt+vain+pelkkää+perunaa+ilman+rasvaa.
On. Australialaisen Andrew Flinders Taylor laihdutti 55 kiloa syömällä vuoden ainoastaan perunoita. https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/201805242200967253
https://www.menshealth.com/weight-loss/a19536403/can-the-potato-diet-help-you-lose-weight-safely/
Washingtonilainen Chris Voigt söi 20 perunaa päivässä 60 päivää putkeen, eli kaikkiaan 1200 pottua. https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/1200-perunaa-60-paivaa-ja-nain-siina-kavi/2161980
Alkuperäinen juttu:
https://www.forksoverknives.com/wellness/getting-well-on-twenty-potatoes-a-day/
8 vuotta myöhemmin:
https://spudman.com/article/all-potato-diet-eight-years-later-voigt/
"En yrittänyt laihtua, mutta laihduin 21 paunaa (9,5kg), vaikka söin 2200 kaloria perunoita päivässä. Kolesterolini laski 67 pistettä (1,7 mmol/l), verensokeri laski ja kaikki muu veren kemia - rauta, kalsium, proteiini - kaikki joko pysyivät ennallaan tai paranivat. Olen aina sanonut, ettei ole olemassa yhtä ainoaa ruokaa, joka täyttäisi kaikki ravintotarpeesi, mutta jos valitset yhden, perunat olisivat hyvä."
Kokeilin syöttää Finelin ruokapäiväkirjaan https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja ruokapäivän, jossa on 2200 kcal keitettyä perunaa (ilman suolaa) = 3438 grammaa perunaa. Ei muuta ruokaa, sitten katsoin ravintotaseen:
Kuitua riittävästi (29 g), kalsiumia liian vähän, rautaa runsaasti, jodia liian vähän, kaliumia todella paljon (nelinkertaisesti tarpeen verran, magnesium tuplasti tarpeen verran, suolaa liian vähän, seleeniä liian vähän, sinkkiä sopivasti, vitamiineista B2:ta, A:ta, B12:ta sekä D- ja E-vitamiinia liian vähän, muita vitamiineja oli riittävästi, C:tä jopa 190 mg.
Proteiinia oli vain 55 grammaa.
Välttämättömiä rasvahappoja vain gramma, eli puutetta pukkaa
Ei näihin pieniin ravintoainepuutoksiin kannata kiinnittää mitään huomiota.Se on pääasia että laihtuu syömällä hyvin.Laihduttaahan ne jotku juomalla vain vettä JA silloin ei saa mitään ravintoa.
Olen samaa mieltä kanssasi perunen arvosta vielä keväälläkin.
Nyt alkaa saada tuoretta voikukanlehtiä ja kohta nokkosta.
Niissä on paljon terveyttä edistävää ja vahvistavaa keholle.
Katsoo vain paikan syrjästä, ettei autojen saastat tule mukaan.
Vaihdoin kahvin teehen. Ensin vahva tee mielimaustein.
Otan siihen maitopulveria ja kanelia, inkivääriä, kardemummaa , mustaapippuria..
Chai-tee korvaa aterian ja vie nälän. aamulla, välipalana, illalla.
Sitten se väljähtänyt tee janoon. Siihen voi lisätä nokkosta voikukkaa.
Niissä on myös kitkerä aineita, jotka on hyväksi.
Sain halvalla sipulisäkin ja siitä mainiota ravintoa monella tavalla.
Samoin valkokaalista, vaikka siitä on tullut kallista.
Liikunta ja core-harjoitukset vievät minulta nälkää.
Ei ole mitään syytä vaipua itsesääliin, vaan käyttää kaikkea arvostaen.
Työttömänä tai eläkeläisenä on aikaa ja sen voi käyttää hyödyllisesti.
Oletko liian lihava ja varaton?
olen normaali painoinen,mutta varaton,laskuja niin paljon että ei ole rahaa ostaa ruokaa,eli pelkällä perunalla meen nyt neljättä päivää.
Miksi et hae toimeentulotukea?
Kyllä suomessa jokainen saa suomessa rahaa ruokaan.Tuokin tyhmä on varmasti tuhlannut rahansa alkoholiin,tupakkaan tai johonkin muuhun turhaan.
Avaus on trollaus.
Älä vaivu itsesääliin, vaan käytä sitä, mitä sinulla on mahdollista olosuhteissasi.
Ne muuttuvat koko ajan. Pidä huolta itsestäsi ja näe mahdollisuutesi.
Niukka aika on kehittävää ja asettaa arvot uuteen järjestykseen.
ei tässä iässä enään välitä... syödään vaikka nokkosia koko kesä ja voikukan mukoloista kahvia niinkun enne vanhaan ihmiset teki pula-aikana. nyt tää pula-aika näkyy jo mun kukkarossa. jääpähän äitienpäiväkin viettämättä,en viitsisi lapsilleni pelkkää perunaa syöttää.
Kirjoitusvirhe: kone muutti niukan talouden niukaksi ajaksi.
Mutta molemmat pakottavat asettamaan arvot uuteen järjestykseen.
Kaurahiutale on myös edullista ja myös rypsiöljy. A-vitamiinin takia myös porkkanaa jonkin verran.
Kaurahiutaleen proteiini kaipaa soijarouhetäydennystä; molemmat ovat hyvin halpoja.
Sitten rasvatonta maitoa ja rypsiöljyä; molemmat edelleen halpoja.
Kaali, porkkana ja appelsiini ovat maailmantilanteesta huolimatta edelleen kohtuuhintaisia. Appelsiinin sesonkiaika on tosin päättymässä.
Mitä tästä vielä puuttuu? Ei mitään.
Olisit kysynyt "onko kukaan laihduttanut sokerilla", olisi ollut sama asia.
Kysypäs asiaa Veijolta.
Yksi kätsy laihdutin on keskustella virtuaalisti kaikkien kaa😂🤣😅
Perunan lisäksi todella halpoja terveystuotteita ovat
herneet vaikkapa keittoon
pavut
kaurahiutaleet vaikkapa puuroon
ruisjauhot puuroon
hapankorput sekä näkkileipä
kananmunat vaikkapa munakkaaseen
täysjyväpasta
rasvaton maito
rypsiöljy pieninä määrinä
tomaattipyree
kausi- ja pakastekasvikset
Peruna on todella hyvä valinta, mutta sen ei tarvitse olla varattomallekaan ainoa vaihtoehto. Pikkukolikoilla voi valita paljon terveyttä edistäviä ja laihduttavia elintarvikkeita.
Hyvä lista, kun on tilipäivä. Saa rahat riittämään koko kuun.
EI, EI, EI JA VIELÄ KERRAN EI!
Superedullinen laihduttajan ruokavalio, joka sopii myös köyhille lapsiperheille on seuraava:
Keitä 0,5-1 dl raakaa täysjyväriisiä, lisää reilu tilkka oliiviöljyä ja suolaa vain ripaus. Lisäksi 2 keitettyä kananmunaa. Kananmunia voi syödä enemmänkin näläntunteesta riippuen.
Yksinkertainen ja äärimmäisen edullinen ruokavalio siis sisältää tarpellisen määrän hiilihydraattia, kuitu, proteiinia ja rasvaa.
KYLLÄ, KYLLÄ, KYLLÄ JA VIELÄ KERRAN KYLLÄ.
Peruna on aliarvostettu, terveellinen ja halpa elintarvike, jolla voi myös laihtua. Miksi valita ulkomailta roudattu riisi, jos voi valita suomalaisen perunan? Jos haluaa kuitua, voi valita myös kauran ja rukiin. Suomesta.
Perunassa on hiilareita ja c-vitamiinia, josata valtaosa tuhoutuu keitettäessä. Jotain muutakin pitäisi syödä kuin perunaa pysyäkseen kunnossa.
Ihan vaikka täysjyväruisleipä, ja valkuaisten saannin turvaamiseksi soijaa,hernettä/lihatuotteita. Linssit ovat myös hyvä vaihtoehto, erittäin hivenainepitoisia.
Mistä saat seleeniä, rautaa, sinkkiä muita hivenaineita?
Mustikkaa ja puolukkaa, pitäisi löytyä joka tyypin pakkasesta, ja mehuinakaan nuo eivät ole huonoja.
Mansikkaa kannattaa ostaa kesällä pakkaseen, kun on halvimmillaan. Siitä saa herkullisia juttuja.
Jos se on rahasta kiinni, käy hyvä ihminen vaikka juttelemassa diakoniatoimistossa, jos olet jo kaiken muun avun hakenut, eikä rahat riitä. Saat ostokortin kauppaan, jolla hetken ainakin pystyt eteenpäin selviämään kuten normaalisti kuuluukin.
Ja kun tulee ekat villivihannekset, niin minä ainakin olen nokkosten ja maitohorsmanalkujen kimpussa pyöräretkillä.
Silti, vaikka käyn töissä osa-aikaisesti, minä kerään villiyrttejä ruuan jatkeeksi, ja marjat ja sienet syksyisin omaan käyttöön. Ja, ostan mansikoita pakastimeen. Tyypillisesti kun kesäloma alkaa, lakka alkaa kypsyä, joten pistäydyn aina retkillä soilla astian kanssa.
Lakat laitan joko sellaisenaan tai hillona pakkaseen.
Laihtumisesta: jokainen joka syö vähemmän kaloreita kuin kuluttaa, laihtuu. Miksi ihmeessä pitäisi vaarantaa suojaravintoaineiden saanti? Miettisitkö millä vähän monipuolistat syömistä?
Minäkin kerään villiyrttejä niin pian kuin pystyn niitä noukkimaan.
Miksi sitä hävetään? Ilmaista, puhdasta, kaikki vitamiinit tallella.
Ei ole häpeällistä ostaa niitä kalliina Terveyskaupasta.
Ei tiedä edes, mistä Ruurin saastoista ne on viljelty, käsitelty. 😜
Mutta tuoreena on häpeällistä niitä kerätä!
Mitä teet maitohorsmasta? Kuulostaa kiinnostavalta.
Miksi te ette lue avausta ja sen kysymyksiä? Höpisette ihan omianne.
Olen aloittaja..... eli nyt on viikko syöty pelkkää perunaa ei mitään muuta paitsi vettä ja kahvia. Tulos on se että pelkän perunan syömisellä EI LAIHDU todellakaan!!! Päinvastoin tuli 1kg painoa lisää!
Valehtelet!
en muuten valehtele!!
Voit+suoraan+myöntää+että+avaus+oli+100+%+trollaus.
Aloittajalle. Älä välitä noista: "trollaus, höpöhöpö, olet sairas, ota lääkkeesi".
Eivät kykene muuhun ja haluavat madaltaa toiset omalle tasolleen.
Niitä samoja näkyy siellä, missä ne yrittävät pädetä ja osallistua, millä kykenevät.
Kyllä ja väririkkaampaa liemestä saa ottamalla suuhun kesäkeittolautaselta.
Laihduin perunoilla 3,5 kiloa parissa viikossa, otin pillerit purkista ja lisänä 100 g kanaa, lohta tai tonnikalaa-öljyssä päivässä. Kananmuna kaksi kertaa viikossa, eli parissa viikossa 4 kpl munia rypsiöljyssä paistettuna.
Hyvä painopudotustapa, mutta liian yksitoikkoinen. Parasta on myös vähäsuolaisuus, kun itse voi valita suolan määrän.
Perunaa ihan nälän tuntemuksen mukaan!
Miten vatsa toimii?
https://www.stara.fi/2022/04/22/helppo-keino-ehkaista-diabetesta-syo-taysjyvaviljaa/?utm_source=suomi24.fi&utm_medium=recommendation_widget
Itä-Suomen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan täysjyväviljavalmisteiden käytön lisääminen voisi alentaa merkittävästi tyypin 2 diabeteksen ilmaantuvuutta sekä sen hoitoon liittyviä kustannuksia Suomessa...... Yhteiskunnallinen säästöpotentiaali seuraavan kymmenen vuoden aikana olisi nykyarvossaan 300 miljoonasta eurosta aina lähes miljardiin euroon, riippuen oletetusta täysjyväviljavalmisteiden käytön osuudesta osana päivittäistä ruokavaliota. Yksilötasolla tämä taas tarkoittaa terveyden kannalta laadukkaampia elinvuosia.
Syökää täysjyväviljaa, jättäkää nopeat höttöhiilarituotteet pois ja vaihtakaa kuitupitoisempaan ruokaan. Lukekaa tuoteselosteet niin opitte lisää kuidusta.
Olisi tarkoitus laihtua, ja täysjyväviljassa on paljon kaloreita. Myös sen korkea glykeeminen indeksi arveluttaa palstamme diabeetikkoja.
Varmasti. Jos sen sijaan haluaa välttää diabeteksen, pitää syödä runsaasti kuitupitoista täysjyväviljaa. Näin siis alan tutkijat.
"Jos sen sijaan haluaa välttää diabeteksen, pitää syödä runsaasti kuitupitoista täysjyväviljaa. Näin siis alan tutkijat."
Niinkö?
Minulla on ollut sellainen käsitys että tutkijat eivät vieläkään ole saaneet selvitettyä diabeteksen syntymekanismia, mutta että se olisi siis täysjyväviljan puute?
Olisiko mitään todistusaineistoa?
https://www.stara.fi/2022/04/22/helppo-keino-ehkaista-diabetesta-syo-taysjyvaviljaa/?utm_source=suomi24.fi&utm_medium=recommendation_widget
Itä-Suomen yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan täysjyväviljavalmisteiden käytön lisääminen voisi alentaa merkittävästi tyypin 2 diabeteksen
Noita tutkimuksia pitäisi lukea tarkemmin. Esim. tuo viittaamasi tutkimus oli enempi taloudellinen tutkimus kuin diabeteksen estotutkimus. Siinä viitattiin useisiin tutkimuksiin, jotka osoittavat, että täysjyvävilja vähentää diabeteksen ilmaantuvuutta. Tutustuin karkeasti yhteen niistä: "Whole grain consumption and risk of cardiovascular disease, cancer, and all cause and cause specific mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies" https://www.bmj.com/content/353/bmj.I2716.full Siinä sanottiin näin (konekäännös): "Löysimme pienentyneen tyypin 2 diabeteksen esiintyvyyden riskin, joka liittyy enintään kahdesta kolmeen annokseen päivässä (60—90 g/vrk) täysjyvää, mutta ei enää vähennä riskiä suuremmilla saannoilla" (Toisaalta isommat annokset täysjyväviljaa vähensivät sitten muita sairauksia)
Tässä Itä-Suomen tutkimuksesta taisi vertailukohteena olla se että jos ei käytä täysjyvää ollenkaan
Ravitsemustiede-oppikirjan (2021) mukaan "Tyypin 2 diabetesta pidetään vahvasti perinnöllisenä sairautena, jonka geneettinen tausta on heterogeeninen. Taudissa on kaksi keskeistä poikkeavuutta: insuliiniresistenssi eli insuliinin tehottomuus elimistössä ja insuliinin erityshäiriö."
Miksi sitten höpistään kuidusta, ellei siitä ole mihinkään mitään apua? Ainakaan diabeteksen syntyyn.
Ranskikset ketsupilla pitää nälän loitolla, läskiä kyllä
perunakeitto:
keitä perunat ja keittovesi on keiton lientä
valuta keittovesi lautaselle, lisää pari perunaa, vihreitä kasviksia, sipulia ja kaikkea, mitä keitolta odotat....
keitto on paras vatsalle
Käytän aina sen vähän vihannesten keitto Eden ja lisään siihen sipulirouheen raakana.
Samoin 1rkl maitojauhetta. Keväällä nokkosta. Makoisampaa mielimaustein.
mee jo varkaisiin!
ole rehellinen itsellesi ja muille
pelasta maailmaa
mul oli pari viikkoa täysi nolla tili koska varkaat vei rahat, niin SELVISIN ILMAN YHTÄÄN FYRKKAA
kuvittele kuinka
oli kyllä kesä, joo
keräsin tölkkejä ja kyllä sitä riitti aika mainiosti
makarooneja ja lidlin tomaattimurskaa
sieniä
ja kaikkea mitä metsästä saa
lisäksi pari kasvimaa pottua
siis villiyrttejä lisää
vittuun koko sossu ihanne
Seurailin tuossa verensokereita eri ruokalajien osalta ja totesin, että pasta oli kaikkein surkein tuote. Niinä päivinä kun söi perunaa oli verensokerit illalla paremmat vs pasta päivinä.
- Peruna on hyvä ruoka.
Saat olla kyllä aika vitun laskutaidoton apina jos kuvittelet perunan olevan jotenkin erityisen halpaa. Vertaahan huvikses kilohintaa ja ravintosisältöä vaikkapa viljoihin jos ala-astetasoinen matematiikka edes onnistuu.
Asiaa pitää kysyä Massiivikalorihöpöttäjältä!
Pilli on mainio laihtumisen työkalu. Roķkaan sillä on oltava kunnolla imua. On on.