Hei!
Tavoitteena olisi pieni painonpudotus, noin 2-4kg olisi tarkoitus saada pois.
Aikaisemmin olen samanlaisia parin kilon pudotuksia onnistunut tekemään helposti kiinnittämällä huomiota syömisiin, eli syömällä 200-300 kaloria vähemmän kuin kulutan, ja kohtalaisen helposti paino on lähtenyt tippumaan jo aika nopeastikin.
Nyt parin viime vuoden aikana kun olen tätä yrittänyt, ei tulosta tule ollenkaan.
Nyt sama yritys taas käynnissä.
Kirjaan kaiken syömäni Sulamon sovellukseen, mulle toimiva systeemi, sekä urheilukellon kalorit sitten kulutuksesta kertomassa - > näkyy helposti ettei kalorit ylity. Liikun päivittäin työmatkat pyörällä yht 10km. Askelia päivän mittaan noin 15000.
Syön kala&kasvisruokaa, proteiininsaanti riittävää. Nestettä menee 2-3l päivässä. Harrastuksista hiihto, pyöräily, ratsastus, kävely. Eli asioiden pitäisi olla kaiken puolesta kunnossa.
Peruskunto on hyvä, mutta kroppa ei mitenkään "timmi". Parin kilon painonpudotus lähinnä siksi, että vaatteet istuisivat paremmin eikä tarvitsisi ostaa uusia, ja että olo olisi mukavampi ja peilikuva miellyttäisi.
Nyt vaan ihmetyttää miksi aiemmin hyvin toiminut konsti ei enää lähde pudottamaan painoa, vaan nyt taas sen jälkeen kun syömisiin on kiinnittänyt huomiota, on paino lähtenyt nousemaan. Osa on nestettä, mutta sekään ei lähde liikkeelle. Kolme vuotta sitten ekan kerran aloitin sulamon käytön ja paino tippui hyvin, siitä paino on noussut neljä kiloa ja laihduyusyritykset ovat viimeisen vuoden aikana tosiaa jääneet noin kiloon. Lihasmassaa ei ole tullut, ennemmin päinvastoin.
Mitä pitäisi tehdä? Ikää nyt hiukan alle 40.
Tavoitteena olisi pieni painonpudotus, noin 2-4kg olisi tarkoitus saada pois.
Aikaisemmin olen samanlaisia parin kilon pudotuksia onnistunut tekemään helposti kiinnittämällä huomiota syömisiin, eli syömällä 200-300 kaloria vähemmän kuin kulutan, ja kohtalaisen helposti paino on lähtenyt tippumaan jo aika nopeastikin.
Nyt parin viime vuoden aikana kun olen tätä yrittänyt, ei tulosta tule ollenkaan.
Nyt sama yritys taas käynnissä.
Kirjaan kaiken syömäni Sulamon sovellukseen, mulle toimiva systeemi, sekä urheilukellon kalorit sitten kulutuksesta kertomassa - > näkyy helposti ettei kalorit ylity. Liikun päivittäin työmatkat pyörällä yht 10km. Askelia päivän mittaan noin 15000.
Syön kala&kasvisruokaa, proteiininsaanti riittävää. Nestettä menee 2-3l päivässä. Harrastuksista hiihto, pyöräily, ratsastus, kävely. Eli asioiden pitäisi olla kaiken puolesta kunnossa.
Peruskunto on hyvä, mutta kroppa ei mitenkään "timmi". Parin kilon painonpudotus lähinnä siksi, että vaatteet istuisivat paremmin eikä tarvitsisi ostaa uusia, ja että olo olisi mukavampi ja peilikuva miellyttäisi.
Nyt vaan ihmetyttää miksi aiemmin hyvin toiminut konsti ei enää lähde pudottamaan painoa, vaan nyt taas sen jälkeen kun syömisiin on kiinnittänyt huomiota, on paino lähtenyt nousemaan. Osa on nestettä, mutta sekään ei lähde liikkeelle. Kolme vuotta sitten ekan kerran aloitin sulamon käytön ja paino tippui hyvin, siitä paino on noussut neljä kiloa ja laihduyusyritykset ovat viimeisen vuoden aikana tosiaa jääneet noin kiloon. Lihasmassaa ei ole tullut, ennemmin päinvastoin.
Mitä pitäisi tehdä? Ikää nyt hiukan alle 40.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei ole olemassa mitään taikakeinoja. Kylläpä te naiset olette välillä irrationaalisia!
Miksi sinä tuota kysyt.Ne asiat on sanottu edellisissä aloituksissa.Oletko sinäkin niin paksupäinen että et usko.ET sinä voi laihtua syömällä pelkkää paskaa.
Syön niin vähän, enkä vain silti laihdu. https://www.pronutritionist.net/2021/08/syon-niin-vahan-enka-vain-silti-laihdu/
Kaikki näyttää olevan kunnossa.
Tosin iän mukana metabolismi rauhoittuu = keho kuluttaa hitaammin kalorit.
Kehon kerätessä nestettä, auttaa suolan vähentäminen. Alappa maustaa ruokasi muilla kuin suolalla. Piilosuolaa tulee leivästä, juustosta jne kuitenkin saadaksesi tarvittavan suolamäärän.
Liikut paljon, alaraajasi ovat hyvässä kunnossa. Mutta entä muu keho?
Olisiko aiheellista alkaa treenamaan esim. vatsalihaksia?
Koko kehon lihaksiston kehittyessä (EI tarkoita muskulinaista!) Voimakkaammat likahakset vaativat enemmän kalorioita, Painosi saattaa pysyä saman, mutta koko kehon "tiivistyessä" näytät paljon trimmatummalta ja hoikemmalta.
Plussana , nuo pari ylimväräistä koloa, jos ovat vielä kuvioissa mukana, eivä näy eikä tunnu missään.
Pari ylimääräistä kiloa...
Pari kiloa lähtee kun rykäsee kunnon paskan