Mistä saadaan tarvittava kuitu vatsantoiminnalle, jos esim. leivät poistetaan? Hidastaako Atkins siis suolentoimintaa ja jos näin on mikä olisi ratkaisu ongelmaan?
Mistä kuidut?
Meeri
91243
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Jos ruokavaliosta jättää leivän pois kuituja saa kasviksista, juureksista, hedelmistä sekä marjoista, etenkin palkokasveissa on paljon kuituja, ja apteekista saa ostettua sellaista jauhoa joka sekoitetaan veteen tai mehuun ja juodaan, sitten se geeliytyy vatsassa. Atkinssin dietti voi hidastuttaa suolen toimintaa, joten paras mahdollisuus on varmaan ostaa apteekista sitä jauhetta, koska kuidut ovat todella tärkeä osa ravintoa... Ja sitten jos olet ajatellut ryhtyä atkinsin dietille niin toivottavasti mietit vielä pariin kertaan, esim. tiedätkö mikä merkitys hiilareilla on terveydelle, mitä rasva tekee elimistölle, ja mikä on elimistön ketoositila, jos noihin et osaa vastata niin etsippäs vastaukset niihin ja ajattele sitten uudestaan... :)
kannattaa aina miettiä mihin soppaan lusikkansa pistää.
Mieti, tietoa yhdestä vinkkelistä saa täältä: http://karpit.net/ siellä keskustelussa on kätevä hakutoiminto, jos pistät hakusanaksi vaikka ketoosi, niin asia selviää ihan varmasti. Hakusanaksi voi myös laittaa ketoasidoosin, insuliiniresistenssin, ja vaikka rasvan.
Ja Dani, jos kerrot mikä merkitys hiilareilla on mielestäsi terveydelle, niin kerro toki. Minä voin sitten kertoa oman mielipiteeni.
Voi vitsi,Mulla on 12 päivä meneillään ja vetäsin nälkääni 2 tuplapatukkaa.
Olen tästälähtien vaikka syömättä.
Olin koko päivän duunissa ja ei ollu mukana mitään ruokaa,en ajatellut ,että on niin kiire ettei ehdi ees syömään.
Kai sitä voi jatkaa vaikka vähän lipsahtikin.
Oikeestaan mulla oli sellanen kysymys, että mistä mahtais johtua kun mulla on parina viime iltana ollut tosi ihmeellinen olo.
Sydän niinku pomppii ja tulee ihan selkeesti sellainen olo kun olisi vajoomassa jonnekkin, siitä olotilasta vetäsen itseni tahdonvoimalla pois.
Mitäs sitten jos en pääsekkään siitä pois.
Eli tää tapahtuu sängyssä kun alan nukkuun.
tiedän, että et ole lääkäri mutta asiantuntemuksesi varmaan riittää, onko tällä jotain tekemistä elektrolyyttien kanssa, kalium ym arvojen.
Kiitollinen vastauksestasi
En tosiaan ole lääkäri. Mutta haiskahtaa jonkin puutteelta. Juotko tarpeeksi? Saatko mineraaleja? Magnesium on auttanut joillakin. Suolaksi mineraalisuolaa, eikä sitä tarvii pihdata.
Kokeile banaania, pientä tai puolikasta. Siinä on kaliumia. Asiantuntevampi olisi karpit.netissä Pappa.
Ja kaikki lipsahtelee. Paitsi koneet.
Juups eli elimistö tarvitsee hiilareita toimiakseen normaalisti, verensokeri tasapaino laskee koska insuliinia erittyy, kun syö mutta kun hiilareita ei ole tarpeeksi, se laskee verensokerin alhaalle ja elimistö ei jaksa toimia, esim. sydän ei jaksa pitkään, siitä aiheutuu usein mm.päänsärkyä... Atkinsin aikana voi ajatella, että ihmisellä on kokoajn jonkin asteinen hypoglykemia, ja se kuormittaa elimistöä. Ja imeytymättömät hiilarit muodostavat valtaosan ravintokuiduista.
Onko se sun mielestä vaarallista? ainakin olen alle 2.ssa viikossa menettänyt 8 kiloa jotain vettä ja läslkiäkö?
Oletko itse kokeillut?
Okei, tätä odotinkin. Verensokeri todellakin laskee, jos hiilareitten määrää rajoitetaan, ja syodään hitaita, eli sellaisia elintarvikkeita joissa sokeri vapautuu hitaasti. Näitä löytää finelistä. Tässä voi olla pahoinvointia ja rajujakin huippauksia tuleva vaihe. Mutta seuraava vaihe on se, että kroppa tottuu siihen, että hiilareita ei tule, jolloin viisas keho alkaa polttaa rasvaa energiakseen. Tästä seuraa se, että veren sokeritasapaino ei enää heittele, koska koska maksa valmistaa tarvittavan glukoosin itse. Tästä käytetään nimitystä glukoneogeneesi. Siitä saa aivot purtavaa, ja ihan luonnollista tietä ilman hiilihydraattien aiheuttamaa insuliinipursketta. (Joo tiedän, typerä nimi sille.)
Sydän ei jaksa pitkään, siitä aiheutuu päänsärkyjä? No hoh,. tuohon et usko itsekään. Jos sydän ei jaksaisi ilmoittaisiko se siitä päänsäryllä? Sitäpaitsi, Atkins oli sydänlääkäri.
Hypoglykemia? Siis se, joka vaanii 25% diabeetikoista? http://www.diabetes.fi/lehdet/diablaak/juttuarkisto/96hypo.htm Jos jollain on diabetes, kehotan vakavasti keskustelemaan lääkärin kanssa ennen minkäänlaiselle dieetille ryhtymistä.
Nimenomaan imeytymättömiä hiilareita pitäisi jopa Atkinsin induktiolla syödä 20 grammaa päivässä. Ne kun on sitä kuitua.
Tuo pelkkä proteinien syönti saattaa olla aika raju muutos jos on syönyt paljon hiilareita.
Kannattaa ottaa vihannekset ja hedelmät käyttöön. Silloin ei laihdu niin rajua vauhtia, mutta kunto pysyy hyvvänä. Pari palaa täysruisleipää olisi varmaan paikallaan, jos on heikko olo. Ei kannata alkaa suklaapatukoita ja pitsoja syömään, vaan ottaa järki käteen ja löytää kultainen keskitie, ei mennä äärimmäisyyksistä toiseen. Tämä on minun mielioiteeni, jonka olen muodostanut kokemuksen perusteella.
Oletko sinä yhtään lukenut näitä viestejä tai muuten perehtynyt? Jos olisit, niin olisit ehkä ymmärtänyt että kukaan ei kehota ketään syömään pelkkiä proteiineja. Eikä kai kukaan niin hullu ole että pelkästään niitä söisi, vaikka joku jossain nettipalstalla käskisikin.
Eli, ja taas rautalangasta, puoli kiloa kasviksia, vähintään, proteiineja oman painon mukaan 1,5 - 2 g per painokilo, ja rasvaa riittävästi. tähän on vaikea sanoa määrää, mutta pihdata ei sitä tarvitse, mutta rasvan laatuun kannattaa kiinnittää huomiota, eli ruuanlaittoon voita ja kermaa, salaattiin oliiviöljä, jauheliha rasvaisinta, rasvaista kalaa, kalaöljyt on hyviä. Hiilihydraatteja mahdollisimman vähän.