Asiat pitää tehdä oikein,koko ajan siirtyvä laihdutuskuuri,lihominen

Anonyymi

Se ei riitä että on hyvä ohjelma jolla laihtuu jos asioita ei tee oikein.

Liikuntasuoritus pitää tehdä ENSIN ja vasta sitten kaikki muu asiat .JOS sitä ei tee heti ensimmäisenä todennäköisesti laihdutuspäivä epäonnistuu 95% varmuudella.
Liikunnan tilalle TULEE helposti roskaruokien syömistä ja näin tulee plus kaloreita eikä miinus kaloreita

Esim liikunta pyöräily 3,5 tuntia kulutus 1000 kal syönti 2000 kal= 3000 Kalorivaje 1000 kal pv
Toisin päin ei liikuntaa ja syönti 4000 kal.Pluskalorit 2000 LIHOO NOPEASTI
(7000 kal =rasvakilo eli kilo oikeaa läskiä.ELI 3 messa päivässä lihoo melkein kilon oikeaa läskiä jos kaloreita tulee 2000 kaloria päivässä)

3

59

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jos laihdutuskuuri koko ajan siirtyy on sen merkki että asioita EI ole tehty oikein.

    • Anonyymi

      Laihtuminen on hyvin yksinkertaista
      Jos syötyjä kalorita ON vähemmän kuin kulutettuja LAIHTUU
      ja jos syötyjä kaloreita ON enemmän kuin kulutettuja LIHOO.

    • Anonyymi

      Minulla ON itsellä paino tällä hetkellä 64 kiloa.vyötärönympärysmitta nesteisenä 83 cm.Pihtimittaustulos alavatsa 10 mm.Ylävatsa 12 mm
      Pituus on 176 cm ja ikä 60 vuotta

      Tavoitteeni ON alin paino 58 kiloa ja ylin 60,ja ylävatsa 5 mm jolloin lihaksen ja nahan välissä EI ole yhtään läskiä ja vatsalihakset näkyy veitsenterävästi.

      Tähän menee vielä noin 1 kuukausi.En sano tarkasti mitä syön ja mihin aikaan.
      Pitää vain käyttäkää järkeä ruokavalion sunnittelussa.

      En kommentoi tätä tämän enempää,vaan keskityn omaan suoritukseeni.
      KÄYTTÄKÄÄ JÄRKEÄ

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3630
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2982
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2880
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2758
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      23
      2663
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2455
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      251
      2149
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1897
    9. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      190
      1833
    10. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      44
      1827
    Aihe