Asiat pitää tehdä oikein,koko ajan siirtyvä laihdutuskuuri,lihominen

Anonyymi

Se ei riitä että on hyvä ohjelma jolla laihtuu jos asioita ei tee oikein.

Liikuntasuoritus pitää tehdä ENSIN ja vasta sitten kaikki muu asiat .JOS sitä ei tee heti ensimmäisenä todennäköisesti laihdutuspäivä epäonnistuu 95% varmuudella.
Liikunnan tilalle TULEE helposti roskaruokien syömistä ja näin tulee plus kaloreita eikä miinus kaloreita

Esim liikunta pyöräily 3,5 tuntia kulutus 1000 kal syönti 2000 kal= 3000 Kalorivaje 1000 kal pv
Toisin päin ei liikuntaa ja syönti 4000 kal.Pluskalorit 2000 LIHOO NOPEASTI
(7000 kal =rasvakilo eli kilo oikeaa läskiä.ELI 3 messa päivässä lihoo melkein kilon oikeaa läskiä jos kaloreita tulee 2000 kaloria päivässä)

3

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jos laihdutuskuuri koko ajan siirtyy on sen merkki että asioita EI ole tehty oikein.

    • Anonyymi

      Laihtuminen on hyvin yksinkertaista
      Jos syötyjä kalorita ON vähemmän kuin kulutettuja LAIHTUU
      ja jos syötyjä kaloreita ON enemmän kuin kulutettuja LIHOO.

    • Anonyymi

      Minulla ON itsellä paino tällä hetkellä 64 kiloa.vyötärönympärysmitta nesteisenä 83 cm.Pihtimittaustulos alavatsa 10 mm.Ylävatsa 12 mm
      Pituus on 176 cm ja ikä 60 vuotta

      Tavoitteeni ON alin paino 58 kiloa ja ylin 60,ja ylävatsa 5 mm jolloin lihaksen ja nahan välissä EI ole yhtään läskiä ja vatsalihakset näkyy veitsenterävästi.

      Tähän menee vielä noin 1 kuukausi.En sano tarkasti mitä syön ja mihin aikaan.
      Pitää vain käyttäkää järkeä ruokavalion sunnittelussa.

      En kommentoi tätä tämän enempää,vaan keskityn omaan suoritukseeni.
      KÄYTTÄKÄÄ JÄRKEÄ

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Cynthia Woods

      😋😍😋😍😋😍😋😍😋 💋 ­­­N­­y­m­­­f­o­­m­­a­­a­­­n­i -> https://x18.fun/girl04372247#CynthiaWoods 🔞💋❤️💋❤️💋🔞�
      YIT-Yhtymä
      1
      14836

    2. Aimee Dvorak

      😍😋😍😋😍😋😍😋😍 💋 ­­N­­­y­­­m­­f­o­m­a­a­n­­­i -> https://x18.fun/girl02740429#AimeeDvorak 🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋
      Yleistä iskelmämusiikista
      0
      3049

    3. Molly Graham

      😍😋😍😋😍😋😍😋😍 😍 ­­N­­­y­­m­­­f­­­o­­m­­a­a­n­i -> https://x18.fun/girl02277975#MollyGraham 🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️
      Puhelimet
      0
      3045

    4. Rachelle Reynolds

      😋😍😋😍😋😍😋😍😋 🔞 ­N­­­y­­m­f­­­o­­m­­­a­­a­n­i -> https://x18.fun/girl03175674#RachelleReynolds 🔞❤️💋❤️💋❤️
      Etelä-Savo
      0
      3045

    5. Becky Steele

      🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 💋 ­­N­y­­­m­­f­­­o­­­m­­a­a­­­n­­i -> https://x18.fun/girl05250014#BeckySteele 🔞❤️💋❤️
      Arkkitehtuuri
      0
      3045

    6. Pamela Orr

      😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 🍒 ­­­N­y­­m­f­­o­­­m­a­­­a­­­n­­­i -> https://x18.fun/girl06055581#PamelaOrr 🔞❤️💋❤️💋❤️🔞
      Star Wars
      0
      3044

    7. Lakeisha Coleman

      🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑 💋 ­­N­y­­­m­f­­o­­m­a­­­a­n­­i -> https://x18.fun/girl08105348#LakeishaColeman 🔞💋❤️💋❤️💋🔞
      Synnytys
      0
      3040

    8. Stephanie Love

      😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 ❤️ ­­N­y­­­m­f­­o­­m­­­a­a­­n­­­i -> https://x18.fun/girl01692207#StephanieLove 🔞❤️💋❤️💋❤️
      Lappi
      0
      3036

    9. Allison Queen

      🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒 ❤️ ­N­­­y­m­­­f­­­o­­m­a­a­­­n­­­i -> https://x18.fun/girl07854217#AllisonQueen 🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞
      Vedonlyönti
      0
      3034

    10. Nancy Taylor

      😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍 ❤️ ­­­N­­­y­m­­­f­o­m­­­a­­­a­n­­­i -> https://x18.fun/girl01560856#NancyTaylor 🔞💋❤️💋❤️💋
      Kauris
      0
      3034
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt