Se ei riitä että on hyvä ohjelma jolla laihtuu jos asioita ei tee oikein.
Liikuntasuoritus pitää tehdä ENSIN ja vasta sitten kaikki muu asiat .JOS sitä ei tee heti ensimmäisenä todennäköisesti laihdutuspäivä epäonnistuu 95% varmuudella.
Liikunnan tilalle TULEE helposti roskaruokien syömistä ja näin tulee plus kaloreita eikä miinus kaloreita
Esim liikunta pyöräily 3,5 tuntia kulutus 1000 kal syönti 2000 kal= 3000 Kalorivaje 1000 kal pv
Toisin päin ei liikuntaa ja syönti 4000 kal.Pluskalorit 2000 LIHOO NOPEASTI
(7000 kal =rasvakilo eli kilo oikeaa läskiä.ELI 3 messa päivässä lihoo melkein kilon oikeaa läskiä jos kaloreita tulee 2000 kaloria päivässä)
Asiat pitää tehdä oikein,koko ajan siirtyvä laihdutuskuuri,lihominen
Anonyymi
3
60
Vastaukset
- Anonyymi
Jos laihdutuskuuri koko ajan siirtyy on sen merkki että asioita EI ole tehty oikein.
- Anonyymi
Laihtuminen on hyvin yksinkertaista
Jos syötyjä kalorita ON vähemmän kuin kulutettuja LAIHTUU
ja jos syötyjä kaloreita ON enemmän kuin kulutettuja LIHOO. - Anonyymi
Minulla ON itsellä paino tällä hetkellä 64 kiloa.vyötärönympärysmitta nesteisenä 83 cm.Pihtimittaustulos alavatsa 10 mm.Ylävatsa 12 mm
Pituus on 176 cm ja ikä 60 vuotta
Tavoitteeni ON alin paino 58 kiloa ja ylin 60,ja ylävatsa 5 mm jolloin lihaksen ja nahan välissä EI ole yhtään läskiä ja vatsalihakset näkyy veitsenterävästi.
Tähän menee vielä noin 1 kuukausi.En sano tarkasti mitä syön ja mihin aikaan.
Pitää vain käyttäkää järkeä ruokavalion sunnittelussa.
En kommentoi tätä tämän enempää,vaan keskityn omaan suoritukseeni.
KÄYTTÄKÄÄ JÄRKEÄ
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2582776Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit121805- 1231634
TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.161522Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun971384Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71220Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä9983- 61948
Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s1925- 56918