Jos on hyvä arkiaktiivisuustaso saa syödä mitä vaan eikä liho.Pienellä liikuntasuorituksella on vain vähäistä merkitystä päivän energiankulutuksessa.
Liikunnalla on vain silloin suuri merkitys jos liikuntasuoritus on pitkäkestoinen.
Jos vain kävelee päivän aikana 5 tuntia sekin sekin pelkästään riittää pitämään tarpeeksi suurta energiankulutusta joka estää lihomisen vaikka söisi päivän aikana mitä vain.Päivän energiankulutus on silloin noin 3000 kaloria eli syöt 3000 kal ja kulutat 3000 kal (paino pysyy samassa)
JOS vain istut ja makaat ja kuljet matkat autolla lihot varmasti jos syö vapaasti.
3000 kaloria on jo sellainen määrä että' siinä saa syödä syödä karkkia,pitsaa,jäätelöä yms ja yöllä ennen nukkumaan menoakin mitä vaan eikä liho jos arkiaktiivisuustaso on hyvä.
Roskaruokapäivänä ei saa sitten syödä mitään muuta ruokaa koska kalorit nousevat muuten liian suureksi.
Itse syön yleensä terveellistä ruokaa koska roskaruokaa syömällä menee huonoon vain kuntoon ja terveellistä ruokaa on paljon mukavampi syödä kun on hyvä ruokahalu.
Roskaruoka pilaa ruokahalun ja terveellinen ruoka ei maistu.
Saman painon ylläpitäminen on helppoa,mutta laihduttaminen ON vaikeaa.
Jokainenhan jo tietää miten se läski lähtee joten en siitä asiasta mitään isommin kirjoita.
Suuret liikuntamäärät ON käytännössä AINOA konsti laihtua koska silloin SAA syödä myös laihdutuksen aikanakin enemmän.Ei kukaan oikeasti laihdu syömällä vain 1200-1500 kaloria päivässä vaan 2500-2700 Tälläkin määrällä laihtuu jos liikkuu paljon.
Liikunnalla on vain silloin suuri merkitys jos liikuntasuoritus on pitkäkestoinen.
Jos vain kävelee päivän aikana 5 tuntia sekin sekin pelkästään riittää pitämään tarpeeksi suurta energiankulutusta joka estää lihomisen vaikka söisi päivän aikana mitä vain.Päivän energiankulutus on silloin noin 3000 kaloria eli syöt 3000 kal ja kulutat 3000 kal (paino pysyy samassa)
JOS vain istut ja makaat ja kuljet matkat autolla lihot varmasti jos syö vapaasti.
3000 kaloria on jo sellainen määrä että' siinä saa syödä syödä karkkia,pitsaa,jäätelöä yms ja yöllä ennen nukkumaan menoakin mitä vaan eikä liho jos arkiaktiivisuustaso on hyvä.
Roskaruokapäivänä ei saa sitten syödä mitään muuta ruokaa koska kalorit nousevat muuten liian suureksi.
Itse syön yleensä terveellistä ruokaa koska roskaruokaa syömällä menee huonoon vain kuntoon ja terveellistä ruokaa on paljon mukavampi syödä kun on hyvä ruokahalu.
Roskaruoka pilaa ruokahalun ja terveellinen ruoka ei maistu.
Saman painon ylläpitäminen on helppoa,mutta laihduttaminen ON vaikeaa.
Jokainenhan jo tietää miten se läski lähtee joten en siitä asiasta mitään isommin kirjoita.
Suuret liikuntamäärät ON käytännössä AINOA konsti laihtua koska silloin SAA syödä myös laihdutuksen aikanakin enemmän.Ei kukaan oikeasti laihdu syömällä vain 1200-1500 kaloria päivässä vaan 2500-2700 Tälläkin määrällä laihtuu jos liikkuu paljon.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Käytännössä on niin että lihavavuus on tullut suurimmalla osalla vain laiskuudesta.
Käytännössä on niin että lihavavuus on tullut suurimmalla osalla vain laiskuudesta."
Niin on,nukkuminen on laiskuutta ja sairaus tyhmyyttä kun ei voi pyöräillä 8ksan tuntia päivässä.On tekosyy että istuu pyörätuolissa ja makaa SAIRAALASSA.PITÄÄ liikkua ja hiihtää ja pyöräillä ja juosta portaita että LAIHTUU.Jos saa sydänkohtauksen se on vain siksi että ei ole PYÖRÄILLYT eikä syönyt karkkia.
Laihdutus onnistuu vain sähköllä tai salaatilla.
Laihduttaminen ON vittumaista hommaa.
Laihduttaessa SAA herkutella ja syödä karkkia ja kakkua.Minulla on tästä suurin tieto.Kakkua voi syödä pellillisen kermavaahdolla ja karkkia pienistä pusseista ja päälle täytekakkukahvit.Fasupaloja SYÖN aamiaiseksi eikä se HAITTAA laihtumista.Tänään söin 6942 kal aamulla.Kannattaa syödä yöllä ja hiihtää ja laihduttaa päivät.Nukkuminen on POIS liikunnasta.
Tuon kirjoittaja ei ollut massiivikalorihöpöttäjä, joka on siirtynyt proteenista viherhiukkasiin.
Tuo nauratti! Lisää tällaista!
Minulla tuli eilen ylimääräisiä kaloreita 3300 ja mitä syön joka päivä 400 .
Päivän kalorit 3700 ja liikunta nyt tällä kertaa vain kävelyä 5 tuntia. Vaikka kävelin plus kalorit ainakin 700 olo aamulla ähky.Selvä merkki lihomisen alkamisesta joten nyt uuden kuurin aloitus lihomisen estämiseksi.
Kilon saa pois 10 nessä päivässä jos saa kalorit pidettyä noin 1800.Se voi onnistua monien epäonnistuneitten aloitusten jälkeen kuukauden aikana.
Pitsa ON pahan makuista ruokaa muuhun terveelliseen ruokaan verrattuna mutta sitä pitää vain jostakin syystä syödä muutaman kuukauden välein.Kaloritkin nousee aina pitsapäivänä sen 1000 joka tietää lihomista vaikka liikkuisi paljon.
Ruokahalun menettäminen on ensimmäinen merkki alkavaasta lihomisesta.
Siihen saattaa mennä monta päivääkin että ruoka alkaa uudestaan maistumaan.
Moni muukin paskaruoka aiheuttaa saman asian kuten lihapiirat,makkarat yms
Se ON siis varma merkki siitä että sinä lihot jos ruoka ei maistu.
Tuo nauratti! Hyvä.
Pitäähän teidän läskien saada tietää MIKSI te ootte läskejä.
SE ON hyvin yksinkertainen asia
Se ruoka ON siis niin paskaa mitä te syötte että siitä tulee läskiksi.
Läskiksi tulemisessa on aina joku syy.Jos syöt esimerkiksi pitsaa niin siihen ei kestä syödä sitten karkkia tai toisin päin.
Lihomista EI pysty estämään edes suurella liikuntamäärällä JOS syö liikaa kaloreita.
pelkkää puutaheinää
Pakko arvostaa että noinkin pitkä toisinto jo kirjoitetuista teksteistä, jaksetaan naputella, uudelleen ja uudelleen.
Sisältöhän on, ehdottomuudessaan, aikamoista hömpänpömppää, mutta suotakoon se, sillä kirjoittajalla lienee jonkinlainen syömishöiriö joka pakottaa syömään makeaa niin paljon, että normaalilla aktiivisuudella paino nousisi kymmeniä kiloja vuodessa.
Yleispätevää tekstiä, joka koskisi kaikkia, tuo ei ole, missään tapauksessa.
Aloittajalla on tosiaan syömishäiriö sekä suuri SELITTÄMISEN tarve. Selittämällä muille hän selittää samalla myös itselleen.