Eli periaatteella "laihdutan niin kauan kunnes vatsani on litteä"?
Minulla alavatsa pömpöttää aina vain, vaikka olen normaalipainon alarajalla (BMI 19,2). Voi olla että kyse on osittain rakenteellisesta ominaisuudesta eli minulla on jonkinasteinen notkoselkä, mutta kyllä siihen kohtaan rasvakudostakin kajettuu enemmän kuin muualle vatsan alueelle. Siinä on sellainen pehmeä alue, vaikka olen hoikka.
Nyt tuli mieleen että voisin laihduttaa niin kauan kunnes se alue litistyy edes vähän. Ihan siis kiinnostaa, kuinka pitkälle pitää mennä ennen kuin näen muutosta.
Te jotka olette tällä periaatteella laihduttaneet, miten kävi? Kun saavutitte päämäärän, olitteko tyytyväisiä kokonaisuuteen?
Minulla alavatsa pömpöttää aina vain, vaikka olen normaalipainon alarajalla (BMI 19,2). Voi olla että kyse on osittain rakenteellisesta ominaisuudesta eli minulla on jonkinasteinen notkoselkä, mutta kyllä siihen kohtaan rasvakudostakin kajettuu enemmän kuin muualle vatsan alueelle. Siinä on sellainen pehmeä alue, vaikka olen hoikka.
Nyt tuli mieleen että voisin laihduttaa niin kauan kunnes se alue litistyy edes vähän. Ihan siis kiinnostaa, kuinka pitkälle pitää mennä ennen kuin näen muutosta.
Te jotka olette tällä periaatteella laihduttaneet, miten kävi? Kun saavutitte päämäärän, olitteko tyytyväisiä kokonaisuuteen?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Yleensä tuollainen kohdekohtainen laihdutus ei onnistu, ellei kyse ole ruumiinosasta josta rasva poistuu ensimmäisenä laihtuessa. Juuri sen vuoksi on kehitetty rasvaimut.
Ymmärsit väärin. Tiedän kyllä, että se ei onnistu, että laihduttaa vain yhtä aluetta. Tarkoitinkin, että laihduttaa yleisesti niin kauan kunnes se yksi alue, eli tässä tapauksessa alavatsa, pienentyy. Toki siinä laihtuu samalla muualtakin, mutta päämäärä on siis vain se, että se yksi alue laihtuu. Ja jatkaa niin kauan laihdutusta, että näkee sen yhden alueen muutoksen.
On ihan mielenkiintoista nähdä, näyttääkö lopussa jo anorektisen laihalta, kun se yksi alue alkaa olla sopiva.
aloittaja
Syvien vatsalihasten kuntoutus:
Puhalla keuhkot tyhjiksi
Vedä vatsaa sisään mahdollisimman voimakkaasti niin kauan kuin pystyt
Toista 5-10 x päivässä
Aloittaja tässä.
Aloituksen kirjoittaessani olin jo n. viikon ollut vähemmällä ruoalla sekä olen n. 1,5 kk treenannut tavallista useammin. Lähtöpainoni oli 54 kg. Nyt olen 52 kg ja tänä aamuna, kun vaaka näytti 52, huomasin alavatsani hieman pienentyneen! Ei se lähimainkaan vielä ole litteä, mutta näköjään 53. kilo on minulla se kilo, joka menee alavatsaan.
Voisin kirjoittaa kirjan laihduttamisesta ja antaa sille nimeksi "Viideskymmeneskolmas kilo". Tai "Kohtalon kilo".
Ajattelin nyt vielä jatkaa laihduttamista, mutta en enempää kuin 50 kg asti.
Myös tuota syvien vatsalihasten jännitystreeniä teen. Kiitos vinkistä!
Luulen, että alavatsan pienentämiseksi sun pitää myös lisätä hieman kaloreita ja proteiinia. Jos preppaat vatsalihaksia, tarkoitus on saada ne kasvamaan. Silloin kun ne kasvaa, myös suhteellinen rasvaprosentti siltä alueelta pienentyy. Jos menet miinuskaloreilla, silloin et voi kasvattaa lihaksia eikä tuo onnistu.
Hulavanne https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/370e9859-7383-4385-b88a-0b58452f0ae4
Olen jatkanut laihduttamista. Painoa on lähtenyt ehkä puoli kiloa lisää. Vaikea sanoa varmasti kun vaakani ei ole tarkka. Syömisten osalta päättelen että laihtumista on pakko olla tapahtunut.
Valitettavasti alavatsan pienentyminen on pysähtynyt. Paino: n. 52 kg. Mitat aamulla: vyötärönympärys 64 cm, vartalonympärys ylälantiolla eli pömpöttävän alavatsan kohdalta 84 cm, lantionympärys 93 cm.
Mittojen perusteella olen tiimalasi. Harmi vain että alavatsa hämärtää tiimalasimuotoa.
Huomenna pidän karppauspäivän. Aion syödä vain pekonia, kananmunia ja raejuustoa koko päivän, juomaksi vesi. Ehkä ylihuomennakin karppaan. Sitä seuraavana aamuna mittaan onko alavatsa pienentynyt.
t. aloittaja
Aloittaja tässä taas.
On selvinnyt jotain aivan uskomatonta! Alavatsani on välillä litteä! On siinä silloinkin toki normaali rasvakudos, suunnilleen saman paksuinen kuin muuallakin vartalolla, mutta pömpötys on poissa. Sivuprofiilissa sitä ei näy kuin hyvin lievä kumpu, jollainen on monilla malleillakin.
Alavatsani saavutti litteyden seuraavissa olosuhteissa tänään:
- klo 12.30 (huom! ei heti herätessä)
- 10 tuntia edellisestä syömisestä (aamulla join vain kahvin kahvikerma, vettä)
- 1 tunti ulostamisen jälkeen
Mielenkiintoista on, että turvotus ei laskenut heti ulostamisen jälkeen, vaan hiljalleen tunnin kuluessa siitä.
Pömpötys on siis sittenkin vain turvotusta. Nyt tärkein kysymys on siis, että mikä sitä turvotusta aiheuttaa minulla.
Aloitan tänään klo 15 maissa syömisen. Lähden liikkeelle paistetusta kananmunasta ja pekonista laktoosittomasta raejuustosta. Ostin varmuuden vuoksi kaikki maitotuotteet laktoosittomina, koska voihan olla että ongelmanani on laktoosi.
Syön tänään tosiaan hyvin VHH-painotteisesti, kuten eilen suunnittelin. En kuitenkaan yritä enää laihduttaa, kun nyt selvisi, että kyse onkin turvotuksesta.
Ei siitä kakalla käymisestä tartte raportoida.Eiköhän meistä moni käy kakalla jossain vaiheessa.
Juttelepa asiasta isäsi kanssa.
Turhaa touhua. Kehosi hoitaa laihtumisen valitsemalleen alueelle.