Syönti kerran päivässä on paras konsi estää lihominen.Siinä ei haittaa mitään sekään vaikka roskaruuasta tulisi melkein puolet kaloreista.
Tervellinen ravitseva 800gramman kasvis/juures liha ateria noin klo 15.00 joka sisältää 1000 kaloria roskaruoka 700 kaloria esim kermajäätelö 120g 200 kal ja karkit 110g 450 kal .Kalorit yht 1700 kaloria.
Tässä tavassa jätetään pois kokonaan pois aamu,ilta ja yösyönti.
Yleensä kannattaa syödä niin että syö terveellistä ruokaa myös illalla ja yöllä yht 700 kaloria.(pieni herkkujen syönti EI siis estä laihtumista JOS jättää iltasyönnin ja yösyönnin kokonaan pois siltä päivältä)
Kummallakin tavalla tehtynä laihtuu kuka vaan KOSKA kalorinkulutus on kaikilla yleensä vähintään noin 2300
JOS ON liikuntaa harrastava ja kulutus noin 2700-3300 laihtuu paljon.
Lihominen ON täysin mahdotonta tällä tavalla tehtynä.Pahin lihomisvaara ON silloin kun aloitetaan kova syönti JO aamupäivästä ja sitä jatketaan iltaan asti.
Jos siinä on sitten vielä pullaa kahvin kanssa ja kaikkea muuta oikein lihottavaa ruokaa lihomista EI estä mikään.
Lihominen johtuu vain siitä että EI osata syödä oikein.
Tervellinen ravitseva 800gramman kasvis/juures liha ateria noin klo 15.00 joka sisältää 1000 kaloria roskaruoka 700 kaloria esim kermajäätelö 120g 200 kal ja karkit 110g 450 kal .Kalorit yht 1700 kaloria.
Tässä tavassa jätetään pois kokonaan pois aamu,ilta ja yösyönti.
Yleensä kannattaa syödä niin että syö terveellistä ruokaa myös illalla ja yöllä yht 700 kaloria.(pieni herkkujen syönti EI siis estä laihtumista JOS jättää iltasyönnin ja yösyönnin kokonaan pois siltä päivältä)
Kummallakin tavalla tehtynä laihtuu kuka vaan KOSKA kalorinkulutus on kaikilla yleensä vähintään noin 2300
JOS ON liikuntaa harrastava ja kulutus noin 2700-3300 laihtuu paljon.
Lihominen ON täysin mahdotonta tällä tavalla tehtynä.Pahin lihomisvaara ON silloin kun aloitetaan kova syönti JO aamupäivästä ja sitä jatketaan iltaan asti.
Jos siinä on sitten vielä pullaa kahvin kanssa ja kaikkea muuta oikein lihottavaa ruokaa lihomista EI estä mikään.
Lihominen johtuu vain siitä että EI osata syödä oikein.
Vastaukset 30
Vanhimmat
Näitä pieniä hiiren aterioita pikkulautasesta EI kannata missään nimessä syödä mistä täälläkin moni aina välillä kirjoittelee.
Sitä pitää syödä niin paljon kun mahaan mahtuu että tulee kylläinen ja täysi olo.
Ja sen pituinen se.
googlaa
terveenä ja kylläisenä
Tämä normaali syönti ei venytä yhtään mahalaukkua.Se vain täyttyy.
Vatsalaukku on suuri ja suuri keskimäärin 1-1,5 litraa sen pitääkin olla että pystyy syömään paljon.
Nykyään tehdään paljon näitä lihavuusleikkauksia jossa vatsalaukku piennetään pesäpallon kokoiseksi.Nämä ihmiset lihovat siltikin kun syövät monta kertaa päivässä pieniä määriä lihottavaa ruokaa esim suklaata.
Vatsalaukku SAA olla iso.Se riippuu aivan siitä mitä ruokaa sinne pistää pysyykö paino samassa.
Minä vahdin ettei täällä pilailla.
Jos pilailllaan, niin vaadin aluksi tekstien poistoa, jonka jälkeen vetoan Suomen rikoslakiin. Rangaistus seuraa postissa, kun painan nappia.
Älä nyt pilaa jokaista ketjua tuolla ahdistuneella lässytykselläsi. Eihän sinun ole mikään pakko kommentoida, jos ei ole mitään sanottavaa, kuten ei tietysti minunkaan.
Minä jo vaadin poistoa, sillä tuo teksti ei edes ollut minun kirjoittamani. Siinä vain matkitaan sitä ahdistuneisuutta, jota kannan pömppövatsassani.
Ps. Nyt vessaan.
Miksi et itse jo vaatinut poistoa, josta sinua varmasti ylläpito taas kiittelisi?
Siksi että en jaksa teidän murkkuikäisten tyttö- tai muunsukupuolisoletettujen kanssa. Onneksi teiilä on nyt alkanut juhlaviikko, joten saatte marssia niin, että pakarat paukkuvat.
Milloin olet viimeksi saanut edes peeenistä ?
Pilailijan tekemä avaus.
"Hyvin pitkät ateriavälit ovat ongelma etenkin sellaisille, joilla on taipumuksia ylensyömiseen ja ahmimiseen. Hirvittävässä nälässä voi olla vaikeaa miettiä huolellisesti mitä ja kuinka paljon kannattaa syödä. Niinpä esimerkiksi työpaikkalounaan jättäminen väliin voi kostautua, jos koko iltapäivä menee napostellessa pieniä välipaloja."
https://keventajat.fi/ruoka/koska-pitaisi-syoda/
Ei se kaikilla pidä paikkansa.Voin itse olla syömättä' vaikka koko päivän enkä tunne nälkää.
Se pitää vain kestää ne väliajat milloin ei saa syödä mitään niin saa tulostakin aikaan.
Tuo kerran päivässä syönti on aivan toimiva ohjelma.Siinähän saa syödä ruhtinaallisen hyvin vesipaastoon verrattuna.
Vähä syöminen on tehokkain tapa laihtua.Sitä pystyy toteuttamaan monellakin tavalla ja hyvä siinä on vaihtaa välillä vähän tyyliä.Itse en ehtinyt nyt syödä päivällä mitään joten söin tällä kertaa illalla.
Vuorottelusysteemikin toimii jossa vaihdetaan syöntiaikoja tilanteen mukaan.Yleensä syön klo 15.00 ja 23.00 (herkuttelutapauksissa nyt vain klo 15.00)
Tehokkain tapa laihtua ON syödä vain 2 kertaa päivässä
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/personal-trainer-vaittaa-paras-tapa-laihtua-ja-polttaa-rasvaa-on-syoda-vain-kaksi-kertaa-paivassa-nain-patkapaasto-toimii/7214398
Tämä ON aivan toimiva tapa.Yhtenä päivänä jo sitä kokeilin ja toimi.Syön aina sen mukaan miltä tuntuu
Eli JOS haluan syödä jäätelön ja karkkia niin silloin iltasyönti JA yösyönti pois niin kalorit pysyy samassa eli noin 1900 kalorissa ja mahdollisimman paljon liikuntaa.
JOS syöt vielä illallakin ja yöllä niin kalorit on 2800 tai enemmänkin ja et laihdu.
TOIMII
Ei yhtään ainoaa karkkia ennenkuin on syönyt oikean ruuan.Muuten käy niin karkin syönti jatkuu ja kalorit nousee liian suureksi
Minä teen nykyään niin että suunnittelen jo illalla mitä aion syödä seuraavana päivänä ja tallennan ne sitten kalorilaskimeen.Voin kuitenkin tehdä siihen muutoksia jos siltä tuntuu esim syömällä ensin terveellistä ruokaa ja lopuksi roskaruokaa.
Siinä tapauksessa pitää pitää ilta ja yösyönnit jättää kokonaan pois.
Kalorilaskimesta on erittäin paljon hyötyä tässä kun laskelmoi mitä kannattaa syödä ja miten paljon.1900 kaloria on jo sellainen määrä että sillä saa syödä jo hyvin.Syöntivälit pitää olla vain pitkiä ja herkut on AINA syötävä vasta terveellisen ruuan jälkeen.
Lihavuus johtuu vain siitä että EI osata syödä oikein.Itse olen syönyt aivan helvetisti ja herkkujakin kalorit nytkin vain 1900 ja olo on aivan täysi ja ähky.
Nyt tänä päivänä pääruokakin oli terveellistä herkkua 400g tulisesti maustettuja broilerin siipiä ja siihen päälle kermajäätelöä ja karkkia.
Minullahan on yleensä kaikki pääruuatkin terveellisiä herkkuja koska osaan valmistaa hyvää ruokaa.Alle 900gramman aterioita en syö koskaan.
Tottaitottai konseksukseensa yksillä https://youtu.be/ayAoQkPSnVk
Paras tapa laihtua on ruoka.
Jatkossa syön VAIN 3500 kaloria joka päivä,niin paino pysyy samassa.Siihen saa syödä vaikka joka päivä karkkia 150g ja kakkua ison palan 2 kertaa päivässä ja ruokaannokset saa olla suuria.vaihdoin tänään pyörään biltemasta ostetun kampiakselin koska sieltä saa osat paljon halvemmalla kuin kalliista liikkeestä.
Sinä tarvitsisit pojalta 150 gramman suihkeen, niin johan loppuisi pilluilu.
Hyvin sanottu!
Pilluilijan viesti taas tuo tikkukirjaimilla kirjoitettu uhkaus.
Saahan se kova urheilija syödä näitä mitä siinä luettelit,mutta sinä olet vain laiska paska ja ET SAA .JOS syöt lihot lisää.
Lihominen johtuu siis väärästä syömisestä.2000 kaloria vahäkalorista ruokaa on todella suuri määrä.
Siinä on siis 2 erillaista tapaa ESTÄÄ lihominen
1 syö tasaisesti noin 2000 kaloria terveellistä ruokaa tai
2 syö terveellistä ruokaa roskaruokaa ja lopettaa syömisen heti kun 2000 kaloria ON täynnä.
Liikunnalla ON laihduttava vaikutus.Liikuntaa kannattaa harrastaa aina mahdollisimman paljon jos siihen ON aikaa.
Oikein kovat urheilijat ON niitä kovimpia syöjiä.JOS tavallinen pulliainen syö samat ruuat muutaman kuukauden kuin kova urheilija siitä lihoo hetkessä 30 kiloa.
TODELLISUUDESSA oikein lihavat syö erittäin vähän näihin koviin urheilijoihin verrattuna.
Siinä ON se ero että urheilija SAA syödä vuosikausia suuria energiamääriä ja jos sohvaperuna syö muutaman kuukauden siitä tulee läski.Ja läskinä myös pysyykin JOS ei laihduta niitä läskejä heti pois.
Sitten kun olet syönyt itsesi läskiksi läski vain lisääntyy JOS et tee muutoksia syömiseen.
Sitten kun olet läski ja et yhtään liiku saat syödä puolet vähemmän ruokaa kuin laiha jonkin verran liikkuva.
Tässäkin yksi kova urheilija
Syö joka päivä 4800 kaloria ja 2 kertaa viikossa 6000-7000 kaloria
https://www.youtube.com/watch?v=b2XWuCXseuE&t=9s
Jo 3 messa päivässä lihoo OIKEAA läskiä jos sohvaperuna syö 5000 kaloria päivässä.
Kerro lisää OIKEASTA läskistä tai VÄÄRÄSTÄ tai LEIKKI-läskistä.
5000 kaloria taviksella päivässä on valtava määrä ruokaa, eikä siihen edes kaikki pysty, vaikka yrittäisivät! Tuo on päivässä kymmenen kappaletta Big Mac -kerroshampurilaisia.
En ole Massiiivikalorihöpöttäjä tai Pilluilija, mutta sanalla "oikea" on kielessämme useita merkityksiä. Kielitoimiston sanakirja mainitsee 10 päämerkitystä.
https://www.kielitoimistonsanakirja.fi/#/oikea?source=suggestion
5000 kaloria ei ole paljon jos syö roskaruokaa.
Ainoa tapa on asentaa käsiin ja jalkoihin KUNNON mononlämmittimet. Miksi tämä ei mene perille?Ettekö ole lukeneet minun ohjeitani missä kerrotaan AINOA oikea tapa laihtua.ja SAA syödä täytekakkua ja fasupaloja.Katsoin fideoita missä näin sanottiin.