eli mä oon iiiihan liian iso. :P n. 165cm/90kg :( ja se paino (25kg lisää entiseen)on tullu ihan jossain paris vuodes ( sitä ennen laihduin sillä etten ehtiny syödä). nyt mietin että miten sais helpoiten/nopeiten laihdutettua. lenkillä käyn joka päivä,koska on koira jota pitää lenkittää.
syön aamulla 2 leipää,kahvia. päivällä lämpimän ruoan, illalla 2 leipää tms. tietenkin on välillä sipsi-iltoja tai käyn jossain pizzalla tms. mut en mielestäni kauheesti syö ja silti en laihdu?! tosin suklaa on yhtäkkiä ruvennu maistumaan...
olin n. 3vkoa "laihiksella", söin vaan tummaa leipää, kerran viikos jotain hyvää (esim suklaapatukan), en makaroonia yms. tosin en oo hyvä syömään salaatteja kun en niistä pidä.
enkä mielestäni laihtunut ollenkaan!!!!!! :((( meni motivaatio..
auttaakaa!!!!!!!!
syön aamulla 2 leipää,kahvia. päivällä lämpimän ruoan, illalla 2 leipää tms. tietenkin on välillä sipsi-iltoja tai käyn jossain pizzalla tms. mut en mielestäni kauheesti syö ja silti en laihdu?! tosin suklaa on yhtäkkiä ruvennu maistumaan...
olin n. 3vkoa "laihiksella", söin vaan tummaa leipää, kerran viikos jotain hyvää (esim suklaapatukan), en makaroonia yms. tosin en oo hyvä syömään salaatteja kun en niistä pidä.
enkä mielestäni laihtunut ollenkaan!!!!!! :((( meni motivaatio..
auttaakaa!!!!!!!!
Vastaukset 23
Vanhimmat
niin ja joskus yritin painonvartijoiden pisteillä laihtua, mutta en millään jaksanu syödä niin paljo :(
Yhdesti kävin Painonvartijoissa....ei ollut mun juttu ja maksaakin ihan sikana....
Mutta toisille saattaa olla tosi hyvä juttu!!
Ei tartte maksaa (mun mielestä) turhista punnituskäynneistä.
Joku sopii toiselle, mutta mä oon pärjännyt hyvin näin. Rompun saa suht edullisesti (kun ei tilaa painonvartijoilta)
sit saa ostettua?
Laita vaikka spostia [email protected]
Painonvartijat on mun juttu. Aloituspainoa oli 95 ja lyhyyttä 163 cm:) Nyt kuudessa viikossa on pudonnut lähes kuusi kiloa.
Mäkään en ole hyvä syömään salaatteja ja vihanneksia. Ruuan kanssa syön salaattia ja sitten iltapalalla leivänpäällä.
Hyvin on silti pudonnut ja nälkä ei ole kyllä päässyt tulemaan:=)
ei mulla oo nälkä muutenkaan.. en vaan tajua miksei paino putoo... en mitenkään hirveesti syö vaaleeta leipää, sipsiä yms joskus vaan... esim tän päivän syömiset aamulla 2 patongin palaa, päällä voita ja kinkkua, päivällä (n. 4-5h aamupalasta) palapaistia, perunaa,kurkkua,2 tummaa leipää.
juuri katkesi selkä. syöttekö siis yhtä sipsiä vai useamman eli sipsejä? tämä ärsyvirhe on tullut niiiin monessa tekstissä vastaan etten enää voinut olla sanomatta. Antakee anteeksi pilkunviilaajalle...
tehkää ruokapäiväkirja johon merkitsette jokaisen suupalan, muutaman päivän ajalta, niin näette paljonko todella syötte. Voi olla että jotain pientä livahtaa useammin kuin huomaakaan ja siitäkös se läski alkaa kertymään. Itselläni toimi herättäjänä.
oon pohojammaalta ja täälä sanotaan sipsiä :) vaikka se onki sipsejä;) joo se olis kyl, oon itekki miettiny et pitäs ruveta pitämään...
Minusta helppoa/nopeaa tapaa laihtumiseen ei ole...se vie oman aikansa...ja ottaa välillä takapakkia...mutta on vain tsempattava...
Nälkäkuurilla ei varmasti laihdu pysyvästi,(nälkäkuurilla elimistö ei uskalla kuluttaa varastojaan ja alkaa käymään säästöliekillä, eli sillä on tavallaan päinvastainen vaikutus kuin halutaan) pitää yrittää syödä mahdollisimman terveellisesti ja monipuolisesti ja säännöllisesti...Yksipuolinen, pelkän tumman leivän syöminen ei varmasti tunnu pidemmän päälle mukavalta eikä ole terveellistäkään.
Omaan syömisen tarkkailuun ym. oli/on ollut apua Sydänliiton oppaasta "Syömisen taito on laihtumisen avain". (Sen kaivoin taas esille, kun aloitin tämän oman operaationi "taas kesäkuntoon").
Minullakin koira, joka huolehtii lenkillä käynnistä.
Tsempataan.... :)
eipä oo paljo vaihtoehtoja ku tsempata :) pian olis ulkomaanmatka edes.. miten sielä taas kehtaa olla uikkarit päällä..
Ehdotan, että pidät viikon ajan ruokapäiväkirjaa, johon merkkaat kaiken mitä syöt, siis ihan kaiken.
Sitten varaat ajan terveyskeskuksen ravitsemusterapeutille tai alueesi terveydenhoitajalle.
Uskallan väittää, että kilosi ovat tulleet siitä, että syöt huomaamattasi.
se miten itse olen laihduttanut lähes 20 kiloa, Lähtöpainoa oli siis 99 kg onnistui siten, että tein vain pieniä muutoksia.
Paljon kasviksia, pieniä annoksia, vaaaleat leivät tummaan karkit minimiin jne.
Tosi hienosti olet pudottanut painoasi, kuinka kauan tuohon on mennyt?
Aloitin elämäntaparemonttini vuoden 2004 tammikuussa, eli siitä lähtien paino on pudonnut. Siihen mennessä kaikki olikin jo kokeiltu, painonvartijoista paastoon.
Takapakkeja ei juuri ole tullut, paitsi tänä keväänä lipsahti plussan puolelle, mutta sekin on mennyttä jo.
Vielä on urakkaa jäljellä noin 10 kiloa, mutta mitään aikaa en ole itselleni asettanut, vaikka menisi viisi vuotta, olennaista on se, että paino ei enää nouse ja painoindeksikin on jo noin 30 :).
Minäkin olen muinoin pitänyt ruokapäiväkirjaa ja sen hyväksi todennut...sitä pitämällä huomaa todella sen mitä syö ja kuinka paljon...ja jos alkaa tekemään mieli jotain hyvää...niin se jää helpommin syömättä, kun ajattelee, että se pitää sitten merkata ruokapäiväkirjaan..... :)
Kannattaa kokeilla!
Useiden laihdutuskokemusten jälkeen
suosittelisin Shape Works painonhallintaohjelmaa.
Katso www.helenacare.info
Ei kannata jäädä yksin suremaan liikakilojaan.
et voiskohan se olla yks syy,että syön yleensä samanlaista ruokaa... esim leivän päällä kinkkua (tai maksamakkaraa), päiväruoaksi jotain kastiketta ja perunaa, illalla leipää... tuskin noista niitä tarvittavis proteiineja saa?
Todellakin, ruokavaliomme on painonhallinnan kannalta epäedullista. Juuri esim. vaalea leipä, pastat jne. Jos haluaa pudottaa painoa, on Shape Works uskomaton vaihtoehto. Korvaat kaksi ateriaa
maukkaalla proteiinipirtelöllä ja syöt yhden normaalin aterian. Hyvin helppoa.
www.helenacare.info
Vaihda kinkku vähärasvaiseen keittokinkkuun tai kalkkunaleikkeeseen tms. Maksamakkarastakin kevyempi vaihtoehto olemassa. Onko miten rasvaista se kastike yleensä ja paljonko syöt sitä? Syötkö paljon perunoita?
nyt kyllä on niin läpinäkyvää taas.
varmaan pari perunaa ja kauhallisen kastiketta.. en mitenkää erityisen paljo.. ajattelin vaan sitä et pitäs varmaan monipuolistaa syömisiä ja ostinki kaupasta heti kina-mixiä :P
laitan sellasen ohuen siivun voita sinne... en ny oikeen osaa arvioida...
Jos sä haluat oikeasti laihtua niin ota yhteyttä liikunnan ja ravinnon ammattilaisiin!!!!
Et todellakaan saa täältä OIKEAA apua, vain jokaisen hörhön omia mielipiteitä mitä pitäis muka tehdä...
Oikein naurattaa nämä jutut täällä palstalla...
ja joku vielä uskoo niihin...
t.rahka