Olen käynyt salilla nyt muutaman kuukauden noin 4 kertaa viikossa, olis ilmeisesti proteiinin ja palautusjuomien paikka? Milloin noita juomia tmv olis paras ottaa? Mitä kannattaa syödä spinningiä ennen ja jälkeen? Olen 187/80
Mitä treenin jälkeen?
Punttailija
9937
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
www.pakkotoisto.com löyät tohon ja melkee mihi tahansa punttimaailma kysymyksee vastaukse
Noo ei nää "punttimaalilman" kysymykset ja vastaukset nyt mitään kovin ihmeellisiä ole. Perusjuttuja joihin kuka tahansa asiaan perehtynyt osaa antaa vastauksia...
älkää nyt hyvät nuoret kyselkö tammöisestä paikasta mitään vinkkejä treeniin! täällä voi kuka vaan ääliö kirjotella mitä sattuu vastaukseksi(esim. se ihme hyvinkääläinen) ja sitten nämä kakarat jotka sen kanssa tappelee niin ei oo sen tietävämpiä. katsele jotain oikeita foorumeita esim. keskustelu.bodylehti.fi tai pakkotoisto.com. Sitten voimailufoorumeista westsidebar.net. Niistäkin kannattaa katsoa tarkkaan kuka kirjoittelee mistäkin. Eli aina kannattaa neuvot ottaa vähän varauksella vastaan kun netistä ottaa tietoa ellei sitten ole joku ihan oikea nimimies neuvomassa.
Totta turiset. Tämä on voimailufoorumi,spinningille tulikin tuossa jo omat foorumit lueteltua!
Täällä ei löydy muita kuin tuommosia idiootteja päänaukojia jotka vastailee mitä sattuu kysymyksiin. Mitä oon selannut tätä palstaa niin asiallisia juttuja missä on ollut tietoa mukana on joku 0,001% kaikista näistä voimailupalstan jutuista. Saisivat sulkee tämänkin kun täällä käy normaali ihmisiä lukemassa näitä ja yleistävät kaikki puntinnostelijat näihin idiootteihin.
Proteiinin paikka? No laske edes suuntaa antavasti päivän proteiininsaati ja jos vajaaksi jää niin ensisijaisesti voisit kokeilla painottaa tavallisessa ruuassa proteiinipitoisempia vaihtoehtoja. Tämän jälkeen tai jos em ei nappaa otat tarvittavat proteiinit lisäravinteista.
Palkkarin paikka on punttitreenin jälkeen tietty...Hyvä ja edullinen sisältä on 50g maltoa ja 50g heraa, konsentraattina tai isolaattina.
Kilon maltoa saa suunnillen hintaan 4-6e/kg miltä tahansa valmistajalta...
Herakonsentraattia saa alle kympin kilo, mun tietääkseni tämä on tällä hetkellä suomen HALVIN hinta konsentraatista (maustamaton), Evolution Whey1 ja kauppana ufs.fi -verkkokauppa:
http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=120&osCsid=1d94ae156dae621918d813bd2217baa2
(jotta fastin edustaja/fanit ei taas suutu kun heidän tuotettaan ei mainuttu niin mainittakoon että fastilta saa hera80 konsentraattia(maustamaton) 5kg:n säkissä kilohintaa 14,98e)
Mukaan makua antaaan esim kaakaota/fun lightia...
Spinningiä....just ennen spinningiä ei kantsi syödä mitään. Saman päivän aikana tai edellisenä päivänä syödyt hiilarit on varastossa ja vain odottaa pääsyä polttoaineeksi. Spinningin jälkeen kevyt prode hiilari-drinksu ettei kroppa pura energiaksi lihasmassaa....
Jumakauta tätä samaa kysytään viis kertaa viikossa.
Oletko tosiaan niin tyhmä, ettet viitsi lukea noita aikaisempia artikkeleita samasta asiasta.
Syö vaikka terttu banaaneja ennen spinningiä.
itse ainakin otan palautusjuomana 2-3 olutta, tosin vaikee on kontrolloida kun yleensä tulee juotua kaiki mitä on ostanut.
vatsa kasvaa hieman, ja ei taida ola mitä terveintä urheilujuomaa.
juo vettä se virkistää!
hevosenpaskaa oon syönyt aina kilon treeniä ennen ja jälkeen, se ravitsee ja voimaa tulee! kokeile ja on halpaa!