Se miten paljon saa syödä mitäkin riippuu energiapitoisuudesta.Monestikkin ravintoarvot on laitettu tuoteselosteisiin niin pienellä että niitä ei näe ilman laseja.
Kahvipullissakin kalorit vaihtelee 100g väliltä 190-500 kaloria
Jos syö paljon,siinäkin ratkaisee se miten paljon 100g sisältää kaloreita.Suuria annoksia saa syödä pienillä kaloreilla jos ruoka on vähäkalorista.Niissäkin ero on 100 dassa grammassa 50-400 kaloria.(1,2 kiloa pystyy syömään kaloreilla 800 hyvää ruokaa)
Sekin kannattaa miettiä tarkkaan ennen syöntiä ONKO oikeasti nälkä.JOS nälkää ei ole kannattaa syödä vain pieni ateria jolloin kalorit pienentyy moninkertaisesti.
Jos osaa suunnitella hyvin ateriat ja syödä oikean nälän mukaan saattaa päästä niinkin pienillä kaloreilla kuin 1200 ja on syönyt silti hyvin vaikka kalorimäärä on pieni.
Pieni napostelutyylinen syöminen välillä toimii.Syö pieniä määriä tasaisin väliajoin jolloin kaloreita tulee huomattavasti vähemmän verrattuna siihen että söisit kerralla suuren määrän.Esim 15 grammaa karkkia tunnin välein 3 kertaa on vain 45grammaa.200 kal Pienillä määrillä saa ruuasta enemmän nautintoa pienillä kaloreilla.
Jos ahmit kerralla mahan täyteen mitä vain kaloripommia kalorit nousee helposti 5000-8000 kaloriin ja lihot.
Silmälasit mukaan kauppaan,syöntimäärät
12
125
Vastaukset
- Anonyymi
Jos asiat tekee oikein laihtuu vaikka syö hyvin.Minkä vaan asian pystyy pilaamaan jos tekee sen väärällä tavalla.Jos esim ajat pyörällä kuivalla kettingillä se kuluu monta kertaa nopeammin ja sinulla menee moninkertaisesti enemmän rahaa pyörän huoltoon.(kettinki pitää myös puhdistaa hiekasta tasaisin väliajoin varsinkin vesisadelenkin jälkeen)Jos ajat samoilla hammasrattailla pakka menee pilalle.Kettinki ja hammasrattaat kuluu vähemmän kun niitä käyttää kaikkia yhtä paljon.Kampiakselin suurinta ja toiseksi suurinta yhtä paljon ja pienintä aina kun se on hahdollista.
Lihominenkin JOHTUU vain siitä että ei osaa syödä oikein.Kyllä sitä saa syödä paljon ja herkutellakkin mutta sitä pitää syödä oikealla tavalla.- Anonyymi
Jos pyöräilee paljon pyörän kettinki pitää vaihtaa noin 3 men viikon välein koska venynyt kettinki kuluttaa hammasrattaita.Kettingit voi ottaa uudelleen käyttöön myöhemmin kun vaihdepakkakin on kulunut.
Kuluminen siis vähentyy kun kummatkin on kuluneet yhtä paljon.Tätä tapahtuu paljon että jajetaan samalla kettingillä ja pakka menee pilalle.Ainoa konsti korjata asia on vaihtaa kaikki osat ja kettinki ja rahaa menee 10 kertaa enemmän.
Itse pesen ketjut ketjupesurilla
https://www.youtube.com/watch?v=CEm9j-xxorY - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos pyöräilee paljon pyörän kettinki pitää vaihtaa noin 3 men viikon välein koska venynyt kettinki kuluttaa hammasrattaita.Kettingit voi ottaa uudelleen käyttöön myöhemmin kun vaihdepakkakin on kulunut.
Kuluminen siis vähentyy kun kummatkin on kuluneet yhtä paljon.Tätä tapahtuu paljon että jajetaan samalla kettingillä ja pakka menee pilalle.Ainoa konsti korjata asia on vaihtaa kaikki osat ja kettinki ja rahaa menee 10 kertaa enemmän.
Itse pesen ketjut ketjupesurilla
https://www.youtube.com/watch?v=CEm9j-xxorYMitä tarkoittaa 3 miesten (men) viikon välein?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä tarkoittaa 3 miesten (men) viikon välein?
Kolme viikkoa.Pyöräily ei ole mitään halpaa jos ketuja ei huolla ollenkaan.Paljon kuluneella pakalla ja venyneellä kettingillä pystyy siis ajamaan jos ne on kulunut yhtä paljon.
Monethan ei tajua tätä asiaa.
Uudella pakalla ja neljällä kettingillä pystyy ajamaan vähintään 1,5 vuotta vaikka ajaisi paljon.Ei niitä joka kuukausi tarvitse vaihtaa.
Kettingin venymän pystyy tarkistamaan ketjutulkilla
https://www.bikester.fi/bbb-ketjumitta-btl-125-M462579.html Anonyymi kirjoitti:
Kolme viikkoa.Pyöräily ei ole mitään halpaa jos ketuja ei huolla ollenkaan.Paljon kuluneella pakalla ja venyneellä kettingillä pystyy siis ajamaan jos ne on kulunut yhtä paljon.
Monethan ei tajua tätä asiaa.
Uudella pakalla ja neljällä kettingillä pystyy ajamaan vähintään 1,5 vuotta vaikka ajaisi paljon.Ei niitä joka kuukausi tarvitse vaihtaa.
Kettingin venymän pystyy tarkistamaan ketjutulkilla
https://www.bikester.fi/bbb-ketjumitta-btl-125-M462579.htmlAjat kyllä paljon pyörällä jos ketjut pitää vaihtaa kolmen viikon välein. Vaihtoväli kun on muutama tuhat kilometriä eli poljet sitten 1000 km per viikko eli 150 km per päivä.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ajat kyllä paljon pyörällä jos ketjut pitää vaihtaa kolmen viikon välein. Vaihtoväli kun on muutama tuhat kilometriä eli poljet sitten 1000 km per viikko eli 150 km per päivä.
Kyseessä ei olekaan mikään eilisen teeren poika.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ajat kyllä paljon pyörällä jos ketjut pitää vaihtaa kolmen viikon välein. Vaihtoväli kun on muutama tuhat kilometriä eli poljet sitten 1000 km per viikko eli 150 km per päivä.
Pyöräilin silloin kolme tuntia päivässä ja kettinki venyi ketjutulkin mukaan 2 mm joten se piti vaihtaa jo niinkin pian.Ne pystyy siis ottamaan myöhemmin uudestaan käyttöön kun pakassakin on kuluneet hammasrattaat.
(jos uuden kettingin pistää kuluneessen pakkaan se raksuu vain yli ja toisin päin jos kettinki on venynyt sitä ei voi käyttää uudessa pakassa)
Kettingin laaduissa voi olla pieniä eroja.Käytän vain halpoja kettinkejä.Olen kuullut että kalliitkin kettingit venyy aivan samalla tavalla.Hintahaitari on 5-80 euroa
Tämä liitty laihdutukseen.Mitä enemmän ajaa sitä enemmän kuluu energiaa.
Kova pyöräilijä EI liho vaikka söisi mitä vaan.Pyöräilen siksi koska jalat eivät kestä juoksemista.Vasemmanpuoleisessa jalanpohjassa jänne kipeytyy juoksemisesta.Se vamma tuli jo 26 vuotiaana ja se vaivaa vieläkin.Onneksi pystyn vielä kävelemään ja pyöräilemään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pyöräilin silloin kolme tuntia päivässä ja kettinki venyi ketjutulkin mukaan 2 mm joten se piti vaihtaa jo niinkin pian.Ne pystyy siis ottamaan myöhemmin uudestaan käyttöön kun pakassakin on kuluneet hammasrattaat.
(jos uuden kettingin pistää kuluneessen pakkaan se raksuu vain yli ja toisin päin jos kettinki on venynyt sitä ei voi käyttää uudessa pakassa)
Kettingin laaduissa voi olla pieniä eroja.Käytän vain halpoja kettinkejä.Olen kuullut että kalliitkin kettingit venyy aivan samalla tavalla.Hintahaitari on 5-80 euroa
Tämä liitty laihdutukseen.Mitä enemmän ajaa sitä enemmän kuluu energiaa.
Kova pyöräilijä EI liho vaikka söisi mitä vaan.Pyöräilen siksi koska jalat eivät kestä juoksemista.Vasemmanpuoleisessa jalanpohjassa jänne kipeytyy juoksemisesta.Se vamma tuli jo 26 vuotiaana ja se vaivaa vieläkin.Onneksi pystyn vielä kävelemään ja pyöräilemään.Laihdutusruoka on hyvin yksinkertainen.Suuri annos kasviksia ja juureksia 1,2 kiloa jossa mukana vähän jauhelihaa ja hyvät mausteet.Noin 800 kaloria(tästä samasta voi tehdä monenlaisia erimakuisia versioita kun käyttää erillaisia juureksia esim kurpitsa,suolakurkku ja punajuuri.Erillaiset rasvattomat salatit.)
Ja illalla 800 kaloria keitosta ja muusta
Siinä joutuu vähän tinkimään ruuan maussa jos laittaa paljon lihaa kalorit nousee heti noin 500-700 kal ateria ja se on liikaa laihduttajalta.Oikea herkkuateria tulee lihasta ja kasviksista.
Karkit ja muut herkut pitää jättää melkein kokonaan pois.Mielummin pois kokonaan.
Ei laihdutukseessa tarvitse nälässä olla.Siinä ei saa vain syödä herkkuja ja suurikalorista terveellistä ruokaa.
Terveellisellä suurikalorisella ruualla lihoo aivan samalla tavalla kuin herkuilla.Siinä EI ole mitään eroa.Esim ruisleipä juustolla ja rasvalla on samat kalorit kuin munkissa.
Jos alkaa syömään vain karkkia lihominen on erittäin nopeaa silloin kun ei liiku yhtään.
Sitä ei silloin pysty edes liikkumaan koska liika hiilihydraatti väsyttää ja tekee olon huonoksi.Päätä särkee ja mikään ei kiinnosta.
- Anonyymi
Voisikohan kananluista rakentaa pyörään vahvat ketjut itä Suomessa sillä silloin lihominen ei olisi niin nopeaa?Tämä kuuluu laihduttamiseen isoissa kaupoissa.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit273773Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2983479TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.292341Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e342130- 1352026
- 501779
Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun1201771Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:81495Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s21363Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä91246