Laihdutuksen alussa pitää syödä yhtenä päivänä niin paljon kun jaksaa ja sitä mitä tekee mieli syödä noin 5000-6000 kaloria.
Noin puolet kaloreista pitää tulla terveellisestä ruuasta koska pelkkää karkkia ja kermajäätelöä syömällä saa vain erittäin huonon olon.
Nämä 3000-4000 kalorin alkutankkaukset ei toimi.Niillä on vain se vaikutus että syöminen jää päälle ja lihoo.Tämä isompi tankkaus vie syöntihalut ainakin kuukaudeksi ja se toimii siksi paremmin.
Alkutankkauksen jälkeen kalorit on helppo pitää 10 päivää 1500-1800 kalorissa kun on syönyt yhdesti mitä haluaa ja niin paljon kuin jaksaa.Ei sitä yleensä nälkään syödä vaan ajan kuluksi.
-Kuukauden jälkeen laihdutus kaloritkin pitää nostaa välillä 2300 kaloriin koska nälkiintymällä ei saa laihduttaa kovin pitkiä aikoja.Se huonontaa vain aineenvaihduntaa.
Söin nyt itse tällä kertaa nämä elintarvikkeet ,ja nyt uusi aloitus.
Rasva163,96 Hh822,89 Prot106,28 KALORIT>>> 5188<<<<<<
3,31 16,89 2,75 112
Aamupala
Maitokahvi
2 kupillista (240 ml)
0,39 2,25 0,87 17
Alpen Fest Quark Cake Apple
20 g
0,66 6,82 1,20 38
Deluxe Chocolate Dessert
20 g
2,26 7,82 0,68 57
Syöty toisenkin kerran 19.00
Maitokahvi
2 kupillista (240 ml)
0,39 2,25 0,87 17
Alpen Fest Quark Cake Apple
40 g
1,32 13,64 2,40 77
Deluxe Chocolate Dessert
20 g
2,26 7,82 0,68 57
Lisää tuote
---------------------------------------------------------------------------------------------
Välipalat/Muut 153,68 764,29 97,78 4805
PÄIVÄN JA YÖN AIKANA
Milbona Suklaa Vanukas Kermavaahdolla
200 g
5,40 31,40 6,20 202
Suklaakeksi
7 keskikokoista (n. 5 cm halkaisija)
17,31 44,84 3,85 342
Lidl Munkkirinkeli
168 g
32,93 88,03 10,58 697
Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka
127 g
6,60 45,85 6,22 278
Flora Normaalisuolainen
30 g
18,00 0,15 0,15 160
Lidl Vehnäsämpylä
70 g
0,70 35,00 6,16 175
Mansikat
400 g
1,20 30,72 2,68 128
Rainbow Appelsiini-Mango Juotava Jogurtti
150 g
1,35 18,00 4,35 102
Makeinen
157 g
0,16 150,26 603
Fazer Mustikkapiirakka
140 g
22,40 63,00 5,60 476
Banaanit
1 keskikokoinen (pituus 18 cm - 20 cm)
0,39 26,95 1,29 105
Rainbow Appelsiini-Mango Juotava Jogurtti
300 g
2,70 36,00 8,70 204
Valio Fanny Vanukas Maitosuklaa
200 g
8,00 30,00 7,80 224
Rainbow Salami Pizza
200 g
14,40 62,00 17,20 454
Suklaakeksi
6 keskikokoista (n. 5 cm halkaisija)
14,84 38,44 3,30 293
Kaakao (Sokerin ja Kevytmaidon kanssa)
1 kuppi
2,75 30,10 8,60 178
Vanajan Kanelikorppu
50 g
4,55 33,55 5,10 184
Laihdutuksen aloitus,alkutankkaus
34
130
Vastaukset
- Anonyymi
Paino aloituksessa 65 kiloa.(tavoite 59 kiloa)
Vyötärönympärysmitta 85 cm.(tavoite 79 cm)
Pihtimittauslukema alavatsa 14 mm(tavoite 6mm)
Pihtimittauslukema ylävatatsa 16 mm (tavoite 6 mm)
Ikä 61 vuotta ja pituus 176 cm
Sukupuoli mies- Anonyymi
Tuli vain yksi virhe.Paino olikin 67 kiloa.Nestepaino oli noussut yhdessä yössä 2 kiloa
Todennäköinen laihtumisnopeus seuraavan 10 päivän aikana noin 4 kiloa josta nesteen osuus 3 kiloa ja läskin 1 kilo.
Nämä metoodit ON toiminut aina ennenkin.Minä en nimittäin laihduta ensimmäistä kertaa elämässäni.
Nyt on hyvä olo eikä syöntihimoja ole ollenkaan.Se on HYVÄ STARTTI laihdutukselle kun ne syöntihimot poistuu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuli vain yksi virhe.Paino olikin 67 kiloa.Nestepaino oli noussut yhdessä yössä 2 kiloa
Todennäköinen laihtumisnopeus seuraavan 10 päivän aikana noin 4 kiloa josta nesteen osuus 3 kiloa ja läskin 1 kilo.
Nämä metoodit ON toiminut aina ennenkin.Minä en nimittäin laihduta ensimmäistä kertaa elämässäni.
Nyt on hyvä olo eikä syöntihimoja ole ollenkaan.Se on HYVÄ STARTTI laihdutukselle kun ne syöntihimot poistuu.Nämä 10 000 kalorin haasteet ON aivan perseestä.Ei ole mitään järkeä syödä kerralla viikon ruokia,vaan ruoka pitää syödä hitaasti nauttien ja juuri sen verran kuin luonnollisesti tykkää syödä ja sitä ruokaa mitä tekee soillä hetkellä mieli eikä tunkea sitä väkipakolla että saa sen 10 000 kaloria täyteen.
- Anonyymi
Nämä toisten ruokapäiväkirjojen lukemiset ovat mielenkiintoista puuhaa. Kiinnostaisi nähdä myös veijon ja hvp27:n ruokapäiväkirjat yhdeltä päivältä.
- Anonyymi
Tässä on rehellisesti sanottu mitä on syöty.
- Anonyymi
Tämä oli siis enimmäkseen vain roskaruokaa.Laihdutusruoka minulla ON yleensä herkullista ravitsevaa ruokaa ja annoskoot on melkein aina suuret.
Tuohon tapaan olen syönyt ennen kun olin lihava.Pääruokakin oli monesti roskaruokaa esim makaroonilaatikko.Makaroonia voi kyllä syödä,mutta se ei ole mitään terveysruokaa.Se toimii hyvin hiilihydraattitankkauksissa.
- Anonyymi
Pilailijan tekemä tosi vaatimaton avaus.
- Anonyymi
Nähnyt liikaa vaivaa ollakseen täysipäinen pilailija, sillä esim. fanny vanukkaan tuotetiedot täsmäsivät pilkulleen valion ilmoittamiin. Tosin palstan pilailija ei ole koskaan ollutkaan täysipäinen.
- Anonyymi
Eikö sinulla raukalla tosiaan ole mitään muuta kommentoitavaa.HÄPEÄ
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eikö sinulla raukalla tosiaan ole mitään muuta kommentoitavaa.HÄPEÄ
Yritän vain saada pilailijan lopettamaan temppuilunsa. Pilailulle on eri foorumit.
- Anonyymi
Erittäin hyvä aloitus. Jos on taipumusta mässäilyyn, pitää tuntea se asia, jota vastaan taistelee. Eli ahmitut ruoat tarkasti ylös.
- Anonyymi
Olen ollut välillä eri mieltä näistä 5000 kalorin päivistä mutta mielipiteeni on muuttunut.
Olen ajatellut niinkin että ne on juuri ne 5000 kalorin päivät jotka lihottaa,mutta se onkin niin että jos haluaa pois herkutteluhalut on syötävä vähintään 5000 kaloria KOSKA jos syöt VAIN 3000-4000 et pysty niin pienellä määrällä syömään niin paljon että herkuhimot olisivat tyydyttyneet.
HIMO SYÖDÄ
Lihominen alkaa yleensä siitä että' himoitsee jotakin herkkua jota ei syö sen takia että se lihottaa.Se himo on aina silloinkin kun ei ole ollenkaan nälkä.
Se postuu vain niin että syöt sitä kerralla PALJON .Jos tykkäät pitsasta ja olet syönyt aina vain yhden pitsan.Syö kerralla 3-4 pitsaa niin pääset kerralla eroon siitä himosta.
Jos taas tykkäät kermajäätelöstä ja ole syönyt sitä vain pienen palan.Syökkin sitä kerralla 3-4 paketillista niin pääset siitäkin himosta eroon.- Anonyymi
Herkutteluhalut on ollut kokonaan pois.Eli TOIMII.Nestepaino laskenut yhdessä yössä 600g
Kirjoitan vasta kuukauden kuluttua paljonko olen laihtunut.Tämä on siis vanha konsti mitä vasta nyt olen alkanut käyttämään uudestaan.
Kokeilussa on ollut muita vähäkalorisia vaihtoehtoja mutta ne eivät ole toimineet.
Herkutteluuhimot lähtee pois VAIN herkuttelemalla.
Silloin kun ne herkkuhimot SAA POIS laihdut,KOSKA vähäkaloriset ruuat sisältää vain vähän energiaa.Eilenkin tuli vain 1740 kaloria ja söin hyvin.Liikuntaa pitää nyt vain lisätä puolella.Eilenkin kävin tekemässä 2,5 tunnin pyörälenkin ja nyt pitää lisätä siihen vielä iltakävely.
Juoksemaan en ala.Yhdesti sitä kokeilin ja heti tuli oikea lonkka kipeäksi,mutta se parantui parissa päivässä.
Ei kannata nostella painoja,muuten käy näin.
https://www.youtube.com/watch?v=s0t_4HQfW_o&t=10s
- Anonyymi
Alkutankkaus pitää tehdä joka päivä että se toimii.
- Anonyymi
Ei kannata,muuten lihot 10 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ ja joudut sitten olemaan kovalla dietillä vähintään 3 kuukautta että saat ne läskit pois.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei kannata,muuten lihot 10 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ ja joudut sitten olemaan kovalla dietillä vähintään 3 kuukautta että saat ne läskit pois.
Sen tietää siitä JOS kalorit menee yleensä 3000 kaloriin on tämä himo syödä herkkuja.
Tai jos ei syö ja niitä tekee koka ajan mieli syödä.
Herkkuhimosta pääsee eroon VAIN syömällä herkkuja KERRALLA suuren määrän niin niitä
EI tee enään yhtään mieli. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei kannata,muuten lihot 10 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ ja joudut sitten olemaan kovalla dietillä vähintään 3 kuukautta että saat ne läskit pois.
"Ei kannata,muuten lihot 10 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ"
Tuo vaatii sellaiset 2300 kcal ylimääräistä jokaisena kuukauden päivänä.
En sano etteikö se joltakin voisi onnistua, mutta itseltäni ei kyllä onnistu. Suoritus vaatinee jonkinlaista ahmimishäiriötä.
- Anonyymi
Minä tankkaan joka päivä ja paino pysyy kurissa, nytkin vähän pudonnut.
Eli aamupalaksi 3 kuppia kahvia, päivällä vettä, 16 - 20 välillä (miten kerkeää) syön niin että napa rutisee, sitten vähän telkkarin katselua ja nukkumaan ja seuraava päivä samaan tyyliin.
Olen jatkanut tuota jo 30 vuotta.
Joskus viikonloppuisin syön useammin.
Joskus taasen elimistö vaatii lisäruokaa ja silloin on jotain syötävä.
Hyviä puolia on se että aikaa jää työntekoon kun ei tarvitse rampata syömässä eikä tarvitse laskea kaloreita. - Anonyymi
PIlailija: "tekee mieli syödä noin 5000-6000 kaloria."
Niin tekee ja jos tekee mieli ahmia, silloin myös pitää ahmia.
Pilailija: "Noin puolet kaloreista pitää tulla terveellisestä ruuasta koska pelkkää karkkia ja kermajäätelöä syömällä saa vain erittäin huonon olon."
Omasta kokemuksesta tiedän, että alle 43 % kaloreista pitää tulla ruuasta, joka aiheuttaa huonon olon. Loput pitää tulla muista yhdisteistä.
Hyvä avaus, johon on mukavaa osallistua. Kaikki on niin järkevää.- Anonyymi
SINUA PITÄISI LYÖDÄ KIRVEELLÄ PÄÄHÄN
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
SINUA PITÄISI LYÖDÄ KIRVEELLÄ PÄÄHÄN
Tuo edellä oleva ei ollut minun vaan pilailijan
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuo edellä oleva ei ollut minun vaan pilailijan
Se oli alkuperäisen pilailijan, jota kukaan ei edes ole lyönyt.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
SINUA PITÄISI LYÖDÄ KIRVEELLÄ PÄÄHÄN
Rumasti sanottu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rumasti sanottu.
Hyvin sanottu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvin sanottu.
Nuorten pitäisi ilakoida keskenään. Varmaan löytyisi teille jostain sellainen poikaystävä, joka ei välitä tytön ulkonaisista piirteistä, kuten kauneudesta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nuorten pitäisi ilakoida keskenään. Varmaan löytyisi teille jostain sellainen poikaystävä, joka ei välitä tytön ulkonaisista piirteistä, kuten kauneudesta.
Tuo oli alkuperäinen kirjoittaja, avaaja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuo oli alkuperäinen kirjoittaja, avaaja.
Tämä ei ole mikään chattipalsta, jossa naimattomat teinitytöt psykomussuttavat ahdistukseensa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä ei ole mikään chattipalsta, jossa naimattomat teinitytöt psykomussuttavat ahdistukseensa.
Ellet saa avaukseesi haluamiasi vastauksia, miksi teet joka aamu uuden tai pari? Sairas.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ellet saa avaukseesi haluamiasi vastauksia, miksi teet joka aamu uuden tai pari? Sairas.
Ei täällä kukaan halua keskustella laihdutuksesta.Halutaan vain syödä paljon.Vastaukset on yleensä vain häiriköintiä epäonnistuneilta lihavilta laihduttajilta.
Se on se kateus niitä kohtaan jotka onnistuu laihtumaan ja laihduttaa niitä viineisiä kiloja.
Miksi teet joka aamu uuden tai pari ?
Yhtä asiaa pystyy käsittelemään laajasti.Ei laihtuminen ja lihominen riipu yhdestä asiasta.
- Anonyymi
Sinulla on joku ahmimishäiriö tai sokerihimo.
Normaalilla ihmisellä ei ole tarvetta ahmia 4 paketillista jäätelöä.
Olet oikea laihdutuksen veteraani. Kuinka monta vuotta olet nyt laihduttanut näitä viimeisiä kiloja?
Kannattaisiko mennä jollekin ravintoterapeutille?
Ja lihaksia kannattaa harjoittaa, vaikka on vielä läskiä. Vaikkeivat näy veitsenterävästi.- Anonyymi
Ei minnulla ole mitään ahmimishäiriötä enkä ole ahminut 4 jää jäätelöpakettia:sanoin vain että jäätelöstä tykkää niin sen kannattaa syödä sitä kerralla niin paljon että se tulee korvistakin ulos.
(jos minulla muka on ahmimishäiriö niin kaikilla muillakin on koska suomenkin väestöstä 70% ON ylipainoisia ja minähän olen vielä normaalipainoinen,mutta lihomisen vaara ON suuri juohtuen tästä herkuttelusta mikä tahtoo jäädä päälle.Tähän asiaan pitäisi kyllä tehdä minunkin muutos.
Itsellä tulee suuri kalorimäärä kaikenlaisesta sekalaisesta syömisestä.En syö siis samaa paljon.
Ei siinä asiassa kukaan voi auttaa.Asiat pitää tehdä' vain itselle selväksi ja yrittää noudattaa niitä.
Olen edellenkin sitä mieltä että vatsalihakset pitää näkyä koko ajanSillon painonhallintakin on helppoa.Ei tarvitse käyttää vaakaa.Riittä että vilkaisee vähän peiliin.Jos on pieni pömppömahakin HETI uusi laihdutuskuuri.
- Anonyymi
Tarkoitat varmaan 5000 000 kaloria? 5000 kaloria on todella mitättömän pieni määrä. Jottei tarvitsisi kirjoittaa noin paljon nollia, puhutaan normaalisti kilokaloreista, kcal.
- Anonyymi
Miksi tämä avaus on tehty? Huono avaus.
- Anonyymi
Ei oo ku hyvä.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1482612Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha231988- 241986
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.891786Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?671540Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201306Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo371202- 111198
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan361188Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k101167