Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ajattelin startata näin, mitä mieltä?

    Haluan pudottaa painoa lievän ylipainon rajalta -15kg (normaalipainon keskivaiheille).

    Startataan näin, mahd. yksinkertainen ruokavalio.
    Tarpeeksi proteiinia ja VHH.

    AAMU:
    -3 paistettua munaa
    -salaattia (ilman kastiketta)

    PÄIVÄ:
    -proteiinipirtelö (150kcal, 28g prot. 2ghh

    ILTA:
    -kanankoipi uunissa TAI naudanlihapihvi
    -salaattia

    Lisänä vitamiineja ettei tule puutoksia.

    Mitä mieltä olette?

    Tiedän että kalorit menee sinne paastorajoille (noin 800kcal pvä) mutta teen ennemmin näin kuin syön jonkun pussikuurin (nutrilett tai vastaava).

    Tällä tarkoitus vain aloittaa ja lisätä myöhemmin paljon kasviksia vähän hyviä rasvoja.
    073
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Haluan pudottaa painoa lievän ylipainon rajalta -15kg (normaalipainon keskivaiheille).

    Startataan näin, mahd. yksinkertainen ruokavalio.
    Tarpeeksi proteiinia ja VHH.

    AAMU:
    -3 paistettua munaa
    -salaattia (ilman kastiketta)

    PÄIVÄ:
    -proteiinipirtelö (150kcal, 28g prot. 2ghh

    ILTA:
    -kanankoipi uunissa TAI naudanlihapihvi
    -salaattia

    Lisänä vitamiineja ettei tule puutoksia.

    Mitä mieltä olette?

    Tiedän että kalorit menee sinne paastorajoille (noin 800kcal pvä) mutta teen ennemmin näin kuin syön jonkun pussikuurin (nutrilett tai vastaava).

    Tällä tarkoitus vain aloittaa ja lisätä myöhemmin paljon kasviksia vähän hyviä rasvoja.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu