Kaikista paras konsti selvittää itselleen tätä lihomis ja laihtumisasiaa on laittaa ylös joka päivä paperille alekkain vierekkäin kulutetut kalorit ja syödyt kalorit.
Näille ja miinuskaloreillekkin voi tehdä omat sarakkeensa,mutta sekin riittää että merkkaa kulutetut ja syödyt kalorit
Paperi pitää olla koko ajan näkyvällä paikalla ja liian isot kalorit voi merkata punaisella yliviivauskynällä ja jos syödyt kalorit on suuremmat kuin kulutetut ympyröi ne punakynällä (paperin päälle ei saa laittaa mitään,muuten koko asia unohtuu sitten kun illalla ja yöllä alkaa syömään)
Paras herkullinen laihdutusruoka on hernekeitto koska samassa ruuassa on kaikki vitamiinit ja paljon proteenia.Myös herneissäkin on paljon proteenia.Lisää kasvisproteenia saa kun lisää siihen esim punaisia linssejä.
Siihen voi laittaa kaikkia muitakin kasviksia esim porkkanaa,lanttua,kaali,sipulia yms ja savulihaa lihaa josta saa proteenia.Hyvä maku tulee sianpalviluilla.
Sen voi tehdä nopeastikkin pakasteherneistä ja atrian savupalvirouheesta,silloin se pitää soseuttaa sauvasekoittimella
Näille ja miinuskaloreillekkin voi tehdä omat sarakkeensa,mutta sekin riittää että merkkaa kulutetut ja syödyt kalorit
Paperi pitää olla koko ajan näkyvällä paikalla ja liian isot kalorit voi merkata punaisella yliviivauskynällä ja jos syödyt kalorit on suuremmat kuin kulutetut ympyröi ne punakynällä (paperin päälle ei saa laittaa mitään,muuten koko asia unohtuu sitten kun illalla ja yöllä alkaa syömään)
Paras herkullinen laihdutusruoka on hernekeitto koska samassa ruuassa on kaikki vitamiinit ja paljon proteenia.Myös herneissäkin on paljon proteenia.Lisää kasvisproteenia saa kun lisää siihen esim punaisia linssejä.
Siihen voi laittaa kaikkia muitakin kasviksia esim porkkanaa,lanttua,kaali,sipulia yms ja savulihaa lihaa josta saa proteenia.Hyvä maku tulee sianpalviluilla.
Sen voi tehdä nopeastikkin pakasteherneistä ja atrian savupalvirouheesta,silloin se pitää soseuttaa sauvasekoittimella
Vastaukset 9
Vanhimmat
En suosittele kaalikeittoa laihdutukseen koska se ei ole ravintoarvoiltaan läheskään yhtä hyvä kuin hernekeitto.
Savusta saa paljon roteenia eli valkuainetta.
Keksin itse nuo sanat, koska halusin.
Olen käyttänyt aika pajon hernekeittoa iltaruokana ja päivällä jotain muuta,mikä myöskin pitää olla terveellistä ruokaa.
Nyt liikuntana tällä hetkellä paljon kevyttä kävelyä ja kalorit 1700-2000 päivässä.
Itse olen syönyt tosi paljon puuroa (2 kg hitaleita päivässä) ja juonut paljon kahvia (pari pannullista). En liiku yhtään.
Hiutaleita. Ei hitaleita.
Pelkästä hernekeitosta ei kyllä saa kaikkia hivenaineita eikä hernekaalikeitto ole hyvä idea. Parempi syödä sekä herne- että kaalikeittoa. Hiukan kaurapuuroa ja vaikka keitetty kananmuna niin tulee aika lailla kaikki vitamiinit ja hivenaineet. Ruokalusikallinen rypsiöljyä niin tulee vielä välttämättömät rasvahapot.
Ei se ole hernekaalikeittoa mitä syön vaan hernekasviskeittoa,eli noin puolet on hereneitä ja tonen puoli tasapuolisesti kaikkia muita kasviksia (7 semää eri kasvista ) jauhelihaa ja palvikinkkua sianpalviluita joten melkein KAIKKI ravintoaineet tulee samasta ruuasta
Pakasteherneistä saa tehtyä 10 kertaa paremman hernekeiton kuin mitä
purkkihernekeitot.Kuivaherneistä tehty on myös yhtä hyvää mutta eri makuista
400g pakasteherne
2 keskikokoista porkkanaa
1 iso sipuli
5 cm pala paprikaa
5 cm pala purjosipulia
8 dl vesi
250g atrian palvirouhekinkku
Mausteet
1 mm suola
1 mm mustapippuri
10 mm meirami
1 rkl koskenlaskijan ruokacedarjuustoa
1 kuutio lihalientä
1 Porkkanat ja sipuli kuoritaan ja leitataan 1 mm ohuiksi siivuiksi että ne
kysyy nopeasti
2 Keitetään 15 minuttia.(mausteet ja lisätään keittämisen alussa ja juusto
lopussa)
3 Sekoitetaan sauvasekoittimella
4 lisätään lopussa kinkkurouhe
Itse järsin sian luita. Vahvaa teetä päälle. Herneitä ei tarvita.