Miksi te lihavat ette liiku ollenkaan.Täälläkin missä asun on paljon lihavia ihmisiä jotka eivät käy koskaan lenkillä.
Yleensä ylivoimaisesti suurin osa lenkkeilevistä on laihoja.
Tätäkin olen miettinyt kannattaako laihduttajan juoda kahvia.Olen kokeillut juoda sen ilman piirakkaa ja kakkua mutta se oli silloin niin pahaa että siitä luovuin siitä tavasta.
Kahvikakut nostaa päivän kaloreita päivässä noin 300 mikä ei ole kovin paljon ja onhan nekin kuitenkin ravintoa jolla jaksaa liikkua.
Kalorini oli siltikin vain 1800 vaikka join kahvit omenarahkapiirakan ja leivoksen kera yht 2x 70 grammaa,ja söin ison aterian päivällä spakettia jossa oli kasviskastike ja tomattisosetta jälkiruoka.yht 850 kal Illalla sitten iltaruoka 400g hedelmiä
Toistaiseksi juon kahvia mutta lopetan ainakin suklaakeksien napostelun koska jos syön yhdenkin niin saatan napostella sitten kokonaisen paketin ja kalorit nousee siitä heti puolella.Ne oli tuossa välillä 3 men viikon ajan monestikkin 4000-5000 kaloriakin ja lihoin heti 6 kiloa jotka on tarkoitus nyt laihduttaa pois.LIHOMISEN SYY ei yhtään liikuntaa.
Olen syönyt tuollaisia kalorimääriä ennenkin enkä ole yhtään lihonut kun olen pyöräillyt paljon.
Yleensä ylivoimaisesti suurin osa lenkkeilevistä on laihoja.
Tätäkin olen miettinyt kannattaako laihduttajan juoda kahvia.Olen kokeillut juoda sen ilman piirakkaa ja kakkua mutta se oli silloin niin pahaa että siitä luovuin siitä tavasta.
Kahvikakut nostaa päivän kaloreita päivässä noin 300 mikä ei ole kovin paljon ja onhan nekin kuitenkin ravintoa jolla jaksaa liikkua.
Kalorini oli siltikin vain 1800 vaikka join kahvit omenarahkapiirakan ja leivoksen kera yht 2x 70 grammaa,ja söin ison aterian päivällä spakettia jossa oli kasviskastike ja tomattisosetta jälkiruoka.yht 850 kal Illalla sitten iltaruoka 400g hedelmiä
Toistaiseksi juon kahvia mutta lopetan ainakin suklaakeksien napostelun koska jos syön yhdenkin niin saatan napostella sitten kokonaisen paketin ja kalorit nousee siitä heti puolella.Ne oli tuossa välillä 3 men viikon ajan monestikkin 4000-5000 kaloriakin ja lihoin heti 6 kiloa jotka on tarkoitus nyt laihduttaa pois.LIHOMISEN SYY ei yhtään liikuntaa.
Olen syönyt tuollaisia kalorimääriä ennenkin enkä ole yhtään lihonut kun olen pyöräillyt paljon.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Aloitin nyt kävelyllä ja jatkan ehkä pyöräilyllä jos intoa riittää.
Ohjelmana nyt Kävelyt 2-3 kertaa päivässä 2 tuntia ja kalorit 1800-2000 päivässä
Kaikille tiedoksi: Pilailijan tekemä avaus.
Älä tulkkaa äläkä hahmottele.
Miksi itse komentelet muita?
Teoriassa jos syö 250 kaloria päivässä enemmän kuin kuluttaa lihoo kilon kuukaudessa,se on omien laskelmieni mukaan vähän enemmän eli 1,2 kiloa.
Koska lihomiseni tapahtuin niinkin pienillä keskimääräisillä kaloreilla kuin 2900
Olen syönyt monestikkin ennen keskimäärin 3300 kaloria enkä ole lihonut yhtään silloin kun olen pyöräillyt paljon.
Lihomisen pystyy laskemaan sen mukaan kun 7000 kaloria on kilo rasvaa eli syömällä 7000 kaloria enemmän kuin kuluttaa lihoo kilon tai syömällä 7000 kaloria vähemmän kuin kuluttaa laihtuu kilon.
Tämäkin urheilijatyttö syö vähintään 3500 ja on laiha.Karkkiakin 500 grammaa josta tulee 2000 kaloria .
https://www.youtube.com/watch?v=5_XdcBSoO_s&t=15s
"Tätäkin olen miettinyt kannattaako laihduttajan juoda kahvia."
Mieti vielä muutama kerta. Kahvissa ei ole energiaa mutta hyviä ominaisuuksia sitäkin enemmän. Laihduttajan kannattaa juoda kahvia jos siitä pitää ja sitä ennenkin on juonut.
Sinulla on henkilökohtainen ongelma jota vaatii hoitoa, ja joka ei esiinny yleisesti laihduttajilla. Niinpä et voi antaa mitään suosituksia oman häiriintyneen ruokasuhteesi perusteella yhtään kellekään.
Kannattaako vettäkään juoda jos veden juominen itsellä liittyy vain kossun tai konjakin ?
Kanna.ite25 kg laukkua ympäriinsä vaikka juoste
Jos oot normaalupainone l