Luin muutaman viestin läpi ja ihmettelin kuinka "normaalipainoisia" sätitään jatkuvasti laihduttamisesta - lasketaan heille painoindeksejä ja saarnataan.
20 ei ole vielä kovin hoikka painoindeksiltään! Se on kyllä normaali, mutta esimerkiksi Keski-Euroopassa normaalipainoisen painoindeksi alkaa 18,5:stä...Suomessa suositus paino on siis hieman pyylevämpi kuin muualla.
Kyllä itsekin tosin mieluummin suosittelen suomalaiseen normaalipainoon päässeille, mutta laihduttaville, enemmän liikuntaa kuin diettejä. Timmissä kunnossa oleminen on kuitenkin aivan eri asia kuin normaalipainoisena/hoikkana. Ja silloin se peiliin tuijottaminen on tärkeämpää kuin vaakaan.
Treenatkaa hyvät normaalipainoiset laihduttajat itsenne kauniiksi ja syökää terveellisesti.
Ja lopettakaa ylipainoiset muiden kilojen karisemisesta kadehtiminen ja keskittykää omiinne.
Hyvää kesää kaikille:)
t;
177/62, kohti kesäkuntoa:)
20 ei ole vielä kovin hoikka painoindeksiltään! Se on kyllä normaali, mutta esimerkiksi Keski-Euroopassa normaalipainoisen painoindeksi alkaa 18,5:stä...Suomessa suositus paino on siis hieman pyylevämpi kuin muualla.
Kyllä itsekin tosin mieluummin suosittelen suomalaiseen normaalipainoon päässeille, mutta laihduttaville, enemmän liikuntaa kuin diettejä. Timmissä kunnossa oleminen on kuitenkin aivan eri asia kuin normaalipainoisena/hoikkana. Ja silloin se peiliin tuijottaminen on tärkeämpää kuin vaakaan.
Treenatkaa hyvät normaalipainoiset laihduttajat itsenne kauniiksi ja syökää terveellisesti.
Ja lopettakaa ylipainoiset muiden kilojen karisemisesta kadehtiminen ja keskittykää omiinne.
Hyvää kesää kaikille:)
t;
177/62, kohti kesäkuntoa:)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ruumiinrakenteessa löytyy eroja, mutta tuo painoindeksi kertoo hyvin sen, onko ylipainosta terveydelle haittaa. Harva täällä kuitenkaan sättii normaalipainoisia loukatakseen. Tuntuu että angsteja on myös trimmatuilla, jotka ei kestä nähdä muunlaisia ihmisvartaloita. Vai kuinkas on? t:kaukana sirosta, mutta en rasvasta johtuen
Olen kanssasi samaa mieltä!
Jos läskiä ja kiloja ei ole 20kg--> tai jotain, saa kuulla ruikuttavansa turhasta ja olevansa "ihan hoikka", todellisuudessa vatsalla voi roikkua makkaroita ja takamus olla höllyvä.
Normaalipainon rajoilla (itse 160/58, tavoite 50kg) tiukkaan kuntoon pääseminen on vaikeaa ja lenkkeily kuntosali yhdessä tuo toivottavasti hitaan tuloksen. Olen tehotreenannut tammikuusta asti ja tuntuu välillä kovin turhauttavalta kun tulokset eivät vielä näy, mutta yritän jatkaa sitkeäksi.
Silti välillä oikeasti ärsyttää ihmisten kommentit "mitä taas menet lenkille, mikset ota kakkua tai suklaata".... jne.
Joten antakaa meillekkin positiivista kannustetta joskus, sen 20kg--> painonpudotuksen jälkeen voi tulla se viimeiset 5kg pois rutistus kenelle tahansa.
Hyvää treeniä kuitenkin kaikille ja kaikenkokoisille!
Itse olen melkein samoissa mitoissa (162/60) ja tavoitteena sellaiset 50-55 kg, tai ainakin "näkyvästi" hoikempi ja kiinteämpi keho. Aloitin kunnon treenaamisen helmikuussa ja ruokavalion muutin siitä jonkin ajan kuluttua. Vielä ei hirveästi tuloksia näy, varsinkin kun rasva palaa tasaisesti koko kehosta, joten itselläni kun on esimerkiksi alavartalo (lantio, reidet) se ongelma, ei sillä alueella vielä ole tapahtunut juurikaan. Ehkä hiukan on tosin jo hoikempi olo yleisesti ja lihakset on kyllä kasvaneet, mutta täytyy urheasti vaan koittaa sinnitellä! Aikaa siinä voi mennä, mutta siten luulisi ainakin että muutokset on sitten pysyviä, kun niitä malttaa rauhassa odotella... :o) Tsemppiä vaan sinullekin, jaksetaan pysyä kovina, kyllä ne tulokset meilläkin alkavat lopulta näkyä!
Se, miksi suomalaisilla painoindeksin alipainon raja on usein 20, johtuu siitä, että Suomen kylmät säät vaativat pienen rasvakerroksen. On paljon mukavampaa olla normaalipainoinen kuin alipainoinen ja palella jatkuvasti.
Harmi, että monet nuoret naiset ottavat oppia median kauneuskäsityksestä, jossa alipainoiset syömishäiriöiset/huumeriippuvaiset mallit ja plastiikkakirurgien muokkaamat näyttelijät keikistelevät epäaidoissa retusoiduissa valokuvissa. Olkaa tyytyväisiä normaalipainoon ja nauttikaa elämästä!!! Jokaisella on oikeus olla normaalipainoinen ja tyytyväinen itseensä, älkää alistuko median luomalle sairaalloiselle ihanteelle, vaan arvostakaa itseänne! Miksi tästä maailmasta on tullut niin ulkonäkökeskeinen? Johtuuko se siitä, ettei osata enää ajatella syvällisesti ja kaikki ongelmat kohdistetaan ulkonäköön?
että Keski-Euroopassa painoindeksi on erilainen kuin meillä. Terveystieto on ihan sama siellä kuin täälläkin. Painoindeksi on varsin suvaitsevainen molempiin suuntiin 20-24.9 väliin mahtuu jo monenlaista vartaloa. Esim. painonvartijoissa ei voi laihduttaa alle normaalipainon, koska se on selvä terveysriski. Ihminen, joka varoittaa muita liiasta laihduttamisesta ei yleensä ole pulska, vaan realisti tai ehkäpä itse joskus syömishäiriöstä kärsinyt. Elämä ei ole laihuuskilpailu, se on ihan muuta!!!
muutenkaan ole sisältöä, miksei se voisi olla vaikka laihdutus, jos se saa elämän tuntumaan edes joltain. Silloin on edes yksi asia, miksi jatkaa tätä elämää, haluaa nähdä itsensä joku päivä kauniina ja laihana.
Ei minään "laihana", mutta todellisuudessa läskinä.
Todellisuus on sitä, mitä itse näemme, miltä tuntuu itsestä, ei muista.
Minä tunnen oloni kurjaksi, painavaksi ja epäonnistuneeksi yksilöksi, mittani 165/54 tällä hetkellä.
Kevään aikana, helmikuusta tähän asti, kiloja on karissut ainoastaan 6 kiloa, tavoite oli painaa 50 kiloa koulun päättyessä.
Voi se vielä toteutuakin, jos otan vielä kunnon vauhdin tässä ja tsemppaan=)
lopullinen tavoitteeni on nähdä vaa-assa joku ihana päivä vielä lukema 45.
Silloin tunnen, että elämäni ainut tavoite on saavutettu.
Älä mee liiallisuuksiin sentään. Nälkäkurkikauneusihanne on kuitenkin eriasia, kuin sporttinen, kiinteä ja kaunis...
Ei elämän tavoitteet voi olla vaa'asta luettavissa. Tiedän, et välillä tuntuu, et ainut mitä pystyy täysin hallitsemaan on oma paino. Itsehän sitä päättää mihin kuntoo syömisilläään /syömättäjättämisellään kroppansa saa, mut on maailmassa paljon muutakin:)
Mieti tarkoin, ettei tavoitteestasi tule myös viimeinen. Varmasti haluat olla ihailtu (et ole sitä luulaihana), varmasti haluat joskus lapsia (liika laihduttaminen riski siinäkin).
Olen itse 163/61, sopusuhtainen, lihaksia näkyy salitreenien asiosta, kuntoni todettiin eilen testeissä erinomaiseksi hölkkäharrastukseni ansiosta, moni mies sanoo minua hyvännäköiseksi ;) Enkä halua laihtua enää yhtään koska minun on nyt niin hyvä.
Arvaa minkä ikäinen olen! Yli 50. Ja elämäni yksi tärkeimmistä tavoitteista on pysyä tässä kunnossa vielä todella pitkään. Tee sinäkin niin!