miten h*tossa mä saan jaloista kaikki läskit pois???tai mahasta?tietääkö kukaan ja jos tietäisitte niin olisitteko niin ystävällisiä ja kirjoittelisitte niitä ohjeita tänne??kiitoksia paljon!!!
pois pois POIS!
läski
6956
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
varmasti lähtee.
Liiku ja vaihda ruokavaliota.
En tie onks täst mitään apua sulle mut ite painoin seitkyt kiloo ja oon 163cm. Kyllästyin kun en jaksanu tehdä mitään eikä sopivia vaatteita löytynyt enää mistään joten aloin pelkästään tarkkailla mitä syön, jätin sokerin käytön vähemmälle, esim. kahvista pois, limsat, karkit pullan. Aina painotetaan liikkumisen tärkeyttä mut en mä mitenkään lisännyt liikuntaa. Ilta kuuden jälkeen jos teki mieli syödä otin porkkanan tai jonkun hedelmän. Nyt painan 56kg eli pituuteeni nähden oon normaali painoinen. PS. Huomasin et välillä söin pelkästä syömisen ilosta, lujille otti mut onnistuin.
kauan sulla meni tossa??? ja voisitko tarkalleen (ei ihan sanasta sanaan) mutta iaka tarkasti kertoo mitä teit ja söit?!
olen itse 165 pitkä ja painan 72kiloo ja oon kyllästyny läskinä olemiseen. joten voisitko auttaa??!
0,5-1kg viikossa. Eli riippuen paljonko haluat kiloja pois...noin 6kk? Tai kauemmin mulla on menny/menee, mutta se johtuu että välillä on pitäny haeskella motivaatiota, ja elimistönkin tottua vähempään mässäilyyn. Pituus mulla on 165 ja lähtöpaino oli joulukuussa 68kg. Siitä on päästy nyt 61kg:oon ja tavoitteena 58-55kg. Hitaasti ja varmasti tuo paino tippuu. Tiukkis-linja ensin pariksi viikoksi, sen jälkeen puntari/mittanauha motivoi eteenpäin..
Tsemppiä vaan kovasti!
Sori, meni vähän ennen kun ehdin taas koneen ääreen. Ei mulla siinä laihduttamisessa mennyt kun nelisen kuukautta! Uskomatonta mut totta. Jätin kahvista sokerin pois, aluks vaihdoin makkaran esim. broitsun lihaan. Iltaisin tuli telkkaria vahdatessa pupellettua vaikka mitä, sen vaihdoin omenaan tai porkkanaan. Ilta kuuden jälkeen varsinkaan ei kannata enää pahemmin mitään raskasta syödä kun et sitä nukkuessas kuitenkaan kuluta. Parhaiten huomasin muutoksen vaatteissa, jos todella haluut laihtua niin eka vihje on että heitä vaaka ikkunasta pihalle!!! Jos joskus vähän lipsahtaa niin ei kannata tuijottaa vaaan lukemia vaan jatkaa sinnikkäästi. Kilot ei ole takas tullu. Välillä syön karkkia ja muutakin hyvää mut se ei ole enää tapa eikä tee kokoajan mielikään.