Mistä löytyisi painonvartijoiden points taulukot? En viitsi alkaa tilaamaan mitään kun ovat niin kalliita, luulisi että joku voisi skannata tai kirjoittaa ne ja laitta nettiin.
ONKO KUKAAN LAITTANUT NETTIIN PAINONVARTIJOIDEN POINTS TAULUKOITA?
mrs-x
35
15699
Vastaukset
- Tonnikalafilee
Niitä on VIHKOTOLKULLA, hyvä mrs-x, en minä ainakaan jaksa niitä naputella... on peruspisteet, ravintolaoppaan pisteet... ostajan oppaan pisteet...
Ja eiköhän noilla liene joku copyright eli tekijänoikeus?- Milla
Toivottavsti joku jaksais skannata ne lehdykät, ne maksaa ihan helkkaristi ostettaessa eikä kenelläkään tutulla niitä ole:( Olisin kans kiinnostunut niistä. Joku ihana ihminen ne vois tosiaan skannata ja laittaa nimettömän sähköpostinsa tänne josta jokainen ne vois tilata omaan sähköpostiinsa. Siinä ei ole mitään laitonta kun ei niitä myydä eikä kenenkään nimiä ole missään. Se olisi vain toisten auttamista:)
- mrs-x
En tarvistisi muutakuin sen taulukkovihkosen mistä näkyy kaikkien ruoka-aineiden pistemäärät ja se että kuinka monta pistettä tietynpainoinen saa syödä. Muut vihkoset ovat turhia.
- ...
Milla kirjoitti:
Toivottavsti joku jaksais skannata ne lehdykät, ne maksaa ihan helkkaristi ostettaessa eikä kenelläkään tutulla niitä ole:( Olisin kans kiinnostunut niistä. Joku ihana ihminen ne vois tosiaan skannata ja laittaa nimettömän sähköpostinsa tänne josta jokainen ne vois tilata omaan sähköpostiinsa. Siinä ei ole mitään laitonta kun ei niitä myydä eikä kenenkään nimiä ole missään. Se olisi vain toisten auttamista:)
Ymmärrän, että täällä neuvotaan ravintoasioissa päin p....tä, mutta vielä yllytetään rikkomaan lakia, niin se on jo liikaa.
- itsekin
Helppoa, yksi piste vastaa n. 50 kcal. Laske siitä, eri ruoka-aineiden ravintoarvot löydät vaikkapa http://www.fineli.fi/
Vastaavasti liikunnalla voit ostaa lisäpisteitä liikkumalla 50 kcal:n edestä jne.
Paikkareiden systeemi näyttäisi lopulta perustuvan kaloreiden rajoittamiseen (keskimäärin n. 1200 kcal/vrk).
Joo, toki lähtöpainoltaan isommille sallitaan enempi pisteitä, mutta heillähän peruskulutuskin on suurempi kuin pienemmillä ihmisillä.
Painonvartijoiden pisteillä laihtuu, mutta ylläpitovaiheessa pisteillä saa liian vähän kaloreita ja elämä on kituuttamista...
Kai se on suunniteltukin sillee, että tulee sitten repsahduksia ja taas tarve palata maksulliseen ryhmään... ;)- mävaan
Yksi piste on n. 60 kcal rasva.
Kaava on kcal/60 rasva g/10
Huuto.netissä voit löytää halvalla oppaita. - kermakakku
Tuliko tästäkin nyt joku myyntipalsta? Mrs-x selvästi pyytää vain apua. Itse laittaisin kyllä pointsitaulukot tulemaan jos omistaisin skannerin.
- pinito
kermakakku kirjoitti:
Tuliko tästäkin nyt joku myyntipalsta? Mrs-x selvästi pyytää vain apua. Itse laittaisin kyllä pointsitaulukot tulemaan jos omistaisin skannerin.
mutta jos ei ilmaiseksi saa mistään niin apua saa kai tarjota! Anteeksi jos se loukkaa sinua tai jotakin muuta täällä.
- Anonyymi
Ite kävin painonvartioissa 80-90 luvun vaihteesss. Noudatin pilkulleen sitä ensimmäiten viikojen pisteohjetta
Tuloksena 6kk = 38,5 kg 😊 Painoni pysyi vuosikaudet samana, mutta, oon nuoruudesta asti ollut paksu, niin pikkuhiljaa painoni nousi takaisin samaan n. 20v aikana. Nyt taas olen alkanut pudottaa psinoani,. Laitoinjääkaappini oveen ison lapun jossa lukeee
SYÖ VAiN PUOLET., eli ruoka-annokseni olen puolittanut.
Tällä systeemillä on painoni ,pudonnut noin 20 kg eli ei huono 😊 olen vähentänyt pääasiassa hiilareiden
ja rasvan (leipä ,voi) määrää. Yksi uusi itsllenikin tällainen vanha kikka on PURESKELE suussa oleva ruoka huolellisti, se lisää paljon sylkeä ja muuta mömmöä
suussa, niin huomaat jo jo ruokailessasi, että massu on alkanut täyttyä, eli on helpompaa noudattaa tätä
1/2 annoksen sääntöä. Periaattessa voit järkevästi , kun valitset mitä syöt , kyllä heti jo muutama - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ite kävin painonvartioissa 80-90 luvun vaihteesss. Noudatin pilkulleen sitä ensimmäiten viikojen pisteohjetta
Tuloksena 6kk = 38,5 kg 😊 Painoni pysyi vuosikaudet samana, mutta, oon nuoruudesta asti ollut paksu, niin pikkuhiljaa painoni nousi takaisin samaan n. 20v aikana. Nyt taas olen alkanut pudottaa psinoani,. Laitoinjääkaappini oveen ison lapun jossa lukeee
SYÖ VAiN PUOLET., eli ruoka-annokseni olen puolittanut.
Tällä systeemillä on painoni ,pudonnut noin 20 kg eli ei huono 😊 olen vähentänyt pääasiassa hiilareiden
ja rasvan (leipä ,voi) määrää. Yksi uusi itsllenikin tällainen vanha kikka on PURESKELE suussa oleva ruoka huolellisti, se lisää paljon sylkeä ja muuta mömmöä
suussa, niin huomaat jo jo ruokailessasi, että massu on alkanut täyttyä, eli on helpompaa noudattaa tätä
1/2 annoksen sääntöä. Periaattessa voit järkevästi , kun valitset mitä syöt , kyllä heti jo muutamaOlipa hyvä neuvo"syö vain puolet". Laihdutin itse - 80 luvulla painovartioiden ohjeella 16 kg, sitten oli pakko pysäyttää, että en laihdu liikaa. Minusta ruokien mittaamisesta ei ollut alkuun mitään vaivaa, kun sitten pian oppikin mitä mikin ruokalaji painaa! Pysyin solakkanana 30 vuotta (moni valittaa sitä, että laihtui ohjeilla ja paino tuli kohta takaisin! Tottakai jos palaa taas entisiin elämäntapoihinsa) . Sitten minulta karkasi mopo käsistä, että söin liikaa aina ruokakerroillaan. Nyt olen etsinyt kuumeisesti mistä nuo ohjeet löytäisin... Toivossa on hyvä elää. 😄
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olipa hyvä neuvo"syö vain puolet". Laihdutin itse - 80 luvulla painovartioiden ohjeella 16 kg, sitten oli pakko pysäyttää, että en laihdu liikaa. Minusta ruokien mittaamisesta ei ollut alkuun mitään vaivaa, kun sitten pian oppikin mitä mikin ruokalaji painaa! Pysyin solakkanana 30 vuotta (moni valittaa sitä, että laihtui ohjeilla ja paino tuli kohta takaisin! Tottakai jos palaa taas entisiin elämäntapoihinsa) . Sitten minulta karkasi mopo käsistä, että söin liikaa aina ruokakerroillaan. Nyt olen etsinyt kuumeisesti mistä nuo ohjeet löytäisin... Toivossa on hyvä elää. 😄
EI siinä mitään taulukoita tarvita,syöt päivässä 1500 kaloria,niin laihdut varmasti.
Pistät vain paperille alekkain kaikki mitä syöt,ja niiden kalorit,ja syöt sen listan mukaan joka päivä.
Laihdutus EI onnistu jos syö mitä vain ja mihin aikaan vain.
Panet paperille esim
2 viipaletta leipää juusto 330 kal
1 lautasellinen keittoa 200 kal
yms
Listaa kannattaa pitää hyvin näkyvällä paikalla esim ruokapöydällä tai jääkaapin ovessa.
- saartamoinen
kaipaisin sellaista myöskin!
- nipottaja
Painonvartijoilla on tietenkin copyright-oikeus omiin tuotteisiinsa, joiden kopiointi/skannaus yms. on laissa kiellettyä. En suosittelisi noin julkisesti piraattikauppoihin alkamaan, jos jäätte kiinni, niin todennäköisesti kutsu raastupaan tulee.
- hei haloo!
Voi herranen aika sun kanssa, kaverini on kopioinut kyseiset lehdykät itselleni ja kymmenelle muulle tutulleen, taitaa tulevaisuus odottaa kaltereiden takana häntäkin. Painonvartijat vaativat hirveitä summia muutamasta paperinpalasta, se on eriasia jos haluaa niissä ryhmissä käydä mutta aivan turha maksaa 600 mummonmarkaa muutamasta vihkosesta jotka voi aivan täysin HYVÄLLÄ OMALLATUNNOLLA KOPIOIDA!
- liiotella
hei haloo! kirjoitti:
Voi herranen aika sun kanssa, kaverini on kopioinut kyseiset lehdykät itselleni ja kymmenelle muulle tutulleen, taitaa tulevaisuus odottaa kaltereiden takana häntäkin. Painonvartijat vaativat hirveitä summia muutamasta paperinpalasta, se on eriasia jos haluaa niissä ryhmissä käydä mutta aivan turha maksaa 600 mummonmarkaa muutamasta vihkosesta jotka voi aivan täysin HYVÄLLÄ OMALLATUNNOLLA KOPIOIDA!
Meinaa sitä hintaa. Pistevihkon saa heti ekalla käyntikerralla joka maksaa nyt kesäsin alta 10e. Eihän siellä ole pakko käydä sen enempää ku se yks kerta jotta saa sen vihon. Ja samallahan voi katsastaa olisiko jotain muuta ostettavaa kuten esi. ostajan opas.
- juupa juu
liiotella kirjoitti:
Meinaa sitä hintaa. Pistevihkon saa heti ekalla käyntikerralla joka maksaa nyt kesäsin alta 10e. Eihän siellä ole pakko käydä sen enempää ku se yks kerta jotta saa sen vihon. Ja samallahan voi katsastaa olisiko jotain muuta ostettavaa kuten esi. ostajan opas.
Ekan vihkon saa ehkä tuohon hintaan, ja siitä saattaa löytyä jopa 50 ruokaa joista 10 on mieleisiä. Sillä ei vielä elämäntapaa luoda =) Ei sillä ekalla vihkolla pitkälle pötki. Mulla ainakin kirjekurssi täyttää helkkarin paksun kansion, enkä ensimmäisillä sivuille kyllä selviäisi viikkoa pidempään.
- Pärjää
juupa juu kirjoitti:
Ekan vihkon saa ehkä tuohon hintaan, ja siitä saattaa löytyä jopa 50 ruokaa joista 10 on mieleisiä. Sillä ei vielä elämäntapaa luoda =) Ei sillä ekalla vihkolla pitkälle pötki. Mulla ainakin kirjekurssi täyttää helkkarin paksun kansion, enkä ensimmäisillä sivuille kyllä selviäisi viikkoa pidempään.
Meinaa sillä ekalla vihkolla. Itse laihdutin pelkästään sen avulla ja siinä oli kyllä enemmän kuin 50 ruokaa. Kaikki perustarpeet lytyi. Ja jos joku haluu kopioida ostajan opaan ni siinähä se tymaa onki, ku eik siin ole ainaki 300 sivua.
- Nainen81
juupa juu kirjoitti:
Ekan vihkon saa ehkä tuohon hintaan, ja siitä saattaa löytyä jopa 50 ruokaa joista 10 on mieleisiä. Sillä ei vielä elämäntapaa luoda =) Ei sillä ekalla vihkolla pitkälle pötki. Mulla ainakin kirjekurssi täyttää helkkarin paksun kansion, enkä ensimmäisillä sivuille kyllä selviäisi viikkoa pidempään.
Ravinto-oppaan(voit tarkistaa pojosi) ja saada apua tasapainoisen ruokavalion löytymiseen.
Pistevihon: Jossa on ruoka-aineet aiheittain laitettu pisteisiin. Toki on suurpiirteisempi kuin ostajanopas mutta sillä itse laihduttelin ensimmäiset 15kg.
Päiväkirjan: voit merkitä päivittäiset syömiset.
Kuukausivihon: Joka kuukausi tulee vihko jossa on ajankohtaisia ohjeita ja ulkoiluu ja hyvinvointiin ideoita antavia juttuja. Esim kesällä/syksyllä marjat,sienet ja joulukuussa jouluruokien kevennystä yms...
Ja sen lisäksi on mukana viikkokortti joka tulee joka kerta kun käy ryhmässä sisältää aiheen jota läpikäydään ryhmässä. Syksyllä oli ainakin esim. makeanhimo ja ruis kortit, näin esimerkkinä.
Eli tämä kaikki kuuluu starttipakettiin (olen näitä paketteja itsekkin kasannut avustajana ollessani) Ja materiaali on pussukassa johon materiaalit voi keräillä.
Hinta on ilmeisesti nyt aloittaville sen alta 10e kun on kampanja normaali hinta on 28,60 jollen ihan metsään muista. Eli materiaalin hakuun rohkeasti ja kaupanpääle saa ryhmän jälkeen opastukseen ohjelman toteutukseen.
T:nainen 81 joka on kaikkiaan ohjeilla tiputtanut 35kg
- Anonyymi
Laittakaa joku jolla niin uudet listat.olen hukannut jonnekin ja vuosia sitten laihduin n.9 kg 1200-1300kcl . Muistan vieläkin osan pisteistä
- Anonyymi
Riittäähän sekin,että laskee päivän aikana käytetyt kalorit.
Olen itse tehnyt listan paperille yleisistä käyttämistäni ruokaannoksist ja niiden kalorit,laitan ensin PUNNITUKSEN jälkeen pienelle paperilapulle,ja seuraavana aamuna siirrän ne ruokapäiväkirjaan.
lista helpottaa kalorien laskentaa,kun ei aina tarvitse laskea kaikkea uudestaan - Anonyymi
Eikö kcal saa googlaamalla? Mikä ero on painonvartioiden kcal-määrällä?
- Anonyymi
Googlaamalla saat kaikkien ravintojen kcal ja mitä ne sisältävät.
Saat myös eri liikunnan kuluttamat kcal.
Saat ihan ilmaiseksi. - Anonyymi
Painonvartioiden pistesysteemin tarkoitus on sitoa ihmiset maksuihin .
Kcal-laskeminen vaikuttaa enemmän laihtumiseen kuin joidenkin pisteiden lasku!
Etsi kcal-taulukko googlaamalla ja katso mitä ruokia voit sisällyttää dieettiisi.
Ota ne erilliseen listaasi, joista voit rakentaa ateriasi vaihdellen.
Olet tyytyväinen samalla, kun painosi putoaa.
- Anonyymi
Hei et tarvitse mitään painon vartijoiden talukkoja.Alat syömään kasviksia,kalaa,kanaa.Jätät vehnäjauhot pois kahvin pois,Sokerin pois.Koitappa syödä kilo porkkanoita huomaat kuinka täyteen tulet.Tiedätkö et 500kcal eli 2500 kJ jos haluat polttaa pois joudut polkemaan kuntopyörää 42 km.Muuta ruokavaliota pikukku hiljaa.Kahvi on sellainen mitä ei pidä juoda.Herkuttele vege suklaa kanssa..Mene käymään akupunktiossa sillä siellä tiedetään mitä ruoka tekee elimistössä Jos haluat olla terve et sairastua mene akupuktioon.Katso et hoitaja on Finnacu jäsen.Tääsä ohjeet varmasti paino tippuu.Ei kukaan tarvitse mitään painon vartijoita humpuukia koko homma Voitte testata painon vartija vetäjää kysymällä paljonko seesamsiementä saa syödä päivässä Oikea vastaus 1tl.Kaikki mitä kirjoitan on totta jotta moni pääsisi painosta eroon mitä on huonon ruokavalion tulos.Muista jättää alkoholi pois sillä kalori määrä aivan liian suuri ja sipsit myös sekä roska ruoka.
- Anonyymi
"Koitappa syödä kilo porkkanoita"
Siitä saa 7741 µg A-vitamiinia joka on 2.57 kertaa ylin turvallinen saanti (NIH: UL=3000 µg). Suositussaanti on 900 g (VRN2104).
Retiisi (tuore, siistitty mutta valmistamaton) on hyvä ruokailuajan siirtäjänä, ai aiheuta ongelmia vaikka söisi kilon, mutta jo paljon pienempi määrä auttaa pitkäksi ajaksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Koitappa syödä kilo porkkanoita"
Siitä saa 7741 µg A-vitamiinia joka on 2.57 kertaa ylin turvallinen saanti (NIH: UL=3000 µg). Suositussaanti on 900 g (VRN2104).
Retiisi (tuore, siistitty mutta valmistamaton) on hyvä ruokailuajan siirtäjänä, ai aiheuta ongelmia vaikka söisi kilon, mutta jo paljon pienempi määrä auttaa pitkäksi ajaksi.Mitään ikivanhoja ja puutteellisia pistetaulukoita ei enää nykyaikana tarvita, kannattaa ottaa käytöön THL:n tarjoama, ilmainen, helppokäyttöinen ja erittäin kattava ruokapäiväkirja:
https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja
joka on saatavilla kaikkialla missä on tietokone tai älypuhelin/tabletti ja näyttää reaaliaikaisesti energian, proteiinien ja muiden suojaravintoaineiden lisäksi myös joidenkin uskomusaineidenkin kuten kuidun saannit.
- Anonyymi
itse laihdutin painonvartioiden points ohjelmalla (tietokone ohjelma johon kirjattiin liikkuminen ja syöminen) onnistuneesti 2005 15 kg, eli takaisin ihanne mittoihin. Oli helppo täyttää valmiilta listalta syöty tuote(esim ruispala xxx kcal päällispala/aluspala) ja valmiilta listalta suoritettu liikunta (esim kävely 10min, reipas kävely 10min ja kävelyissä, juoksuissa, pyöräilyissä tehokuus jaoteltu km/h jaettuna matka 10min pätkiin) . ohjelma laski käytetyn kalori määrän ja näytti minkä verran vielä voisi syödä tai minkä verran pitäisi liikkua kyseisen vuorokauden aikana. kerran viikossa tuli yhteen veto ja kerran kuussa seuraava yhteenveto jne. ei tarvinnut etsiskellä papereilta tietoja eikä itse laskea kalorien vastaavuutta.
Jos oli tullut jokin uusi tuote myyntiin uudelta valmistajalta ohjelman julkaisun jälkeen, sen pystyi itse lisäämään listalle mittaamalla painon esim leipäpalasen ja täytämällä valmistajan ilmoittamat tiedot pakkauksesta 100g kohti ja näin oli siitä eteenpäin lisättävissä listalta napsauttamalla.
Ohjelma laski omien paino, pituus, ympärysmitat mukaan antamalleni aikajaksolle suosituksen minkä verran tarvitaan kalorien tai liikunnan suhteen ko ajalle. kun aikajanaa vaihtoi näki mikä olisi itselle realistinen tavoite asetettavaksi. suositus oli puoli kiloa viikossa jotta pysyvä tulos lopussa eikä takaisin lihomis riski olisi niin suuri.
tuohon nähden netin kalori taulukot ja liikunta taulukot ovat todella hankalia täytellä ja kirjailla....
fineliltä löytyy kyllä ruokapäiväkirja joka muistuttaa hiukan tuota painonvartioiden juttua mutta ei ole läheskään yhtä tarkka.
vahinko vaan että kyseinen ohjelma ei enää nykyisellään toimi. sain painoni pidettyä kurissa monta vuotta mutta sairauksien myötä on alkanut taasen kertyä ja pika/poppas konsti dieetit kalorien vähentämiset ja liikunnan lisäämiset eivät ole auttaneet. jos joku keksii keinon herättää ohjelman henkiin olisin kiitollinen avusta! - Anonyymi
Voin laittaa Huutonettiin myyntiin mahtavan paketin painonvartijoiden kirjallisuutta pistetaulukoineen. Mikähän olisi kukkarolle sopiva hinta? Itselle täysin tarpeettomia.
- Anonyymi
"Voin laittaa Huutonettiin myyntiin mahtavan paketin painonvartijoiden kirjallisuutta pistetaulukoineen. Mikähän olisi kukkarolle sopiva hinta? Itselle täysin tarpeettomia."
Niin on muillekin. Paljonko heitit rahaa pohjattomaan kaivoon ilman pienintäkään hyötyä? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Voin laittaa Huutonettiin myyntiin mahtavan paketin painonvartijoiden kirjallisuutta pistetaulukoineen. Mikähän olisi kukkarolle sopiva hinta? Itselle täysin tarpeettomia."
Niin on muillekin. Paljonko heitit rahaa pohjattomaan kaivoon ilman pienintäkään hyötyä?Olihan niistä hyötyä. Laihduin 83 kilosta 68 kiloon. Rahaa ei mennyt yhtään, sillä työnantaja maksoi koko lystin niille, jotka laihtuivat yli 10 % lähtöpainostaan. Mahtaa käydä paljonkin kateeksi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Voin laittaa Huutonettiin myyntiin mahtavan paketin painonvartijoiden kirjallisuutta pistetaulukoineen. Mikähän olisi kukkarolle sopiva hinta? Itselle täysin tarpeettomia."
Niin on muillekin. Paljonko heitit rahaa pohjattomaan kaivoon ilman pienintäkään hyötyä?Olipa siinä vastenmielinen kommentti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olipa siinä vastenmielinen kommentti.
Se on tuo ihmisten kateus, mikä laittaa ilkeilemään. En sano, että painovartijoiden laihdutuskonsepti on terveellinen, mutta hemmetin hyvin sillä laihtuu. Aika moni ryhmäläinen laihtui ilmaiseksi työnantajan piikkiin, mutta kaikilla ei ollut motivaatio kohdillaan tai eivät jaksneet sitä pistelaskua.
Veriarvoille tuo painonvartijoiden systeemi ei kylläkään tee kovin hyvää. Tuossa konseptissa keskitytään vain laihtumiseen. Myös aineenvaihdunta saattaa kärsiä, koska ainakin tuolloin suosittiin kevyttuotteita. Onneksi itse en siihen light-virvoitusjuomien ja-mehujen ansaan astunut. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on tuo ihmisten kateus, mikä laittaa ilkeilemään. En sano, että painovartijoiden laihdutuskonsepti on terveellinen, mutta hemmetin hyvin sillä laihtuu. Aika moni ryhmäläinen laihtui ilmaiseksi työnantajan piikkiin, mutta kaikilla ei ollut motivaatio kohdillaan tai eivät jaksneet sitä pistelaskua.
Veriarvoille tuo painonvartijoiden systeemi ei kylläkään tee kovin hyvää. Tuossa konseptissa keskitytään vain laihtumiseen. Myös aineenvaihdunta saattaa kärsiä, koska ainakin tuolloin suosittiin kevyttuotteita. Onneksi itse en siihen light-virvoitusjuomien ja-mehujen ansaan astunut.Painonvartijat kuopattiin yli 10v sitten, nyt on "WW Freestyle" ja muita pläänejä, ne muut pääsee näkemään kun ensin liittyy maksamaan kuukausihintaa ___alkaen ___ 10 $/kk, huvittavinta on että "palvelu" jota tituleeraavat otsikolla "Unlimited Workshops Digital" on sellainen että pitää kertoa postialuenumero jotta saa tietää kuukausihinnan (https://www.weightwatchers.com/us/plans)
https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja on ilmainen, THL:n julkaisema, erittäin kattava ja helppokäyttöinen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Painonvartijat kuopattiin yli 10v sitten, nyt on "WW Freestyle" ja muita pläänejä, ne muut pääsee näkemään kun ensin liittyy maksamaan kuukausihintaa ___alkaen ___ 10 $/kk, huvittavinta on että "palvelu" jota tituleeraavat otsikolla "Unlimited Workshops Digital" on sellainen että pitää kertoa postialuenumero jotta saa tietää kuukausihinnan (https://www.weightwatchers.com/us/plans)
https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja on ilmainen, THL:n julkaisema, erittäin kattava ja helppokäyttöinen.Kiitos Finelilinkistä, mutta itse en tuollaista kirjaamista jaksa, koska parempi on kun elämä ei pyöri syömisen ympärillä.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1384228- 892049
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152031Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi621687Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541472Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1341437VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1021352- 741256
- 981171
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1181080