laihtua 6 viikkoa atkinsilla? 2 vk korkeintaan 25kg hh,ja sit lisää vähän aina tarpeen mukaan. oon 166/90. ja siis korkeintaan 2000kcal/päivä.
Apua........
Apua........
paljonko
näin läski voi
4585
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Nyt otat selvää matalahiilihydraattisesta ruokavaliosta.. laita googleen hakusanaksi Atkinsin dieetti ja luet kaikki linkit läpi mitä sieltä tulee.. sitten menet karpit.net sivuille ja luet siellä lisää!
Hehhee.. 25 kiloa hiilihydraatteja voi olla aikas paljon :DD
Realistinen tavoite atkinsilla laihtua 6 viikossa on n. 6 kiloa :) kilo per viikko :) Ei tarvitse nähdä nälkää yhtään :)
Munakasta aamuisin vaan niin paljon kuin napa vetää (muista, että ne jotka eivät syö aamiaista ovat yleensä lihavia) Päivälliseksi lihaa (mitä tahansa käsittelemätöntä lihaa, ei mitään valmis lihapullia tms.) niin paljon kuin napa vetää, mutta muista myös,että syöt sen puolikiloa vihanneksia/salaattia päivässä :) illalliseksi vaikka kalaa niin paljon kuin napa vetää tai vaikka rapua.. tai kerma kanaa..
Muista aina tutkia tuoteselosteet ennen kuin ostat.. alussa varsinkin ostat vain sellaisia tuotteita joissa on alle 5g hiilareita 100 grammassa :)
Minkä ihmeen takia "niin paljon kuin napa vetää"-kuraa viljelet? Jos läski haluaa laihtua, läski ei syö. Muutama päivä täysin syömättä jotta pääsee hiilareista eroon, ja sen jälkeen siirry syömään pelkästään lihaa/kananmunia. Jätä kalorit 1000kcal/päivä niin johan läski karisee.
Sen takia "niin paljon napa vetää" -kuraa, että ihminen tarvitsee muutakin kuin lihaa ja kananmunaa! Ja Atkinsin ohjeitahan tässä pyydettiin, eikö? Extremeäijädieetissä ehkä syödään pelkkää lihaa ja munaa ja kustaan ammoniakkia, mutta eipä sekoiteta sitä Atkinsiin.
Anteeksi, luin hiukan huonosti tuon Aamun ohjeen - "napa vetää" koskikin siis lihatavaraa. No, Atkinsissahan luotetaan siihen, että nälänsäätely loksahtaa kohdalleen, kun turhista hiilareista karsitaan. Kun "läskin" ei tarvi väkisin olla syömättä, sillä pysyy mieli hyvänä ja jaksaa olla dieetillä, ja ketoosi hoitaa homman koska ruokahalu heikkenee ja "napa vetää" vähemmän.