Vinkkejä miten laihtua nopeasti

Anonyymi

Eli siis tarvitsisin apua 1 viikossa laihtumiseen. Eli siis nyt äkillisesti pitäisi laihduttaa viikossa edes pari kiloa, koska viikon päästä mulla on terveystarkastus ja haluaisin olla edes vähän kevyempi. Ja haluan myös viikon jälkeen jatkaa laihduttamista/painonhallintaa. Kaikki vinkit otetaan vastaan.

Mutta miten kannattaisi nopeasti laihduttaa viikossa. Liikkua mahdollisimman paljon ja syödä vähä kalorisia ruokia, vähä hiilihydraattomia ruokia. Eli kuluttaa enemmän mitä syö???? Sekä juoda paljon vettä.

Olisiko mitään hyviä vinkkejä mitä syödä esim välipalaksi. Syön aamupalaksi kaurapuuroa kiisselin kanssa. Ja koulussa kouluruoan. Kotona välipaloina leipää, maustettua rahkaa, ehkä hedelmää ja vihanneksia (kurkku, paprika, porkkana)

Auttaako vaan jos urheiluu tosi paljon esim. Päivässä 60min pöyräily ja 60min lihaskuntotreeni kotona sekö kävely tai uusipöyräily. Tällä hetkellä urheilen 1h sählyä viikossa. Ja n. 2h mainosten jako rappusia käyttäen kerrostaloissa.

4

384

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Piti myös kysyä onko mitään väliä viikon jälkeiseen loppu tulokseen että sylnkö paljon herkkuja nyt vai pieniä määriä ympäri viikon. Mulla on kotona 150g turkish pepber karkki pussi, 3 mentos pötköä, 3 pepsi maxia ja pari tikkaria.

      Ps. Juu tiiän että taisi olla hyvin tyhmä kysymys koska sillå varmaa ei ole mitään merkitystä

      Ps. Ap

    • Anonyymi

      Olet mielestäni tuhti Typy! Syöt jo nyt harkitusti valiten ja liikut kiitettävästi! Se lehtien jako rappusissa juosten antaa jopa pienen taskurahan. :-) Entä ne luettelemasi makeiset? Et ole hotkinut niitä yhteen menoon, kuten helposti voisi tehdä!

      Kun menet terveystarkastukseen, niin miksi et kertoisi siellä huolistasi ja pyrkimyksistäsi? Saat ohjausta oikealle henkilölle.

      Itse voin puhua vain omasta kokemuksestani ja minä aloitan kcal vähentämisen ja liikunnan lisäämisen, mutta tuloksia alkaa näkyä vasta kuukauden kuluttua! Ei viikossa!
      Ensimmäisen päivän aikana voi nestettä hävitä -2kg, mutta se 2kg tupsahtaa takaisin lihasten vahvistuessa ja enemmän vettä juodess, kun alkaa liikkua.
      Tiedäthän, että ei rasva muutu lihaksiksi, vaan ne kasvavat proteiinista ja rasva katoaa kehosta hien ja hengityksen kautta.
      Niin olen ainakin lukenut, mutta googlaa se rasvan häviämisen mysteeri!

      Onnea jatkoon, sinä järkevä opiskelija!

      • Anonyymi

        Sori ei liity aloitukseen mutta mistä tiedät hänen olevan tuhti jos et tiedä rasvaprosenttia tai painoa? Anteeksi ihmettelyni :D


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sori ei liity aloitukseen mutta mistä tiedät hänen olevan tuhti jos et tiedä rasvaprosenttia tai painoa? Anteeksi ihmettelyni :D

        Koska koulun rehtori kertoi asiasta.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      139
      2593
    2. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      360
      1957
    3. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      40
      1657
    4. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      31
      1503
    5. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      28
      1350
    6. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      94
      1193
    7. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      54
      1163
    8. Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.

      Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul
      Hindulaisuus
      327
      917
    9. Jumala puhui minulle

      Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles
      Ikävä
      109
      913
    10. Annan meille mahdollisuuden

      Olen avoimin mielin ja katson miten asiat etenevät. Mutta tällä kertaa sun on tehtävä eka siirto.Sen jälkeen olen täysil
      Ikävä
      53
      772
    Aihe