Eli siis tarvitsisin apua 1 viikossa laihtumiseen. Eli siis nyt äkillisesti pitäisi laihduttaa viikossa edes pari kiloa, koska viikon päästä mulla on terveystarkastus ja haluaisin olla edes vähän kevyempi. Ja haluan myös viikon jälkeen jatkaa laihduttamista/painonhallintaa. Kaikki vinkit otetaan vastaan.
Mutta miten kannattaisi nopeasti laihduttaa viikossa. Liikkua mahdollisimman paljon ja syödä vähä kalorisia ruokia, vähä hiilihydraattomia ruokia. Eli kuluttaa enemmän mitä syö???? Sekä juoda paljon vettä.
Olisiko mitään hyviä vinkkejä mitä syödä esim välipalaksi. Syön aamupalaksi kaurapuuroa kiisselin kanssa. Ja koulussa kouluruoan. Kotona välipaloina leipää, maustettua rahkaa, ehkä hedelmää ja vihanneksia (kurkku, paprika, porkkana)
Auttaako vaan jos urheiluu tosi paljon esim. Päivässä 60min pöyräily ja 60min lihaskuntotreeni kotona sekö kävely tai uusipöyräily. Tällä hetkellä urheilen 1h sählyä viikossa. Ja n. 2h mainosten jako rappusia käyttäen kerrostaloissa.
Vinkkejä miten laihtua nopeasti
4
426
Vastaukset
- Anonyymi
Piti myös kysyä onko mitään väliä viikon jälkeiseen loppu tulokseen että sylnkö paljon herkkuja nyt vai pieniä määriä ympäri viikon. Mulla on kotona 150g turkish pepber karkki pussi, 3 mentos pötköä, 3 pepsi maxia ja pari tikkaria.
Ps. Juu tiiän että taisi olla hyvin tyhmä kysymys koska sillå varmaa ei ole mitään merkitystä
Ps. Ap - Anonyymi
Olet mielestäni tuhti Typy! Syöt jo nyt harkitusti valiten ja liikut kiitettävästi! Se lehtien jako rappusissa juosten antaa jopa pienen taskurahan. :-) Entä ne luettelemasi makeiset? Et ole hotkinut niitä yhteen menoon, kuten helposti voisi tehdä!
Kun menet terveystarkastukseen, niin miksi et kertoisi siellä huolistasi ja pyrkimyksistäsi? Saat ohjausta oikealle henkilölle.
Itse voin puhua vain omasta kokemuksestani ja minä aloitan kcal vähentämisen ja liikunnan lisäämisen, mutta tuloksia alkaa näkyä vasta kuukauden kuluttua! Ei viikossa!
Ensimmäisen päivän aikana voi nestettä hävitä -2kg, mutta se 2kg tupsahtaa takaisin lihasten vahvistuessa ja enemmän vettä juodess, kun alkaa liikkua.
Tiedäthän, että ei rasva muutu lihaksiksi, vaan ne kasvavat proteiinista ja rasva katoaa kehosta hien ja hengityksen kautta.
Niin olen ainakin lukenut, mutta googlaa se rasvan häviämisen mysteeri!
Onnea jatkoon, sinä järkevä opiskelija!- Anonyymi
Sori ei liity aloitukseen mutta mistä tiedät hänen olevan tuhti jos et tiedä rasvaprosenttia tai painoa? Anteeksi ihmettelyni :D
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sori ei liity aloitukseen mutta mistä tiedät hänen olevan tuhti jos et tiedä rasvaprosenttia tai painoa? Anteeksi ihmettelyni :D
Koska koulun rehtori kertoi asiasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos4676605Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http1923930Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1112533Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit262050Moraaliköyhä S-ryhmä
S-ryhmä on kehystänyt Israel-boikottipäätöksen “ihmisoikeuslinjaukseksi”, mutta toteutus paljastaa sen onttouden: valiko1391456Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?781338- 681176
Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te791108- 631105
- 461049