Vinkkejä miten laihtua nopeasti

Anonyymi

Eli siis tarvitsisin apua 1 viikossa laihtumiseen. Eli siis nyt äkillisesti pitäisi laihduttaa viikossa edes pari kiloa, koska viikon päästä mulla on terveystarkastus ja haluaisin olla edes vähän kevyempi. Ja haluan myös viikon jälkeen jatkaa laihduttamista/painonhallintaa. Kaikki vinkit otetaan vastaan.

Mutta miten kannattaisi nopeasti laihduttaa viikossa. Liikkua mahdollisimman paljon ja syödä vähä kalorisia ruokia, vähä hiilihydraattomia ruokia. Eli kuluttaa enemmän mitä syö???? Sekä juoda paljon vettä.

Olisiko mitään hyviä vinkkejä mitä syödä esim välipalaksi. Syön aamupalaksi kaurapuuroa kiisselin kanssa. Ja koulussa kouluruoan. Kotona välipaloina leipää, maustettua rahkaa, ehkä hedelmää ja vihanneksia (kurkku, paprika, porkkana)

Auttaako vaan jos urheiluu tosi paljon esim. Päivässä 60min pöyräily ja 60min lihaskuntotreeni kotona sekö kävely tai uusipöyräily. Tällä hetkellä urheilen 1h sählyä viikossa. Ja n. 2h mainosten jako rappusia käyttäen kerrostaloissa.

2

108

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Piti myös kysyä onko mitään väliä viikon jälkeiseen loppu tulokseen että sylnkö paljon herkkuja nyt vai pieniä määriä ympäri viikon. Mulla on kotona 150g turkish pepber karkki pussi, 3 mentos pötköä, 3 pepsi maxia ja pari tikkaria.

      Ps. Juu tiiän että taisi olla hyvin tyhmä kysymys koska sillå varmaa ei ole mitään merkitystä

      Ps. Ap

    • Anonyymi

      Olet mielestäni tuhti Typy! Syöt jo nyt harkitusti valiten ja liikut kiitettävästi! Se lehtien jako rappusissa juosten antaa jopa pienen taskurahan. :-) Entä ne luettelemasi makeiset? Et ole hotkinut niitä yhteen menoon, kuten helposti voisi tehdä!

      Kun menet terveystarkastukseen, niin miksi et kertoisi siellä huolistasi ja pyrkimyksistäsi? Saat ohjausta oikealle henkilölle.

      Itse voin puhua vain omasta kokemuksestani ja minä aloitan kcal vähentämisen ja liikunnan lisäämisen, mutta tuloksia alkaa näkyä vasta kuukauden kuluttua! Ei viikossa!
      Ensimmäisen päivän aikana voi nestettä hävitä -2kg, mutta se 2kg tupsahtaa takaisin lihasten vahvistuessa ja enemmän vettä juodess, kun alkaa liikkua.
      Tiedäthän, että ei rasva muutu lihaksiksi, vaan ne kasvavat proteiinista ja rasva katoaa kehosta hien ja hengityksen kautta.
      Niin olen ainakin lukenut, mutta googlaa se rasvan häviämisen mysteeri!

      Onnea jatkoon, sinä järkevä opiskelija!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Marin syyttää nyt viranomaisia siitä että itärajaa ei saada suljettua

      https://www.hs.fi/politiikka/art-2000009088673.html Aina löytyy syyllinen muualta Marinin mielestä.
      Maailman menoa
      489
      9607
    2. Erika Vikman avoimena bilettämisestä kameroiden sammuttua: "Itse en olisi selvinnyt..."

      Erika Vikman paljastaa, bilettikö vaiko ei yön pikkutunneilla Vain elämää -ohjelman kuvauksissa muiden artistien kanssa. Kuvaukset loppuvat n. klo 24
      Kotimaiset julkkisjuorut
      42
      7974
    3. Mitä jos Putin ja Venäjä onkin oikeassa?

      Mitä jos Ukrainan länsimielit sittenkin kaltoin kohtelivat itäukrainan venäjänkielistä ja mielistä väestöä kuten esim, Oliver Stonen dokumentti Ukr
      Maailman menoa
      729
      3332
    4. 36-vuotiaalle Marinille laitettu "holhooja" joka vahtii hänen tekemisiään

      eli sitä, että nyt ei mennä bilettään ja sekoileen, jotta ei kohuja tulisi kun vaalitkin lähenee. Onhan se jotenkin hupaisaa, että 36-vuotias perheen
      Maailman menoa
      380
      3332
    5. En tahdo kuolla Putinin takia, video voi järkyttää herkkiä katsojia

      Video voi järkyttää herkkiä katsojia En tahdo kuolla Putinin takia https://youtu.be/v4hQi-gs3AY
      Maailman menoa
      222
      1765
    6. Mikko Koivun petturuudelle kova hinta

      Kaunis Helena saa miljoonia dollareita ja Mikko pojalle nauravat kaikki.. Tämä on ilon päivä 😁
      Kotimaiset julkkisjuorut
      105
      1568
    7. Sofian maineella on vaikea löytää uutta lompakkoa

      Mutta pakko hänen on yrittää koska työnteko ei maistu. Tänään taas baarikierros josko saisi jonkun satimeen.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      99
      1326
    8. Auttaako mustasukkaiseksi tekeminen?

      Mitä sillä saavuttaa tai yrittää saavuttaa?
      Ikävä
      130
      1090
    9. Voiko kirjoituksen perusteella rakastua?

      Haluaisin tietää mitä mietitte, voiko toiseen rakastua pelkän kirjoitustavan perusteella? Tietämättä toisen ulkonäköä?
      Ikävä
      85
      942
    Aihe