Mun kaveri tee penkkiä lainkaan eikä omista edes penkkipunnerruspenkkiä vaan sanoo että ei tarvitse sitä koska ei ole osallistumassa voimanostokisoihin vaan nostelee omaksi iloksi, mitä en myöskään ymmärrä koska mielestäni ei ole järkeä nostella jos ei kisaa. En nyt tiedä onko kovin vahvakaan tekee kyykkyä jollain 130 kilolla mitä oon nähny ja nostaa pään päälle ilman jalkojen apua 90 kiloa. Jotain 170cm ehkä juuri ja juuri ja 75 kiloa painaa.
Ni sitä vaan et eik jää rinta vaille jos ei tee penkkiä vai riittääkö etunojat?
Itekä en tykkää kauheasti penkistä mut ei kehtaa olla tekemättä ku muutki tkee.
Mitä jos ei tee ollenkaan penkkiä?
Anonyymi
6
123
Vastaukset
- Anonyymi
Valtaosa "nostelijoista" ei kisaa.
Ymmärrän hyvin kaveriasi.
Jos ei halua laumaantua ja puhua penkistä niin penkki on melko hyödytön.
Etu- ja takakyykyt, normitangon hack kyykky, Vedot maasta, raakana polvilta rinnalle ja tempaukset, pystysuuntaiset nostot kuten peruspunnerrus, vauhtipunnerrus raaka työntö ovat perusharjoitteita kun haetaan TEHOA.
Vatsaa monipuolisesti ja paljon.
Leuanvetoja lisäpainoilla ja ilman eri otteilla ja tempolla,
Noita voi täydentää taljoilla ja putkivempeleillä.- Anonyymi
Kukaan nostelija millään tasolla ei mittaa TEHOA tai edes yritä parntaa sitä.
Koita nyt pappa ymmärtää että teho on kappaleeseen vaikuttavan voiman ja sen saaman nopeuden tulo.
Ei kukaan salilla kellota kauanko nosto kestää, koska sehän on käytännössä mahdotonta.
En tiedä millä salilla käyt mutta olisi kiva tulla katsomaan miten te mittaatte tehoa tempauksessa tai työnnössä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kukaan nostelija millään tasolla ei mittaa TEHOA tai edes yritä parntaa sitä.
Koita nyt pappa ymmärtää että teho on kappaleeseen vaikuttavan voiman ja sen saaman nopeuden tulo.
Ei kukaan salilla kellota kauanko nosto kestää, koska sehän on käytännössä mahdotonta.
En tiedä millä salilla käyt mutta olisi kiva tulla katsomaan miten te mittaatte tehoa tempauksessa tai työnnössä.Pappa on perillä fysiikan peruslaeista.
Jos vertaa kyykkytempauksen ja maven tehotarvetta niin ei siihen tarvita kelloa. Aika-arviot riittävät kunhan voiman tuoton pituus on suunnilleen haarukassa.
Olympianostoissa on kyse, tekniikan ohella, nimen omaan tehosta.
Kokeilisit joskus!
Mene katsomaan edustustason punttikisoja niin teho käsite saattaa aueta!
- Anonyymi
Monilla eri tavoilla tehdyt etunojapunnerrukset ovat aina kaikille harrastajille paras vaihtoehto. Niitä voi tehdä kotonakin. Helppo lisätä muutama kilo lisäpainoa yläselän päälle. Tai vaikka lapsi.
- Anonyymi
Miksi täytyy ihmetellä niin paljon muiden touhuja? Jokainen treenaa parhaaksi katsomallaan tavalla.
- Anonyymi
Jos haluaa saada toisten treenimenetelmistä itselleen uusia virikkeitä!
Hakee entistä parempaa tapaa treenata.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Venäläislehti: Yli 260 000 miestä on lähtenyt venäjältä
liikekannallepanon jälkeen. FSB raportoi, että 261 000 miestä lähti maasta keskiviikon ja lauantain välisenä aikana. Mahtaa olla vaikea löytää niitä3785120Ex-huippumalli, juontaja Anne Kukkohovi paljastaa: "Olen tosi röyhkeä ja päivän päätteeksi..."
Anne Kukkohovi on juontanut Koko Suomi -leipoo -ohjelmaa ammattimaisesti jo vuosia. Kansainvälisen uran tehnyt ex-huippumalli tunnustaa itsekin hämmäs173261Miksi "SUOMEN NUORISO" ajetaan suljetulle ?
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/ae1cec69-b2b9-4f9d-ae8e-da3b9178e6f4 En ymmärrä, mihin katosi minun nuoruuteni rento Suomi ? 80- ja 90- luvulla S2982608Redrama tilittää itsemurha-suunnitelmastaan - Tämä sattuma pelasti: "Minulla oli ollut jo veitsi..."
Räppäri on kertonut Instassa olevansa Minnesota-hoidossa päihderiippuvuuden takia. Vain elämää -ohjelmassa Redrama paljastaa, että päihderiippuvuus te182367Joel Harkimo ei ole tanssinut edes kapakassa "Mitä tuo urpo tuossa heiluu"
Poliitikko ja yrittäjä Joel "Jolle" Harkimo tippui Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Harkimo pudotti tiukassa treenissä kiloja, mutta hänen "säkkimäise841865Kyllä minä ihan rakastan sinua
Vaikka todella hassuahan se on lähes vierasta rakastaa. En voi tälle mitään.601282Anteeks rakas
Eihän liekkisi muhun sammu ikinä Olet mun ainut onnenkipinä Matka tää on joskus kivinen Ja osaan olla raskas ihminen On päivä tää pilvinen Kun painaa2271236- 541043
Paavo Väyrynen tietää mitä pitää nyt tehdä
Paavo Väyrynen on lopulta Keskustan pelastus - paluuna kotiin! ~ https://www.is.fi/politiikka/art-2000009092830.html - , näin Ilta-Sanomat otsikoi ai496980- 56895