Mun kaveri tee penkkiä lainkaan eikä omista edes penkkipunnerruspenkkiä vaan sanoo että ei tarvitse sitä koska ei ole osallistumassa voimanostokisoihin vaan nostelee omaksi iloksi, mitä en myöskään ymmärrä koska mielestäni ei ole järkeä nostella jos ei kisaa. En nyt tiedä onko kovin vahvakaan tekee kyykkyä jollain 130 kilolla mitä oon nähny ja nostaa pään päälle ilman jalkojen apua 90 kiloa. Jotain 170cm ehkä juuri ja juuri ja 75 kiloa painaa.
Ni sitä vaan et eik jää rinta vaille jos ei tee penkkiä vai riittääkö etunojat?
Itekä en tykkää kauheasti penkistä mut ei kehtaa olla tekemättä ku muutki tkee.
Ni sitä vaan et eik jää rinta vaille jos ei tee penkkiä vai riittääkö etunojat?
Itekä en tykkää kauheasti penkistä mut ei kehtaa olla tekemättä ku muutki tkee.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Valtaosa "nostelijoista" ei kisaa.
Ymmärrän hyvin kaveriasi.
Jos ei halua laumaantua ja puhua penkistä niin penkki on melko hyödytön.
Etu- ja takakyykyt, normitangon hack kyykky, Vedot maasta, raakana polvilta rinnalle ja tempaukset, pystysuuntaiset nostot kuten peruspunnerrus, vauhtipunnerrus raaka työntö ovat perusharjoitteita kun haetaan TEHOA.
Vatsaa monipuolisesti ja paljon.
Leuanvetoja lisäpainoilla ja ilman eri otteilla ja tempolla,
Noita voi täydentää taljoilla ja putkivempeleillä.
Kukaan nostelija millään tasolla ei mittaa TEHOA tai edes yritä parntaa sitä.
Koita nyt pappa ymmärtää että teho on kappaleeseen vaikuttavan voiman ja sen saaman nopeuden tulo.
Ei kukaan salilla kellota kauanko nosto kestää, koska sehän on käytännössä mahdotonta.
En tiedä millä salilla käyt mutta olisi kiva tulla katsomaan miten te mittaatte tehoa tempauksessa tai työnnössä.
Pappa on perillä fysiikan peruslaeista.
Jos vertaa kyykkytempauksen ja maven tehotarvetta niin ei siihen tarvita kelloa. Aika-arviot riittävät kunhan voiman tuoton pituus on suunnilleen haarukassa.
Olympianostoissa on kyse, tekniikan ohella, nimen omaan tehosta.
Kokeilisit joskus!
Mene katsomaan edustustason punttikisoja niin teho käsite saattaa aueta!
Monilla eri tavoilla tehdyt etunojapunnerrukset ovat aina kaikille harrastajille paras vaihtoehto. Niitä voi tehdä kotonakin. Helppo lisätä muutama kilo lisäpainoa yläselän päälle. Tai vaikka lapsi.
Miksi täytyy ihmetellä niin paljon muiden touhuja? Jokainen treenaa parhaaksi katsomallaan tavalla.
Jos haluaa saada toisten treenimenetelmistä itselleen uusia virikkeitä!
Hakee entistä parempaa tapaa treenata.