Kalorien merkkaaminen joka päivä tarkasti kalorilaskuriin ei estä lihomista,vaan jos tekee niin että laittaa vanhanaikaisesti käsin paperille alekkain mitä syö päivän aikana toimii 100 kertaa paremmin.
Kalorit pitää vain alussa tarkistaa kerran kalorilaskurilla ja valita sellaiset ruuat mitä tykkää syödä.
MITEN PITÄÄ SYÖDÄ KUN LAIHDUTTAA
2 kertaa päivässä lämmin ateria 2 kertaa kahvit kevyttä välipalaa esim hedelmä Noin 2000 kaloria päivässä
Kaikki herkut pitää jättää pois ja syödä vain tavallista ruokaa pääasiassa perunaa,juureksia ja lihaa ja harrastaa mahdollisimman paljon liikuntaa.
PERUSTELU
Peruna ja juurekset täyttää eniten pienillä kaloreilla ja lihasta saa paljon proteenia.(jos sokerista ottaa kaloreita proteenimäärä pienentyy ja joutuu sokerikoukkun)
Mieliala pysyy hyvänä ilman sokeriakin kun syö paljon terveellistä ruokaa.
Mielialan lasku laihdutuksen aikana johtuu liian pienistä ruokamääristä.
Karkilla tai millään muulla sokeria sisältävällä ei kannata piristää mielialaa koska sokeri koukuttaa syömään koko ajan lisää ja lisää.
Sokeri aiheuttaa riippuvuutta kuten alkoholi,tupakkaa ja huumausaineet.
Sitä ei tule kun sokeria ei käytä ollenkaan missään muodossa.
Laihtumisen määrä kaloreilla 2000 päivässä riippuu liikunnan määrästä 2-4 kiloa kuukaudessa.Liikuntaa harrastava laihtuu puolet nopeammin kuin sohvaperuna.
Kalorit pitää vain alussa tarkistaa kerran kalorilaskurilla ja valita sellaiset ruuat mitä tykkää syödä.
MITEN PITÄÄ SYÖDÄ KUN LAIHDUTTAA
2 kertaa päivässä lämmin ateria 2 kertaa kahvit kevyttä välipalaa esim hedelmä Noin 2000 kaloria päivässä
Kaikki herkut pitää jättää pois ja syödä vain tavallista ruokaa pääasiassa perunaa,juureksia ja lihaa ja harrastaa mahdollisimman paljon liikuntaa.
PERUSTELU
Peruna ja juurekset täyttää eniten pienillä kaloreilla ja lihasta saa paljon proteenia.(jos sokerista ottaa kaloreita proteenimäärä pienentyy ja joutuu sokerikoukkun)
Mieliala pysyy hyvänä ilman sokeriakin kun syö paljon terveellistä ruokaa.
Mielialan lasku laihdutuksen aikana johtuu liian pienistä ruokamääristä.
Karkilla tai millään muulla sokeria sisältävällä ei kannata piristää mielialaa koska sokeri koukuttaa syömään koko ajan lisää ja lisää.
Sokeri aiheuttaa riippuvuutta kuten alkoholi,tupakkaa ja huumausaineet.
Sitä ei tule kun sokeria ei käytä ollenkaan missään muodossa.
Laihtumisen määrä kaloreilla 2000 päivässä riippuu liikunnan määrästä 2-4 kiloa kuukaudessa.Liikuntaa harrastava laihtuu puolet nopeammin kuin sohvaperuna.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Laihdutustulokset katsotaan alussa viikon välein ja sitten kahden viikon välein,koska oikea laihtuminen on hidasta.Ei kukaan laihdu oikeasti päivässä 1-2 kiloa vaan se on nestettä.
en lähtis sannoon noin mitä ap sannoo sillä se mikä toimii toiselle niin ei toimi toiselle.
"Kalorien merkkaaminen joka päivä tarkasti kalorilaskuriin ei estä lihomista"
Tosi mahtava oivallus! Minäkin merkkasin kalorit joka päivä tarkasti ja silti lihoin. Sitten tajusin että se lihottaa mitä syön eikä se mitä merkitsen. Epäilen silti että silläkään ei ole mitään vaikutusta painoon merkkaako jotain alekkain johonkin vaan edelleen väitän että se lihottaa mitä syödään.
Kalorien laskemisella on tosiaan vain lihottava vaikutus.Jos syö mitä sattuu ja merkkailee niitä kalorilaskuriin lihoo varmasti koska sitä ajattelee niin että nyt on syönyt näin vähän ja vielä saa syödä vaikka kuinka paljon että kalorit täyttyy.
Siinä käy yleensä niin että ruoka maistuu ja kalorit nousee liian suureksi ,sitten ajattelee että sitä voi syödä myöhemmin vähemmän,sitä päivää EI TULE KOSKAAN ja lihoo.
Parhaiten toimii tämä vanha systeemi että syödyt ruuat paperille alekkain käsinkirjoitettuna ja syö tarkasti sen mukaan niin laihtuu.
Alekkain merkkaaminen on yhtä tyhjän kanssa. Vain sillä on vaikutusta mitä mahaan menee.
Joo määkin huomasin että kun tein tietokoneella alekkain niin lihoin heti mutta kun kirjoitin saman paperille niin laihduin.
Eli tietokoneella kirjoittaminen lihottaa!