Voxra ja tinnitus

Itseasiassa tosi moni lääke on otoksinen. https://www.soundrelief.com/list-of-ototoxic-medications/

Harva välttämättä edes tosiaan tietää että lääkkeillä voi puhkaista itselleen tinnituksen. Joskus se tinni voi puhjeta myös vieroituksessa niistä.

Minulle määrättiin nuoresta pitäen monia erilaisia psyykelääkkeitä, suurimmaksi osaksi SSRI-lääkkeitä mutta myös mm.bentsodiatsepiineja ja antipsykoottiryhmän lääkkeitä. Jossain vaiheessa kun aloin purkamaan lääkkeitä korvani muuttuivat herkäksi äänelle (lääkepurkuihin liittyi ylipäätään aistiherkkyyden kuten valoherkkyyden lisäntymistä), minulle tuli huimausta päätä käännellessä, ja korva alkoi humista iltaisin. Huimausta oli jo lääkityksilläkin, lieköhän sotkivat vestibulaarista järjestelmää. Minulle puhkesi tinnitus. Lääkepurku kesken ja korvat ääntelee edelleen. Osaa näyttelee varmasti myös äänialtistukset. Karmea vaiva.

Voxraa en ole käyttänyt joten siitä ei ole kokemusta laisinkaan.

Itse en lääkepurkuni jälkeen aio enää koskea lääkkeisiin koska koetut haitat niistä olleet moninkertaisesti suuremmat kuin saatu hyöty ja kadun päivää kun ne aloitin. Tietämätön luottavinen nuori olin kun aloin syödä pillereitä. Ja en todellakaan halua pahentaa tinnitusta!

Itseään voi auttaa myös muulla tavoin syksyllä jotta on energisempi. Säännöllisenä toistuva päivärytmi (joka auttaa myös uneen), kirkasvalohoito aamuisin (valo tahdittaa kehon biologisia toimintoja kuten hormoneita ja melatoniintuotantoa), terveellinen monipuolinen riittävä syöminen (kannattaa huomioida että ruokavaliosta saa foolihappoa jota suomalaisilta puuttuu), D-vitamiinilisä on must talvella ja sen puute voi lisätä väsymystä, liikkuminen, rentoutumisen ja liikunnan tasapaino että hermosto ei käy ylikierroksilla ja autonomisessa hermostossa on balanssi parasympaattisen ja sympaattisen hermoston toiminnassa. Kofeiinin ja höttöhiilarin välttäminen/vähennys jotka johtaa vaan energiatasojen isoihin heittelyihin. Stimulantit kuten kofeiini kyllä piristää mutta usein mikä menee ylös tulee myös alas. Väittäisin että sama pätee ennemmin tai myöhemmin myös masennuslääkkeisiin ja jossain vaiheessa lääke voikin alkaa lisätä päiväväsymystä koska keho kyllä tasaa ja yriträä "vastustaa" keinotekoista välittäjäaineiden venkslausta. Vrt krapula alkoholissa, kofeiinin jälkeinen olo. Alkoholi vaikuttaa päiviä nauttimisesta oloon ja sotkee palauttavaa unta. Palauttava uni on hyvinvoinnin kulmakivi ja elintavat tukee sitä. Ruoasta saadut ravintoaineet, liikkuminen, valon säätely (myösäisillasta kannattaa välttää sinivaloa ja keinotekoista valoa, aamulla kannattaa "tankata " luonnonvaloa)

Yksityisellä (puhti) voi testata itseltään kohtuuhinnalla D-vitamiinitasot ja ferritiinin joiden puute voi laukaista väsymystä.. N.100 -150 pintaan voi tehdä ilman lähetettä laajrmpia tutkimuksia verikokeista. Väittäisin että mainitut asiat voivat lisätä energisyyttä ilman pillerin pilleriä.

Ruokavaliossa kandee suosia antioksidanttipitoisia erivärisiä kasviksia, juureksia, marjoja, hedelmiä. Itselläni on iso läjä marjoja pakkasessa joita heitän aamupuuroon tai smoothoeeseen tai jogurttiin. Oli joskus raudanpuute ja aloin syödä enemmän naudan lihaa ja maksaa. Aivot tarvii myös terveellisiä rasvoja, oliiviöljy, rasvainen kala, avokado jne. Mahdollisimman vähän prosessoitua keinotekoista höttöä ja paljon ravinnerikasta luonnollista vähänprosessoitua kunnon ruokaa. Mitä parempaa polttoainetta keho saa sen optimaalisemmin se toimii. Liikunnasta kävely on ihan täysin aliarvostettua vaikka se on erittäin aivoterveellistä, ja liikuntaa sekin. Jo 10 min pienillä liikuntapyrähdyksillä ihan kotona (pientä voimistelua) voi saada säännöllisesti positiivisia vaikutuksia kuntoon. Youtube on nykyään pullollaan ohjeita ja jumppa/tanssi/joogatuokioita.

Hyvinvointi on kokonaisuus asioita ja koostuu monesta tekijästä jotka yhdessä kohentavat oloa. Aloittaminen kannattaa pienestä muutoksesta ajan saatossa energiatasojtn lisääntyessä asioita lisäten.

Kunnon elintavoilla en itse koe tarvitsevani enää masennuslääkkeitä jotka loppupeleissä etenkin pitemmän päälle ovat passivoivia ja teho loppuu ja niissä on haittoja. Toki jokaisen kokemus on eri. Mutta jos et Voxraan halua koskea enää yhtenä vaihtoehtona on elintapahoidotkin. :) Oma kokemus lääkkeistä on vuosia joten ihan höpöjä tässä en puhu elintapojen parantavasta vaikutuksesta!