Eli mikä on parhaiten kaloreita kuluttavaa liikuntaa, joka on ilmaista ? Ei siis oteta huomioon kuntosalia, uimahallia tai muita maksullisia laitoksia.
Pyöräily, juoksu... mitä muuta ?
Pyöräily, juoksu... mitä muuta ?
mitä liikuntaa ?
Paino veks
71136
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
hidas ja pitkäkestoinen liikunta on parasta jos haluaa "helpommin" kuluttaa kaloreita.tunnin lenkki esm.vähän kauemmas kauppaan reppu selässä on huippu hyvä.kaloreita palaa vasta puolen tunnin yhtäjaksoisen rasituksen jälkeen joten kun ottaa iisisti niin onnistuu paremmin:)
Kaikki liikunta kuluttaa elimistön energiavaroja eli kaloreita heti kun liikkuminen alkaa eikä vasta puolen tunnin kuluttua. Nykyisten liikuntasuositusten mukaan tunnin päivittäisen liikkumisen voi jakaa pienempiin osiin.
no tarkennanpa sitten sillain että puolen tunnin liikkumisen jälkeen vasta alkaa palaan RASVA.Tottakai jo viiden minuutinkin liikunta syö energiaa ei siitä ole kyse.Ja onhan se vähän ihmiusestäkin kiinni että miten se rasva palaa...
kaikki liikunta on hyväksi,pienikin määrä.
Kaikki liikunta kuluttaa energiaa.
Mutta teeppä tunnin hikijumppa tai tunnin reipas kävely. Se joka ei pistä puuskuttamaan, kuluttaa rasvaa, toinen hiilihydraatteja.
Siis jos on vain jano on asiat paremmin rasvankulutuksen kannalta.
Hyvää jatkoa painonpudotukseen.
hien pitää irrota!! ei ole hyötyä kaverin kanssa madella tien laitaa, vaan reipas meno ja hiki irti, juoksemalla tai kävelemällä, aloittelija kävellen.
" no tarkennanpa sitten sillain että puolen tunnin liikkumisen jälkeen vasta alkaa palaan RASVA."
Eikun rasvaa palaa heti kun liikunta alkaa ja sitä tehokkaammin mitä kovempaa rasitus on.
Liikunta kuluttaa energiaa.
Se on saletti.
Sitä löytyy meissä monessa muodossa.
Hikijumppa kuluttaa hiilihydraatti varastoja.
Siitä johtuu maitohapolle meneminen.
Tulee nälkä kovan rehkimisen jälkeen.
Pitkäkestoinen, sopivalla sykkeellä tehty polttaa rasvaa.
Tulee jano lenkin jälkeen.
Tietysti on sama mitä liikuntaa harrastaa.
Kaikki liikunta on hyväksi.