Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mistä energiaa?

    Mistä saa parhaiten energiaa reeniin? En halua siis mitään massanlisääjää, vaan energiaa, että jaksaa vetää reenin loppuun asti. Onko esim. malto hyvää kamaa?
    3327
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    hedelmiä tms. kevytttä ennen salia. ja kahvi toimii hyvin..

    Äänestä

    Jokainen on tässäkin hieman yksilö, mutta en suosittele vetämään maltoa ennen treeniä. Se kyllä antaa energiaa hetkeksi, mutta saattaa jossain vaiheessa treeniä heittää väsymisen puolelle.

    Parempi "treenitankkaus" on syödä n. pari tuntia ennen treeniä(aika riippuu ruoansulatuksen nopeudesta) hiilihydraattipitoinen ateria, joka koostuu esim. makaronista, riisistä, pastasta tms. Hiilihydraatit antavat sinulle riittävästi energiaa moneksi tunniksi. Unohtamatta proteeiniakaan (liha, kala, kana jne.).

    Itse vedän ennen treeniä makaroonia esim. tonnikalan kanssa. Ei niin hirmumaukasta, mutta puhtia on ihan hienosti. Kokeile! Toimii!

    Äänestä

    Kannattaa pitää huoli riittävästä tankkauksesta ennen treeniä. Itselläni ainakin loppuu puhti jos jätän tankkaamatta. Siksi en suosittelekkaan hirveästi tuota kahvin juomista, sillä kahvi haihduttaa nestettä ja hidastaa nesteen imeytymistä. Tietysti kohtuudella. Myös tuo hiilaripitoinen syöminen kannattaa!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    puhki kirjoitti:

    Mistä saa parhaiten energiaa reeniin? En halua siis mitään massanlisääjää, vaan energiaa, että jaksaa vetää reenin loppuun asti. Onko esim. malto hyvää kamaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu