Juuh, elikkäs nyt olen hieman uudistanut liikkumistani. En tiedä moniko on lukenut aikaisemman viestini, mutta muistin virkistykseksi...Mittani ovat siis nykyään 163/vajaa 47kg johon olen päätynyt erittäin niukalla kalorimäärällä (400-600Kcal), joka kuitenkin on jo viimeiset 3-4kk ollut siinä 1300-1800Kcal välillä, yleensä tuonne vähäisempään määrään kuitenkin jää...Liikkumiseni on seuraavanlaista:
Ma: 7km pyöräilyä, 1h jalisharkat, 3,5km kävelylenkki
Ti: 10km kävelylenkki, 60min lihaskuntojumppa
Ke: 50min kuntosaliharjoitus, 7-8km kävelylenkki
To: 7km kävelylenkki, 7km pyöräilyä, 1h jalisharkat
Pe: 50min kuntosaliharjoitus, 7km kävelylenkki, 30min lihaskuntojumppa
La: 10km kävelylenkki, 60min lihaskuntojumppa
Su: 7-15km (vaihtelee) kävelylenkki, 50min kuntosaliharjoitus, 40min lihaskuntojumppa
Eli kertokaahan mielipiteitänne? Mielelläni otan kritiikkiä vastaan, jos tuo yhä kuulostaa liialta?
Ma: 7km pyöräilyä, 1h jalisharkat, 3,5km kävelylenkki
Ti: 10km kävelylenkki, 60min lihaskuntojumppa
Ke: 50min kuntosaliharjoitus, 7-8km kävelylenkki
To: 7km kävelylenkki, 7km pyöräilyä, 1h jalisharkat
Pe: 50min kuntosaliharjoitus, 7km kävelylenkki, 30min lihaskuntojumppa
La: 10km kävelylenkki, 60min lihaskuntojumppa
Su: 7-15km (vaihtelee) kävelylenkki, 50min kuntosaliharjoitus, 40min lihaskuntojumppa
Eli kertokaahan mielipiteitänne? Mielelläni otan kritiikkiä vastaan, jos tuo yhä kuulostaa liialta?
Vastaukset 3
Vanhimmat
kannattas pitää muutama välipäivä viikossa, jotta lihakset saa levätä!
Kuule nyt Miisu. Ihan vakava varoitus terveydellä leikkimisestä olisi paikallaan, mutta sinä et taida kuitenkaan uskoa. Luulen, että moni ei edes viitsi yrittää kääntää päätäsi, kun ole niin toivottoman pihalla. En tarkoita nyt loukata, mutta lopeta hyvän sään aikana tuo rehkiminen. Eihän sinulla jää mihinkään muuhun edes aikaa!! Lepoon, rentoutumiseen, harrastuksiin, ystäville. Oletko uhrannut kaiken sellaisen jo pois?
Olet ihan alipainon rajoilla. En ymmärrä, millä energialla vedät moiset harjoitukset, jotka ovat aivan ylimittaiset!!! Jos et muuta usko, niin pidä nyt ainakin yksi lepopäivä viikossa ja vähennä muina päivinä treenit yhteen tuntiin.
Surullista huomata, että niin moni tänne kirjoitteleva on oikeasti vaarassa, eikä kukaan voi tehdä mitään - järkipuhettahan et sinäkään usko, ja luultavasti saat vain lisää intoa, kun joku pilkalla käskee lisäämään vauhtia tai kertoo kaverinsa olevan vielä laihemman! Jos kuitenkin kääntyisit sen koulupsykologin puoleen vielä ennen koulujen loppumista.
Hyvää kesää, ja yritä saada päähäsi vähän uusia ajatuksia!
siis olen jo jutellut terveydenhoitajan kanssa, joka totesi lähinnä rohkaisevasti että on hyvä kun olen ymmärtänyt oman tilani...Tuo liikuntamäärä on jo paljon vähemmän (niin, ajatella) siitä mitä se on ollut vajaa kuukausi sittenkin, eli koko ajan koetan vähentää ja juuri sen vuoksi tahdon aina kuulla kritiikkiä, jotta saisin lisämotivaatiota tapojeni parantamiseen ja sitä kautta tervehtymiseen, eli olen jo käynyt siellä pohjalla, josta nyt koetan räpiköidä ylös..Joten kiitän etenkin sinua, joka sanoi suorat sanat!