Mulla on niin hyvä aineenvaihdunta, että syön mielin määrin ruokaa niin en lihoa. Herkutkaa ei tuppaa lihottamaa ellei niitä vedä joka päivä. Taidan ollaki hiukan alipainoinen 188cm/82kg, rasva% 11. Pitäis saada vähän lihasta, no oikeella ruokavaliolla ja kuntosali harjoittelulla pitäisi pihviä vähän tarttua kolmen vuoden sisällä.
Käykö kateeks?
........
5664
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
jos oikeasti haluat polttaa rasvaa on hyvä tapa lähteä lenkille ennen aamupalaa. alku voi tuntua kankealta mutta pidemmälle päästessäsi jaksat varmasti paremmin.
Ei hiilihydraatteja illalla, niillä ei tee mitään yöllä. Yö proteiinia olisi hyvä vetää. Aamulla sit reippaasti lenkille. Elimistön hiilihydraattivarastot ovat tyhjissä. No mut elimistö alkaa muuttamaan sun rasvaa energiaksi syntyy ATP:tä, rasvaa siis palaa. Vóila!! Laihdut. Yksinkertaista, eikö totta.
Tuo on kyllä hömppää. Laihtumisen ratkaisee päivittäisen kulutuksen ja energian saannin suhde, sillä ei ole väliä missä vaiheessa päivää sillä 300 kcal:n lenkillä käy.
Hyvin, hyvin palikkamalli:
Käyt aamulla lenkillä, kulutat 300 kcal ja se lähtee takapuolestasi. Syöt 200 kcal:n aamiaisen ja 100 kcal:n "välipalan" aamupäivällä, et kuluta sitä, ja se varastoituu takapuoleesi.
Syöt 200 kcal:n aamiaisen ja 100 kcal:n välipalan. Käyt 300 kcal:n lenkillä ja kulutat edellä mainitut.
Lopputulos on sama.
Sehän ei tietenkään ole noin yksinkertaista, mutta josko periaate tulisi selväksi. Kokonaisenergiansaanti - kokonaiskulutus, ei mitään sen monimutkaisempaa.
joo tosi paljon käy kateeksi.
Olisin aina itsekkin halunnut olla heinäseiväs.
tol painol ja pituudel o normaali painoindeksi. eli mielummi mä oo normaali ku jokinorsu
Mulla on joskus ollut pientä ylipainoa, nyt olen skrodessa ja timmissä kunnossa.
Mutta sä et koskaan tule olemaan miehen kokoinen, sun anabolia takaa sen. Sääliä, ei kateutta..