Paastotavoite 74-70kg

Anonyymi-ap

Aika, jona suoritan 10 päivää, tai vähemmän.aion syödä 2 terveellistä ruokaannosta per päivä.huominen tavoite 73,5kg.

6

300

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Sä et nyt taida tietää ettei paaston aikana syödä mitään.Paasto tarkoittaa syömättömyyttä.Jos syöt kiinteää ruokaa on kysymys laihduttamisesta ruualla ei paastosta.

    • Anonyymi

      En tiedä tarkoitatko pätkäpaastoa?
      Mutta tarkoititpa mitä vain niin ei tule tuloksia ilman pysyviä muutoksia.
      Pätkäpaasto ihan pysyväksi elämäntavaksi niin saat pysyviä tuloksia.
      Tai voihan sitä muuttaa pysyvästi syömistottumuksia, sokeri pois, rasvaa vähemmäksi, annoskoot pienemmiksi, jne.

      Itseä vähä arvelutti kun vähensin fyysistä työtä.
      Aikaisempi työ olli erittäin raskasta ja pitkiä päiviä, söin kuitenkin vain kerran päivässä mutta paljon.
      Nyt pari kuukautta kevyemmässä työssä ja huomaan ettei kroppa vaadi niin paljoa ruokaa, syön edelleen kerran päivässä mutta vähemmän.
      Paino oikeastaan laskenut vähäsen.

      • Anonyymi

        Joo!tuo pätkäpaastoilu sitten kun se on 70kg tavoitteissa on melko kehityskelpoinen idea.kaksi paastopäivää viikossa... kilo per viikko pois.joten 7.11 65kg.158cm olen..

        Niin ... nukkuminenkin kuluttaa grammoja, mulla sellaisen 500g per yö.
        Sä oot syönyt vähät välittämättä ruokarytmistä ja silti oot pärjännyt.ettei tuu edes nälkä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Joo!tuo pätkäpaastoilu sitten kun se on 70kg tavoitteissa on melko kehityskelpoinen idea.kaksi paastopäivää viikossa... kilo per viikko pois.joten 7.11 65kg.158cm olen..

        Niin ... nukkuminenkin kuluttaa grammoja, mulla sellaisen 500g per yö.
        Sä oot syönyt vähät välittämättä ruokarytmistä ja silti oot pärjännyt.ettei tuu edes nälkä.

        Eli sä paastoat nyt syömällä?Kun paastoamisen aikana ei syödä mitään.Ymmärrätkö.Jos et kerta vielä pätkäpaastota niin sinun tapasi ei ole paasto jos syöt kiinteää ruokaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eli sä paastoat nyt syömällä?Kun paastoamisen aikana ei syödä mitään.Ymmärrätkö.Jos et kerta vielä pätkäpaastota niin sinun tapasi ei ole paasto jos syöt kiinteää ruokaa.

        Nyt tosiaan söin illalla ja tarkoitus on ihan todellakin paastota huomiseen iltakuuteen, jolloin syön lohta. No on mulla smoothieta jääkaapissa, sen nappasen kahvien lisäksi jossain välissä.
        Kaloreita kuluu suunnilleen samanverran kuin pätkäpaastossa, noin 500? Tätä 10 vrk.
        Painan nyt 72,5kg, eli joka päivä -0,5kg painoa pois.huomenna 5/10päivä ja puoliväli.74,5kg-72,0kg syömättömyydellä.
        Mutta nyt vasta vaivaiset -2,5kg mutta only 4 days behind.

    • Anonyymi

      Minulla on kokemusta laihduttamisesta, olen pudottanut edellisvuonna painoa n. 20 kg eikä kiloakaan ole tullut takaisin. Oikotietä onneen ei ole ja ainoa oikea tapa laihtua ja hallita painoaan pysyvästi on ruokailutottumusten muutos, liikunnan ottaminen mukaan päivärytmiin ( vaikka kävelyä puoli tuntia päivää kohden 5 päivänä viikossa, voi olla myös hyötyliikuntaa) sekä riittävän pitkät yöunet (7-8tuntia). Vaihda kovat rasvat pehmeisiin ja syö lounas ja päivällinen lautasmallin mukaan ja välissä vähäkalorisia välipaloja ja syö myös iltapala, sillä tyhjällä vatsalla ei kannata mennä nukkumaan. Riittävän pitkillä yöunilla on yllättävän paljon vaikutusta painon hallintaan, kokeilin pärjätä viikon 6 tunnin yöunilla ja painoa tuli lisää melkein kilo. Herkuttelupäiviä voi pitää silloin tällöin myös laihdutusaikana kunhan ei syö silloin itseään ihan ähkyksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa

      10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö
      Maailman menoa
      260
      9750

    2. K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä

      vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon
      Maailman menoa
      178
      5503

    3. Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen

      Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos
      Maailman menoa
      156
      5119

    4. PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT

      * * PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT - ! ja jätti MaksuHuolet -Kansan Maksettavaksi -! *
      Maailman menoa
      69
      4790

    5. Ootko sä nainen suuttunut

      jostain? Harmi jos tullut väärinkäsityksiä.
      Ikävä
      199
      2325

    6. Nainen, sanotaan että totuus tekee kipeää

      Ehkä mutta se voi olla myös se kaikkein kamalin asia kohdata. Kuplassa on turvallista, kun tietää vähemmän on helpompi.
      Ikävä
      12
      2209

    7. Valtio lopettaa pienituloisten perheiden kylpylälomien tukemisen

      Pienituloiset suomalaiset ovat voineet vuosikymmenten ajan hakea tuettuja lomia terveydellisin, sosiaalisin ja taloudell
      Maailman menoa
      301
      1826

    8. Minkälainen auto

      Kaivatullasi on? Väri/Merkki? :)
      Ikävä
      90
      1537

    9. Menen nyt koisimaan

      Ja en ehkä palaa tänne. Asia on nyt loppuunkäsitelty ja totuus tuli ilmi
      Ikävä
      21
      1471

    10. Kuinka rakastunut olet

      Ja kehen?
      Ikävä
      41
      1113
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt