Aika, jona suoritan 10 päivää, tai vähemmän.aion syödä 2 terveellistä ruokaannosta per päivä.huominen tavoite 73,5kg.
Paastotavoite 74-70kg
Anonyymi-ap
6
189
Vastaukset
- Anonyymi
Sä et nyt taida tietää ettei paaston aikana syödä mitään.Paasto tarkoittaa syömättömyyttä.Jos syöt kiinteää ruokaa on kysymys laihduttamisesta ruualla ei paastosta.
- Anonyymi
En tiedä tarkoitatko pätkäpaastoa?
Mutta tarkoititpa mitä vain niin ei tule tuloksia ilman pysyviä muutoksia.
Pätkäpaasto ihan pysyväksi elämäntavaksi niin saat pysyviä tuloksia.
Tai voihan sitä muuttaa pysyvästi syömistottumuksia, sokeri pois, rasvaa vähemmäksi, annoskoot pienemmiksi, jne.
Itseä vähä arvelutti kun vähensin fyysistä työtä.
Aikaisempi työ olli erittäin raskasta ja pitkiä päiviä, söin kuitenkin vain kerran päivässä mutta paljon.
Nyt pari kuukautta kevyemmässä työssä ja huomaan ettei kroppa vaadi niin paljoa ruokaa, syön edelleen kerran päivässä mutta vähemmän.
Paino oikeastaan laskenut vähäsen.- Anonyymi
Joo!tuo pätkäpaastoilu sitten kun se on 70kg tavoitteissa on melko kehityskelpoinen idea.kaksi paastopäivää viikossa... kilo per viikko pois.joten 7.11 65kg.158cm olen..
Niin ... nukkuminenkin kuluttaa grammoja, mulla sellaisen 500g per yö.
Sä oot syönyt vähät välittämättä ruokarytmistä ja silti oot pärjännyt.ettei tuu edes nälkä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joo!tuo pätkäpaastoilu sitten kun se on 70kg tavoitteissa on melko kehityskelpoinen idea.kaksi paastopäivää viikossa... kilo per viikko pois.joten 7.11 65kg.158cm olen..
Niin ... nukkuminenkin kuluttaa grammoja, mulla sellaisen 500g per yö.
Sä oot syönyt vähät välittämättä ruokarytmistä ja silti oot pärjännyt.ettei tuu edes nälkä.Eli sä paastoat nyt syömällä?Kun paastoamisen aikana ei syödä mitään.Ymmärrätkö.Jos et kerta vielä pätkäpaastota niin sinun tapasi ei ole paasto jos syöt kiinteää ruokaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eli sä paastoat nyt syömällä?Kun paastoamisen aikana ei syödä mitään.Ymmärrätkö.Jos et kerta vielä pätkäpaastota niin sinun tapasi ei ole paasto jos syöt kiinteää ruokaa.
Nyt tosiaan söin illalla ja tarkoitus on ihan todellakin paastota huomiseen iltakuuteen, jolloin syön lohta. No on mulla smoothieta jääkaapissa, sen nappasen kahvien lisäksi jossain välissä.
Kaloreita kuluu suunnilleen samanverran kuin pätkäpaastossa, noin 500? Tätä 10 vrk.
Painan nyt 72,5kg, eli joka päivä -0,5kg painoa pois.huomenna 5/10päivä ja puoliväli.74,5kg-72,0kg syömättömyydellä.
Mutta nyt vasta vaivaiset -2,5kg mutta only 4 days behind.
- Anonyymi
Minulla on kokemusta laihduttamisesta, olen pudottanut edellisvuonna painoa n. 20 kg eikä kiloakaan ole tullut takaisin. Oikotietä onneen ei ole ja ainoa oikea tapa laihtua ja hallita painoaan pysyvästi on ruokailutottumusten muutos, liikunnan ottaminen mukaan päivärytmiin ( vaikka kävelyä puoli tuntia päivää kohden 5 päivänä viikossa, voi olla myös hyötyliikuntaa) sekä riittävän pitkät yöunet (7-8tuntia). Vaihda kovat rasvat pehmeisiin ja syö lounas ja päivällinen lautasmallin mukaan ja välissä vähäkalorisia välipaloja ja syö myös iltapala, sillä tyhjällä vatsalla ei kannata mennä nukkumaan. Riittävän pitkillä yöunilla on yllättävän paljon vaikutusta painon hallintaan, kokeilin pärjätä viikon 6 tunnin yöunilla ja painoa tuli lisää melkein kilo. Herkuttelupäiviä voi pitää silloin tällöin myös laihdutusaikana kunhan ei syö silloin itseään ihan ähkyksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa
ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?854550- 1273958
Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."
Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai332511Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta
Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu1961513Wiisaat Lappajärvellä iät.
Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.121286Missä Steffe hiihtää?
Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko221243Olet elämäni rakkaus
On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el361198Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä
Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?621193Milloin nainen, milloin?
Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä611153Olen menettänyt yöunet kokonaan
Nytkin vain tunnin nukkunut. En tiedä johtuuko se sinusta vai tästä palstasta. Olis mukava nähdä oikeasti eikä arvuutel171055