Moi, oon 11v noin 140cm tyttö. Haluaisin pudottaa painoa, vain muutaman kilon. Olen kohta ylipainoinen ja haluaisin pitää painoni normaalina. Välillä tulee kommenttia syömisestäni mutta tuskin sillä tarkoitetaan pahaa. Miten onnistua tässä?
Kuinka laihtua hieman
Anonyymi-ap
32112
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
Keskustele asiasta koulusi rehtorin kanssa. Hän auttaa sinua lihavuudessa.
Oikea osoite on koulun terveydenhoitaja. Anoreksia on tyttöjen ja nuorten naisten suurin tappaja.
Ei (kaikissa suurissakaan) kouluissa ole nykyisin mitään terveydenhoitajia. PISA-menestykset, omat keittäjät, talonmiehet ja terveydenhoito ovat nykyisin kaukainen muisto vain.
Kouluterveydenhoito on lakisääteinen asia eli se pitää järjestää.
Niin kuin moni muukin asia. Valtion myyntipuhetta.
Tai ensi vuoden alusta hyvinvointialueen myyntipuhetta.
Vuoden alussa voimaan tuleva terveydenhuoltolain päivitys sanoo seuraavaa (samantapainen säännös on jo nyt voimassa):
"Hyvinvointialueen on järjestettävä opiskeluhuoltopalvelut alueellaan sijaitsevien oppilas- ja opiskelijahuoltolain (1287/2013) 1 §:ssä tarkoitetussa opetuksessa ja koulutuksessa oleville oppilaille ja opiskelijoille heidän kotikunnastaan riippumatta"
ja:
"Opiskeluhuoltopalvelujen on oltava oppilaiden ja opiskelijoiden helposti saavutettavissa. Hyvinvointialueen on järjestettävä tässä pykälässä tarkoitetut palvelut ensisijaisesti koulussa tai oppilaitoksessa. Opetuksen tai koulutuksen järjestäjän on tarjottava hyvinvointialueen käyttöön tarkoitukseen soveltuvat tilat palvelujen järjestämiseksi. Jos opetuksen tai koulutuksen järjestäjän ei ole mahdollista tarjota tarkoitukseen soveltuvia tiloja koulusta tai oppilaitoksesta, hyvinvointialueen on järjestettävä palvelut opetuksen tai koulutuksen järjestäjän tarjoamissa koulun tai oppilaitoksen välittömässä läheisyydessä sijaitsevissa tarkoitukseen soveltuvissa tiloissa. Opetuksen tai koulutuksen järjestäjä on oikeutettu saamaan tilojen käytöstä aiheutuvista kustannuksista kohtuullisen korvauksen hyvinvointialueelta."
Aloittajan ei tartte laihduttaa.Kasvat vielä pituutta jolloin paino tasottuu.
Siis tarkotuksena pudottaa vaan jotain muutama kilo, ei siis paljoa.
Käyt juoksemassa tai kävelemässä viikon ajan joka päivä 2 - 3 tunnin lenkin. Vastaava pyöräily, aerobic, sulkapallo, jalkapallo, tennis jne. ajaa saman asian. Siis reipasta liikuntaa, syke koholle 120 - 150, hiki pintaan, vesipullo mukaan.
Edellisen lisäksi et pane suuhusi sokeria, limua, karkkia, suklaata, mehua, valkoista leipää, pullaa, voita, margariiniä tai sipsejä. Syöt vain kohtuullisesti tavallista terveellistä koulu- ja kotiruokaa, salaatteineen, et mitään muuta. Juot vettä tai maitoa. Ellet tiedä mitä tuo edellinen kuvaus tarkoittaa, olet väärällä foorumilla.
Ellei kilo tai kaksi kiloa painoa putoa viikossa, sen ei ole tarkoituskaan pudota.
Usein kun lähestyy murrosikää nousee paino siksi että kehossa tapahtuu hormooni muutoksia. Joten kasvavat myös koko ajan , niin turha suunnitella laihduttamista , syö normaalisti ja ulkoile , tulet huomaamaan että painosta ei ole haittaa .
Kiitos vastauksista! Pistän heti kokeiluun, katsotaan onnistuuko! :)
Liikkuminen kannatta jakaa välitunnit koulumatka
5 välituntia on 1 h 15
Koulu matka vaikka46m
Tule jo 2 j
J
Olet aika kypsä ikäiseksesi. Sen voi huomata kirjoitustyylistäsi. Tai sitten olet oikeasti vanhempi kuin 11-vuotias.
Ehkä pilailijan tekemä avaus.
Aloin itsekkin pettyneenä epäillä vastausta lukiessa.
Oon 11v, kirjotan siks tälleen ettei heti leimattais pikku tytöksi, koska niinkin on käynyt :(
Kyse ei ole siitä, että sinut leimattaisiin pikkutytöksi, vaan siitä että sinä et hyväksy sitä että olet keski-ikäinen mies. Elämässäsi on tapahtunut jotain traumaattista, siksi uskot olevasi 11-vuotias tyttö.
Huomisen laihdutus suunnitelma: Aamulla vähäsen puuroa ja siihen päälle Valion sokeritonta vadelma keittoa Noin 2km koulu matka pyörällä. Koulussa muistaakseni oli liha kastiketta perunaa. Välitunneilla kiipeilen kiipeily telineessä. Kun pääsen kotiin (2km pyörällä) Syön yhden banaanin, ja käyn koirien kassa noin 1km lenkin. Lenkin jälkeen menen kaverin kanssa kiipeily telineille koululle. (Pyörällä 2km sinne ja takasin) ja siellä oon noin 2h. Kun tuun syön jauheliha kastiketta ja makaroonia. Sen jälkeen käytän vielä koirat ja teen perus koti juttuja. Iltapalaksi aattelin ottaa yhden ruisleivän margariinilla pienellä juuston palalla ja kurkuilla. Ja sit nukkumaan. (Joka aterialla juon vettä)
Ja ois kiva tietää onko toi hyvä vai huono päivä suunnitelma.
"Välitunneilla kiipeilen kiipeily telineessä"
Kysyppäs työkkärissä, jospa pääsisit kuntouttavaan työtoimintaan.
Anteeks monta viestiä, mutta pitääkö karkki päiväkin jättää välistä? Mulla on karkkipäivä perjantaisin ja sillon yleensä syön noin 300g irtokarkkeja tai muuta karkkia, ja jos karkkia jää perjantaista yli syön loput lauantaina. Myös viikonloppusin saatan juoda limua, mutta se on joko coca cola zeroa tai pepsi maxia.
300 g karkkia yhdessä päivässä on hirveä määrä! Ellet pysty luopumaan karkkipäivästä kokonaan, niin 100 g karkkia yhdelle ihmiselle päivässä on enemmän kuin riittävästi. Voisit korvata karkit vaikka pähkinöillä tai kuivatuilla hedelmillä. Ja siis vain 100 g.
Karkkia kannattaa syödä VAIN korkeintaan 100 grammaa noin 10 päivän välein kun laihduttaa.
Silloin kun et laihduta sitä saa syödä turvallisesti noin 50 grammaa vaikka joka päivä.
Karkki on erittäin lihottavaa.Minunkin lihomiseni johtuu aina tästä karkista.Söin sitä viime talvenakin 10 kiloa ja marabou maitosuklaatakin meni 8 levyä.En kuitenkaan lihonut koska kävin hiihtämässä,vaan painoni pysyi samassa.Sen lisäksi söin npullaa,pitsaa ja muutakin roskaruokaa enkä lihonut sittenkää suuren liikuntamäärän ansiosta.
Nyt kesällä lihoin karkilla ja kermajäätelöllä 4 kiloa,mutta laihdutin sen nyt pois syömällä vain perunoita ja lihaa.
Vuodessa olen käyttänyt sokeria noin 50 kiloa,mutta vähennän sitä nyt 80% koska en viitsi harrastaa enään niin paljon liikuntaa.
Kokemukseni mukaan karkki AIHEUTTAA lihomisen lisäksi kovaa väsymystä ja päänsärkyä
Ei sun pidä laihduttaa ettei kasvusi häiriinny tai peräti pysähdy.
En tiedä millaista kommenttia syömisestäsi saat, neuvoja terveellisempään ruokavalioon ohjaamisineen vai pelkkää ivaamista syöntimääristä?
Olet menossa kohti nuoruutta. Sinun pitää saada itseluottamusta rutkasti lisää jotta voit hyvin ja nautit elämästäsi.
Turhia vaatimuksia tulisi jatkuvasti etkä niiden toteutteluista itse mitään hyötyisi joten ole piittaamatta niistä. Nyt on sinun elämästäsi kyse eläkä anna kenenkään ongelmoida sitä millään. Keskity opiskeluun ja harrastuksiin sekä tervehenkisten kavereiden kanssa olemiseen ja unohda höpöhöpö-jutut.
Eli pitäiskö lopettaa laihdutus ja vähentää karkin syöntiä?
Sun pitäisi käydä koulua eikä notkua netissä ja SuoLi24:ssä.
Ps. Oletko hyvä historiassa, matikassa tai kielissä? Itse olin hyvä maantiedossa.
Mitä sinulle vastattiin koulusta? Ottaako koulu vai vanhempasi vastuusta sinusta. Sinä olet pikkainen lapsi, etkä voit ottaa vielä vastuuta itsestäsi. Sinun pitää vain leikkiä ja tehdä läksyt.
Koulu ja perhe ei auta minua.
Pärjään kyllä työkkärin kanssa.
Oletko ajatellut jo osittaista vanhuuseläkettä? https://www.tyoelake.fi/elakkeet-eri-elamantilanteissa/osittainen-vanhuuselake-tuo-joustoa/#title
Pari hyvää vinkkii vaa: älä vähennä syömistä! Syö terveellisesti ja vältä napostelua. Liiku ja ulkoile paljon.
kävely ulkona 1--3 tuntia päiväsä 5-6 päivänä viikossa ja yhtenä päivänä 20--40 minuttia ja vihreäteetä 2-4 kuppia päivässä jos vaan oletylipainonen niin nuilla kyllä varmaan 0,5--3 kiloa lähtee varmaan
myös ruokavalio voi vaikuttaa jätä kaikki karkit ja limukat ja enerkiajuomat pois jos niitä on joka viikko syönyt niin sekin pudottaa painoa vähentää kaikkea missä on lisättyö sokeria tai paljon sokeria niin ne vaihtaa vähemmän sokeria sisältävään tuotteisiin tai lopettaa niitten käytön tai vähentää niitten käyttöä niin sit painokyllä putoaa varmaanki
jos omistaa jonku kuntolaitteen esim soutulaitteen tai kuntopyörän tai juoksumaton niin käyttää sitäkin 1--3 kertaa viikossa 20--60 minuttia nin sekin voiauttaa ja voi samalla myös kuntokin kasvaa
Ei lapsella ole omaa rahaa ostaa oma akuntoilulaitetta ja mietitkö yhtään mihin se laite mahtuu jos oma huone on niin pieni.Kuntoilulaite tarttee tilaa.