Oon keränny painoo viimesen parin kk aikana about 3 kiloo ja ahistaa ihan sikana, ferritiini on tippunu 7 ni rasvanpoltto esim lenkkeilyllä tuntuu haastavalle.. auttakaa.. ahistaa nähä itteni pelistä…
Apua laihdutuksen kanssa!!
Anonyymi-ap
1798
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Etkö sinä ole lukenut näitä juttuja täältä.
Laihdutus on helppoa.Elä syö yhtään sitä mistä olet lihonut.SYÖ ERI RUOKAA
Turha tuollaista on murehtia, haudassa kyllä laihtuu. Kun on tarpeeksi kauan siellä ollut on luurangonlaiha. Jos on kiire niin polttohautaus, läski sananmukaisesti palaa pois.
Tuo ,joka on 3kg.= A) 500g voi paketti yhtensä niitä sitten 6 kpl rivissä.Laitat sen märän silmies eten kaupassa.Ymärät ei se 3kg hetkessä lähde pois. Jätät ravinosta pois sen millä olet itsesi ihottanut ja muttat ruoka totumuksia. Minä lihoan leivstä.Jos leipä ja jugurtti pois.On pois myös kehostani 3kg , noin 1-2 kuukaudessa.
Minä keräsin n. puolen vuoden aikana reilut 6kg. Ei ahista vaan vitttuttaa. Nyt laitettava itseni kuriin jotten ensi kesänä ole 12kg painavampi. Yksi harmi kyllä on eli lenkkeily ei onnistu kun teloin koipeni. Jotenkin laihdutettava muutoin. Herkuttelu ei ole ollut paheeni joten sen vähentäminen ei liene tie onneen.
Siis sä aikasemmin lihoit liikunnalla ja nyt kun sä et voi liikkua niin sunhan pitäsi silloin laihtua kun liikunnalla olet kerta lihonut.Olisit iloinen tuosta.
Logiikkahan se on tuokin.
Lihoin syömällä liikaa ja liikkumalla liian vähän.
Laihtua voi myös ilman liikuntaa.Jännä ettei vuonna 2022 tätä tiedetä.
Onko lukihäiriö iskenyt? Kirjoittaja sanoi, että hän lihoi syömällä liikaa ja liikkumalla liian vähän. Hän ei puhunut laihtumisesta mitään. Ymmärrätkö tämän eron vuonna 2022?
No nyt meni oikein!
Toinen päivä annoskokoja pienentäen, napostelua välttäen ja "koko ajan" ruokaa ajatellen. Sopiva ateriointirytmi ja ateriakoostumus vielä hakusessa kuin myös se, että miten lisätä liikunnallista aktiviteettiä kun mm. kävely ja pyöräily ei toistaiseksi tule kysymykseen.
Ei liikunta laihduta., Muutoin on kyllä hyvästä . Syömisen vähentäminen laihduttaa. Kannattaa laskea kalorit siitä, mitä suuhunsa pistää.
Jotenkin laihdutettava muutoin.
No miksi tuossa on laihdutus sana?
Voi hyvää päivää sun kanssasi.
Lihoin kun söin liikaa ja liikuin liian vähän.
Nyt haluan laihtua entiselleni eli n.6kg pois.
Syömistä voin vähentää, mutta jaloilla tehtävää liikuntaa en voi sattuneesta syystä vielä lisätä.
Vähennän siis syömistä katson tarkemmin mitä suuhuni laitan, ja keksin jonkun muun tavan lisätä liikuntaa.
Tavoitteeni on siis vähemmän kaloreja ja enemmän energiankulutusta.
Mikä tässä on niin vaikeaa vai haluatko vain saivarrella?
Kyllä.Laihtua voi pelkällä ruokavaliolla.Jos et pysty liikkumaan niin katot mitä suuhusi panet.Mutta laitat liikunnalle isomman merkityksen kuin ruokavaliolle.Laihdut kun syöt vähemmän kuin kulutat.Eikö niin?Liikut sitten kun pääset liikkumaan.Mutta ruokavaliolla laihtuu hyvin kun ei syö epäterveellisesti.
Ei noin eli en laita liikunnalle isompaa merkitystä kuin ruokavaliolle.
Tiedän kyllä varsin hyvin, että juurikin sillä mitä suuhunsa pistää ja kuinka paljon, on merkitystä jos meinaa laihduttaa. Liikunta on hyvä lisä, se kohottaa kuntoa ja auttaa ettei lihakset vallan katoaisi, mutta pelkällä liikunnan lisäyksellä ei todellakaan laihdu. Tämä selvä.
Vaikka nyt koipeni ovat "telakalla" haluan kokeilla käsipainoja (jos vain löydän sopivia kotiohjeita, onks tietoo?), hulavanne voisi ehkä onnistua (tai sitten ei) ja jotain muuta. Tässä iässä kunto lässähtää hyvin helposti ja ne olemattomat lihakset sulavat jonnekin pois. Joku istumajumppa?
Mukavaa kun tulee kommentteja.
Jos osaa käyttää googlea eli hakukonetta niin sinne kun syöttää hakusanoja niin löytyy ohjeita.Täällä kun ei saa mainostaa edes hakusanoja niin en voi edes kertoa millä hakusanoilla ohjeita löytyy.Ylläpito varmaan poistaa tämän koska täällä ei saa kertoa että mainostaminen on kiellettyä.
Minulle tuli lisäkiloja kun lopetin aktiivin liikkumisen 🙄 enkä keventänyt kuokavaliotani 😳
Melkein sama, tosin lisäsin syömistä vaikka liikkuminen väheni. Olenko idiootti? Kyllä!