Laihdun liikunnan avulla,paljonko on 1500 kaloria.Typeriä laihdutusohjeita

Palstan nuoret naiset ovat monta kertaa sanoneet, että olet tarpeeksi hyvännäköinen tuonkin painoisena eikä sinun tarvitse enää laihduttaa grammaakaan - ainakin jos juo pihtimittauslukemat pitävät paikkansa.

Liikuntasuorituksen jälkeen kannattaa syödä ainakin vähän koska se katkaisee katabolian. Nopeat hiilihydraatit ja proteiini-isolaatti ovat tässä parhaita mutta tavallisellakin ruualla pärjää. Jauheita riittää muutama kymmentä grammaa.

Jos syömisen aloittaa jo aamulla ja syö vielä päivälläkin niin silloin ei saisi illalla syödä enään yhtään mitään.Vaikka et söisi aamulla ja päivällä paljon mitään ei välttämättä tarvitse syödä illalla jos siltä tuntuu,mutta jos syökin kalorit on silloin korkeintaan sen 1500.Se tarkoittaa käytännössä sitä että laihtumista tulee viikon aikana sen 1 kg

Tämä on oikeaa laihduttamista.Minulla toimii ainakin kahvi hyvin urheilujuomana.Kahvi sisältää kofeenia joka on piriste ja siihen kun syön 2 ohutta siivua kahvikakkua saan niin paljon energiaa että jaksaisin pyöräillä 5-6 tuntiakin yhteen putkeen,mutta pyöräilen vain sen 2,5 koska liian pitkät matkat on vaaraksi selälle.

Laihtuminen tapahtuu nimenomaan VÄHÄLLÄ SYÖMISELLÄ .Kesäkilot jotka lihoin kesällä kermajäätelöllä ja karkilla olen jo laihduttanut,nyt laihdutan niitä viimeisiä kiloja.

Tuon InBodyn päiväys on 06.06. 2022

Ainakin minulla on aivan päinvastoin.Silloin kun liikun paljon syön vähän ja jos en liiku syön paljon yleensä herkkuja.

Anonyymi kirjoitti:

Ainakin minulla on aivan päinvastoin.Silloin kun liikun paljon syön vähän ja jos en liiku syön paljon yleensä herkkuja.

Millä intensiteetillä liikut?
Jos paahtaa menemään aerobisen ja anaerobisen rajamailla parikin tuntia niin herra haima ilmoittaa, että jotain puuttuu ja pahasti. Seurauksena helvetillinen nälkä.
Selvyyden vuoksi. En sanonutkaan syöväni hiihtolenkkien aikana vaan krooninen nälkä puhkesi tunti, pari myöhemmin.
Jos liikunta on golf radalla tapahtuvan lepsuttelun kaltaista niin tilanne on toinen.

Anonyymi kirjoitti:

Millä intensiteetillä liikut?
Jos paahtaa menemään aerobisen ja anaerobisen rajamailla parikin tuntia niin herra haima ilmoittaa, että jotain puuttuu ja pahasti. Seurauksena helvetillinen nälkä.
Selvyyden vuoksi. En sanonutkaan syöväni hiihtolenkkien aikana vaan krooninen nälkä puhkesi tunti, pari myöhemmin.
Jos liikunta on golf radalla tapahtuvan lepsuttelun kaltaista niin tilanne on toinen.

Lue lisää

Nälkä ja nälän tunne.
Mikä se oikeastaan on?
Puhutaan ettei näläntunnetta saa päästää tulemaan vaan pitäisi syödä ennakkoon.

Fakta vain on että näläntunne on tunne siinä missä muukin (kylmä, kuuma jne.).
Nälän tunne ilmoittaa että elimistö tarvitsee energiaa ja jos sille ei anneta niin se ottaa käyttöön vararavinnon.
Itse syön vain myöhään iltapäivällä, näläntunne käy siinä puoliltapäivin mutta katoaa sitten.
Toisinaan tulee sellainen tosinälkä joka ilmoittaa ettei vararavintokaan tahdo riittää, silloin lisätään energian saantia.

En ymmärrä miksi tuo täysin luonnollinen tunne täytyy tukahduttaa?
Mielummin pitäisi opetella tuntemaan tuo näläntunne, onko se pikku hiukominen, normi nälkä vai todella kova nälkä.

Jotkut jopa rinnastavat näläntunteen pahoinvointiin tai kipuun, nämähän ovat elimistön hälytysmerkkejä.
Vähän kuin auton varoitusvalot, keltainen valo (nälkä, kutina jne.) ilmoittaa että jotain kannattaisi tehdä jossain vaiheessa, punainen valo tarkoittaa että jotain tarvii tehdä heti ( kipu, pahoinvointi, huimaus, tajuttomuus jne).

Anonyymi kirjoitti:

Nälkä ja nälän tunne.
Mikä se oikeastaan on?
Puhutaan ettei näläntunnetta saa päästää tulemaan vaan pitäisi syödä ennakkoon.

Fakta vain on että näläntunne on tunne siinä missä muukin (kylmä, kuuma jne.).
Nälän tunne ilmoittaa että elimistö tarvitsee energiaa ja jos sille ei anneta niin se ottaa käyttöön vararavinnon.
Itse syön vain myöhään iltapäivällä, näläntunne käy siinä puoliltapäivin mutta katoaa sitten.
Toisinaan tulee sellainen tosinälkä joka ilmoittaa ettei vararavintokaan tahdo riittää, silloin lisätään energian saantia.

En ymmärrä miksi tuo täysin luonnollinen tunne täytyy tukahduttaa?
Mielummin pitäisi opetella tuntemaan tuo näläntunne, onko se pikku hiukominen, normi nälkä vai todella kova nälkä.

Jotkut jopa rinnastavat näläntunteen pahoinvointiin tai kipuun, nämähän ovat elimistön hälytysmerkkejä.
Vähän kuin auton varoitusvalot, keltainen valo (nälkä, kutina jne.) ilmoittaa että jotain kannattaisi tehdä jossain vaiheessa, punainen valo tarkoittaa että jotain tarvii tehdä heti ( kipu, pahoinvointi, huimaus, tajuttomuus jne).

Lue lisää

"En ymmärrä miksi tuo täysin luonnollinen tunne täytyy tukahduttaa?
Mielummin pitäisi opetella tuntemaan tuo näläntunne, onko se pikku hiukominen, normi nälkä vai todella kova nälkä."

Sinähän voisit kehittää tähän nälän itsearviointitaulukon. Vähän kuin se terveydenhuollon kiputaulukko. Siis itsellesi. Jos ei ole ongelmaa oman näläntunteen kanssa niin semmosia ei tarvi.

Olisko sen luonnollisen tunteen tarkoitus kertoa jotain ihmiselle?

En muista tiedä mutta mulla on tosi pitkät nälkävälit ja jos on joku pidempi uintireissu tai muu liikunta niin nälkä on sen jälkeen. Tarviiko asioista tehdä liian monimutkaisia?

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Millä intensiteetillä liikut?
Jos paahtaa menemään aerobisen ja anaerobisen rajamailla parikin tuntia niin herra haima ilmoittaa, että jotain puuttuu ja pahasti. Seurauksena helvetillinen nälkä.
Selvyyden vuoksi. En sanonutkaan syöväni hiihtolenkkien aikana vaan krooninen nälkä puhkesi tunti, pari myöhemmin.
Jos liikunta on golf radalla tapahtuvan lepsuttelun kaltaista niin tilanne on toinen.

Lue lisää

Käytän vain aika kevyttä mutta pitkäkestoista liikuntaa ja syön nyt päivälläkin mutta pienempiä aterioita.
Minulla oikein pienillä kaloreilla syönti onnistuu vain kiireessä kun ei ole aikaa syömiseen.

Anonyymi kirjoitti:

"En ymmärrä miksi tuo täysin luonnollinen tunne täytyy tukahduttaa?
Mielummin pitäisi opetella tuntemaan tuo näläntunne, onko se pikku hiukominen, normi nälkä vai todella kova nälkä."

Sinähän voisit kehittää tähän nälän itsearviointitaulukon. Vähän kuin se terveydenhuollon kiputaulukko. Siis itsellesi. Jos ei ole ongelmaa oman näläntunteen kanssa niin semmosia ei tarvi.

Olisko sen luonnollisen tunteen tarkoitus kertoa jotain ihmiselle?

En muista tiedä mutta mulla on tosi pitkät nälkävälit ja jos on joku pidempi uintireissu tai muu liikunta niin nälkä on sen jälkeen. Tarviiko asioista tehdä liian monimutkaisia?

T kn

Lue lisää

Eihän siihen taulukoita tarvitse.
Vai tarvitsetko taulukon arvioimaan kipua? Eiköhän se opita jo pikkulapsesta lähtien.
Sama juttu tunnetiloihin, onko olemassa taulukoita?

Väitätkö ihan tosissaan ettet kykene erottamaan erillaisia näläntunteita? Onko sulle nälkä aina samanlaista?
Jos todellakin on niin ettet kykene erottelemaan eri näläntunteita ja nälkä on aina samalaista niin olet takuuvarmasti sellainen joka syö aina varuilta ettei pääse nälkä tulemaan.
Mitä sulle tapahtuu silloin kun nälkä tulee, saatko raivokohtauksia vai mitä?

Anonyymi kirjoitti:

Käytän vain aika kevyttä mutta pitkäkestoista liikuntaa ja syön nyt päivälläkin mutta pienempiä aterioita.
Minulla oikein pienillä kaloreilla syönti onnistuu vain kiireessä kun ei ole aikaa syömiseen.

Lue lisää

Mikä on liikunnan aikaisen sykkeen taso %:ssa todellisesta maksimisykkeestäsi?
Liikuntarupeaman kertakesto ja yhteen laskettu tuntimäärä viikossa?

Anonyymi kirjoitti:

Eihän siihen taulukoita tarvitse.
Vai tarvitsetko taulukon arvioimaan kipua? Eiköhän se opita jo pikkulapsesta lähtien.
Sama juttu tunnetiloihin, onko olemassa taulukoita?

Väitätkö ihan tosissaan ettet kykene erottamaan erillaisia näläntunteita? Onko sulle nälkä aina samanlaista?
Jos todellakin on niin ettet kykene erottelemaan eri näläntunteita ja nälkä on aina samalaista niin olet takuuvarmasti sellainen joka syö aina varuilta ettei pääse nälkä tulemaan.
Mitä sulle tapahtuu silloin kun nälkä tulee, saatko raivokohtauksia vai mitä?

Lue lisää

Lienee ollut vain kn:n heitto enemmän kuin tosiasiallinen ehdotus.

Anonyymi kirjoitti:

Mikä on liikunnan aikaisen sykkeen taso %:ssa todellisesta maksimisykkeestäsi?
Liikuntarupeaman kertakesto ja yhteen laskettu tuntimäärä viikossa?

Noin 100 minuutissa ja yleensä pyöräilyä 2--2,5 tuntia päivässä.
Se pitää vain vähentää puolella herkkujen syöntiä jos haluaa että ei liho.Ei sitä liikunnalla voi yksistään estää.

Anonyymi kirjoitti:

Eihän siihen taulukoita tarvitse.
Vai tarvitsetko taulukon arvioimaan kipua? Eiköhän se opita jo pikkulapsesta lähtien.
Sama juttu tunnetiloihin, onko olemassa taulukoita?

Väitätkö ihan tosissaan ettet kykene erottamaan erillaisia näläntunteita? Onko sulle nälkä aina samanlaista?
Jos todellakin on niin ettet kykene erottelemaan eri näläntunteita ja nälkä on aina samalaista niin olet takuuvarmasti sellainen joka syö aina varuilta ettei pääse nälkä tulemaan.
Mitä sulle tapahtuu silloin kun nälkä tulee, saatko raivokohtauksia vai mitä?

Lue lisää

"Väitätkö ihan tosissaan ettet kykene erottamaan erillaisia näläntunteita? Onko sulle nälkä aina samanlaista?
Jos todellakin on niin ettet kykene erottelemaan eri näläntunteita ja nälkä on aina samalaista niin olet takuuvarmasti sellainen joka syö aina varuilta ettei pääse nälkä tulemaan.
Mitä sulle tapahtuu silloin kun nälkä tulee, saatko raivokohtauksia vai mitä?"

No ei. En ole tutkinut nälän eri vivahteita ja nyansseja. Nälkä on joo aina samanlaista. Kroppa tahtoo ruokaa. Mulle tapahtuu nälän tullessa niin että syön. Tämä tapahtuu yleensä kaksi kertaa päivässä, lounaan aikaan ja illallisen aikaan. Aamulla ei oo oikeastaan yhtään nälkä niin pakolla pitää syödä jotain pientä kahvin kanssa. Nälkä tulee myös jos uin pitkään. Siksi syön jotain vähän hiilaripitoisempaa jälkeen päin. Kylmäuinti varsinkin kuluttaa jotenkin energiat. Sehän muodostaa ruskeaa rasvaakin elimistöön, sitä terveellistä.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Eihän siihen taulukoita tarvitse.
Vai tarvitsetko taulukon arvioimaan kipua? Eiköhän se opita jo pikkulapsesta lähtien.
Sama juttu tunnetiloihin, onko olemassa taulukoita?

Väitätkö ihan tosissaan ettet kykene erottamaan erillaisia näläntunteita? Onko sulle nälkä aina samanlaista?
Jos todellakin on niin ettet kykene erottelemaan eri näläntunteita ja nälkä on aina samalaista niin olet takuuvarmasti sellainen joka syö aina varuilta ettei pääse nälkä tulemaan.
Mitä sulle tapahtuu silloin kun nälkä tulee, saatko raivokohtauksia vai mitä?

Lue lisää

Ihmiset syö yleensä vain ajan kuluksi vaikka ei ole näkä.Niin minäkin olen tehnyt ja aina olen siitä lihonut.
Silloin kun lihon syön vähintään 30 min-1 tunnin välein jotain hyvää koko npäivän ja lihon esim karkkia tai juustoleipiä.

Anonyymi kirjoitti:

"Väitätkö ihan tosissaan ettet kykene erottamaan erillaisia näläntunteita? Onko sulle nälkä aina samanlaista?
Jos todellakin on niin ettet kykene erottelemaan eri näläntunteita ja nälkä on aina samalaista niin olet takuuvarmasti sellainen joka syö aina varuilta ettei pääse nälkä tulemaan.
Mitä sulle tapahtuu silloin kun nälkä tulee, saatko raivokohtauksia vai mitä?"

No ei. En ole tutkinut nälän eri vivahteita ja nyansseja. Nälkä on joo aina samanlaista. Kroppa tahtoo ruokaa. Mulle tapahtuu nälän tullessa niin että syön. Tämä tapahtuu yleensä kaksi kertaa päivässä, lounaan aikaan ja illallisen aikaan. Aamulla ei oo oikeastaan yhtään nälkä niin pakolla pitää syödä jotain pientä kahvin kanssa. Nälkä tulee myös jos uin pitkään. Siksi syön jotain vähän hiilaripitoisempaa jälkeen päin. Kylmäuinti varsinkin kuluttaa jotenkin energiat. Sehän muodostaa ruskeaa rasvaakin elimistöön, sitä terveellistä.

T kn

Lue lisää

Eli et ole koskaan kokenut kuin yhdenlaisen näläntunteen.
Kokeileppa jokin kerta ettet syö kun tulee nälkä, mitä tapahtuu.
100% varmuudella näläntunne katoaa vähän ajan jälkeen.
Näläntunne tulee myöhemmin takaisin pikkuisen voimakkapana ja pitempikestoisena.
Jos et huomioi sitäkään niin sekin tunne katoaa jonkin ajan päästä, jne.

Eli sama kuin kivun kanssa, pikkuisen jomotta niin nappaat heti kipulääkkeen.
Pikkuisen pää kipeä niin jäät sairauslomalle, jne.
Miten käy kun et koskaan koe kunnon kipua ja lääkärissä pyydetään arvioimaan livun taso.
Olet kokenut vain tason 1, jäljellä on vielä 9 tasoa.

Kuten kerroin ei opetella tunnistamaan nälän tunteita.

Anonyymi kirjoitti:

Eli et ole koskaan kokenut kuin yhdenlaisen näläntunteen.
Kokeileppa jokin kerta ettet syö kun tulee nälkä, mitä tapahtuu.
100% varmuudella näläntunne katoaa vähän ajan jälkeen.
Näläntunne tulee myöhemmin takaisin pikkuisen voimakkapana ja pitempikestoisena.
Jos et huomioi sitäkään niin sekin tunne katoaa jonkin ajan päästä, jne.

Eli sama kuin kivun kanssa, pikkuisen jomotta niin nappaat heti kipulääkkeen.
Pikkuisen pää kipeä niin jäät sairauslomalle, jne.
Miten käy kun et koskaan koe kunnon kipua ja lääkärissä pyydetään arvioimaan livun taso.
Olet kokenut vain tason 1, jäljellä on vielä 9 tasoa.

Kuten kerroin ei opetella tunnistamaan nälän tunteita.

Lue lisää

"Eli et ole koskaan kokenut kuin yhdenlaisen näläntunteen.
Kokeileppa jokin kerta ettet syö kun tulee nälkä, mitä tapahtuu."

En oikein tavoita tuota sinun ideaa. Miksi pitäisi olla syömättä kun tulee nälkä? Jos on jokseenkin säännöllinen ateriarytmi niin se nälkä tulee aika säännöllisesti sen pari kertaa päivässä ja liikunnan jälkeen vähän äkempää. Silti pitää odottaa että pääsee kotiin syömään. Ei sitä nälkään kuole jos nälkä kaihertaa suolissa. Ennen kun aloin syödä vähähiilarisesti se nälkä olikin hallitsematon ja nälkä tuli nopeasti perunan ja leivän jälkeen. Oli tarve välipaloille. Nyt ei sellaista ole ollenkaan.

Ehkä meillä tosiaan nälän käsitys ja siihen vastaaminen poikkeaa toisistaan jos sinä syöt joka tunti jotain kun tulee nälkä. Jos tuo kahvikakkukommentti on sinun? Jos mulla tulisi nälkä joka tunti ja söisin siihen kakkua niin olisin kyllä huolissani että miksi. Rupeisin epäilemään jotain aineenvaihduntahäiriötä ja tietty diabetesta ja lihoisin takuuvarmasti järjettömästi. Jättäisin kakkujen ja muun hiilarin syömisen heti. Kahvikakku ei millään muotoa kuulu ruokavalioon edes viikonloppuna. Vain juhlissa söin palan täytekakkua 3 vk sitten.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Ihmiset syö yleensä vain ajan kuluksi vaikka ei ole näkä.Niin minäkin olen tehnyt ja aina olen siitä lihonut.
Silloin kun lihon syön vähintään 30 min-1 tunnin välein jotain hyvää koko npäivän ja lihon esim karkkia tai juustoleipiä.

Lue lisää

"Ihmiset syö yleensä vain ajan kuluksi vaikka ei ole näkä.Niin minäkin olen tehnyt ja aina olen siitä lihonut."

Tämä pitää sikäli itselläni paikkansa että iltaisin pitää oikein miettiä ettei syö tylsyyteen jos ei ole ohjelmaa tai menoa. Siksi pyrin olemaan illalla ja varsinkin viikonloppuna poissa kotoa kulttuuririennoissa että se täyttää näitä paikkoja kun on vaara että syö vain ajankuluksi. Siinä ei ole sikäli pahaa jos se tapahtuu joskus. La tai pe on mulla rentoilua.

Jonkun ratkaisun keksin siinä että syön aterian vasta kun se tylsyys yleensä tulee niin onkin se nälkä hoidettu. Joskus teen vaan niin että se ateria on pussi suolamanteleita, tulee kuitattua sekä ateria ja snacksin tarve sillä. Nyt sain omppuja kaverilta niin saa omppua illalla ja omppua aamulla.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Ihmiset syö yleensä vain ajan kuluksi vaikka ei ole näkä.Niin minäkin olen tehnyt ja aina olen siitä lihonut.
Silloin kun lihon syön vähintään 30 min-1 tunnin välein jotain hyvää koko npäivän ja lihon esim karkkia tai juustoleipiä.

Lue lisää

Näin olen lihonut nopeasti 2 kiloa oikeaa läskiä viikossa.
Yleensä lihomiseni on tullut salakavalasti.Olen kuvitellut syöväni vähän,mutta kuitenkin kaloreita on tullut vähän liikaa ja kiloja 2 kuukaudessa.

Anonyymi kirjoitti:

Eli et ole koskaan kokenut kuin yhdenlaisen näläntunteen.
Kokeileppa jokin kerta ettet syö kun tulee nälkä, mitä tapahtuu.
100% varmuudella näläntunne katoaa vähän ajan jälkeen.
Näläntunne tulee myöhemmin takaisin pikkuisen voimakkapana ja pitempikestoisena.
Jos et huomioi sitäkään niin sekin tunne katoaa jonkin ajan päästä, jne.

Eli sama kuin kivun kanssa, pikkuisen jomotta niin nappaat heti kipulääkkeen.
Pikkuisen pää kipeä niin jäät sairauslomalle, jne.
Miten käy kun et koskaan koe kunnon kipua ja lääkärissä pyydetään arvioimaan livun taso.
Olet kokenut vain tason 1, jäljellä on vielä 9 tasoa.

Kuten kerroin ei opetella tunnistamaan nälän tunteita.

Lue lisää

Sulla on ongelma tuon jatkuvan nälän tunteen kanssa.

Onko sulla joku nälkätaulukko kun olet keksinyt nämä tasot 1-9?

Kipuun vertaaminen on sikäli ontuva että kipu on merkki jostain sairaudesta tai häiriöstä. Nälkä on luonnollinen ja kertoo ravinnon tarpeen.

Anonyymi kirjoitti:

"Eli et ole koskaan kokenut kuin yhdenlaisen näläntunteen.
Kokeileppa jokin kerta ettet syö kun tulee nälkä, mitä tapahtuu."

En oikein tavoita tuota sinun ideaa. Miksi pitäisi olla syömättä kun tulee nälkä? Jos on jokseenkin säännöllinen ateriarytmi niin se nälkä tulee aika säännöllisesti sen pari kertaa päivässä ja liikunnan jälkeen vähän äkempää. Silti pitää odottaa että pääsee kotiin syömään. Ei sitä nälkään kuole jos nälkä kaihertaa suolissa. Ennen kun aloin syödä vähähiilarisesti se nälkä olikin hallitsematon ja nälkä tuli nopeasti perunan ja leivän jälkeen. Oli tarve välipaloille. Nyt ei sellaista ole ollenkaan.

Ehkä meillä tosiaan nälän käsitys ja siihen vastaaminen poikkeaa toisistaan jos sinä syöt joka tunti jotain kun tulee nälkä. Jos tuo kahvikakkukommentti on sinun? Jos mulla tulisi nälkä joka tunti ja söisin siihen kakkua niin olisin kyllä huolissani että miksi. Rupeisin epäilemään jotain aineenvaihduntahäiriötä ja tietty diabetesta ja lihoisin takuuvarmasti järjettömästi. Jättäisin kakkujen ja muun hiilarin syömisen heti. Kahvikakku ei millään muotoa kuulu ruokavalioon edes viikonloppuna. Vain juhlissa söin palan täytekakkua 3 vk sitten.

T kn

Lue lisää

Juu en harrasta kahvikakkuja.

Syön 1 kerran päivässä, useinmiten.
Joskus saattaa lipsahtaa toista vuorokautta syömättä.
En vain viitsi rynnätä syömään kun nälän tunne tulee.
Lisäksi menee tuhottomasti työaikaa hukkaan kun käy jatkuvasti tauoilla.
Eikä muuten ole mitään kevyttä työtä tuo betonointihommat mutta hyvin jaksaa.

Anonyymi kirjoitti:

Juu en harrasta kahvikakkuja.

Syön 1 kerran päivässä, useinmiten.
Joskus saattaa lipsahtaa toista vuorokautta syömättä.
En vain viitsi rynnätä syömään kun nälän tunne tulee.
Lisäksi menee tuhottomasti työaikaa hukkaan kun käy jatkuvasti tauoilla.
Eikä muuten ole mitään kevyttä työtä tuo betonointihommat mutta hyvin jaksaa.

Lue lisää

Ei kannata tehdä raskasta työtä.Siitä menee kädet paskaksi eikä pysty sitten tekemään mitään työtä.
Itselläni on tenniskyynerpää ja olkapäästä kiertäjän kalvot vaurioituneet.
Niitä särkee pienestäkin rasituksesta,eikä ne vammat parannu koskaan.kädelle tuli työssä rasitusta ainakin 20.000 kiloa päivässä.

Anonyymi kirjoitti:

Ei kannata tehdä raskasta työtä.Siitä menee kädet paskaksi eikä pysty sitten tekemään mitään työtä.
Itselläni on tenniskyynerpää ja olkapäästä kiertäjän kalvot vaurioituneet.
Niitä särkee pienestäkin rasituksesta,eikä ne vammat parannu koskaan.kädelle tuli työssä rasitusta ainakin 20.000 kiloa päivässä.

Lue lisää

Juu tiedän.
Lonkat on vaihdettu jo 6v sitten.
Olkapäät on leikelty jo 10v sitten.
Kyynärpää on leikattu 3v sitten.
Nyt odottelen ranneleikkausta.

Niin ja aiempaan kommenttiin että miksi pitäisi oppia tuntemaan näläntunnetta.
Kun katsoo nykyajan nuorisoa niin reilu puolet on ylipainoisia.
Nuorista aikuisistakin moni on ylipainoinen

Eihän kukaan oikeasti syö koskaan niin puhtaasti.Silloin kun juo kunnon kahvit kakun kanssa 2 kertaa päivässä suuri osa 400 kaloria tulee melkein jo siitä
Minäkin olen kokeillut juoda kahvit aivan sellaisenaan ja välillä vain teetä.Nämä ei toimi ainakaan minulla koska JOS kiellät kokonaan kaikki herkut sillä on vain lihottava vaikutus eli et laihdu vaan lihot.
Kalorivaje se on se mikä laihduttaa.Jos syöt 1800 kaloria päivässä ja kulutat 3000 laihdut ainakin 500g viikossa.

Anonyymi kirjoitti:

Eihän kukaan oikeasti syö koskaan niin puhtaasti.Silloin kun juo kunnon kahvit kakun kanssa 2 kertaa päivässä suuri osa 400 kaloria tulee melkein jo siitä
Minäkin olen kokeillut juoda kahvit aivan sellaisenaan ja välillä vain teetä.Nämä ei toimi ainakaan minulla koska JOS kiellät kokonaan kaikki herkut sillä on vain lihottava vaikutus eli et laihdu vaan lihot.
Kalorivaje se on se mikä laihduttaa.Jos syöt 1800 kaloria päivässä ja kulutat 3000 laihdut ainakin 500g viikossa.

Lue lisää

Sinulla onkin erityisen paha ahmimis- ja liikkumisongelma. Nimenomaan ongelma.

"Haeppas netistä haulla 1500 kaloria päivässä ruokalistoja, melko monipuolisesti voi syödä näiden esimerkkien mukaan"

Samalla kannalla. Tuohon määrään voi syödä todella paljon ja monipuolisesti. Itse pidin kirjaa niin oli lähes hupaisaa kun oli syönyt vain 900 kcal ja sai miettiä että millä sen lopun täyttää. Tämän havaitsin kun söin dr nowzaradanin ohjeen mukaan runsasproteiinisesti.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Eihän kukaan oikeasti syö koskaan niin puhtaasti.Silloin kun juo kunnon kahvit kakun kanssa 2 kertaa päivässä suuri osa 400 kaloria tulee melkein jo siitä
Minäkin olen kokeillut juoda kahvit aivan sellaisenaan ja välillä vain teetä.Nämä ei toimi ainakaan minulla koska JOS kiellät kokonaan kaikki herkut sillä on vain lihottava vaikutus eli et laihdu vaan lihot.
Kalorivaje se on se mikä laihduttaa.Jos syöt 1800 kaloria päivässä ja kulutat 3000 laihdut ainakin 500g viikossa.

Lue lisää

Siinä on vinha perä, että jos haluaa laihtua on kulutettava niitä kaloreita enemmän kuin syö. Ihan pelkällä kotona oleilulla ja kotipuuhastelullakin kaloreita kuluu, mutta vain hyvin vähän. Pitkillä (väh. 7-8 tuntia) hyvin nukutuilla yöunilla on niilläkin kaloreita polttava vaikutus. Netistä löytyy kalorilaskuri, joka kertoo kuinka paljon voit niitä kaloreita syödä laihtuaksesi haluamasi määrän. Taulukkoon syötetään omat tiedot, laihtumistavoite, missä ajassa laihtumista tavoitellaan ja liikuntatiedot. Ainakin omalla kohdallani taulukon lukemat pitivät paikkansa, pudotin onnistuneesti painoa yli 10 kg.

Anonyymi kirjoitti:

Eihän kukaan oikeasti syö koskaan niin puhtaasti.Silloin kun juo kunnon kahvit kakun kanssa 2 kertaa päivässä suuri osa 400 kaloria tulee melkein jo siitä
Minäkin olen kokeillut juoda kahvit aivan sellaisenaan ja välillä vain teetä.Nämä ei toimi ainakaan minulla koska JOS kiellät kokonaan kaikki herkut sillä on vain lihottava vaikutus eli et laihdu vaan lihot.
Kalorivaje se on se mikä laihduttaa.Jos syöt 1800 kaloria päivässä ja kulutat 3000 laihdut ainakin 500g viikossa.

Lue lisää

"Silloin kun juo kunnon kahvit kakun kanssa 2 kertaa päivässä suuri osa 400 kaloria tulee melkein jo siitä'

Miksi ihmeessä syöt kakkua noin paljon tai yleensä ollenkaan? Verensokerithan tuossa sahaa ees taas kun vedät makeaa päivittäin.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Sinulla onkin erityisen paha ahmimis- ja liikkumisongelma. Nimenomaan ongelma.

Ei näin vähäinen kakun syönti ole mikään ongelma.Sehän on ongelma vasta sitten jos alat syömään esim kokonaisia täytekakkuja ja pannukakkuja

Anonyymi kirjoitti:

Ei näin vähäinen kakun syönti ole mikään ongelma.Sehän on ongelma vasta sitten jos alat syömään esim kokonaisia täytekakkuja ja pannukakkuja

"Ei näin vähäinen kakun syönti ole mikään ongelma.Sehän on ongelma vasta sitten jos alat syömään esim kokonaisia täytekakkuja ja pannukakkuja"

Kyllä se sulle on selkeästi ongelma. Kun se nälkä tulee vähän väliä. Oletko käynyt verensokerit mittauttamassa. Tuo ei ole normaalia että vetää makeaa useita kertoja päivässä ja on nälkä koko ajan. Minulla on nälkä kerran päivässä ja on hullua lukea että joku syö tunnin tai puolen tunnin välein ja yrittää selvitä jatkuvan nälän kanssa ja luulee että kaikilla on niin. Ei ole. Olo on varsin tyyni eikä ruoka ole niin keskeinen asia.

Sinun tulisi päästä sokerirasitustestiin ja syömishäiriöklinikalle. Jos olet täytekakkupyöräilijä niin tosi hankala syömishäiriö on.

Anonyymi kirjoitti:

Eihän kukaan oikeasti syö koskaan niin puhtaasti.Silloin kun juo kunnon kahvit kakun kanssa 2 kertaa päivässä suuri osa 400 kaloria tulee melkein jo siitä
Minäkin olen kokeillut juoda kahvit aivan sellaisenaan ja välillä vain teetä.Nämä ei toimi ainakaan minulla koska JOS kiellät kokonaan kaikki herkut sillä on vain lihottava vaikutus eli et laihdu vaan lihot.
Kalorivaje se on se mikä laihduttaa.Jos syöt 1800 kaloria päivässä ja kulutat 3000 laihdut ainakin 500g viikossa.

Lue lisää

Ongelma sulla kakku,toffeekarkki jne tyyppi onkin se että syöt joka päivä useita kertoja makeaa ja taistelet jatkuvan nälän tunteen kanssa. Hassua on se kun luulet että kaikilla on samoin ja annat jotain ohjeita muille.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaisi. Samoin paasto. Vieroitusoireet sokerista on kyllä kovat ja sen takia et kestä edes ajatusta elämästä, edes muutamaa tuntia ilman kakkuja ja sokeria. Mieleen tulee että onko sulla ollut ongelma alkoholin kanssakin? Alkoholistit hoitaa itseään ja poukkoilevaa verensokeriaan sokerilla kun viina on ollut pakko lopettaa, toinen on ylenpalttinen liikunta jne. B-ryhmän vitamiinit puuttuu, viina on ne polttanut ja hermosto käy ylikierroksilla. Tuttu suurjuomari vieroituksessa sai valtavia annoksia B-vitamiinejä.
Jos olisin sinä niin kävisin ensin kuitenkin lääkärissä että selviää syy jatkuvaan nälkään ja makeanhimoon. Tuo sinun poukkoileva käytös, aivotoiminta ja lyhytjännitteisyys kertoo kyllä jostain ravintoaineen puutoksesta, ja taustalla syömishäiriöstä. Verensokerin mittaus ekaksi.
Laihdutusneuvosi on omituisia. Näkee vaan että sairas olet.