Olen alkanut joka päivä käymään lenkillä. Matkan pituus ja vauhti riippuvat omasta kunnostani,minkälainen se minäkin päivänä on. Hyvinä päivinä saatan kävellä 3 kilometriä ja joskus jopa 5 kilometriä ja huonoina päivinä noin 1 1/2 kilometriä tai vähän alle. Kysymys on tämmöinen,että monessa viikossa elimistö alkaa polttaa rasvaa kehosta ja tapahtuuko samassa tahdissa myös kiinteytys? yritän saada rasvamakkaroita pois mahasta,takamuksesta ja reisistä. Siellähän niitä yleensä on. Ennen olen ollut tosi laiska liikkumaan ja sen takia varmaan nuo makkarat eivät ole lähteneet mihinkään. Nyt tarvitsisin neuvoja ja kannustusta teiltä muilta,jotka olette saman kaltaisessa tilanteessa tai jotka olette kokeneet tämän. Nimittäin mulla tahtoo liikkumis into lipsua helposti pois,kun mistään ei saa kannustusta eikä tukea. Yritän liikkua myös sen takia,ettei tulisi mitään sairauksia,kuten diabetestä,sydäntautia ja ym. Voin tässä samalla kertoa toisen asian. Kun kävin sydänviikolla mittauttamassa verenpaineen,sokeri ja rasva arvot,niin ne kaikki olivat hyviä johtuen varmaan siitä,kun olen kävellyt aktiivisesti viime päivinä. Henkilökunta sanoikin minulle,että sinulla taitaa olla koko elämä kunnossa,kun ei ole sokeritaudin eikä muiden sairauksien vaaraa. Minä sanoin niin on.
painonpudotus ja kiinteytys!!
ikuinen laihduttaja
1309
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
pääsääntö on se tylsä ja ikuinen, eli pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Liikkuminen on aina hyvä asia ja ehdotona, jos aikoo laihduttaa. Kävelyn kalorien kulutuksesta en tiedä, mutta jos liikut joka päivä vähintään tunnin tai ainakin kolme varttia ja syöt kohtuudella, niin varmasti laihdut.
Itse olen vuoden vaihteesta laihtunut ne ikuiset kolme ylimääräistä kiloa, mitkä ovat jo nyppineet minua useamman vuoden.
No, nyt niitä ei enää ole, mutta täysi totuus on sekin, että ei sitä liikuntaa voi laihtumisen jälkeen lopettaa... niillä kiloilla kun on taipumus tulla tosi pikaisesti takaisin, eli elämänmuutos terveelliseempään ja liikkuvampaan on se ainoa tapa pysyä normaalissa painossa, jos sitä haluaa.