Nämä täysjyväviljatuotteet on hyvää ravintoa vähän käytettynä.
Se miksi minä en ole niitä monesti syönyt ollenkaan moniin kuukausiin johtuu vain siitä että olen syönyt niitä aina liikaa silloin kun olen niitä syönyt ja olen aina niistä lihonut ja saanut huonoa oloa.
Lihomisen lisäksi liika leivän syönti aiheuttaa kovaa päänsärkyä.
Leipää EI SAA koskaan syödä niin että tulisi maha täyteen,eikä edes niin että sitä söisi vähän reilummin,koska jo sekin lihottaa ja jo siitäkin tulee kokemukseni mukaan kova päänsärky.
Kasviksilla ja juureksilla syönnillä SAA huoletta syödä niin paljon kuin jaksaa suuria määriä maha täyteen ja
jos syö leipäaterian on syötävä vain vähän mahan pohjalle.Sillä saa kyllä hyvän ja energisen olon mutta ei ähkyä täyttä oloa.
Turvallinen maksimimäärä on aterialla 2 palaa eli 2 viipaletta noin 50 grammaa.ja senkin saa syödä vain kerran päivässä siksi koska ihmisen pitää saada muutakin ravintoa päivän aikana esim proteenia.
Kalorini päivässä olivat vain 1500 vaikka söin nyt ruisleipää toisella aterialla.Ilman viljaakin pystyy elämään,mutta jos oikein hyvää oloa haluaa sitä on vähän syötävä eri muodoissa.
.
Täysjyväruisleipä on hyvää ravintoa vähän käytettynä.Miten pitää syödä.
24
51
Vastaukset
- Anonyymi
Liian leivän syöntiä tullee varoa yhtä paljon kuin erillaisten pullien,kakkujen, ja kaikkien muidenkin viljatuotteiden syöntiä esim pasta.
- Anonyymi
Miksi viljatuotteiden syömistä tulee varoa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi viljatuotteiden syömistä tulee varoa?
Tuossa aloituksessa se on se tarkasti sanottu miksi.Ne ON siis lihottavaa ruokaa liikaa käytettynä ja niistä saa lisäksi huonoa ja väsynyttä päänsärkyistä oloa liikaa käytettynä.
Jos niitä tosiaan syö mahan täyteen käy huonosti.Kaikki pitää aloittaa uudestaan alusta eli lihot takaisin 100% varmuudella ja tulee vielä kovat päänsäryt ja väsynyt huono olo. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuossa aloituksessa se on se tarkasti sanottu miksi.Ne ON siis lihottavaa ruokaa liikaa käytettynä ja niistä saa lisäksi huonoa ja väsynyttä päänsärkyistä oloa liikaa käytettynä.
Jos niitä tosiaan syö mahan täyteen käy huonosti.Kaikki pitää aloittaa uudestaan alusta eli lihot takaisin 100% varmuudella ja tulee vielä kovat päänsäryt ja väsynyt huono olo.2 viipaletta leipää on niin pieni määrä että jos on kova nälkä kannattaa ennemmin syödä kevyempää ruokaa.
- Anonyymi
Nyt hakemaan apua. Sama tarina ja uusi tarina vuodesta toiseen. Kunhan on jokin tarina.
Mitä ilmeisin ahmimisongelma. Mikään ei toimi.- Anonyymi
Ei ole sama tarinavaan vaan eri tarina.
- Anonyymi
Saman tarinan tuhannes versio.
- Anonyymi
Sokeria kuin sokeria. Oli sitten täysjyvää? tai ei
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sokeria kuin sokeria. Oli sitten täysjyvää? tai ei
onko neljänviljanpuurokin kielletty?itse laita 50 g hiutaleita.onko liikaa ja kuinka paljon pitää vähentää?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
onko neljänviljanpuurokin kielletty?itse laita 50 g hiutaleita.onko liikaa ja kuinka paljon pitää vähentää?
On oikein sopiva määrä päivässä. Syö huoletta ja hyvällä omatunnolla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
onko neljänviljanpuurokin kielletty?itse laita 50 g hiutaleita.onko liikaa ja kuinka paljon pitää vähentää?
Mistä muusta saat yhtä paljon sokeria/imeytyvää hiilihydraattia päivän mittaan?
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35148 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mistä muusta saat yhtä paljon sokeria/imeytyvää hiilihydraattia päivän mittaan?
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35148Täysjyväviljan käyttö on assosioitunut tutkimuksissa hyvään terveyteen.
"Tutkimuksen mukaan jo yksi täysjyvävilja-annos osana päivittäistä ruokavaliota pienentää väestötasolla tyypin 2 diabeteksen ilmaantuvuutta ja sitä kautta diabeteksesta aiheutuvia suoria kustannuksia, verrattuna henkilöihin, jotka eivät syö täysjyväviljavalmisteita päivittäin."
https://www.uef.fi/fi/artikkeli/taysjyvaviljan-kayton-lisaaminen-vahentaisi-merkittavasti-tyypin-2-diabeteksen-kustannuksia - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mistä muusta saat yhtä paljon sokeria/imeytyvää hiilihydraattia päivän mittaan?
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35148mitä mä syön sitten puuron tilalla josta saa yhtä paljon kuitua.Emmä voi pelkillä kasviksilla ja hedelmillä elää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täysjyväviljan käyttö on assosioitunut tutkimuksissa hyvään terveyteen.
"Tutkimuksen mukaan jo yksi täysjyvävilja-annos osana päivittäistä ruokavaliota pienentää väestötasolla tyypin 2 diabeteksen ilmaantuvuutta ja sitä kautta diabeteksesta aiheutuvia suoria kustannuksia, verrattuna henkilöihin, jotka eivät syö täysjyväviljavalmisteita päivittäin."
https://www.uef.fi/fi/artikkeli/taysjyvaviljan-kayton-lisaaminen-vahentaisi-merkittavasti-tyypin-2-diabeteksen-kustannuksiaeli onko ne puuron vitamiinit ja hivenaineet sitten ihan turhia?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
mitä mä syön sitten puuron tilalla josta saa yhtä paljon kuitua.Emmä voi pelkillä kasviksilla ja hedelmillä elää.
"mitä mä syön sitten puuron tilalla josta saa yhtä paljon kuitua.Emmä voi pelkillä kasviksilla ja hedelmillä elää."
lue uudestan ymmärtäen
"Mistä muusta saat yhtä paljon sokeria/imeytyvää hiilihydraattia päivän mittaan?" - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
eli onko ne puuron vitamiinit ja hivenaineet sitten ihan turhia?
" sanoo professori Janne Martikainen Itä-Suomen yliopistosta."
Sieltä tullee harvemmin muuta kui tukea THL:n saduille. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
" sanoo professori Janne Martikainen Itä-Suomen yliopistosta."
Sieltä tullee harvemmin muuta kui tukea THL:n saduille.Poikkeavatko THL:n suositukset jotenkin Ruotsin vastaavista suosituksista?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"mitä mä syön sitten puuron tilalla josta saa yhtä paljon kuitua.Emmä voi pelkillä kasviksilla ja hedelmillä elää."
lue uudestan ymmärtäen
"Mistä muusta saat yhtä paljon sokeria/imeytyvää hiilihydraattia päivän mittaan?"hedelmistä ,joista en aio luopua.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Poikkeavatko THL:n suositukset jotenkin Ruotsin vastaavista suosituksista?
Eivät poikkea. Ne ovat yhteneviä pohjoismaisten suositusten kanssa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eivät poikkea. Ne ovat yhteneviä pohjoismaisten suositusten kanssa.
Joo. Suositukset sanovat hiilihydraateista seuraavaa "Health effects of dietary carbohydrates are related to the type of carbohydrate and the food source. Carbohydrates found in whole-grain cereals, whole fruit, vegetables, pulses, and nuts and seeds are recommended as the major sources of carbohydrates. Total carbohydrate intakes in studies on dietary patterns associated with reduced risk of chronic diseases are in the range of 45–60 E%. A reasonable range of total carbohydrate intake is, however, dependent on several factors such as the quality of the dietary sources of carbohydrates and the amount and quality of fatty acids in the diet."
Suositus löytyy englanninkielisenä pdf-dokumenttina täältä: https://www.norden.org/en/publication/nordic-nutrition-recommendations-2012
- Anonyymi
Aloittaja, tulisko sun päänsärky ja huono olo siitä kun verensokerit heittelee, tai sulla on diabetes? Jos olet palstan karkkihiihtolaihduttaja niin ei ole ihme jos on huono olo. Huono olosi nyt ainakin kertoo ettei sinun laillasi kannata syödä.
- Anonyymi
Se päänsärky tulee jos syön paljon karkkia ja leipää samanaikaisesti,se tekee sen terveelläkin että veren sokerit nousee liian suureksi.
Jos syön vain vähän leipää pullaa ja karkkia oloni on hyvä ja energinen enkä liho..Ongelma on siinä että nämä viljatuotteet maistuu liian hyvin ja niitä syö monesti liikaa.
Eilen ostin pussillisen rinkeleitä ja söin sen kerralla.Nyt pitäisi olla sen takia 3 päivää syömättä että ei lihoisi ja jos haluaa välttää sen kovan päänsäryn.Tiedän kokemuksesta että se tulee jos jatkan isokalorista syömistä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se päänsärky tulee jos syön paljon karkkia ja leipää samanaikaisesti,se tekee sen terveelläkin että veren sokerit nousee liian suureksi.
Jos syön vain vähän leipää pullaa ja karkkia oloni on hyvä ja energinen enkä liho..Ongelma on siinä että nämä viljatuotteet maistuu liian hyvin ja niitä syö monesti liikaa.
Eilen ostin pussillisen rinkeleitä ja söin sen kerralla.Nyt pitäisi olla sen takia 3 päivää syömättä että ei lihoisi ja jos haluaa välttää sen kovan päänsäryn.Tiedän kokemuksesta että se tulee jos jatkan isokalorista syömistä"Eilen ostin pussillisen rinkeleitä ja söin sen kerralla."
Onko sinun mahdotonta myöntää, että olet joko sairas tai trolli? Miksi et hae apua päälääkäriltä? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Eilen ostin pussillisen rinkeleitä ja söin sen kerralla."
Onko sinun mahdotonta myöntää, että olet joko sairas tai trolli? Miksi et hae apua päälääkäriltä?Ei psykiatri osaa tuollaisia hoitaa. Hän osaa tehdä diagnooseja ja määrätä lääkkeitä sekä käydä Lääkäripäivillä juomassa kahvia ja tapaamassa tuttuja.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p612024Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,561745- 591634
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51557Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61535Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61465Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81326Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121291Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41183Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41168