Nämä täysjyväviljatuotteet on hyvää ravintoa vähän käytettynä.
Se miksi minä en ole niitä monesti syönyt ollenkaan moniin kuukausiin johtuu vain siitä että olen syönyt niitä aina liikaa silloin kun olen niitä syönyt ja olen aina niistä lihonut ja saanut huonoa oloa.
Lihomisen lisäksi liika leivän syönti aiheuttaa kovaa päänsärkyä.
Leipää EI SAA koskaan syödä niin että tulisi maha täyteen,eikä edes niin että sitä söisi vähän reilummin,koska jo sekin lihottaa ja jo siitäkin tulee kokemukseni mukaan kova päänsärky.
Kasviksilla ja juureksilla syönnillä SAA huoletta syödä niin paljon kuin jaksaa suuria määriä maha täyteen ja
jos syö leipäaterian on syötävä vain vähän mahan pohjalle.Sillä saa kyllä hyvän ja energisen olon mutta ei ähkyä täyttä oloa.
Turvallinen maksimimäärä on aterialla 2 palaa eli 2 viipaletta noin 50 grammaa.ja senkin saa syödä vain kerran päivässä siksi koska ihmisen pitää saada muutakin ravintoa päivän aikana esim proteenia.
Kalorini päivässä olivat vain 1500 vaikka söin nyt ruisleipää toisella aterialla.Ilman viljaakin pystyy elämään,mutta jos oikein hyvää oloa haluaa sitä on vähän syötävä eri muodoissa.
.
Se miksi minä en ole niitä monesti syönyt ollenkaan moniin kuukausiin johtuu vain siitä että olen syönyt niitä aina liikaa silloin kun olen niitä syönyt ja olen aina niistä lihonut ja saanut huonoa oloa.
Lihomisen lisäksi liika leivän syönti aiheuttaa kovaa päänsärkyä.
Leipää EI SAA koskaan syödä niin että tulisi maha täyteen,eikä edes niin että sitä söisi vähän reilummin,koska jo sekin lihottaa ja jo siitäkin tulee kokemukseni mukaan kova päänsärky.
Kasviksilla ja juureksilla syönnillä SAA huoletta syödä niin paljon kuin jaksaa suuria määriä maha täyteen ja
jos syö leipäaterian on syötävä vain vähän mahan pohjalle.Sillä saa kyllä hyvän ja energisen olon mutta ei ähkyä täyttä oloa.
Turvallinen maksimimäärä on aterialla 2 palaa eli 2 viipaletta noin 50 grammaa.ja senkin saa syödä vain kerran päivässä siksi koska ihmisen pitää saada muutakin ravintoa päivän aikana esim proteenia.
Kalorini päivässä olivat vain 1500 vaikka söin nyt ruisleipää toisella aterialla.Ilman viljaakin pystyy elämään,mutta jos oikein hyvää oloa haluaa sitä on vähän syötävä eri muodoissa.
.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Liian leivän syöntiä tullee varoa yhtä paljon kuin erillaisten pullien,kakkujen, ja kaikkien muidenkin viljatuotteiden syöntiä esim pasta.
Miksi viljatuotteiden syömistä tulee varoa?
Tuossa aloituksessa se on se tarkasti sanottu miksi.Ne ON siis lihottavaa ruokaa liikaa käytettynä ja niistä saa lisäksi huonoa ja väsynyttä päänsärkyistä oloa liikaa käytettynä.
Jos niitä tosiaan syö mahan täyteen käy huonosti.Kaikki pitää aloittaa uudestaan alusta eli lihot takaisin 100% varmuudella ja tulee vielä kovat päänsäryt ja väsynyt huono olo.
2 viipaletta leipää on niin pieni määrä että jos on kova nälkä kannattaa ennemmin syödä kevyempää ruokaa.
Nyt hakemaan apua. Sama tarina ja uusi tarina vuodesta toiseen. Kunhan on jokin tarina.
Mitä ilmeisin ahmimisongelma. Mikään ei toimi.
Ei ole sama tarinavaan vaan eri tarina.
Saman tarinan tuhannes versio.
Sokeria kuin sokeria. Oli sitten täysjyvää? tai ei
onko neljänviljanpuurokin kielletty?itse laita 50 g hiutaleita.onko liikaa ja kuinka paljon pitää vähentää?
On oikein sopiva määrä päivässä. Syö huoletta ja hyvällä omatunnolla.
Mistä muusta saat yhtä paljon sokeria/imeytyvää hiilihydraattia päivän mittaan?
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35148
Täysjyväviljan käyttö on assosioitunut tutkimuksissa hyvään terveyteen.
"Tutkimuksen mukaan jo yksi täysjyvävilja-annos osana päivittäistä ruokavaliota pienentää väestötasolla tyypin 2 diabeteksen ilmaantuvuutta ja sitä kautta diabeteksesta aiheutuvia suoria kustannuksia, verrattuna henkilöihin, jotka eivät syö täysjyväviljavalmisteita päivittäin."
https://www.uef.fi/fi/artikkeli/taysjyvaviljan-kayton-lisaaminen-vahentaisi-merkittavasti-tyypin-2-diabeteksen-kustannuksia
mitä mä syön sitten puuron tilalla josta saa yhtä paljon kuitua.Emmä voi pelkillä kasviksilla ja hedelmillä elää.
eli onko ne puuron vitamiinit ja hivenaineet sitten ihan turhia?
"mitä mä syön sitten puuron tilalla josta saa yhtä paljon kuitua.Emmä voi pelkillä kasviksilla ja hedelmillä elää."
lue uudestan ymmärtäen
"Mistä muusta saat yhtä paljon sokeria/imeytyvää hiilihydraattia päivän mittaan?"
" sanoo professori Janne Martikainen Itä-Suomen yliopistosta."
Sieltä tullee harvemmin muuta kui tukea THL:n saduille.
Poikkeavatko THL:n suositukset jotenkin Ruotsin vastaavista suosituksista?
hedelmistä ,joista en aio luopua.
Eivät poikkea. Ne ovat yhteneviä pohjoismaisten suositusten kanssa.
Joo. Suositukset sanovat hiilihydraateista seuraavaa "Health effects of dietary carbohydrates are related to the type of carbohydrate and the food source. Carbohydrates found in whole-grain cereals, whole fruit, vegetables, pulses, and nuts and seeds are recommended as the major sources of carbohydrates. Total carbohydrate intakes in studies on dietary patterns associated with reduced risk of chronic diseases are in the range of 45–60 E%. A reasonable range of total carbohydrate intake is, however, dependent on several factors such as the quality of the dietary sources of carbohydrates and the amount and quality of fatty acids in the diet."
Suositus löytyy englanninkielisenä pdf-dokumenttina täältä: https://www.norden.org/en/publication/nordic-nutrition-recommendations-2012
Aloittaja, tulisko sun päänsärky ja huono olo siitä kun verensokerit heittelee, tai sulla on diabetes? Jos olet palstan karkkihiihtolaihduttaja niin ei ole ihme jos on huono olo. Huono olosi nyt ainakin kertoo ettei sinun laillasi kannata syödä.
Se päänsärky tulee jos syön paljon karkkia ja leipää samanaikaisesti,se tekee sen terveelläkin että veren sokerit nousee liian suureksi.
Jos syön vain vähän leipää pullaa ja karkkia oloni on hyvä ja energinen enkä liho..Ongelma on siinä että nämä viljatuotteet maistuu liian hyvin ja niitä syö monesti liikaa.
Eilen ostin pussillisen rinkeleitä ja söin sen kerralla.Nyt pitäisi olla sen takia 3 päivää syömättä että ei lihoisi ja jos haluaa välttää sen kovan päänsäryn.Tiedän kokemuksesta että se tulee jos jatkan isokalorista syömistä
"Eilen ostin pussillisen rinkeleitä ja söin sen kerralla."
Onko sinun mahdotonta myöntää, että olet joko sairas tai trolli? Miksi et hae apua päälääkäriltä?
Ei psykiatri osaa tuollaisia hoitaa. Hän osaa tehdä diagnooseja ja määrätä lääkkeitä sekä käydä Lääkäripäivillä juomassa kahvia ja tapaamassa tuttuja.