iltaa vaan kaikille!!! Jooo elikäs mun olis tarkoitus pudottaa n. 8kilooo ja kiinteytyä. On kotona tuollainen Cindy Crawfordin fitnessvideo joka kestää tunnin. Jos teen sitä kolme kertaa viikossa alkaako näkyä muutosta kropassa?videossa tarvitaan käsipainoja joten olen harkinnut ostaa sellaiset. Minkä kiloisia painoja te suosittelisitte minulle sillä en halua kuitenkaan mitä hirveitä lihaksia vain että ihoo kiinteytyy.. Olisko 2kg painot sopivat? Ja aloitin juuri tänään polkupyörällä ajon työpaikalle. Elikäs tulen pyöräilemään ainakin 5kertaa viikossa ja joka päivän matkaa kertyy tunnin. Ja miltein päivittäin ulkoilutan koiraa n. tunnin Riittääkö tämä kaikki vai pitääkö liikuntaa olla vielä lisäää? Ja jos kykenen syömään asiallisesti(ei herkkuja eikä yösyömisiä) tulenko laihtumaan ja kiinteytymään? Ja ai niin vielä yksi kysymys... Elikäs mun maha on erittäin pömppömaha ihan kuin olisin ikuisesti raskaana? Katoaako se pöppis samalla jos saan vatsalihakset näkyviin ja mahan siis timmiin kuntoon!!! Olisin erittäin kiitollinen jos saisin vastauksia... Ja tietenkin asiallisia vastauksi kiiitooos :) -xenaaah-
mandariinit kuriin
xenaaah
3580
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
mutta kato mitä suuhus pistät, ettei ole lisättyä sokeria ja sit vältä valk. vehnäjauhoja ja liikaa leipää. Kyllä lähtee.
teko ei käy hetkessä,pömppömahan pienennys ei käy hetkessä.vaikka laihtuisikin,pömppö voi jäädä siihen,tai sellainen löllö maha,jos mahaa ei ole onnistunut saamaan kiinteäksi.ja se on pitkäkestoinen homma,varsinkin jos on maha päässyt huonoon kuntoon.pelkällä liikunnalla se ei onnistu,vaan oikea ruokavalio kehiin.
käsipainoista:en todellakaan usko että nainen voi kovin kummoisia lihaksia noin vain kasvattaa,varsinkin jos proteiinien saanti on mitä sattuu.2kg kuulostaa omaan korvaan naurettavan pieneltä.
Samaa yritän mäkin, eli kiinteytyä... olen huomannu, että kotoisalla jumpalla tehostettuna keveillä painoilla saa ihmeitä aikaan. Itellä ei ollu varaa ostaa oikeita painoja, siispä käytän puolenlitran pulloja, joissa on vettä. (keveäthän ne on, kun olen tottunut salilla n.30kg, mutta tarkoitus ei olekaan voimankeräys..)
Nuo painot minulla on sitten mukana kaikissa jumppaliikkeissäni, missä vain niitä suinkin voi käyttää. Käsivarret on jo kaposemmat.. ja jumpan seurausena on vyötärökin (hitaasti, mutta varmasti) alkanut kaventua..
Tsemppiä sulle!