Moi,
ajattelin kertoa kuinka vihdoinkin laihdun ilman nälkää...
Jätin kaikki karkit, leivät, riisit, perunat, pastat ym. jauhoruoat ja sokerit pois. Pää oli kipeä 4pv vieroitusoireiden takia. Syön joka päivä lihaa, kalaa, ja kanaa niin paljon kuin haluan (ei valmiiksi marinoituja kuitenkaan...niissä on sokeria) Tofu on myös sallittu niin paljon kuin haluaa syödä. Vihreitä kasviksia PALJON, pinaattia, salaattia, vihr. paprikaa... Ja vettä ainakin 3-4 litraa päivässä. Olen laihtunut 2 viikon aikana 3 kg ja senttejä on kadonnut huomattava määrä! Olo on todella hyvä eikä sokerihimo enää iske kun insuliinitasapaino on kunnossa. Siis sokerit, KAIKKI hiilihydraattipommit pois ja paljon luonnollista hyvää proteiinia ja rasvaa, aivan oikein, rasvaa. Voita, oliiviöljyä, majoneesia.. Eikä mitään kevyt versioita vaan aitoa tavaraa! Ja paljon juustoa! Toimii takuulla! Lue lisää jos kiinnostaa (englannin kielinen keskustelupalsta ja neuvoja)
http://www7.addr.com/~atkinsdie/cgi-bin/atkinsforum/view.pl?board=atkins
Hyvää jatkoa kaikille!
P.s. tämä ei ole mikään humpuuki pikadieetti vaan elämäntapa...hyvä ja terveellinen sellainen
ajattelin kertoa kuinka vihdoinkin laihdun ilman nälkää...
Jätin kaikki karkit, leivät, riisit, perunat, pastat ym. jauhoruoat ja sokerit pois. Pää oli kipeä 4pv vieroitusoireiden takia. Syön joka päivä lihaa, kalaa, ja kanaa niin paljon kuin haluan (ei valmiiksi marinoituja kuitenkaan...niissä on sokeria) Tofu on myös sallittu niin paljon kuin haluaa syödä. Vihreitä kasviksia PALJON, pinaattia, salaattia, vihr. paprikaa... Ja vettä ainakin 3-4 litraa päivässä. Olen laihtunut 2 viikon aikana 3 kg ja senttejä on kadonnut huomattava määrä! Olo on todella hyvä eikä sokerihimo enää iske kun insuliinitasapaino on kunnossa. Siis sokerit, KAIKKI hiilihydraattipommit pois ja paljon luonnollista hyvää proteiinia ja rasvaa, aivan oikein, rasvaa. Voita, oliiviöljyä, majoneesia.. Eikä mitään kevyt versioita vaan aitoa tavaraa! Ja paljon juustoa! Toimii takuulla! Lue lisää jos kiinnostaa (englannin kielinen keskustelupalsta ja neuvoja)
http://www7.addr.com/~atkinsdie/cgi-bin/atkinsforum/view.pl?board=atkins
Hyvää jatkoa kaikille!
P.s. tämä ei ole mikään humpuuki pikadieetti vaan elämäntapa...hyvä ja terveellinen sellainen
Vastaukset 13
Vanhimmat
joo vastaan että ei kannata!! Atkinsin dieetti ei oo ollenkaan hyväksi.
Kannattaa lukea perusteellisesti Atkinsin periaatteet ja tutkimukset. Niistä selviää että homma toimii ja ei ole mitenkään vaarallinen kun sen tekee oikein. Totta on että kaikille se ei sovi, esim. diabeetikoille joiden insuliinitasapaino on muutenkin sekaisin...
tietysti miten laihduttaa, mutta...
Itse olen kyllä lukenut taas toisenlaisia
juttuja tästä Atkinsin dieetistä. Mutta
tsemppiä vaan sulle. Itse pitäydyn kyllä
mieluummin vanhanaikaisella linjalla:
kaurapuuroa, vihanneksia ym. kevyttä ja
paljon liikuntaa. Pysyy kolesteroliarvotkin
kurissa.
Olen samaa mieltä Leenan kanssa mutta tokihan
jokainen saa kokeilla kaikenlaista.Tsemmiä vaan!
Juuri näin, olen samaa mieltä kanssasi.
Uskon todella, että olet laihtunut ja tulet varmasti vielä laihtumaan. Itse laihduin esimmäisen 2 viikon aikana (atkinsin aloitus) 5 kiloa! Atkins ei ole sen epäterveellisempi kuin tämä meidän "tavallinen ruokavalio" kaurapuuroineen ja leipineen. Ne aiheuttavat jatkuvaa verensokerin heilahtelua, toisin kuin vähähiilihydraattinen ruokavalio...
Ai,että ei ole sen epäterveellisempi kuin ns.normaaliruokavalio? Eli majoneesit ym.rasva-ja kolesterolipommit ovat vain hyväksi? Ja eikös tämä dieetti ole juuri se,jossa vihannekset kiellettyjä,mutta ihraa ja rasvaa saa vetää mielinmäärin? Itse olen lukenut ettei tälläiselle syömiselle ole mitään perusteita,minkä jo oma järkikin sanoo,vaan pudotus perustuu kehon nestemäärän pienememiseen(eli keho menee kataloniseen tilaan tai johonkin vastaavaan).Mutta kukin omalla tavallaan..
kuten ´kirjoitin aikaisemmin, niin kannattaa kyllä tutustua lähemmin Atkinsin systeemiin ennenkuin tuomitsee sen. Tarkoitus ei ole syödä mielinmäärin "ihraa ja rasvaa" Vaan ihan normaalimääriä terveellisiä rasvoja. Ja puhtaita lihoja, kaloja ym. eikä sokeroituja. Tiesittekö että 99% ruokiin on lisätty sokeria? Jopa kaikki salaattikastikkeet, marinoidut lihat, sinapit, ketsupit, leikkeleet..Kaikissa on sokeria!
Ja se sokerin määrä lisää sokerinhimoa. Arvatkaas muuten miten karjaa lihotetaan? Samalla lailla kuin ihmisiä...syöttämällä niille runsaasti hiilihydraatteja sisältävää rehua...Kaikki kuitenkin tavallaan. Minulle tämä sopii täydellisesti, ei nälkä vaivaa ja kilot karisee! Ja kyllä niitä vihanneksia syödään, varmasti enemmän kuin keskiverto suomalainen yleensä! Minäkin vedän esim. n. 6dl rehuja päivittäin naamariin!
"Ja eikös tämä dieetti ole juuri se,jossa vihannekset kiellettyjä,mutta ihraa ja" "tai johonkin tämäntyyppiseen" - just tätä tarkoitan minäkin. Siis et tunne Atkinsin elämäntapaa ollenkaan ja tyrmäät sen vain kuulopuheisiin vedoten. Terveellinen se on sillä laskee huomattavasti veren kolesteroli ja LDL-pitoisuuksia. Tasoittaa insuliinierityistä (mikä vaikuttaa hiilihydraattien eli puurojen ja myslien varastoitumiseen rasvaksi). Eli nyt kuule tutustumaan aiheeseen ennen kun alat laukomaan mitään "totuuksia", josta sinulla ei ole mitään tietoa.
Tämä vallalla oleva ruoka-aineympyrä/pyramidi on vain "tuote", joka meidät on saatu uskomaan, vaikka sen on voitu osoittaa olevan huono vaihtoehto painonhallinnassa ja terveyden ylläpitämisessä.
Mihin kuulopuheisiin? Olen LUKENUT monista lehdistä yms.tästä dieetistä. Ja kyllä tekin näytätte tuomitsevan ns.normaalin ruokavalion.Ja kun syö vähemmän kuin kuluttaa,taatusti laihtuu,noudattaa mitä tahansa dieettiä.Ja kyllähän tavallisessakin ruokavaliossa on tarkoitus syödä kohtuudella rasvoja ja painopiste kalalla ja ns.kevyellä lihalla.Minä olen syönyt hiilihydraatteja (esim.perunaa)dieetillä ollessani ja muutoinkin eikä paino siitä ole noussut. Ja tästä elimistön kuivumistilasta kertoi ravitsemusalan asiantuntija."Ruoka-ainepyramimidi on vain tuote...On huono vaihtoehto painonhallinnassa ja terveyden ylläpitämisessä." Mihin nämä "tiedot"perustuvat? Tietämättömyyttä taitaa sielläkin olla ;)
Mutta jos tykkää vaikka kuran syömisestä ja kokee sen olevan hyväksi,niin eipä siinä ole muilla sanomista,vai mitä :)?
Tärkkelyspitoiset vihannekset ovat kielletty,eikö totta? Ja Fitness-lehdessä (kuten monissa muissakin)luki,että Atkinsin dieetti on oikea rasvapommi. Mutta terveysviranomaiset ja lehdet ympärimaailman ovat varmasti väärässä tai ehkäpä kyseessä on jonkinasteinen salaliitto ;) Ja minä ainakin ymmärsin,että se yksi kirjoittaja KYSYI onko tämä se dieetti,jossa ei syödä vihanneksia jne,eikä väittänyt,että tämä on se dieetti..Olisi hyvä teidänkin atkinslaisten ottaa selvää asioista. Ainakin tuttavani kertoivat,että atkinsin dieetissä vedetään kananmunia yms.turhankin paljon.
miksi ihmessa turvautua ulkolaisiin ohjeisiin jotka ovat vielä noin epämääräiset. kotimainen painonvartia jos ette vielä tiedä on kaiken paras ja hyväksi todettu. turhaan on painon kanssa painia kun apu on niinkin lähellä kuin painonvartiat sieltä on lukematon joukko avun saanut niin myös minäkin ja olen todella onnellinen ollut jo viisi vuotta hoikka tyttö ja mikä parasta saan syödä kaikkea mutta kohtuudellä.
Painonvartijoissa olen käynyt minäkin. Kunnes potkaisivat ulos kun muutaman laihtumisviikon jälkeen painoni kääntyikin uudelleen nousuun niin moneksi viikoksi että se ei sopinut tämän rahastusfirman kaavioihin ollenkaan. Ehtivät väittää minun syövän salaa ynnä muuta höpöä (kuka söisi salaa jos maksaa itsensä kipeäksi dieetistä?). Kokemuksen seurauksena tuli sitten lueskeltua ja kokeiltua myös Atkinsin kanssa hyvin samanlaista Montignacin menetelmää, ja kas, kiloja katosi ilman ongelmia.