painan nyt jotakuin 75--76,8 eli haluaisin painoa pois pysyvästi eli joku 68--70 kiloa paino olis hyvä pituutta on 170 ja olen mies
käyn käveleen 1--3 tunnin lenkin 5-6 päivä viikossa aamulla kun herään yleensä teen sen kävelu lenkin ja 1 päivänä viikossa 30--45 minutin lenkin
jos kävelen vain 1 tunnin niin tulee kilometrejä jota kuin 6 kilometriä ja juon vihreää teetä päivässä 2--4 kuppia
tietenki jos sataa niin sillon en käy käveleen
mulla on askelmittari kello jossa näkee askeleet kilometrit ja kalorit sen askeleet pitää kyllä hyvin paikkaansa mut kilometrit tulee askelten mukaan niin ne on varmaan suuntaa antavia ja kalorit myös näkee paljonko suurin piirtein kulunut onhan ne var,aan suuntaa antavia
mä yritän kävellä lenkin jossa tulis askelia noin 12000 jos menee sen yli niin on lussaa mut vähintään olis hyvä jos tulis 10000 askelta mut tuo 12000 askelta pudottaa kyllä painoa ja sit kun jonku verran pudonnu niin pitää kyllä sen siinä sitkun tuo ei pudota voi lisätä askelmäärää jos haluaa
on mulla joskus tullu paljon enenmänki askelia päivässä tuollo 1 yhtenä päivänä tietenki tulee vähemmän askelia se on hyvä
nuin aikoinaan mulle yhellä kuntosalilla sanottii asiasta kun kysyin ja on mustakin nuin hyvä
kyllä multa löytyy soutulaitekkin kotoa joskus sitäkin käytän sillon kun käytän sitä soudan 20--60 minuttia
joun vettä 1,50 litraa melkein joka päivässä
voissan sitä joskus ehkä myös käydä uimahallissa uimassa mut se maksaa
kävely ulkona on suhkot ilmasta
onko nuo jo riittäviä pudottaan panoa edes vähän ei mulla hirveesti yli painoa oo mut on vähän
käyn käveleen 1--3 tunnin lenkin 5-6 päivä viikossa aamulla kun herään yleensä teen sen kävelu lenkin ja 1 päivänä viikossa 30--45 minutin lenkin
jos kävelen vain 1 tunnin niin tulee kilometrejä jota kuin 6 kilometriä ja juon vihreää teetä päivässä 2--4 kuppia
tietenki jos sataa niin sillon en käy käveleen
mulla on askelmittari kello jossa näkee askeleet kilometrit ja kalorit sen askeleet pitää kyllä hyvin paikkaansa mut kilometrit tulee askelten mukaan niin ne on varmaan suuntaa antavia ja kalorit myös näkee paljonko suurin piirtein kulunut onhan ne var,aan suuntaa antavia
mä yritän kävellä lenkin jossa tulis askelia noin 12000 jos menee sen yli niin on lussaa mut vähintään olis hyvä jos tulis 10000 askelta mut tuo 12000 askelta pudottaa kyllä painoa ja sit kun jonku verran pudonnu niin pitää kyllä sen siinä sitkun tuo ei pudota voi lisätä askelmäärää jos haluaa
on mulla joskus tullu paljon enenmänki askelia päivässä tuollo 1 yhtenä päivänä tietenki tulee vähemmän askelia se on hyvä
nuin aikoinaan mulle yhellä kuntosalilla sanottii asiasta kun kysyin ja on mustakin nuin hyvä
kyllä multa löytyy soutulaitekkin kotoa joskus sitäkin käytän sillon kun käytän sitä soudan 20--60 minuttia
joun vettä 1,50 litraa melkein joka päivässä
voissan sitä joskus ehkä myös käydä uimahallissa uimassa mut se maksaa
kävely ulkona on suhkot ilmasta
onko nuo jo riittäviä pudottaan panoa edes vähän ei mulla hirveesti yli painoa oo mut on vähän
Vastaukset 1
Vanhimmat
juo artisokka tai inkivääri - TEETÄ niin hengitys raikastuu ja paino putoaa SILMISTÄ