realistinen vastaus, jotka tajuatte näistä ylipaino asioista. olen jättänyt nyt kahvista pois lihottavan maodon, käytän vain rasvatonta, syön usein ja vähän, enemmän kasviksia, en ollenkaan vaaleaa leipää. harrastan hyötyliikuntaa joka päivä kävellen noin 3 kilsaa ja lenkkeilen vapaa-ajalla noin 3 kertaa viikossa sekä vatsalihakset. juon myös vettä enemmän. ylipainoa minulla noin 10 kiloa ja haluisinkin tietää, miten paljon voi pudottaa painoa kuukaudessa, jos jatkan samaan malliin. ja pidän karkkipäivän kerran viikossa. miten nopeasti tulokset alkavat näkyä, voiko jo 4 viikossa saada tuloksia. kiitos vastauksistanne jo etukäteen:)
kertokaa
mulle pliis
4509
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Viime kesänä laihduin kymmenisen kiloo kolmeen kuukauteen jättämällä karkit yms pois ja juomalla vissyy limpparin sijasta. En tiiä kuinka paljon voi tiputtaa painoo kuukauteen, mutta pari koulukaverii on ollut sairaala dietillä nin niillä on lähteny jotain 8kg kukaudessa. Sairaala dietti ei tarkoita että pitäs olla jossain sairaalassa laihduttamassa, etsi googlesta jos löydät.
Tossa kirjoitit mitä olet jo tehnyt.
Toinen asia on aineenvaihdos, sitä pitää tarkkailla.
Käy vaikka terveyskekukssa, sieltä saat ennemmän
tietoa tai pahimmassa tapuksessa lääkettä aineenvaihdunttaan. Sillä jos aineenvaihdunta on
hyvä niin paino tippuu.
Yst,Vesa.
4 viikossa voit hyvinkin saada pois painosta vaikka 4 kg.
Yleensä tavoite on, että laihduttaessa ekoilla 2-3 viikoilla paino putoaisi n. 1 kg viikossa (nesteitä suurin osa) ja sitten keskimäärin 0,5kg /viikko.
Tällä vauhdilla painon pudotus on pysyvää. Tehodieteillä saadaan nesteitä pois ja elimistö menee "lukkoon" eli paino ei putoakkaan loppujen lopuksi.
Hitaasti hyvää tulee.
Liikunta ja ruokavaliosi kuulostaa hyvältä, jatka samaa rataa.
noin 0,5-1kg/viikko.