15v 163cm painan 59kg haluan laihtua vähän. Laihdutuksen aikana en syö ollenkaan sokereita tai huonoja hiilareita, saan vaan syödä: täysjyvä tuotteita, vegaania, vihanneksia ja proteiinia (syön päivässä 1300kcal), mun liikunta on reipas kävellyä (10 000 askelta) ja treenaan 4 kertaa viikossa vatsalihaksia. LAIHDUUNKO NUOLLA. toivon hirveesti vastauksia että pääsen aloittamaan nopeasti. Kiitos:)
Aion laihduttaa
Anonyymi-ap
9
71
Vastaukset
- Anonyymi
Kokemusta on vastaavanlaisesta, ja voin sanoa, että aivan varmasti laihdut, jos tuota suunnitelmaa noudatat. Onnea matkaan.
- Anonyymi
Eiku vegaani maitotuotteita käytän
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eiku vegaani maitotuotteita käytän
Ja en syön ainostaan punaista lihaa, vaan kana ja kalaa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja en syön ainostaan punaista lihaa, vaan kana ja kalaa
Kaloreita on liian vähän, ja saatat joutua säästöliekille. Energiaa tulisi olla vähintään 1600 kcal naisilla. Miksi laihduttajilla on aina kiire!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaloreita on liian vähän, ja saatat joutua säästöliekille. Energiaa tulisi olla vähintään 1600 kcal naisilla. Miksi laihduttajilla on aina kiire!
Olen 15v ja mulle sopii tuo määrä kaloria. Muista (kulutan enemmän kuin syön)
En kyllä suosita laihduttamista tuossa iässä. Painoindeksisi on aikuisten painoindeksillä normaalin keskivaiheilla ja jos kadvat vielä niin Painoindeksisi laskenee muutenkin.
Herkkuja ei kannata syödä paljon muutenkaan.- Anonyymi
TOIMII NYT PUDOTIN 3pv mennessä 3g
- Anonyymi
Älä ajattele laihduttamisena vaan elämäntapamuutoksena.
Laihduttamisessa on se ongelma että palaat takaisin vanhoihin tapoihin ja paino nousee takaisin, eli mitä voitit.
Eli järkevämpää tehdä pieniä muutoksia, esim karkit ja limukat pois ja esim lauantai päivä jolloin voi syödä näitä.
Tuon muutoksen jälkeen voit katsoa lisää jotakin pientä.
Itselläni tuli tilanne ( mies ja ikä silloin 30) jossa paino alkoi nousta niin jätin iltasyönnit ja kerma kahvista pois, paino putosi. En käytä edelleenkään näitä.
Pientä hienosäätöä on tullut myöhemminkin, sokeri pois kahvista, pullan/keksien syönti minimiin jne.
Huomattavasti helpompi hallita muutamaa muttosta.
Mutta laihutuskuuri on aina kuuri joka päättyy joskus, elämäntapamuutos on pysyvää.- Anonyymi
Tarkoitukseni oli… että pudotan painoani kunnes laihdutuksen alkaa näkyä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 783756
- 2013012
- 252930
- 492788
- 242724
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412475Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez2722263Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2151956Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v241927- 441887