Aion laihduttaa

Anonyymi-ap

15v 163cm painan 59kg haluan laihtua vähän. Laihdutuksen aikana en syö ollenkaan sokereita tai huonoja hiilareita, saan vaan syödä: täysjyvä tuotteita, vegaania, vihanneksia ja proteiinia (syön päivässä 1300kcal), mun liikunta on reipas kävellyä (10 000 askelta) ja treenaan 4 kertaa viikossa vatsalihaksia. LAIHDUUNKO NUOLLA. toivon hirveesti vastauksia että pääsen aloittamaan nopeasti. Kiitos:)

9

71

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kokemusta on vastaavanlaisesta, ja voin sanoa, että aivan varmasti laihdut, jos tuota suunnitelmaa noudatat. Onnea matkaan.

      • Anonyymi

        Eiku vegaani maitotuotteita käytän


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eiku vegaani maitotuotteita käytän

        Ja en syön ainostaan punaista lihaa, vaan kana ja kalaa


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ja en syön ainostaan punaista lihaa, vaan kana ja kalaa

        Kaloreita on liian vähän, ja saatat joutua säästöliekille. Energiaa tulisi olla vähintään 1600 kcal naisilla. Miksi laihduttajilla on aina kiire!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kaloreita on liian vähän, ja saatat joutua säästöliekille. Energiaa tulisi olla vähintään 1600 kcal naisilla. Miksi laihduttajilla on aina kiire!

        Olen 15v ja mulle sopii tuo määrä kaloria. Muista (kulutan enemmän kuin syön)


    • En kyllä suosita laihduttamista tuossa iässä. Painoindeksisi on aikuisten painoindeksillä normaalin keskivaiheilla ja jos kadvat vielä niin Painoindeksisi laskenee muutenkin.

      Herkkuja ei kannata syödä paljon muutenkaan.

    • Anonyymi

      TOIMII NYT PUDOTIN 3pv mennessä 3g

    • Anonyymi

      Älä ajattele laihduttamisena vaan elämäntapamuutoksena.
      Laihduttamisessa on se ongelma että palaat takaisin vanhoihin tapoihin ja paino nousee takaisin, eli mitä voitit.
      Eli järkevämpää tehdä pieniä muutoksia, esim karkit ja limukat pois ja esim lauantai päivä jolloin voi syödä näitä.
      Tuon muutoksen jälkeen voit katsoa lisää jotakin pientä.

      Itselläni tuli tilanne ( mies ja ikä silloin 30) jossa paino alkoi nousta niin jätin iltasyönnit ja kerma kahvista pois, paino putosi. En käytä edelleenkään näitä.
      Pientä hienosäätöä on tullut myöhemminkin, sokeri pois kahvista, pullan/keksien syönti minimiin jne.

      Huomattavasti helpompi hallita muutamaa muttosta.
      Mutta laihutuskuuri on aina kuuri joka päättyy joskus, elämäntapamuutos on pysyvää.

      • Anonyymi

        Tarkoitukseni oli… että pudotan painoani kunnes laihdutuksen alkaa näkyä


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      78
      3805
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      3022
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2950
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2798
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      24
      2744
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2485
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      274
      2283
    8. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      214
      1971
    9. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1947
    10. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      44
      1897
    Aihe