Neste viime viikkon alussa lähti 2kg eikä rasva vaikk tarkoituskin?:) eli onko laihduttajalle normaalia tai onko siinä jotain syytä, tai nesteen jälkeen alkaako keho polttamaan rasvan, eli tässä viikkossa?
En ymmärrä miks viikon alussa rasva ei palaa vaan neste lähtee?
Anonyymi-ap
11181
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Jos dieetissä on energiavaje, rasvanpoltto alkaa heti, ja alussa menee myös runsaasti vettä pois.
Onko 1200kcal hyvä?
Tai paljonko kestää tuolla kalorilla laihtua?
En niitä dueton aikana niiden tilalle jotain terveelliset ja syön niitä liian vähän
Diettin*
" Prosessoitu hiilihydraattirikas ruoka
kuten chipsit, limsat, keksit ja jopa valkoinen riisi, muuttuvat pian
sokeriksi elimistössäsi"
Miten limsa muuttuu sokeriksi?
Sehän on sokeria, nesteeseen liuotettuna.
Pientä tarkkuutta noihin kommentteihin.
"Pientä tarkkuutta noihin kommentteihin."
Tutustu siihen miten elimistösi käsittelee hiilihydraatit.
Hyväksi ehkä tietää että:
rasva on elintärkeää sinulle
proteiini on elintärkeää sinulle
hiilihydraatti EI ole elintärkeää sinulle.
Paappa vetää ihan asiasta viidenteen :D :D :D
Limppari on veteen liuotettua sokeria ja piste.
Jos et dajua niin et dajua.
David Ludwig suosittelee alkuvaiheessa dieettiä, jossa on vain 25 prosenttia energiasta hiilihydraatteja.
1800 kcal:n energiatasolla se merkitsee 113 g:aa hiilihydraatteja.
Myöhemmin Ludwigin dieetissä hiilihydraatit voi nostaa ensin 158 g:aan, sitten jopa 180 g:aan. Siis 1800 kcal:n energiatasolla.
2400 kcal:n energiatasolla hiilihydraatteja syödään ensin 150 g, sitten 210 g ja lopuksi 240 g päivässä. (25 E%, 35 E% ja 40 E%).
Veijo-setä ei oikein hallitse Ludwigin dieetin yksityiskohtia. Hän ei ole kymmeneen viime vuoteen kyennyt lukemaan Aku Ankaa syvällisempää kirjallisuutta. Eikä hän muutenkaan kykene muuhun kuin räksyttämiseen ja yksirivisiin urahduksiin.
Epäilisin että veku ei ole koskaan pystynyt lukemaan Aku Ankkaa englanniksi.
Ludwigin mukaan oikeaa ruokaa on myös täysjyvä ja hedelmät. Hän kannattaa dieettiä, jossa on hiukan vähennetty hiilihydraattia ja jossa ruuan energiatiheys, insuliini-indeksi ja glykeeminen indeksi on matala. Ihan fiksua, varsinkin USAssa.
"Veijo-setä ei oikein hallitse Ludwigin dieetin yksityiskohtia."
Veijo setä hallitsee täysin LCHF eri muodot ja sen mitä korkeaaluokkainen tutkimus osoittaa.