Miten pääsi eroon karkista

Anonyymi-ap

Pääsin eroon karkista hyvin yksinkertaisella tavalla korvaamalla sen muulla terveellisellä ruualla.
TERVEELLISEN RUUAN PITÄÄ OLLA SE HERKKU

Jos alat syömään makeita välipaloja lihot varmasti koska sokeri kouluttaa syömään koko ajan lisää
Niillä päivän kalorit nousee helposti 4000-6000 kalorin joten sokeria sisältävät tuotteet pitää jättää kokonaan pois.

Terveellistä ruokaa ei saa syödä liikaa koska sekin lihottaa.
Liian syömisen pystyy estämään syömällä pienempiä 3 men eri ruokalajin ateria kokonaisuuksia illan aikana..Näin saa helposti kalorit pysymään 2500- 3000 kalorissa .Tällä kalorimäärällä ei runsaasti liikuntaa harrastava liho rasvaa.
Ainoastaan kehon koostumus muuttuu..Rasvapaino muuttuu hitaasti lihaspainoksi
Isokokoisella nämä kalorimäärät on huomattavasti suuremmat koska suurempi paino kuluttaa enemmän energiaa.

16

211

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      »Liian syömisen pystyy estämään syömällä pienempiä 3 men eri ruokalajin ateria kokonaisuuksia illan aikana.»

      Miksi illan aikana, miksei aamulla ja päivällä?'

      Syö aamulla ja päivällä terveellisesti ja paastoa illalla. Reijo Laatikainen kutsuu iltapaastoa näköjään hämypaastoksi.


      https://www.terve.fi/artikkelit/hamypaasto-tekisi-monelle-hyvaa-reijo-laatikainen


      PS. kohta tänne tulee taas veijo laukomaan, että thl:n juoksupoika ei ole kyennyt osoittamaan tyydyttynyttä rasvaa haitalliseksi ja tyrkyttää sen takia kansalle sokeria. Knuutikaan ei kuulemma osannut arvioida hänen jäljellä olevaa elinaikaansa oikein.

      • Anonyymi

        Syön myös päivälläkin 2 sen ruokalajin ateria samaan tapaan lisäksi kakkukahvit 2 kertaa päivässä.
        Ne mahtuu vielä siihen 2500- 3000 kalorin
        Näin syön ja koko ajan on vähän laihtua olo koska pyöräilen nyt paljon.
        Tässä on se idea siinä että jos esim syö leipää vain 2 palaa eikä 4-6 palaa .
        Syö sitten seuraavat ateriat jotain eri ruokaa mitkä on jotain eri ruokaa.
        Nekin niin että tasaisin väliajoin eikä kerralla.Näin syötynä kalorit saa pysymään suhteellisen pienenä eikä liho.


    • Anonyymi

      Siinä pitää tarkkaan ajatella mitä syö ja miten syö.
      Yleensä se pitää olla vähäkalorista ja hyvää ruokaa.

    • Anonyymi

      Helpoin ja halvin keino laihtua on jättää kaikki makeat ja rasvaiset herkut pois, myös sipsit ym.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Pois silmistä. Pois mielestä.
      Muuttaessamme ok:sta kerrostaloon loppuivat vähäisetkin rinnetalon työt.
      Asettuessamme nykyiseen asuntoon siirsin vaimoni täytekeksit yms. kahvikeittimen yläpuolen kaapista pari kaappia sivummalle. Eivät olleet silmissäni ottaessani kahvipakettia.
      Varsinainen muutos oli täällä jo useaan kertaan mainitsemani ruokalautasen koon pienentämisen 25%. Myös syöty määrä väheni huomaamatta samassa suhteessa.
      Olemme aina harkinneet sen mitä tungemme suuhumme.

      • Anonyymi

        Se ruokalautasjuttu on osittain totta,mutta aivan kaikki annoskoot ei tarvitse olla niin pieniä
        Itse teen iltapäivällä niin että aloitan syömisen ensimmäisellä aterialla kevyesti ja syön sitten myöhemmin vasta vähän raskaammin kahdesti illan aikana.

        JOS sen tekee niin että syö heti kerralla ähkyyn niin myöhemmin ei saisi syödä enään mitään,mutta siinä käy kuitenkin niin että syö myöhemminkin paljon ja se lihottaa.

        Päivällä syön melkein aina kunnon aterian.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Se ruokalautasjuttu on osittain totta,mutta aivan kaikki annoskoot ei tarvitse olla niin pieniä
        Itse teen iltapäivällä niin että aloitan syömisen ensimmäisellä aterialla kevyesti ja syön sitten myöhemmin vasta vähän raskaammin kahdesti illan aikana.

        JOS sen tekee niin että syö heti kerralla ähkyyn niin myöhemmin ei saisi syödä enään mitään,mutta siinä käy kuitenkin niin että syö myöhemminkin paljon ja se lihottaa.

        Päivällä syön melkein aina kunnon aterian.

        Riippunee elämän rytmistä ja tottumuksista.
        Ymmärrän ähkyyn syömisen esimerkiksi teollisten työpaikkojen ruokaloissa joissa 0,5h ruokataukoa ei ole porrastettu ja porukka säntää samaan aikaan työmaaruokalan noutopöytään.
        Oman ajan ähkymistä en ymmärrä vaikka olen sellaista usein nähnytkin.
        Kaikki sekaisin samalle lautaselle. Kylmät kalat ja lihaleikkeleet, salaatit ja ehkä useampaakin kuin yhtä lämmintä ruokaa.
        Hitaasti, vaiheettain nautiskellen ehtii kylläisyyden tunne vähentämään ahmimisen halua. Jos sellaista on.
        Tälläisen 40-luvun alkupuolella syntyneen hauraan vanhuksen rytmi on periaatteessa epäterveellinen.
        Herättyä mukillinen vahvaa, sokeritonta kahvia.
        Jonkin aikaa sen jälkeen halkaitulle vesirinkelin puolikkaalle juoksevaa hunajaa imeytymään. Sen kanssa lasillinen rasvatonta maitoa.
        Salille klo9:n tienoissa. Eväänä 3dl pullo veteen sekoitettua 80% protskua.
        Treenin jälkeen salin kahviossa lasillinen sokeritonta kahvia.
        Keikka kestää noin 1,5 tuntia.
        Kotona klo12 jälkeen jäävuori, sipuli, tomaatti, oliiviöljy, viinietikka, salaattijuusto salaattia reilu puoli litraa. Raskaampina treenipäivinä sekoitan siihen raejuusto, keitetty kananmuna, murskattu valkosipuli, dijon sinappi, oliiviöljy sötkötystä.
        Klo 14 lämmin ruoka.
        Klo 15 sokeriton kahvi.
        Ennen klo 18:sta rasvatonta rahkaa. Enempää proteiinipitoista ei kannata myöhemmin märsytä koska protskun typpi juoksuttaa yöllä hiekkalaatikolle.
        Illalla yksi reissarisiivu päällä itse sötkötettyä valkosipulivoita.
        Käsipala emmentalia.

        En ole koskaan laskenut kaloreja mutta syömisteni sisällön jakaumaan on tuntuma. Suojaravinteet kuten vitamiinit ja hivenaineet. Proteiinin kokonaismäärä perustuen rasvattomaan painoon. Myös suolaan ja kuituihin minulla on tuntuma.

        Joo. Joo. Aamulla pitäisi syödä. Ei vaan satu tuohon aikatauluuni.
        Hauras vanhus menettää lihasmassaa ja voimia vastaanhangoittelusta huolimatta.
        Lauantai on ainoa huilipäiväni. Vaimoni tukee varauksitta elämäntapaani.

        Viimeiset 12 työvuottani sotkivat elämäni täysin. Lopetin killinkien perässä rähjäämisen 90-luvun puolella. Tärväsin terveyttäni 3 vuotta ja sitten ryhdyn hoitamaan sitä verestämällä kymmenien vuosien takaista harrastustani.


    • Anonyymi

      Itse pääsin karkista eroon limulla ja oluella! Kun juo niitä, ei karkkia tarvitse.

      • Anonyymi

        Ne lihottaa yhtä palon kuin karkit koska niissä on sokeria.


    • Anonyymi

      Kun jättää karkit, keksit ja limut ostamatta, ei ole mitä syödä. Ja samalla säästyy vuodessa rahaa etelänmatkan verran.

    • Anonyymi

      Ota apina banaani
      Ota apina banaani tästä 🍌

    • Anonyymi

      Ainoa keino päästä irti karkista on muuttaa kauas kaupasta eikä käydä siellä itse. Tosin kotiin voi tilata kaiken. Itse napsin Fisherman's friend sokeritonta salmiakkia, jota olen ostanut mahdollista flunssaa varten. Ei niitä enää sitten tarvittaessa ole.

      • Anonyymi

        Salmiakki aiheuttaa verenpainetta ja aivohalvauksia.


    • Anonyymi

      Kaloreita ei tarvitse laske.Kun syö koti ruokaa kohtuudella ruoka rytmillä,Petät itseäsi kaloreiden laskulla koko ikääsi et sitä jaksa tehdä .Kaikki sokeria sisältämät tuoteet jätät pois. Toisia lihotaa jugurtit eli maito talous tuoteet.Kun syö ruoka rytmillä ei tee mieli välipalja.Kun kietäyty tarjotut kahvit,puat,keskit kaakaut. pääse eron makean nälästä.Suran ylipainoisena sanoo laihdutan tukekaa älkääkä tyrkytäkö makeaa.Ota nyt et yhdestä pulasta liho.Lihoat koska vehnän ja sokerin himosi kasvaa.

      • Anonyymi

        Kaloreita laskemalla ja ruokia punnitsemalla matemaattisesti orientoitunut ehkä oppii uusia ja parempia ruokailutottumuksia. Kalorilaskenta tekee Syömishäiriöliiton asiantuntijapsykologit ahdistuneiksi, mutta onneksi kaikki eivät ole näiden ahdistuneiden psykologien asiakkaita.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Seiska: "Naimisissa oleva kansanedustaja Matias Mäkynen (SDP) iski nuoren opiskelijan"

      https://www.seiska.fi/Kotimaa/Skandaalipaljastus-Naimisissa-oleva-kansanedustaja-Matias-Makynen-iski-nuoren-opiskelijan "Opiskelija on kertonut lähip
      Maailman menoa
      720
      8679
    2. Ota muhun yhteyttä

      Jotakin kautta. Selvitetään asiat..
      Ikävä
      97
      2049
    3. Purra on täysin oikeassa: EU:sta voi ja pitää erota

      Britannialle ei ole koitunut todellisuudessa mitään haittaa siitä, että se erosi EU:sta. Ei ainakaan Maailman Pankin tilastojen mukaan. Erilaiset "asi
      Perussuomalaiset
      275
      1768
    4. Martinan Emma gaala.

      Luuleeko Martina olevansa koko Emmagaalan pääjehu vai mikä on? Monta päivää jo laittanut itseään gaalaa varten,ja tottakai, pois kotoa hotelliin pakko
      Kotimaiset julkkisjuorut
      270
      1684
    5. Ilman heijastinta ?

      Kauhavalla lenkkeilijä menehtyi auton törmättyä päin. Kyllä se heijastin on halpa henkivakuutus pimeällä, toki ei ole tietoa että onko heijastinta käy
      Kauhava
      12
      1509
    6. "Haitta-poliitikko" Riikka Purra sai täyslaidallisen yritysjohtajilta

      "Vastuutonta isänmaan vahingoittamista" Useat yritysjohtajat kritisoivat perussuomalaisten maahanmuuttolinjaa. Muun muassa sijoittaja ja yrittäjä Pet
      Maailman menoa
      715
      1297
    7. Ohjeita nettideittailun aloittaville

      Voisin kuvitella, että tätä aihetta on palstalla suhteellisen paljon jo käsitelty, mutta en alkanut kaivella mitään arkistoja. Kertokaapa mitä vinkke
      Sinkut
      168
      1279
    8. Olen tajunnut että tein virheen

      Kun meidän yhteys katkesi. Olisit ollut se oikea nainen mulle, miten enää voisin asian korjata? Olen pahoillani.
      Ikävä
      105
      1202
    9. Kiersin männä keänä entisiä tuttavia etsimässä

      Pitkää Timppaa en löytänyt, enkä myöskään veljeksiä. Härkökankaalla oli joku kone edessä tutkailessani. Kaipa ne entiset tuttavani jossakin siellä ov
      Suomussalmi
      76
      1023
    10. Kerro itsestäsi jotain, joka tulisi todennäköisesti yllätyksenä kaivatullesi

      Hyvässä tai pahassa. (Mutta mieluummin tietysti olisi kiva kuulla niitä hyviä asioita!)
      Ikävä
      87
      987
    Aihe