Hiihto on ylivoimaisesti kaikista eniten kaloreita kuluttava laji.
Kalorit pidän noin 2400 .Saa nähdä laihdunko.Näillä kaloreilla olen laihtunut ENNENKIN runsaalla liikunnalla.
Luisteluhiihtoa päivässä nyt 2-2,5 tuntia ja kerran päivässä kunnollinen syönti juureksia,kasviksia ja lihaa.
Illalla kevyempää ruokaa.
Kalorit pidän noin 2400 .Saa nähdä laihdunko.Näillä kaloreilla olen laihtunut ENNENKIN runsaalla liikunnalla.
Luisteluhiihtoa päivässä nyt 2-2,5 tuntia ja kerran päivässä kunnollinen syönti juureksia,kasviksia ja lihaa.
Illalla kevyempää ruokaa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Viimeisten mittausten mukaan lihomista on tullut 16 päivässä runsaasti keskikaloreilla 2600 mikä ei näkynyt ollenkaan painossa.Liikunta ollut vähäistä
Paino oli sama 67 kiloa mutta vatsamakkara ylävatsassa kasvoi 6 mm 22 mm nyt 28 mm
ELI
Laihduttu kaloreilla 2400 paljolla liikunnalla ja
Lihottu vähällä liikunnalla kaloreilla 2600
-LIIKUNTA OIKEASTI LAIHDUTTAA
Vähäisellä liikunnalla lihaspaino muuttui osittain rasvapainoksi painon pysyessä samassa mikä näkyi vatsamakkaroiden suurentumisena.
Saisin syödä 65 kilon painoisens vähällä liikunnalla vain 1800 kaloria päivässä ja olen syönyt keskimäärin vähintään 2600.
Lihomista on tullut nyt 4 jässä kuukaudessa 4 kiloa
Pihtimittauslukema on isontunut 20 mm ja vyötärön ympärysmitta 2 cm
Ei tämä lihominen ole tullut yllätyksenä.Olen tiennyt koko ajan että syön liikaa ja lihon.
On paljon mielekkäämpää lihottaa itseään muutama kuukausi ja olla sitten 1-2 kuukautta laihdutuskuurilla.
Nytkin söin koko kesän paljon kermajäätelöä ja karkki sekä kaikkia muuta hyvää..JOS OLISI PITÄNYT YLLÄ SAMAA PAINOA näin ei olisi saanut tehdä..
Myös ilta ja yösyönnitkin olisi pitänyt jättää kokonaan pois.
Pieni lihominen välillä ei haittaa mitään,mutta ne läskit pitää kyllä sitten ehdottomasti laihduttaa pois.