Atkinsonin lopetus ja lihominen!

Kevyempi kroppa kuluttaa vähemmän. Eli jos palaat entiseen ruokavalioon/-määrään, lihot varmasti.

Olen muka 4 viikkoa ollut tällä dieetillä, etkä edes tiedä sen oikeaa nimeä?!?! Atkinson..*repeää* buaahahhahhhaaa!!!

Minä olen 161 cm/51 kg nainen. Laihduin pari vuotta sitten suolisto-ongelmien takia nykyiseen painooni eli kuusi kiloa tippui neljässä kuukaudessa.

Oletin ilmanmuuta, että kun saan lääkityksellä suolistoni kuntoon, niin tippuneet kilot tulevat takaisin, mutta niin ei ole käynyt.

Eli samalla ruokavaliolla kuin ennen painoin 57 kg, painan nyt 51 kg :) Juu, tosin nuo kilot eivät lähteneet millään dieetillä, olen koko ajan syönyt suunnilleen samalla tavoin.

Hienoa että pohdit jo nyt, miten siitä jatkaa, ja miten käy painosi. En tiedä yhtään, mitä yleensä Atkinsin dieetin läpikäyneille tapahtuu, jos alkaa syödä muulla tavalla, eli myös hiilihydraatteja.

Minulla on katkeria kokemuksia Painonvartijoissa laihtumisen jälkeen tapahtuneista painon nousuista. Olisi pitänyt tehdä niin kuin sinä teet, eli ajoissa jo ennakoida ja varoa syömästä taas entiseen malliin.

En tiedä onko tämä vain "folklorea", mutta luin jostakin kauan sitten, että keho "muistaa" olleensa lähimenneisyydessä painavampi, ja sinullahan meni tosi nopeasti paino alas, joten kehosi voisi sen mukaan muistaa liiankin hyvin, ja pyrkiä palauttamaan se vanha tuttu tasapaino hiilihydraattivarastojen, nesteiden, lihasten ja läskien suhteen.

Eniten juuri epäilyttää, että kun on noinkin nopeasti paino pudonnut - 4 viikkoahan on vain 1 kuukausi, jossa ajassa jotkut saattaa laihtua vain 2-3 kiloa! Atkinsin dieetti kylläkin perustuu, kuten viime aikoina on todettu, ihan samaan kuin muut dieetit: kalorimäärän vajeeseen suhteessa kulutukseen, joten kun alat syödä "normaalilla tavalla", kalorivajetta ei enää olekaan, ja kuten minulle kävi, ei tarvita kuin pikkuisen liikaa syödä kaloreita päivää kohti, ja - hups miten ahnaasti nälkää (nälkää joka ei tuntunut, mutta energiavajetta kuitenkin) kärsineet lihakset ja muut elimet pyrkivät palauttamaan sen entisen "tasapainon", ja kuten sanoitkin, se oli todellinen tasapaino, joka pysyi samana.

Veikkaanpa, että sinun on pakko edelleenkin syödä vähemmän kuin kulutat, ja katsoa mitä tapahtuu, tai sitten ainakin kuluttaa liikunnalla tosi reippaasti joka päivä, muuten voi tapahtua ilkeitä asioita. On normaalia "lihoa" pari kiloa, kun entinen normaali nestetasapaino ja hiilihydraattivarastot täydentyvät ja lihakset kasvavat.

Mutta kun peliin tulee vielä eri sesonkien sudenkuopat - talvella joulunajan syömingit, kesällä kesäjuhlat ja bailaus olutterassilla, syksyllä kaamos, työ- ja opiskelukiireet jne. - niin hullustikin voisi käydä ja saada takaisin montakin kiloa. Sitä en toivo, vaan toivon, että teet oikein ovelat suunnitelmat kilojen poissapitämiseksi!

Laihdutin myös atkinsilla kolmessa viikossa noin kahdeksan kiloa. Tuon jälkeen söin taas lähes normaalisti. Jos olin mässyttänyt jonain päivänä paljon hiilihydraattia en syönyt seuraavana päivänä lainkaan hiilihydraattia.
Näin kului lähes vuosi. Ja sitten lopetin tupakanpolton ja aloin syömään aivan älyttömästi. Siis oikeasti aivan kauheasti kaikkea. Lihoin takaisin. Nyt siis olen taas aloittanut atkinsin.

Olisko ideaa, että kun olet saanut laihdutettua sopivan määrän lisäät hiilihydraattien määrää viikottain ja katsot itsellesi sopivan tason jolla voisit pysyä lihomatta? Näin muistaakseni jokin hiilihydraattinen ruokavalio (olikohan atkins?) neuvoo.
Tai sitten teet kuten minä, jos et jaksa kytätä ruokavaliotasi, että pidät päiviä tai jaksoja jolloin et herkuttele?

Huomenta
ohjeita sinulle joka olet nyt ihannepainossa.
Siis painonhallintaa säädellään hiilihydraattien määrällä. lisää sivullani

http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki/paino.htm#hiili

tv AP