Ketodieetin taito

Pitäisikö mieluummin uskoa puoskareita?

"Siis vain kanan munia, erilaisia lihoja ja kaloja eri tavoin valmistettuina mutta tietenkään ei leivitettyinä. Mausteeksi EI sinappia EIKÄ ketsuppia!"

Ketogeeninen elämäntapa ei kiellä hiilihydraatteja kokonaan esim. maanpinnan yläpuolella kasvavia VIHANNEKSIA.

Anonyymi kirjoitti:

"Siis vain kanan munia, erilaisia lihoja ja kaloja eri tavoin valmistettuina mutta tietenkään ei leivitettyinä. Mausteeksi EI sinappia EIKÄ ketsuppia!"

Ketogeeninen elämäntapa ei kiellä hiilihydraatteja kokonaan esim. maanpinnan yläpuolella kasvavia VIHANNEKSIA.

Lue lisää

Minähän sanoin, että yksinkertainen ja TEHOKAS! Ei tarvitse kaskea eikä miettiä mitään kun pitää kiinni tuosta 0-ehdottomuudesta.
Sopii määräaikaiseksi kuuriksi. Ei pitempiaikaiseen käyttöön.
Ennen kuuria on suunniteltava kuurin aikainen suojaravinteiden saaminen sekö suolen toiminta. On myös suunniteltava kuurin jälkeinen elämäntapa.
Sopi minulle erinomaisesti ja olen laskematta ja ponnistelematta pysynyt kunnossa tuon jälkeiset 40 vuotta.
Syntymä- ja lapsuuden pullamössöravinnon "lahjana" sain tolkuttoman määrän rasvasoluja. Niiden määrään ei voi aikuisiällä vaikuttaa. Vain niiden kokoon voi.

Anonyymi kirjoitti:

Minähän sanoin, että yksinkertainen ja TEHOKAS! Ei tarvitse kaskea eikä miettiä mitään kun pitää kiinni tuosta 0-ehdottomuudesta.
Sopii määräaikaiseksi kuuriksi. Ei pitempiaikaiseen käyttöön.
Ennen kuuria on suunniteltava kuurin aikainen suojaravinteiden saaminen sekö suolen toiminta. On myös suunniteltava kuurin jälkeinen elämäntapa.
Sopi minulle erinomaisesti ja olen laskematta ja ponnistelematta pysynyt kunnossa tuon jälkeiset 40 vuotta.
Syntymä- ja lapsuuden pullamössöravinnon "lahjana" sain tolkuttoman määrän rasvasoluja. Niiden määrään ei voi aikuisiällä vaikuttaa. Vain niiden kokoon voi.

Lue lisää

"Ennen kuuria on suunniteltava kuurin aikainen suojaravinteiden saaminen sekö suolen toiminta. On myös suunniteltava kuurin jälkeinen elämäntapa."

Ai siis kuuri.

Joko olet suunnitellut???

Anonyymi kirjoitti:

Minähän sanoin, että yksinkertainen ja TEHOKAS! Ei tarvitse kaskea eikä miettiä mitään kun pitää kiinni tuosta 0-ehdottomuudesta.
Sopii määräaikaiseksi kuuriksi. Ei pitempiaikaiseen käyttöön.
Ennen kuuria on suunniteltava kuurin aikainen suojaravinteiden saaminen sekö suolen toiminta. On myös suunniteltava kuurin jälkeinen elämäntapa.
Sopi minulle erinomaisesti ja olen laskematta ja ponnistelematta pysynyt kunnossa tuon jälkeiset 40 vuotta.
Syntymä- ja lapsuuden pullamössöravinnon "lahjana" sain tolkuttoman määrän rasvasoluja. Niiden määrään ei voi aikuisiällä vaikuttaa. Vain niiden kokoon voi.

Lue lisää

Kauanko olit tuolla nollahiilarilinjalla yhteen menoon?

Anonyymi kirjoitti:

Kauanko olit tuolla nollahiilarilinjalla yhteen menoon?

6 viikkoa. Tuloksena -16kg josta takaisin tuli pari kiloa suoliston tottuessa normaaliin kuituja sisältävään ravintoon.
Ennakkosuunnitelma piti ja pysyvät muutokset elämän tavoissa on pitänyt rasvat kurissa ponnistelematta.

Anonyymi kirjoitti:

"Ennen kuuria on suunniteltava kuurin aikainen suojaravinteiden saaminen sekö suolen toiminta. On myös suunniteltava kuurin jälkeinen elämäntapa."

Ai siis kuuri.

Joko olet suunnitellut???

Lue lisää

Huom! Mainitsin, että seuraavat 40 vuotta ovat menneet hyvin ponnistelematta.
Olen nyt 79v ja ainoa harmi on viime vuosien lihaskato.

Anonyymi kirjoitti:

Huom! Mainitsin, että seuraavat 40 vuotta ovat menneet hyvin ponnistelematta.
Olen nyt 79v ja ainoa harmi on viime vuosien lihaskato.

Liittyen omakehuun rasvatilanne 06.06.2022.
Rasva 12,9%. Viitealueen alaraoilla.
Vatsaontelon viskeraali 57,1. Yleinen tavoite 100 tai alle. Ikäluokkani viitealueen maksimi hieman yli 150.
En ole dieetannut näiden vuosikymmenten aikana vaan elänyt rutiininomaisesti tavallista elämää. Tosin 59v 11kk alkaen olen oikeasti treenannut lihasvoimaa salilla. Siis treenannut enkä vain käynyt! Pari pitempää taukoa ollut.

En kyllä ymmärrä näitä dietti juttuja, itse olen syönyt koko elämän sitä mistä kulloinkin olen tykännyt , ja paino ei ole noussut 40 vuoteen miksikään, ja arvot on normaalit.
Kun ihminen kuuntelee mitä kroppa haluaa niin luulis sen olevan ohjenuora syömiseen

Onkohan kenelläkään tietoa siitä, kuinka kauan kestää elimistön päätyminen ketoosiin? Noudattaen vähähiilydraattista ruokavaliota ja tuota 8/14-8/16 ruokailusääntöä. Viekö se viikon, kaksi, kolme viikkoa vai kuukauden? Riippuu tietysti ihmisen koosta. Mutta keskimäärin ja mistä tietää milloin elimistö on ketoositilassa? Hengitystä ei nyt ole kukaan haistelemassa, joten mitä tuntemuksia se kehossaaiheuttaa? Heikotusta todennäköisesti.

Anonyymi kirjoitti:

Onkohan kenelläkään tietoa siitä, kuinka kauan kestää elimistön päätyminen ketoosiin? Noudattaen vähähiilydraattista ruokavaliota ja tuota 8/14-8/16 ruokailusääntöä. Viekö se viikon, kaksi, kolme viikkoa vai kuukauden? Riippuu tietysti ihmisen koosta. Mutta keskimäärin ja mistä tietää milloin elimistö on ketoositilassa? Hengitystä ei nyt ole kukaan haistelemassa, joten mitä tuntemuksia se kehossaaiheuttaa? Heikotusta todennäköisesti.

Lue lisää

Pari päivää. Ihmisellä on varastossa klykogeenia vajaaksi päiväksi.

hvp27 kirjoitti:

Pari päivää. Ihmisellä on varastossa klykogeenia vajaaksi päiväksi.

Kiitos vastauksesta.
No pari päivää on jo ehtinyt kulua joten täytyy seurata painon laskua ja ilmeisesti tätä täytyy jatkaa niin kauan, että se rasvakerros haiman ympäriltä sulaa pois. Käsittääkseni kehon ollessa ketoosissa, se automaattisesti aiheuttaa myös ruokahalun vähentymistä eli ei tee koko ajan mieli syödä jotain, mutta ilmeisesti siihen vaiheeseen pääsy edellyttää jo useampaa viikkoa., kuukautta tai kahta?
Kuinka kauan ketoosi kestää vai onko se tila joka voi vaihdella siten että sitä ei ole tai se on pysyvä tila joka muuttuu sen mukaan mitä sitten syö?

Anonyymi kirjoitti:

Kiitos vastauksesta.
No pari päivää on jo ehtinyt kulua joten täytyy seurata painon laskua ja ilmeisesti tätä täytyy jatkaa niin kauan, että se rasvakerros haiman ympäriltä sulaa pois. Käsittääkseni kehon ollessa ketoosissa, se automaattisesti aiheuttaa myös ruokahalun vähentymistä eli ei tee koko ajan mieli syödä jotain, mutta ilmeisesti siihen vaiheeseen pääsy edellyttää jo useampaa viikkoa., kuukautta tai kahta?
Kuinka kauan ketoosi kestää vai onko se tila joka voi vaihdella siten että sitä ei ole tai se on pysyvä tila joka muuttuu sen mukaan mitä sitten syö?

Lue lisää

Ihminen siirtyy ketoosiin jos ei saa ravinnostaan riittävästi hiilihydraattia tai proteiinia (joka on siis helppo muuttaa glukoosiksi). Lääkkeisiin reagoimattomaan epilepsiaan tuota on käytetty vuosikymmeniäkin.

Mielitekoihin se ei vaikuta mutta nälkä kyllä vähenee. Haimaa parantaa laihtuminen, ei ketoosi.

Kolesteroliarvoja kannattaa seurata jos kovaa rasvaa menee paljon.

hvp27 kirjoitti:

Ihminen siirtyy ketoosiin jos ei saa ravinnostaan riittävästi hiilihydraattia tai proteiinia (joka on siis helppo muuttaa glukoosiksi). Lääkkeisiin reagoimattomaan epilepsiaan tuota on käytetty vuosikymmeniäkin.

Mielitekoihin se ei vaikuta mutta nälkä kyllä vähenee. Haimaa parantaa laihtuminen, ei ketoosi.

Kolesteroliarvoja kannattaa seurata jos kovaa rasvaa menee paljon.

Lue lisää

En käytä kovia rasvoja lainkaan. En voita, kermaa jne. Oliiviöljyä paidtamiseen. Kananmunissaa linee paljon kolesterolia kohottavaa rasvaa, joten Benecolia menee jogurtin muodosssa, siihen rasvatonta raejuustoa. Omenia yksi tai kaksi päivässä.
Proteiinina kanaa, kalkkunaa tai kalaa.

Anonyymi kirjoitti:

En käytä kovia rasvoja lainkaan. En voita, kermaa jne. Oliiviöljyä paidtamiseen. Kananmunissaa linee paljon kolesterolia kohottavaa rasvaa, joten Benecolia menee jogurtin muodosssa, siihen rasvatonta raejuustoa. Omenia yksi tai kaksi päivässä.
Proteiinina kanaa, kalkkunaa tai kalaa.

Lue lisää

Kananmunassa on tyydyttyneitä rasvahappoja vain 2.4% eli ei mitenkään paljoa. Srn sijaan niissä on kolesterolia eli jos kolesteroliatvot ovat koholla niin kannattaa olla ilman niitä ja katsoa tippuuko LDL-kolesteroli.

Minä pidän erikoisesti munakokkelista ja munasalaatista. Jälkimmäistä syön leivän päällä.

Anonyymi kirjoitti:

En käytä kovia rasvoja lainkaan. En voita, kermaa jne. Oliiviöljyä paidtamiseen. Kananmunissaa linee paljon kolesterolia kohottavaa rasvaa, joten Benecolia menee jogurtin muodosssa, siihen rasvatonta raejuustoa. Omenia yksi tai kaksi päivässä.
Proteiinina kanaa, kalkkunaa tai kalaa.

Lue lisää

Sinun kannattaisi huolehtia n-6- ja n-3-rasvojen riittävästä saannista. Oliiviöljyssä on melko vähän n-6:ta ja n-3:a ei ollenkaan. Jos et halua käyttää rypsiöljyä, niin vaihtoehtoja sille kyllä löytyy:

► 30 g saksanpähkinää sisältää 11,4 g linoleenihappoa (n-6) ja 2,7 g alfalinoleenihappoa (n-3).

► 30 g rypsiöljyä sisältää 6,6 g linoleenihappoa (n-6) ja 3,3 g alfalinoleenihappoa (n-3).

https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja/paiva/2022-12-25?c=2095&c2=2097

Anonyymi kirjoitti:

Sinun kannattaisi huolehtia n-6- ja n-3-rasvojen riittävästä saannista. Oliiviöljyssä on melko vähän n-6:ta ja n-3:a ei ollenkaan. Jos et halua käyttää rypsiöljyä, niin vaihtoehtoja sille kyllä löytyy:

► 30 g saksanpähkinää sisältää 11,4 g linoleenihappoa (n-6) ja 2,7 g alfalinoleenihappoa (n-3).

► 30 g rypsiöljyä sisältää 6,6 g linoleenihappoa (n-6) ja 3,3 g alfalinoleenihappoa (n-3).

https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja/paiva/2022-12-25?c=2095&c2=2097

Lue lisää

Syön päivittäin manteleita. Paistamiseen oliiviöljyä ja / tai rypsiöljyä.
Kolesterolilääkitys on. Salaatit helppoja, erilaisia salaatinlehtiä, pinaattia, lehtikaalia, parsakaalia jne. Ja sekaan (tomaattia, kurkkua, ) kevyitä, sydänmerkittyjä täyslihaleikkeleitä, tonnikalaa, lohisäilykettä jne. Eikä salaattikastiketta kuin nimeksi. Rasvatonta raejuustoa..
Ruoka kallistunut melkoisesti joten ruokabudjetti natisee.

Anonyymi kirjoitti:

Kiitos vastauksesta.
No pari päivää on jo ehtinyt kulua joten täytyy seurata painon laskua ja ilmeisesti tätä täytyy jatkaa niin kauan, että se rasvakerros haiman ympäriltä sulaa pois. Käsittääkseni kehon ollessa ketoosissa, se automaattisesti aiheuttaa myös ruokahalun vähentymistä eli ei tee koko ajan mieli syödä jotain, mutta ilmeisesti siihen vaiheeseen pääsy edellyttää jo useampaa viikkoa., kuukautta tai kahta?
Kuinka kauan ketoosi kestää vai onko se tila joka voi vaihdella siten että sitä ei ole tai se on pysyvä tila joka muuttuu sen mukaan mitä sitten syö?

Lue lisää

Hups keikkaa. Nyt itselle muodostunut se käsitys että kehon ketoosiin meno edellyttää kyllä pitenpää, viikon tai kahden niukkahiilarista ruokavaliota ja pätkäpasstoa . Eli 8/16 rytmiä.
Muistini mukaan ylipainoisen elimistöön on kerääntynyt rasvakudosta ihan joka paikkaan, sisäelinten ympärille ja ihon alle sitä valkoista rasvaa.

Kun elimistö pistetään energian osalta säästöliekille, se alkaa muutaman vasta viikon kuluttua käyttämään tuota ylimääräistä rasvaa hyödykseen. Eli pari päivää ei riitä. Vasn pari viikkoa vähintään jos sekään riittää ja sitten alkaa ehkä jotain muutoksia tapahtumaan.

Elimistön ketoosiin menon huomaa hikoilusta. Henkilö alkaa viikon tai kahden vilunväristysten jälkeen jälkeen hikoilemaan runsaasti. Hikoilu muodostuu suht säännölliseksi, tulee hikoilukohtauksia.
Ketoosin tunnistaa myös siitä, että se itsessään jo hilitsee ruokahalua. Ei enää tee mieli koko ajan syödä jotain. Ikävintä on yölliset ylävatsan nälkäkivut, ne kun kestää, tilanne helpottuu huomattavasti.
Elimistö ikään kuin huutaa hiilareita, leipää, kakkua, juustoa, karkkia tai jotain muuts , mutta periksi ei himoille saa antaa vaan sitkeästi selittää keholle, että et saa nyt yhtään mitään, sun täytyy rauhoittua ja vasta aamulla kun kello on 07:00 sen jälkeen saat syödä, ei sitä ennen . Tämä kun käytössä on tuo 8/14-8/16 ruokarytmitys. Nälkäkipu kestää useita päiviä, ja tulee esiin aina useinmiten aamuyön tunteina. Helpottaa kun juo vain vettä.
Tätä kestää muutaman viikon ajan Mitä pitempään on dieetillä, sitä harvemmín niitä nälkäkipu kohtauksia esiintyy, mutta etoon niistä ei pääse kokonaan. Samoin hikoilukohtauksia esiintyy jatkossakin.
Kun elimistö on ikään kuin oppinut tehostamaan energian käyttöään, se automaattisesti boostaa aineenvaihduntaa nopeamnalle. Tämän jälkeen satunnainen herkkuttelu ei kerry vyötärölle vaan vilkastunut aineenvaihdunta kuluttaa syödyn energian tehokkaasti.
Tämä kaikinihan itse koettu.
Ja jos siten antaa mennä lössiksi eli ei palaa siihen vanhaan ateriarytmitykseen ja ryhtyy impulssiivisenomaisesti lappaamaan ruokkaa aina kun on vähänkin nälkä tai tekee mieli syödä jotain erit.ilta- yöaikaan, kehon aineenvaihdunta alkaa hidastunaan ja läskiä kertyy taas.
Kun energiaa on liiikaa se kerääntyy ja muuttuu valkoiseksi rasvaksi. Pötkäpaasto pitää tavallaan kehon kurissa, ettei siihen pääse kerääntymään rasvaa.
Rasvan lisääntyminen aiheuttaa taas sen ikävän kierteen että on pakko syödä hiilareita, sitä tavallaan ruokkii niitä haitallisia rasvasoluja jotka siinä kehossa huutavat ravintoa itselleen. . Ne rasvasolut siis pitävät yllä kierrettä. Ja ne pitää saada kuriin ja kutistettua.
Ruokariippuvuus on kai tuttu käsite, vaikka ei virallisesti hyväksytty nimike. Mutta fakta on se, että juuri runsaasti rasvaa sisältävät ruokavalmisteet ylläpitävät ja kiihdyttävät sitä kierrettä. Kokemuksen äänellä tämänkin totean.
Jossain elimistössä on vain se vipu joka käynnistyy, rasvasolut käskyttävät ylipainoista syömään lisää koko Jan niitä rasvaruokia. Se on kuin jokin itsenäinen elävä organismi ihmiskehossa, ne rasvasolut, jotka käytännössä määräävät syömistahdin ja ruokamäärät ja laadun, ei mahalaukku. Ne kykenee sammuttamaan aivojen kylläisyydestä ilmaisevan nappulan pois päältä ja se on sitten menoa. Rasvasolut määräävät tahdin, ei ruokailija.

Anonyymi kirjoitti:

Hups keikkaa. Nyt itselle muodostunut se käsitys että kehon ketoosiin meno edellyttää kyllä pitenpää, viikon tai kahden niukkahiilarista ruokavaliota ja pätkäpasstoa . Eli 8/16 rytmiä.
Muistini mukaan ylipainoisen elimistöön on kerääntynyt rasvakudosta ihan joka paikkaan, sisäelinten ympärille ja ihon alle sitä valkoista rasvaa.

Kun elimistö pistetään energian osalta säästöliekille, se alkaa muutaman vasta viikon kuluttua käyttämään tuota ylimääräistä rasvaa hyödykseen. Eli pari päivää ei riitä. Vasn pari viikkoa vähintään jos sekään riittää ja sitten alkaa ehkä jotain muutoksia tapahtumaan.

Elimistön ketoosiin menon huomaa hikoilusta. Henkilö alkaa viikon tai kahden vilunväristysten jälkeen jälkeen hikoilemaan runsaasti. Hikoilu muodostuu suht säännölliseksi, tulee hikoilukohtauksia.
Ketoosin tunnistaa myös siitä, että se itsessään jo hilitsee ruokahalua. Ei enää tee mieli koko ajan syödä jotain. Ikävintä on yölliset ylävatsan nälkäkivut, ne kun kestää, tilanne helpottuu huomattavasti.
Elimistö ikään kuin huutaa hiilareita, leipää, kakkua, juustoa, karkkia tai jotain muuts , mutta periksi ei himoille saa antaa vaan sitkeästi selittää keholle, että et saa nyt yhtään mitään, sun täytyy rauhoittua ja vasta aamulla kun kello on 07:00 sen jälkeen saat syödä, ei sitä ennen . Tämä kun käytössä on tuo 8/14-8/16 ruokarytmitys. Nälkäkipu kestää useita päiviä, ja tulee esiin aina useinmiten aamuyön tunteina. Helpottaa kun juo vain vettä.
Tätä kestää muutaman viikon ajan Mitä pitempään on dieetillä, sitä harvemmín niitä nälkäkipu kohtauksia esiintyy, mutta etoon niistä ei pääse kokonaan. Samoin hikoilukohtauksia esiintyy jatkossakin.
Kun elimistö on ikään kuin oppinut tehostamaan energian käyttöään, se automaattisesti boostaa aineenvaihduntaa nopeamnalle. Tämän jälkeen satunnainen herkkuttelu ei kerry vyötärölle vaan vilkastunut aineenvaihdunta kuluttaa syödyn energian tehokkaasti.
Tämä kaikinihan itse koettu.
Ja jos siten antaa mennä lössiksi eli ei palaa siihen vanhaan ateriarytmitykseen ja ryhtyy impulssiivisenomaisesti lappaamaan ruokkaa aina kun on vähänkin nälkä tai tekee mieli syödä jotain erit.ilta- yöaikaan, kehon aineenvaihdunta alkaa hidastunaan ja läskiä kertyy taas.
Kun energiaa on liiikaa se kerääntyy ja muuttuu valkoiseksi rasvaksi. Pötkäpaasto pitää tavallaan kehon kurissa, ettei siihen pääse kerääntymään rasvaa.
Rasvan lisääntyminen aiheuttaa taas sen ikävän kierteen että on pakko syödä hiilareita, sitä tavallaan ruokkii niitä haitallisia rasvasoluja jotka siinä kehossa huutavat ravintoa itselleen. . Ne rasvasolut siis pitävät yllä kierrettä. Ja ne pitää saada kuriin ja kutistettua.
Ruokariippuvuus on kai tuttu käsite, vaikka ei virallisesti hyväksytty nimike. Mutta fakta on se, että juuri runsaasti rasvaa sisältävät ruokavalmisteet ylläpitävät ja kiihdyttävät sitä kierrettä. Kokemuksen äänellä tämänkin totean.
Jossain elimistössä on vain se vipu joka käynnistyy, rasvasolut käskyttävät ylipainoista syömään lisää koko Jan niitä rasvaruokia. Se on kuin jokin itsenäinen elävä organismi ihmiskehossa, ne rasvasolut, jotka käytännössä määräävät syömistahdin ja ruokamäärät ja laadun, ei mahalaukku. Ne kykenee sammuttamaan aivojen kylläisyydestä ilmaisevan nappulan pois päältä ja se on sitten menoa. Rasvasolut määräävät tahdin, ei ruokailija.

Lue lisää

Ihmisen energiankulutus jatkuu aivan samalla tavalla jos ei syö hiilihydraattia ja elimistön hiilihydraattivarastot ovat sangen pienet.

Esimerkiksi täältä voi lukea ketoosista: https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)

Anonyymi kirjoitti:

Hups keikkaa. Nyt itselle muodostunut se käsitys että kehon ketoosiin meno edellyttää kyllä pitenpää, viikon tai kahden niukkahiilarista ruokavaliota ja pätkäpasstoa . Eli 8/16 rytmiä.
Muistini mukaan ylipainoisen elimistöön on kerääntynyt rasvakudosta ihan joka paikkaan, sisäelinten ympärille ja ihon alle sitä valkoista rasvaa.

Kun elimistö pistetään energian osalta säästöliekille, se alkaa muutaman vasta viikon kuluttua käyttämään tuota ylimääräistä rasvaa hyödykseen. Eli pari päivää ei riitä. Vasn pari viikkoa vähintään jos sekään riittää ja sitten alkaa ehkä jotain muutoksia tapahtumaan.

Elimistön ketoosiin menon huomaa hikoilusta. Henkilö alkaa viikon tai kahden vilunväristysten jälkeen jälkeen hikoilemaan runsaasti. Hikoilu muodostuu suht säännölliseksi, tulee hikoilukohtauksia.
Ketoosin tunnistaa myös siitä, että se itsessään jo hilitsee ruokahalua. Ei enää tee mieli koko ajan syödä jotain. Ikävintä on yölliset ylävatsan nälkäkivut, ne kun kestää, tilanne helpottuu huomattavasti.
Elimistö ikään kuin huutaa hiilareita, leipää, kakkua, juustoa, karkkia tai jotain muuts , mutta periksi ei himoille saa antaa vaan sitkeästi selittää keholle, että et saa nyt yhtään mitään, sun täytyy rauhoittua ja vasta aamulla kun kello on 07:00 sen jälkeen saat syödä, ei sitä ennen . Tämä kun käytössä on tuo 8/14-8/16 ruokarytmitys. Nälkäkipu kestää useita päiviä, ja tulee esiin aina useinmiten aamuyön tunteina. Helpottaa kun juo vain vettä.
Tätä kestää muutaman viikon ajan Mitä pitempään on dieetillä, sitä harvemmín niitä nälkäkipu kohtauksia esiintyy, mutta etoon niistä ei pääse kokonaan. Samoin hikoilukohtauksia esiintyy jatkossakin.
Kun elimistö on ikään kuin oppinut tehostamaan energian käyttöään, se automaattisesti boostaa aineenvaihduntaa nopeamnalle. Tämän jälkeen satunnainen herkkuttelu ei kerry vyötärölle vaan vilkastunut aineenvaihdunta kuluttaa syödyn energian tehokkaasti.
Tämä kaikinihan itse koettu.
Ja jos siten antaa mennä lössiksi eli ei palaa siihen vanhaan ateriarytmitykseen ja ryhtyy impulssiivisenomaisesti lappaamaan ruokkaa aina kun on vähänkin nälkä tai tekee mieli syödä jotain erit.ilta- yöaikaan, kehon aineenvaihdunta alkaa hidastunaan ja läskiä kertyy taas.
Kun energiaa on liiikaa se kerääntyy ja muuttuu valkoiseksi rasvaksi. Pötkäpaasto pitää tavallaan kehon kurissa, ettei siihen pääse kerääntymään rasvaa.
Rasvan lisääntyminen aiheuttaa taas sen ikävän kierteen että on pakko syödä hiilareita, sitä tavallaan ruokkii niitä haitallisia rasvasoluja jotka siinä kehossa huutavat ravintoa itselleen. . Ne rasvasolut siis pitävät yllä kierrettä. Ja ne pitää saada kuriin ja kutistettua.
Ruokariippuvuus on kai tuttu käsite, vaikka ei virallisesti hyväksytty nimike. Mutta fakta on se, että juuri runsaasti rasvaa sisältävät ruokavalmisteet ylläpitävät ja kiihdyttävät sitä kierrettä. Kokemuksen äänellä tämänkin totean.
Jossain elimistössä on vain se vipu joka käynnistyy, rasvasolut käskyttävät ylipainoista syömään lisää koko Jan niitä rasvaruokia. Se on kuin jokin itsenäinen elävä organismi ihmiskehossa, ne rasvasolut, jotka käytännössä määräävät syömistahdin ja ruokamäärät ja laadun, ei mahalaukku. Ne kykenee sammuttamaan aivojen kylläisyydestä ilmaisevan nappulan pois päältä ja se on sitten menoa. Rasvasolut määräävät tahdin, ei ruokailija.

Lue lisää

Eikö se olisi järkevämpää syödä hiilihydraatteja niin saa syödä 80 prosenttia enemmän.
Keto on pelkkää rasvaa jossa on 100g 600 kal ja
Esim perunassa vain 70 kal

Anonyymi kirjoitti:

Hups keikkaa. Nyt itselle muodostunut se käsitys että kehon ketoosiin meno edellyttää kyllä pitenpää, viikon tai kahden niukkahiilarista ruokavaliota ja pätkäpasstoa . Eli 8/16 rytmiä.
Muistini mukaan ylipainoisen elimistöön on kerääntynyt rasvakudosta ihan joka paikkaan, sisäelinten ympärille ja ihon alle sitä valkoista rasvaa.

Kun elimistö pistetään energian osalta säästöliekille, se alkaa muutaman vasta viikon kuluttua käyttämään tuota ylimääräistä rasvaa hyödykseen. Eli pari päivää ei riitä. Vasn pari viikkoa vähintään jos sekään riittää ja sitten alkaa ehkä jotain muutoksia tapahtumaan.

Elimistön ketoosiin menon huomaa hikoilusta. Henkilö alkaa viikon tai kahden vilunväristysten jälkeen jälkeen hikoilemaan runsaasti. Hikoilu muodostuu suht säännölliseksi, tulee hikoilukohtauksia.
Ketoosin tunnistaa myös siitä, että se itsessään jo hilitsee ruokahalua. Ei enää tee mieli koko ajan syödä jotain. Ikävintä on yölliset ylävatsan nälkäkivut, ne kun kestää, tilanne helpottuu huomattavasti.
Elimistö ikään kuin huutaa hiilareita, leipää, kakkua, juustoa, karkkia tai jotain muuts , mutta periksi ei himoille saa antaa vaan sitkeästi selittää keholle, että et saa nyt yhtään mitään, sun täytyy rauhoittua ja vasta aamulla kun kello on 07:00 sen jälkeen saat syödä, ei sitä ennen . Tämä kun käytössä on tuo 8/14-8/16 ruokarytmitys. Nälkäkipu kestää useita päiviä, ja tulee esiin aina useinmiten aamuyön tunteina. Helpottaa kun juo vain vettä.
Tätä kestää muutaman viikon ajan Mitä pitempään on dieetillä, sitä harvemmín niitä nälkäkipu kohtauksia esiintyy, mutta etoon niistä ei pääse kokonaan. Samoin hikoilukohtauksia esiintyy jatkossakin.
Kun elimistö on ikään kuin oppinut tehostamaan energian käyttöään, se automaattisesti boostaa aineenvaihduntaa nopeamnalle. Tämän jälkeen satunnainen herkkuttelu ei kerry vyötärölle vaan vilkastunut aineenvaihdunta kuluttaa syödyn energian tehokkaasti.
Tämä kaikinihan itse koettu.
Ja jos siten antaa mennä lössiksi eli ei palaa siihen vanhaan ateriarytmitykseen ja ryhtyy impulssiivisenomaisesti lappaamaan ruokkaa aina kun on vähänkin nälkä tai tekee mieli syödä jotain erit.ilta- yöaikaan, kehon aineenvaihdunta alkaa hidastunaan ja läskiä kertyy taas.
Kun energiaa on liiikaa se kerääntyy ja muuttuu valkoiseksi rasvaksi. Pötkäpaasto pitää tavallaan kehon kurissa, ettei siihen pääse kerääntymään rasvaa.
Rasvan lisääntyminen aiheuttaa taas sen ikävän kierteen että on pakko syödä hiilareita, sitä tavallaan ruokkii niitä haitallisia rasvasoluja jotka siinä kehossa huutavat ravintoa itselleen. . Ne rasvasolut siis pitävät yllä kierrettä. Ja ne pitää saada kuriin ja kutistettua.
Ruokariippuvuus on kai tuttu käsite, vaikka ei virallisesti hyväksytty nimike. Mutta fakta on se, että juuri runsaasti rasvaa sisältävät ruokavalmisteet ylläpitävät ja kiihdyttävät sitä kierrettä. Kokemuksen äänellä tämänkin totean.
Jossain elimistössä on vain se vipu joka käynnistyy, rasvasolut käskyttävät ylipainoista syömään lisää koko Jan niitä rasvaruokia. Se on kuin jokin itsenäinen elävä organismi ihmiskehossa, ne rasvasolut, jotka käytännössä määräävät syömistahdin ja ruokamäärät ja laadun, ei mahalaukku. Ne kykenee sammuttamaan aivojen kylläisyydestä ilmaisevan nappulan pois päältä ja se on sitten menoa. Rasvasolut määräävät tahdin, ei ruokailija.

Lue lisää

No, ei ehkä noin! Meni överiksi. Epätieteellisyyden suhteen aika täydellinen mielipide 😆😃 ! Todellakin , netistä löytyy kyllä ketoosin oirekuvauksia ja varmin tapa todeta onko keho ketoosissa vai ei, on käyttää niitä liuskoja joita saa apteekista ostettua.. Unen merkitys on iso .Jos jatkuvasti unirytmi pn sekaisin , valvoo yö toisensa jälkeen ja uni jää muutamaan tuntiin viikkojen ajaksi , on selvä että se vaikuttaa myös aineenvaihduntaan ja tuntuu siltä että vain lihoaa eikä paino todellakaan mihinkään putoa.

Täysin 100% 0 hiilari- tilannetta ei kyllä onnistu itsellä.. Aina tulee jostain muutama gramma joka tapauksessa, ellei syö vain pelkkää lihaa, kananmunaa ja salaattia. Itselle aika mahdoton yhtälö. Todellakin itsellä on vain vähähiilihydraattinen ruokavalio käytössä, , ei 0% - linja hiilareitten suhteen.,
Veikkaisin tammikuun loppua kun alkaa kilot sulamaan kunnolla. Edellyttää sitä ettei lipsuta hiukkaakaan ruokavalion suhteen.

Anonyymi kirjoitti:

Täysin 100% 0 hiilari- tilannetta ei kyllä onnistu itsellä.. Aina tulee jostain muutama gramma joka tapauksessa, ellei syö vain pelkkää lihaa, kananmunaa ja salaattia. Itselle aika mahdoton yhtälö. Todellakin itsellä on vain vähähiilihydraattinen ruokavalio käytössä, , ei 0% - linja hiilareitten suhteen.,
Veikkaisin tammikuun loppua kun alkaa kilot sulamaan kunnolla. Edellyttää sitä ettei lipsuta hiukkaakaan ruokavalion suhteen.

Lue lisää

Totta. Salaatissa on 2 g/100 g hiilihydraatteja, kuituja vain 1 g/100 g. Kuitujen tarve on vähintään 25-35 g (naiset 25 g, miehet 35 g) päivässä.
Jotta kuituja saisi riittävästi, viherkasveja täytyisi syödä vähintään 2,5-3,5 kg päivässä. Siinä ohessa saisi sitten 50 - 70 g sokereita. Kuidut pitää siis hankkia muualta.

Perustuu siihen, että jos hiilihydraatit jätetään pois ilman että proteiinien määrää lisätään, niin päivittäinen kalorien saanti jää ilman rasvan lisäämistä liian vähäiseksi.

Sinä teit vain kuuriluontoisen testin, mutta toiset tekevät sitä jatkuvasti...

Kuinka paljon sinä sitä elukkaa söit päivässä?

Anonyymi kirjoitti:

Perustuu siihen, että jos hiilihydraatit jätetään pois ilman että proteiinien määrää lisätään, niin päivittäinen kalorien saanti jää ilman rasvan lisäämistä liian vähäiseksi.

Sinä teit vain kuuriluontoisen testin, mutta toiset tekevät sitä jatkuvasti...

Kuinka paljon sinä sitä elukkaa söit päivässä?

Lue lisää

Paljonko söin? Niin paljon kuin mieleni teki. Rasvaa tuli riittävästi ilman tietoista ahmimista.
Kuuriluontoinen testi? 6:n viikon rysäyksellä painoa pois 16kg joka on pysynyt nämä seuranneet vuosikymmenet. Nyt loppupäässä on lihasmassa vähentynyt.

Savusiikaa, ilman leivitystä voissa paistettuja kaloja, silakkaa, muikkua, ahventa. Kirjolohi löi leuoille jo viikon sisällä.
Broileria, sikaa, irtomyyynnistä mullin "oikeasti" mureita fileitä. Paistoin voissa mediumiksi.
Muija hieman hilseili kustannuksista mutta sehän olikin määräaikaista.
Pakatut "takuumureat" ovat huijausta. Mureus on käsitteenä hieman erilainen.
Söin silloin kun mieli teki. Söin sen verran kuin mieli teki.

Suoliston tottuminen sekaravintoon vei muutamia päiviä mutta totuttelu etukäteen suunniteltuun elämäntapaan tapahtui varsin huomaamattomasti tuon tottumisen aikana. Ei vieroitusoireita eikä mukautumisvaikeuksia.

Näiden seuranneiden kymmenien vuosien aikana ei yhtään takaiskua.
Nyt on ikää 79v ja paino on kilon, kaksi alle tuon muinaisen tavoitteen. Muutaman viimevuoden muutos on ollut se, että, treenaistä huolimatta lihasta katoaa ja rasvan osuus kasvaa mutta ei häiritsevästi. Silti rasvat, myös vatsaontelon, ovat yleisten viitealueiden paremalla reunalla.

Vaimo kokeili saman aikaisesti samaa kuuria mutta vähäisemmin tavoittein.
Vaimolta lähti rasvaa eniten pakaroista mutta myös rinnoista. Ei ollut varsinaista ylipainoa mutta oli huolissaan pakaroiden tilanteesta. Lopetti kuurin pariin viikkoon.

Epäterveellistä? Kyllä! Kolestroli pimahti5,2 > 7,0.

"Mihin ihmeeseen perustuu käsitys, että karpatessa pitäisi ahmia rasvaa?"

Ötappa asioista selvää??

Anonyymi kirjoitti:

Paljonko söin? Niin paljon kuin mieleni teki. Rasvaa tuli riittävästi ilman tietoista ahmimista.
Kuuriluontoinen testi? 6:n viikon rysäyksellä painoa pois 16kg joka on pysynyt nämä seuranneet vuosikymmenet. Nyt loppupäässä on lihasmassa vähentynyt.

Savusiikaa, ilman leivitystä voissa paistettuja kaloja, silakkaa, muikkua, ahventa. Kirjolohi löi leuoille jo viikon sisällä.
Broileria, sikaa, irtomyyynnistä mullin "oikeasti" mureita fileitä. Paistoin voissa mediumiksi.
Muija hieman hilseili kustannuksista mutta sehän olikin määräaikaista.
Pakatut "takuumureat" ovat huijausta. Mureus on käsitteenä hieman erilainen.
Söin silloin kun mieli teki. Söin sen verran kuin mieli teki.

Suoliston tottuminen sekaravintoon vei muutamia päiviä mutta totuttelu etukäteen suunniteltuun elämäntapaan tapahtui varsin huomaamattomasti tuon tottumisen aikana. Ei vieroitusoireita eikä mukautumisvaikeuksia.

Näiden seuranneiden kymmenien vuosien aikana ei yhtään takaiskua.
Nyt on ikää 79v ja paino on kilon, kaksi alle tuon muinaisen tavoitteen. Muutaman viimevuoden muutos on ollut se, että, treenaistä huolimatta lihasta katoaa ja rasvan osuus kasvaa mutta ei häiritsevästi. Silti rasvat, myös vatsaontelon, ovat yleisten viitealueiden paremalla reunalla.

Vaimo kokeili saman aikaisesti samaa kuuria mutta vähäisemmin tavoittein.
Vaimolta lähti rasvaa eniten pakaroista mutta myös rinnoista. Ei ollut varsinaista ylipainoa mutta oli huolissaan pakaroiden tilanteesta. Lopetti kuurin pariin viikkoon.

Epäterveellistä? Kyllä! Kolestroli pimahti5,2 > 7,0.

Lue lisää

"Paljonko söin? Niin paljon kuin mieleni teki. Rasvaa tuli riittävästi ilman tietoista ahmimista."

Minkä verran rasvaa
minkä verra proteinnia?
Minkä verran hiilihydraattia??

Anonyymi kirjoitti:

"Paljonko söin? Niin paljon kuin mieleni teki. Rasvaa tuli riittävästi ilman tietoista ahmimista."

Minkä verran rasvaa
minkä verra proteinnia?
Minkä verran hiilihydraattia??

Lue lisää

Mitäs siinä kyselet, kun et ymmärrä mitään asioista. Kauheeta paskaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Mihin ihmeeseen perustuu käsitys, että karpatessa pitäisi ahmia rasvaa?"

Ötappa asioista selvää??

Koska olet tietoinen asiasta niin kerro minullekin miksi pitäisi ahmia rasvaa?
Jos hiilarit jättää TÄYSIN POIS niin protskupitoisten aineksien mukana tulee väistämättä rasvaa vaikka sitä yrittäisi vältelläkin. Kalapainotteinen safkaaminen olisi rasvojen kannalta terveellisempää.
Mutta miksi ahmia tarkoituksellisesti rasvaa. Sitä ei voi kuitenkaan täysin välttää ja energiasisällöstä se saattaa muodostaa suurimman osan ilman TARKOITUKSLLISTA AHMIMISTA!
Öritäppä miettia asiaa!

Anonyymi kirjoitti:

Paljonko söin? Niin paljon kuin mieleni teki. Rasvaa tuli riittävästi ilman tietoista ahmimista.
Kuuriluontoinen testi? 6:n viikon rysäyksellä painoa pois 16kg joka on pysynyt nämä seuranneet vuosikymmenet. Nyt loppupäässä on lihasmassa vähentynyt.

Savusiikaa, ilman leivitystä voissa paistettuja kaloja, silakkaa, muikkua, ahventa. Kirjolohi löi leuoille jo viikon sisällä.
Broileria, sikaa, irtomyyynnistä mullin "oikeasti" mureita fileitä. Paistoin voissa mediumiksi.
Muija hieman hilseili kustannuksista mutta sehän olikin määräaikaista.
Pakatut "takuumureat" ovat huijausta. Mureus on käsitteenä hieman erilainen.
Söin silloin kun mieli teki. Söin sen verran kuin mieli teki.

Suoliston tottuminen sekaravintoon vei muutamia päiviä mutta totuttelu etukäteen suunniteltuun elämäntapaan tapahtui varsin huomaamattomasti tuon tottumisen aikana. Ei vieroitusoireita eikä mukautumisvaikeuksia.

Näiden seuranneiden kymmenien vuosien aikana ei yhtään takaiskua.
Nyt on ikää 79v ja paino on kilon, kaksi alle tuon muinaisen tavoitteen. Muutaman viimevuoden muutos on ollut se, että, treenaistä huolimatta lihasta katoaa ja rasvan osuus kasvaa mutta ei häiritsevästi. Silti rasvat, myös vatsaontelon, ovat yleisten viitealueiden paremalla reunalla.

Vaimo kokeili saman aikaisesti samaa kuuria mutta vähäisemmin tavoittein.
Vaimolta lähti rasvaa eniten pakaroista mutta myös rinnoista. Ei ollut varsinaista ylipainoa mutta oli huolissaan pakaroiden tilanteesta. Lopetti kuurin pariin viikkoon.

Epäterveellistä? Kyllä! Kolestroli pimahti5,2 > 7,0.

Lue lisää

"Epäterveellistä? Kyllä! Kolestroli pimahti 5,2 > 7,0."

Voitko suositella kokeilemaasi kuuria 4-kymppiselle ihmiselle loppuiän kestäväksi elämäntavaksi?

Jos sinulla ei ole häiritseviä näläntunteita, ketoosiin pääsemisestä ei ole sinulle hyötyä. Ketoosi itsessään ei laihduta, vaan ainoastaan ruokavalion toteutunut energiavaje. Asiaa on tutkittu pätevillä tutkimuksilla.

Salilla ei paljon energiaa pala joten se ei ole ratkaisu.

hvp27 kirjoitti:

Salilla ei paljon energiaa pala joten se ei ole ratkaisu.

Lihakset kasvavat ja energiankulutus lisääntyy.

Anonyymi kirjoitti:

Lihakset kasvavat ja energiankulutus lisääntyy.

Jep jos salilla käy vuosia säännöllisesti.

hvp27 kirjoitti:

Jep jos salilla käy vuosia säännöllisesti.

Sitten ikääntyessä se vähenee. Sekä lihakset, että energian lepokulutus.
65v, paino 90kg. Lepokulutus 2230 kcal/vrk.
78v, paino 80kg. Lepokulutus 1872 kcal/vrk.
Ukko lyhentynyt 174cm > 172cm.
Voimataso hiipunut samassa suhteessa.
Salilla perusharjoitteita 6krt/vko mutta vuosien mittaan on täytynyt kertakäyntien sisältöä keventää. Vähemmän suoritusvalikoimaa ja pienemmillä painoilla pitempiä sarjoja.

Anonyymi kirjoitti:

Sitten ikääntyessä se vähenee. Sekä lihakset, että energian lepokulutus.
65v, paino 90kg. Lepokulutus 2230 kcal/vrk.
78v, paino 80kg. Lepokulutus 1872 kcal/vrk.
Ukko lyhentynyt 174cm > 172cm.
Voimataso hiipunut samassa suhteessa.
Salilla perusharjoitteita 6krt/vko mutta vuosien mittaan on täytynyt kertakäyntien sisältöä keventää. Vähemmän suoritusvalikoimaa ja pienemmillä painoilla pitempiä sarjoja.

Lue lisää

Samoin laihduttaessa. Lihaskuntotreeniä kannattaa kyllä tehdä laihduttaessa koska se vähentää lihashukkaa. Hyvä systeemi voisi olla lihasmassan kasvatus ennen laihdutusta varsinkin jos on huonossa kunnossa.

hvp27 kirjoitti:

Samoin laihduttaessa. Lihaskuntotreeniä kannattaa kyllä tehdä laihduttaessa koska se vähentää lihashukkaa. Hyvä systeemi voisi olla lihasmassan kasvatus ennen laihdutusta varsinkin jos on huonossa kunnossa.

Lue lisää

Tuohon ei ole oikeastaan mitään lisättävää.
Käsitteiden sisältö kuitenkin poikkeaa.
Lihasmassan hankinta ja laihdutus on epäkiitollinen yhtälö. Lihaskunnon ja , jopa voiman parantaminen samaan aikaan rasvakudoksen vähentämisen kanssa onnistuu mutta vaatii muutakin kuin kalorinikkarointia!

Näyttää olevan "vain" 18 € per kg.

Oletko laihtunut ja kuinka paljon on pitkä sokeri laskenut?

Tuo olikin mielenkiintoinen uutinen. En tiennytkään että on olemassa vähähiilihydraattista LEIPÄÄ!?
Ja oliko nimi Ketoisen leipä / leivät? Pakastealtaassa? Täytyypä seuraavan kerran vilkaista siihen suuntaan. Kiitos vinkistä. Leivän päälle voi sitten laittaa kalkkunasiivuja, tomaattia jne. Nam..ja rasvalevitettä.
Painoa itsellä pudonnut nyt ehkä noin 4-5 kg hieman vaihtelee punnitusajankohdasta riippuen. Todella niukalla ruokavaliolla olen elänyt, pelkkää munakasta, siihen tomaattia, kalkkunaa tai purkkitonnikalaa, vihreää lisäksi. Välilä grillikanaa, sitten Benecol- jogurttia ja siihen rasvatonta raejuustoa, 1- 2 omenaa päivässä, kahvia mantelimaidolla, kourallinen manteleita joka päivä. Punaista lihaa en ole syönyt vuosiin, enkä syö.
Nyt alkaa taas iltasella ilmaaantua järjetön nälkä ja ruoan himo ja taas alkoi se nälkäkipui,u. Koetan kestää sen ja jatkan. Välilä heikottaa, proteiinia syön kyllä liian vähän.
On vain pakko nyt keskittyä eikä antaa hiilarihimon taas nujertaa ja viedä nykyisiä tuloksia. Tätä siis jatkuu enkä vielä kuukausi tai kaksi ja sitten varovasti voin lisätä hiilareitten määrää. Ehkä?
Sen sijaan on outoa miten vyötärönympärys on aamuisin ihan ok. Mutta iltaa kohden turvotus ja ilm.myös nestemäärä kehossa kasvaa ja vyötärönympärys kasvaa useilla senteillä. Tuota keskivartalolihavuutta seuraan myös tarkasti. Vyötäröstä yleensä näkyy varmimmin laihduttamisen oikea tulos , ei painosta. Vyötäröympäryksen täytyy ehdottomasti pienentyä.
Ketoosiliuskoja en ole nyt testaillut, kummallakaan testikerralla keho ei ollut ketoosissa. Silti paino on pudonnut, voi olla että on vain nestettä lähtenyt?

Anonyymi kirjoitti:

Tuo olikin mielenkiintoinen uutinen. En tiennytkään että on olemassa vähähiilihydraattista LEIPÄÄ!?
Ja oliko nimi Ketoisen leipä / leivät? Pakastealtaassa? Täytyypä seuraavan kerran vilkaista siihen suuntaan. Kiitos vinkistä. Leivän päälle voi sitten laittaa kalkkunasiivuja, tomaattia jne. Nam..ja rasvalevitettä.
Painoa itsellä pudonnut nyt ehkä noin 4-5 kg hieman vaihtelee punnitusajankohdasta riippuen. Todella niukalla ruokavaliolla olen elänyt, pelkkää munakasta, siihen tomaattia, kalkkunaa tai purkkitonnikalaa, vihreää lisäksi. Välilä grillikanaa, sitten Benecol- jogurttia ja siihen rasvatonta raejuustoa, 1- 2 omenaa päivässä, kahvia mantelimaidolla, kourallinen manteleita joka päivä. Punaista lihaa en ole syönyt vuosiin, enkä syö.
Nyt alkaa taas iltasella ilmaaantua järjetön nälkä ja ruoan himo ja taas alkoi se nälkäkipui,u. Koetan kestää sen ja jatkan. Välilä heikottaa, proteiinia syön kyllä liian vähän.
On vain pakko nyt keskittyä eikä antaa hiilarihimon taas nujertaa ja viedä nykyisiä tuloksia. Tätä siis jatkuu enkä vielä kuukausi tai kaksi ja sitten varovasti voin lisätä hiilareitten määrää. Ehkä?
Sen sijaan on outoa miten vyötärönympärys on aamuisin ihan ok. Mutta iltaa kohden turvotus ja ilm.myös nestemäärä kehossa kasvaa ja vyötärönympärys kasvaa useilla senteillä. Tuota keskivartalolihavuutta seuraan myös tarkasti. Vyötäröstä yleensä näkyy varmimmin laihduttamisen oikea tulos , ei painosta. Vyötäröympäryksen täytyy ehdottomasti pienentyä.
Ketoosiliuskoja en ole nyt testaillut, kummallakaan testikerralla keho ei ollut ketoosissa. Silti paino on pudonnut, voi olla että on vain nestettä lähtenyt?

Lue lisää

Ihminen laihtuu energiavajeesta eikä ketoilusta. Ketoilu vaan vähentää nälkää. Tosin suositusruokavaliollakin laihtuu.

hvp27 kirjoitti:

Ihminen laihtuu energiavajeesta eikä ketoilusta. Ketoilu vaan vähentää nälkää. Tosin suositusruokavaliollakin laihtuu.

Päinvastainen kokemus. 6 viikkoa liuskat värjäävällä ketosella ja painoa pois 16kg. Tosin ensimmäisellä viikolla siitä oli nestettä noin 3 - 4kg.
Liuskat värjäytyivät voimakkaasti ja hengitys haisi asetyleenille.
Edellytti hiilarien TODELLISTA 0-linjaa. Yksi 3-kalja katkaisi prosessin yhdeksi päiväksi.

Anonyymi kirjoitti:

Päinvastainen kokemus. 6 viikkoa liuskat värjäävällä ketosella ja painoa pois 16kg. Tosin ensimmäisellä viikolla siitä oli nestettä noin 3 - 4kg.
Liuskat värjäytyivät voimakkaasti ja hengitys haisi asetyleenille.
Edellytti hiilarien TODELLISTA 0-linjaa. Yksi 3-kalja katkaisi prosessin yhdeksi päiväksi.

Lue lisää

Paljonko oli energiansaantisi dieetin aikana?

Anonyymi kirjoitti:

Päinvastainen kokemus. 6 viikkoa liuskat värjäävällä ketosella ja painoa pois 16kg. Tosin ensimmäisellä viikolla siitä oli nestettä noin 3 - 4kg.
Liuskat värjäytyivät voimakkaasti ja hengitys haisi asetyleenille.
Edellytti hiilarien TODELLISTA 0-linjaa. Yksi 3-kalja katkaisi prosessin yhdeksi päiväksi.

Lue lisää

Ilman energiavajetta ei laihdu, ei edes Ketosliuskoilla.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo olikin mielenkiintoinen uutinen. En tiennytkään että on olemassa vähähiilihydraattista LEIPÄÄ!?
Ja oliko nimi Ketoisen leipä / leivät? Pakastealtaassa? Täytyypä seuraavan kerran vilkaista siihen suuntaan. Kiitos vinkistä. Leivän päälle voi sitten laittaa kalkkunasiivuja, tomaattia jne. Nam..ja rasvalevitettä.
Painoa itsellä pudonnut nyt ehkä noin 4-5 kg hieman vaihtelee punnitusajankohdasta riippuen. Todella niukalla ruokavaliolla olen elänyt, pelkkää munakasta, siihen tomaattia, kalkkunaa tai purkkitonnikalaa, vihreää lisäksi. Välilä grillikanaa, sitten Benecol- jogurttia ja siihen rasvatonta raejuustoa, 1- 2 omenaa päivässä, kahvia mantelimaidolla, kourallinen manteleita joka päivä. Punaista lihaa en ole syönyt vuosiin, enkä syö.
Nyt alkaa taas iltasella ilmaaantua järjetön nälkä ja ruoan himo ja taas alkoi se nälkäkipui,u. Koetan kestää sen ja jatkan. Välilä heikottaa, proteiinia syön kyllä liian vähän.
On vain pakko nyt keskittyä eikä antaa hiilarihimon taas nujertaa ja viedä nykyisiä tuloksia. Tätä siis jatkuu enkä vielä kuukausi tai kaksi ja sitten varovasti voin lisätä hiilareitten määrää. Ehkä?
Sen sijaan on outoa miten vyötärönympärys on aamuisin ihan ok. Mutta iltaa kohden turvotus ja ilm.myös nestemäärä kehossa kasvaa ja vyötärönympärys kasvaa useilla senteillä. Tuota keskivartalolihavuutta seuraan myös tarkasti. Vyötäröstä yleensä näkyy varmimmin laihduttamisen oikea tulos , ei painosta. Vyötäröympäryksen täytyy ehdottomasti pienentyä.
Ketoosiliuskoja en ole nyt testaillut, kummallakaan testikerralla keho ei ollut ketoosissa. Silti paino on pudonnut, voi olla että on vain nestettä lähtenyt?

Lue lisää

No niin, nyt on ostettu jamaistettu Ketoisten leipää ja täytyy sntaa tunnustus suomalaiselle osaamiselle. Oli todella hyvänmakuista leipää ja rakenteeltaan sellaista sopivaa, kiinteää ja maistui ihan oikealle leivälle. Hinta on suolainen mutta toisaalta jos ostan perinteisiä sämpylöitä neljä viisi kappaletta, hinta painon mukaan, ei ero ole niin merkittävä, toinen vsin lihottaa ja toinen ilmeisesti ainakaan samassa määrin. Kiitos Ketoisten leipomolle, tuote on todella kokeilemisen arvoinen. Jää todennäköisesti vakiostoksiin.

Anonyymi kirjoitti:

No niin, nyt on ostettu jamaistettu Ketoisten leipää ja täytyy sntaa tunnustus suomalaiselle osaamiselle. Oli todella hyvänmakuista leipää ja rakenteeltaan sellaista sopivaa, kiinteää ja maistui ihan oikealle leivälle. Hinta on suolainen mutta toisaalta jos ostan perinteisiä sämpylöitä neljä viisi kappaletta, hinta painon mukaan, ei ero ole niin merkittävä, toinen vsin lihottaa ja toinen ilmeisesti ainakaan samassa määrin. Kiitos Ketoisten leipomolle, tuote on todella kokeilemisen arvoinen. Jää todennäköisesti vakiostoksiin.

Lue lisää

"No niin, nyt on ostettu jamaistettu Ketoisten leipää "

Tetsasin muutama vuosi sitten ja ero tavalliseen ruisleipään oli suuri. Verensokeri nousi vähemmän ja laski nopeammin.

Ei kuitenkaan ahmittavaksi.

Anonyymi kirjoitti:

"No niin, nyt on ostettu jamaistettu Ketoisten leipää "

Tetsasin muutama vuosi sitten ja ero tavalliseen ruisleipään oli suuri. Verensokeri nousi vähemmän ja laski nopeammin.

Ei kuitenkaan ahmittavaksi.

Lue lisää

Jos keittäisi leipäsviipaleesta leikattuja tikkuja kookosrasvassa, niin tulisiko niistä ranskanperunoita?

hvp27 kirjoitti:

Näyttää olevan "vain" 18 € per kg.

Oletko laihtunut ja kuinka paljon on pitkä sokeri laskenut?

Ketoilu on varakkaamman väestönosan harrastus; vapaasti laitumella kasvanutta (argetiina/brasilia) pihvilihaa ja kermavaahto-kukkakaalimössöä.
Tuon ketoleivän hinta on vain nelinkertainen tavalliseen verrattuna. Eikä se silti ole leipää.

Anonyymi kirjoitti:

Ketoilu on varakkaamman väestönosan harrastus; vapaasti laitumella kasvanutta (argetiina/brasilia) pihvilihaa ja kermavaahto-kukkakaalimössöä.
Tuon ketoleivän hinta on vain nelinkertainen tavalliseen verrattuna. Eikä se silti ole leipää.

Lue lisää

Samalla tavalla laihtuu, jos nykyisestä ruokavaliosta vähentää 1000 kilokaloria hiilihydraatteina tai 1000 kilokaloria rasvoina.

Anonyymi kirjoitti:

No niin, nyt on ostettu jamaistettu Ketoisten leipää ja täytyy sntaa tunnustus suomalaiselle osaamiselle. Oli todella hyvänmakuista leipää ja rakenteeltaan sellaista sopivaa, kiinteää ja maistui ihan oikealle leivälle. Hinta on suolainen mutta toisaalta jos ostan perinteisiä sämpylöitä neljä viisi kappaletta, hinta painon mukaan, ei ero ole niin merkittävä, toinen vsin lihottaa ja toinen ilmeisesti ainakaan samassa määrin. Kiitos Ketoisten leipomolle, tuote on todella kokeilemisen arvoinen. Jää todennäköisesti vakiostoksiin.

Lue lisää

Ketoleivässä on todennäköisesti enemmän energiaa kuin tavallisessa ja se siis lihottaa enemmän.

Anonyymi kirjoitti:

Ketoilu on varakkaamman väestönosan harrastus; vapaasti laitumella kasvanutta (argetiina/brasilia) pihvilihaa ja kermavaahto-kukkakaalimössöä.
Tuon ketoleivän hinta on vain nelinkertainen tavalliseen verrattuna. Eikä se silti ole leipää.

Lue lisää

Juu, enemmänkin varakkaampien vanhusten hommaa.

hvp27 kirjoitti:

Juu, enemmänkin varakkaampien vanhusten hommaa.

No sinähän sen tiedät.

Anonyymi kirjoitti:

No sinähän sen tiedät.

Niin tai näin, liharuoka on kallista.

Anonyymi kirjoitti:

Niin tai näin, liharuoka on kallista.

Tarjouksista silakkaa, kirjolohta, broilerin koipia tai kokonaista, sian punalappuisia ulko- ja joskus sisäfileitä. Kananmunat ovat kallistuneet sikamaisen paljon.
Maksaa tietenkin enemmän kuin peruna ja halpismakaroni mutta jos vetää kuurinomaisesti niin kyse on vain viikoista, korkeintaan parista kuukaudesta.
Sen jälkeen järkevään, halpaa sekasapuskaan. Tietenkin kaikki ravinneköyhä mössö on jo jäänyt pois.

Anonyymi kirjoitti:

Ketoilu on varakkaamman väestönosan harrastus; vapaasti laitumella kasvanutta (argetiina/brasilia) pihvilihaa ja kermavaahto-kukkakaalimössöä.
Tuon ketoleivän hinta on vain nelinkertainen tavalliseen verrattuna. Eikä se silti ole leipää.

Lue lisää

Se on kuin leipää, en koe siinä mitään eroa. Jos ostan 4-5 kpl Fazerin leipomon sämpylöitä joissa on pähkinää ja karpaloita, maksan niistä lähes yhtä paljon kuin ketoleivästä, hintaero on n.2€ ehkä. Jos sämpylöitä on useampia, hinta painon mukaan, ne sämpylät tulevat jo kalliimmiksi. Aiemin saatoin syödä niitä isoja sämpylöitä kaksi tai kolme päivässä, mutta eivät vieneet nälkää vaan himo niihin kasvoi koko ajan. Toki halvempiakin on tarjolla, perussämpylöitä ilman mitään lisukkeita.
ja toki leipää kokonaisena saa edullisesti ja halvemmalla.

Anonyymi kirjoitti:

Samalla tavalla laihtuu, jos nykyisestä ruokavaliosta vähentää 1000 kilokaloria hiilihydraatteina tai 1000 kilokaloria rasvoina.

"Samalla tavalla laihtuu, jos nykyisestä ruokavaliosta vähentää 1000 kilokaloria hiilihydraatteina tai 1000 kilokaloria rasvoina."

Ja joulupukki asuu Korvatunturissa

Anonyymi kirjoitti:

Se on kuin leipää, en koe siinä mitään eroa. Jos ostan 4-5 kpl Fazerin leipomon sämpylöitä joissa on pähkinää ja karpaloita, maksan niistä lähes yhtä paljon kuin ketoleivästä, hintaero on n.2€ ehkä. Jos sämpylöitä on useampia, hinta painon mukaan, ne sämpylät tulevat jo kalliimmiksi. Aiemin saatoin syödä niitä isoja sämpylöitä kaksi tai kolme päivässä, mutta eivät vieneet nälkää vaan himo niihin kasvoi koko ajan. Toki halvempiakin on tarjolla, perussämpylöitä ilman mitään lisukkeita.
ja toki leipää kokonaisena saa edullisesti ja halvemmalla.

Lue lisää

Niin, mutta miksi pitää jotakin joka on "kuin" jotakin m uuta kun samalla vaivalla voisi ostaa kaupasta tai leipoa itse aitoa leipää tai sämpylöitä. Ellei satu sairastamaan keliakiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Niin, mutta miksi pitää jotakin joka on "kuin" jotakin m uuta kun samalla vaivalla voisi ostaa kaupasta tai leipoa itse aitoa leipää tai sämpylöitä. Ellei satu sairastamaan keliakiaa.

Lue lisää

Vegaaneillakin on vegaanimakkaraa, vegaanijäätelöä, vegaanimajoneesia, vegaanijuustoa, vegaanijauhelihaa ja kohta varmaan myös vegaanisia sisäfileepihvejä (ellei jo ole).